🎭 Už ste niekedy počuli: ‚,Usmievaj sa, plač ti nepomôže"?

👉 „Máš sa predsa dobre, usmievaj sa! Veď iní sú na tom horšie.“ A presne tam sa začína toxická pozitivita. Nie je to o tom, že by ľudia nechceli pomôcť. Skôr nevedia ako. To je toxická pozitivita — keď potláčame ťažké emócie len preto, že sa bojíme negatívnych pocitov. Naopak, zdravý optimizmus znamená: „Vidím tvoju bolesť. A verím, že to spolu zvládneme.“ 

🧠 Potláčanie negatívnych emócií zvyšuje stres a znižuje imunitu. 

❤️ Uznanie a pomenovanie emócií vedie k rýchlejšej emocionálnej regulácii a nižšej úzkosti. Ľudia, ktorí si dovolia prežívať „negatívne emócie“, majú vyššiu psychickú odolnosť. 

🤝 Empatia a validácia pocitov posilňujú vzťahy a vedú k vyššej životnej spokojnosti. Autenticita vo vzťahoch zlepšuje pocit blízkosti až o 34%. 

❓ Otázky, ktoré menia pohľad: 

Čo sa vo vás práve deje, keď sa snažíte byť „v pohode“? 

Čoho sa bojíte, keď prejavíte svoje skutočné pocity? 

Ktorá emócia vo vás si dnes zaslúži pozornosť? 

Ako by vyzeral váš deň, keby ste sa prijali taký, aký ste, aj s emóciami? 

Čo by vám v tejto chvíli prinieslo najväčšiu úľavu? 

🧠 Nie všetko ide prekryť úsmevom. Toxická pozitivita = popieranie reality. Zdravý optimizmus = prijatie a podpora. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1C6swps9c4/ 

#emocionalnainteligencia #pozitivizmus #koucing #sebarozvoj #mindset #psychologia #vztahy #dusevnezdravie #osobnyrast #empatica #mentalnezdravie #wellbeing #sebaprijatie #mindfulness #emocie #selfcare #stres #autenticita