🗣️ Všetci rozprávame, ale kto naozaj počúva?

☕ Pred pár dňami som bola s kamarátkou na káve.

Rozprávala mi o tom, ako ju partner často „nepočuje“. „Veď ja mu to hovorím, ale on akoby tam ani nebol.“ Len prikyvoval, ale jeho oči už boli niekde inde. A vtedy som si uvedomila, že väčšina z nás nepočúva, aby porozumela. Počúvame, aby sme odpovedali. Zachytíme zopár slov a v hlave si už skladáme vlastnú odpoveď. No, práve skutočné počúvanie dokáže zachrániť vzťahy, zlepšiť komunikáciu v práci a často odhaliť to, čo druhý človek naozaj potrebuje. 

💬 Ľudia počas rozhovoru strácajú pozornosť už po 11 sekundách. 53 % času počas rozhovorov trávime „vnútorným monológom“. Namiesto počúvania premýšľame, čo povieme my.  

💬 Aktívne počúvanie zvyšuje empatiu až o 40%. Hlboké počúvanie znižuje stres a aktivuje prefrontálny kortex, čo zlepšuje vzťahy aj rozhodovanie. 

💬 Vedomé počúvanie znižuje stres a konflikty vo vzťahoch o 32%. 70% konfliktov vo vzťahoch vzniká z nepochopenia, nie z nesúhlasu. 

❓ Skúste si položiť tieto koučovacie otázky: 

Kedy naposledy ste niekoho naozaj počúvali, bez potreby reagovať? 

Ako často počúvate s cieľom pochopiť, nie presvedčiť? 

Čo by sa vo vašich vzťahoch zmenilo, keby ste začali viac počúvať? 

Čo si druhá strana želá, aby ste v tomto rozhovore pochopili? 

Akú podporu od vás teraz potrebuje? 

👂 Spomaľte (vedomý nádych pred odpoveďou). Opýtajte sa doplňujúcu otázku (Nie: „Aha, jasné…“ ale „Čo ťa na tom najviac trápi?“). Zhrňte (,,Znie to, akoby si potreboval viac podpory… Je to tak?"). 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1CsxNrDcow/ 

#vedomepocuvanie #aktivnepocuvanie #emocionalnainteligencia #koucing #vztahy #osobnyrozvoj #komunikacia #sebarozvoj #mindfulness #laskavost #mentalnezdravie #zmena #psychologia #vztahy #zivot #sebareflexia #vedomyzivot #empatia #motivacia #rast #mindset