Po 30-tke moj boj s tukmi
Nikdy som si nemyslela ze to aj ja dokazem a niekedy sem pridam fotky uz som tu videla viac blogov kde baby krasne schudli a tie fotky ma fakt inspirovali preto chcem aj ja inspirovat a podelit sa o moje male uspechy aj ked ja som teda schudla len par kileciek islo hlavne o to ze som si vyformovala troska postavu a o to sa snazim a tak zevraj po 30 uz sa tezsie chudne tak som to chcela skusit a presne v den mojich 30 narodenin som sa rozhodla ze naozaj uz nechcem vyzerat ako vorvan a nieco s tym musim spravit objavila som super cvicenia s jillien michaels a takto sa mi postupne dostavat do normalu stravu som neake specialne neupravovala pretoze som gurman a rada papam tak mi drzte palce nech to dobojujem a dostanem sa tam kam chcem zacala som asi na 67 kg vo februari 2013 do troch mesiacov sa mi krasne podarilo 59,5 ale cez leto som necvicila a hlavne nic nerobila len sa napchavala takze som znova pribrala na 62 ale od oktorbra znova cvicim a znova to ide pekne dolu. teraz som skoro rok som mala prestavku koli operácii ramena takze jar 2015 začinam znova a pokracujem ide to pomaly ale snažím sa začala som behať a korčuľovať k tomu neake cvičenia doma a teraz sa chcem zameriavať na stravu hlavne lebo váha mi stojí už rok . A je rok 2018 som tu zasa s novym zaciatkom na 60kg. musi to ist dolu.
waaaaaw waaaaaaw waaaaaaa klobuk dole zenska!!!!!!!!! 🙂)
Drzim palceky, good job 🙂
kde si nasla cviky a tak
wou uazasne gratulujem, prave si ma motivovala. idem kuknut tie cvicenia. 13 februara mam 30,tak uvidime🙂 vyzeras fantasticky nevzdaj to!
@silviaimreova dakujem pekne a urcite si zacvic je to super
hned som si zacvicila a bolo to super,len sa trosku bojim,aby mi neodislo mliecko,ale z chudnutim uz dlhsie cakat nechcem, do nicoho sa nevojdem.
@bianka...dakujem a musim priznat ze stavu som moc nemenila len som obmedzila sladke vynechala biele pecivo a snazila som sa vecer uz nejest stravu zacinam riesit az teraz lebo este chcem schudnut a neako to nejde takze teraz som sa rozhodla jest pravidelnejsie avynechat prilohy uvidime ci to zvladnem
este by som sa Ta chcela spytat ohladne stravy - nieco si aj uplne vypustila, alebo si to len vsetko obmedzila? Jasne ze sladke nehrozi, ale napr. chlieb na ranajky a pod. A odkedy si vecer nejedla? Lebo ja strasne rada veceriam s manzelom ked pride, je to taky ritual, ale zas viem si predstavit ze ja si dam nieco lahke. Si fakt super, vyzeras ako bohyna 🙂
@andre_a dakujem pekne od bohyne mam este daleko a zo stravou to mne moc nejde dodrziavat tak ako by som chcela snazim sa teda aspon nejest pecivo co v pohode zvladam aj ked sem tam si dam aj to a snazim sa prilohy vymienat za zeleninu aj ked priznavam ze dodrzat stravu tak ako by som chcela sa mi podari tak dva krat do tyzdna a inak to vzdy porusim a hlavne vecer rada maskrtim co je uplne zle takze ja by som moc rady ohladom stravy davat nemala najlepsie by bolo vyradit pecivo sladkosticky miesto priloh dat zeleninku a vecerat nieco lahke len neake salatiky a po 18 uz vobec nic a keby som toto dokazala tak by to bolo uplne super vela pit aspom 3litre vody alebo cajov nesladenych rano sa nastartovat poharom teplej vody s citronom
@lunkaa zo zaciatku len to a pridavala som si vzdy len 6 minutovku na brucho ale zacalo ma to dost bavit a niekedy ked som mala cas dala som aj dva krat za den vzdy cvicim rano a ked som mala chut dala som aj vecerale to nie moc casto pri detickoch sa tolko neda no a raz do tyzdna som chodila vecer na hodinku spinningu teraz chodim uz dva krat do tyzdna na spinn
@blcha dakujem si zlata, vycerpavajuca odpoved ... ja uz mam za sebou cely shred a teraz som sa zacala venovat iba kardiu + brucho, ale zase sa idem vratit k shredu. Mam podozrenie na stitnu zlazu, vaha sa mi za nic nechce pohnut, pritom strava upravena, pitny rezim ukazkovy, aaaale ustavicny stres.., nevadi, aspon sa uz tak netrasiem ako studeno 😀 ps - ja vzdy cvicim vecer, teda medzi piatou a siedmou ...
Uzasnaaa!!! kolko km behavas?..a ako casto do tyzdna?
@pandravachrusta teraz beham 3 az 4krat do tyzdna 6km vacsiou rano pred pracou ked idem poobede davam 8km
fuuuha, obdiv..ja davam len 4km ..a vzdy vecer,,rano sa neviem rozhybat.
Gratulka 🙂 výborne vyzeráš!!! Ako dlho si cvičila?