Šípkový čaj, zázvor, cesnak, chilli a šalvia. 🙂
Veela ovocia, zeleniny, idealne domaceho, ked je moznost, prechadzky 2,3x denne, zacali sme posilovat so synatorom, cvicit 4 x do tyzdna
pohyb na čerstvom vzduchu, pitie zázvorového čaju, jedenie čerstvej zeleniny a ovocia
Ani neviem, stravujeme sa normálne, viac zdravšie, moje deti odmalička milujú ovocie, zeleninu, tu nestíham kupovať. U nas je to aj veľa pohybu na čerstvom vzduchu, saunovanie, otuzovanie, v zime lyžovačky ale aj papanie snehu 🙈. A hlavne majú dostatok spánku, niekedy až nadpriemer. Cez víkendy ich nechávame vyspať sa aj do 12h niekedy. V priemere to je do 10h. Hlavne najmladšia, 10 ročná to ešte potrebuje. Večer chodia spať už o 20h. Podľa mňa, imunitu majú dosť dobrú. Oproti ich spolužiakom až vynikajúcu.
Spanok, smiech, vela vetrat a tiez byt castov prirode, vonku kazdy den. Probiotika ako kyslá kapusta, acidko, bryndza. C a Dvit. doplnam doplnkami. A klasika ovocie, zelenina, kurkuma, med... To uz spomenute bolo, alebo bude
Ovocie, vitC a D, bylinkové čaje, pobyt na čerstvom vzduchu , vyhýbam sa preplneným priestorom s veľkým pohybom ľudí v zime , umývanie rúk
Škoda že ani to niekedy nestačí 🤷♀️
Detvák berie aj martankov a sirup hlivacek jeseň a zima
A chutia mu tuhé cukríky aj keď neviem či je to na imunitu
Teraz som začala fičať na ľadovej sprche. Začínam najprv vlažnou, inak by som umrela 😀
Hlavne veľa tekutín, rôzne bylinkove čaje ... Med, citróny, čilii...
a teraz akurát pijem cesnakový čaj 😀 . A ešte mam esencialne oleje v difuzori.
Hlavne sa zdržiavať na čerstvom vzduchu.
Mám vlastnú záhradku, takže veľa z nej čerpám aj v zime - ci už zmrazené, sušené, zavarené alebo sušené - pestujem aj bylinky : kamilky, matu, bazalku, medovku, kôpor, tymián, levandule, rozmarín..
Často jem surovú cibuľu ci cesnak a v žiadnom jedle nesmú chýbať. Struham si zázvor do čaju. Minimalne dvakrát týždenne varím niečo zo strukovín, snažím sa prijímať veľa vlákniny. Chodíme von v každom počasí. Bývame chori, čoby nie, ale našťastie len sopliky, kasliky. Klop klop.
Urcite ovocie zelenina vit.C hlavne prirodnej forme velmi u nas fici rakytnikova stava alebo caj z mrazeneho rakytniku jedina bobula vraj pokryje celodennu davku vit.C pre dospeleho cloveka.... Vetranie a pohyb vonku a pravidelny spanok 😴😴😴
@kulumulu123 áno aj ja mam mrazený. Ale sat ho do čaju teplého len 🙂. Teraz som kukala ze Tinka karmažín to dala aj do pálenky so zázvorom, škoricou a klinčekmi.. Také chute narobila.
My mame s muzom vyluhovany zazvor - zazvorovicu. Do sklenenej misky struhneme zazvor, na to cistron nakrajany a med a zalejeme domacou 52kou. Nechame luhovat minimalne 3-4 dni a potom scedime. Je to veeeeeelka pecka pre zdravie. Rano (ak nejazdime) si dame vzdy jeden poldecak. Alebo vecer. Detom davame to iste, akurat bez alkoholu 🙂
U nás už skoro 2roky výrobky forever deti na imunitu cukríky kids, aloe vera broskyňové, propolis, cesnakové tabletky, vitamín C a nesmie chýbať čaj 🙂🙂Ak by niekto mal záujem rada poradím pekný deň 🙂🙂
Pre nás je najzákladnejším faktorom, ktorým si budujeme imunitu, spánok so psom.
Spíme vsetci 4 v jednej izbe (každý má svoju posteľ/pelech) ale reálne sme na 4 m štvorcových celu noc a mojkame sa so psom aj s cudzími psami. Malý ma tri roky...od dvoch chodí do jaslí, od 2,5 do štátnej škôlky a teraz druhy mesiac do novej škôlky...A reálne bol soplavy 2x. To sme vyriešili cibulovym sirupom.
Takisto nedezinfikujeme všetko zbytočne a neodpadavame keď dieťa pohladka psa a potom si dá jablko 😂
Používame prírodné čističe a ekopripravky na riad aj do umývačky aj na podlahu, chodíme do prirody a nie do Auparku, a kupujeme co najviac bio zeleniny a ovocia ideálne od lokálnych pestovateľov. A dieťaťu nedávame takmer žiadne sladkosti, pijeme len vodu a čaje a žiadne sladké vody a kávy.
@dankanka akoby si o mne pisala. Az na ten zazvor. Mame plny 400 l mraziaci box ovocia a zeleniny z nasej zahrady. No a hydinu. Tiez som este ako bezdetna susila rozne vela cajov z prirody a cibula a cesnak na dennom poriadku aj v surovom stave. Niektori uz druhe kolo chripky idu a ja chvala Bohu nic a to som este tehotna, kedy vraj maju zeny znizenu imunitu. Neviem ako zvladnem bruchata zahradku tento rok, hlavne ze priesady uz vzisli 😂
Čerstvý vzduch, zdravá strava,veľa vitamínov plus pijem Aloe Vera gel a beriem výživový produkt,buď taký čo obsahuje cesnak,ale necítiť ho zo mňa😁 alebo niečo na imunitu. A chorá nebývam.
Imunitu posiňujeme komplexne, základ je kvalitná strava, najlepšie z domácej produkcie a najmä sezónna. Potom bylinky, drobné ovocie, divorastúca "zelenina" ako žihľava, púpava, kozonoha, medvedí cesnak atď. Nedáme dopustiť na rakytník a keď je už zle, tak kozie kolostrum. Okrem toho výdatný spánok, primeraný pohyb, otužovanie po celý rok, k tomu v zime sauna. A nemôžem zabudnúť na esenciálne oleje, mnohé majú dezinfekčné účinky, ako tymián, rozmarín, oregáno, biela šalvia, kadidlo...
Mne sa nepáči že na Slovensku sa deti strašne babušia, moja malá po škôlke keď sa ideme ešte hrať na preliezkach a je príklad babie leto, teplý október že naozaj na slnku pomaly 30, tak ja jediná malú vyzlečiem do trička, lebo keď je teplo mne, jej takisto nebude zima, že ano keď navyše ešte behá a skáče po preliezkach. Ostatné deti sú upotené a červené v mikinách, niektoré dokonca už aj bundičkách, čapiciach a pod, a rodičia či starí rodičia v tričkách či niečom ľahkom, lebo je samozrejme veľmi teplo....Normálne mi až zle býva z toho ako tým chúdencom musí byť horko, nechápem že tí rodičia ich takto trápia, a navyše sa potom spotia, pot na nich vychladne a potom sa sťažujú že sú stále chorí....
Vďaka dievčatá za odpovede, väčšinou to máme každá rovnako, taký ten základ.
Majte ešte pekný večer a ja posielam sľúbené srdiečka 💙
@adrikadt, @anicka176, @annlia, @brendaa, @buba86, @ckatka, @dankanka, @elly23, @iriska13, @iva812, @ivet58, @kristina28918, @kristinkalucinka, @kulumulu123, @leeo, @lenka_eli, @majerkovam, @malena, @mam1na, @margaretka75, @mariynka, @michellemary, @miladurbanova, @mima77777, @mogaa, @ndrag, @sasula8892, @stellasweet, @tinkag, @zuzanaam, @zuzki1
Ja si celoročne strúham zázvor, ako nápoj s prestávkami, pijem bylinkové čaje, sypané, prechádzky v každom počasí, otužujeme sa, veľa sezónnej zeleninky, ovocia, zelenina na pare...
Neužívame vitamíny v liekoch. Sme minimálne chorí. 🤗😘😍