Nijako. Jem normálne bezmäsité jedlá. Hocičo na čo mám chuť

@dominikamacakova ja mam ťažkú anemiu, včera som bola už 2.krat na infuziach. Musím ho nejako dopĺňať. Len neviem ako. Mam predpísané lieky, ale nechcem to do seba celý život pchať.

napr. segedin a rizoto robim so sojovymi kockami, omacky na spagety so sojovym granulatom, kapustnicu s tempehom, gulas s tofu, plnenu papriku s veganskym mletym masom..kupujem rozne veganske salaty, tofu parky, rezne..v kazdom obchode maju veganske/vegetarianske jedla oddelene..inak dcera od narodenia nejdela maso a ma zelezo ok

@gerrwie_girl sosovica ma vela vela zeleza a aj susene marhule, inak lekar vam mohol poraditt co jest a nie len hned tabletky 😎

@ivana11232 tofu, super to mi nenapadlo vôbec 🙂

@lucopeda ďakujem, šošovicu urobím. Škoda ze drahý to nemá rád, ale má smolu 😀

@gerrwie_girl ahoj.
Jednoznačne strukoviny,šošovicu jem najviac,cícer fazuľu.kazdy deň aspoň "hrsť"
Či sa týka železa,jedz veľa zelených listov ,ale syrových.spenat,kale a pod
Tofu, seitan

@gerrwie_girl tofu je super napriklad aj v cesticku, to davam na cinu..este mozno cviklove rizoto, to ma u nas uspech

@gerrwie_girl jem mäso raz do týždňa,strukoviny nemôžem....takže nenahradzam.KO mám ale úplne ok.ak môžeš tak náhrad.

@gerrwie_girl zabudla som ešte na brokolicu a aj huby všetkých druhov

Ďakujem dievčatá idem hľadať recepty co by aj priateľovi ulahodili lebo to je "presmradene" a z poľovníckej rodiny, oni jedia len mäso a žiadnu zeleninu tak to bude boj 😀

@gerrwie_girl ale čo jen to sú dvakrát do týždňa huby, a na večeru dvakrát do týždňa vajíčko na tvrdo

@gerrwie_girl skús mrknit môj profil možno ťa niečo inšpiruje😉

@veronicka88 vajicka veľmi lubim 🙂 idem mrknúť profil 🙂

este mi napadlo, ze namiesto reznov alebo obalovanej ryby mavame obalovanu hlivu, perkelt hlivovy

Ak mas tazku anemiu, len upravit stravu nepomoze. Lieky su potrebne. Strava s vyssim obsahom zeleza je len doplnok a neskor udrziavanie normalnej hladiny zeleza. Pri nedostatku zeleza trpia vsetky organy, nervova sustava, nedostava sa do tela kyslik (tak zjednodusene povedane).

@gerrwie_girl aha, no tak mäso ako také by ti aj tak nepomohlo, jedine hovädzie. Červená repa, brokolica, čučoriedky... Ale na ťažkú anémiu potrebuješ lieky a nemusíš ich brať do konca života

Goody foody mäsko,sójové kocky pečené,Sajtan,tofu...toto používa mamka(sú vegáni)

Skús melasu......,zažila som, spolupacientka jehovistka si pomohla pred operáciou,keďže odmietala krvnú plazmu

Maso nenahradzam, proste ho jem ovela, ovela menej. Radsej si dam cez vikend kvalitne maso raz, ako pochybne viac krat v tyzdni...

Problemy so zelezom mam tiez, som na spodnej hranici.

Mama mi vycitala z jej mudrej knizky:
Datle, sipky, ribezle, melon, citron, articoky, fazulka, polnicek, kalerab, tekvica, sosovica, kukurica, manhgold, kysla kapusta!, soja, agar a riasy

Raz som skupila sojovy granulat, spravila som chili sin carne s nim. To slo celkom dobre, aj ked som tu chut toho veganskeho chili, ktore som chcela napodobnit, netrafila uplne 😉
Proteiny ako take si v salatoch davam bud vo forme vajicka (inak aj zltko obsahuje zelezo), alebo v orechoch, ressp. syroch. Aj strukoviny, ale to bohuzial nerobim casto, lebo deti mi to ofrflu. Tak si to chystam ako obed pre mna a manzela (on je nastastie v tomto podobne naladeny).
Skusala som aj vegantsvo, ale mliecne vyrobky mi chybali a tie vysoko technologicky spracovane nahrady odmietam a nechutili mi (este "jogurt" z kokosoveho mlieka sa dal zjest). Rastlinne mlieka som si robila sama. Takze som v tyzdni vegetarian a cez vikend vsezravec 😀

@gerrwie_girl ak mas anemiu, tam len jedlo nepomôze, tam treba dat do poriadku aj crevny system, cize probiotika, ak nefunguje travenie ako ma, nevedia ti creva spracovavat vitaminy a preto ako prve ide zelezo. A to potrebujeme , kvôli energii a okysliceni krvi. Ja som brala nahrin od Justu, pomohlo, + vit. D a B, rebrickovy caj (ten je vyborny pre kazdu zenu, obsahuje mineraly, ktore my zeny potrebujeme).

Ak potrebuješ doplniť železo, tak čokoľvek zelené, z ovocia jablká, aronia (ale tu pozor na množstvo, znižuje tlak). Ja som anemická mäso cez týždeň vôbec, len cez víkend. Veľa varím strukoviny - polievky, prívarky, brokolicu, cviklu, hokaido tekvica..
A myslím, že taká zeleninová polievka s hlivou a červenou šošovicou bude chutiť aj chlapcovi. Alebo hariru (tá je originál s mäsom, dá sa aj bezmäsito), tuniak s cicerom... Proste jedla blízkeho východu, tie sú strukovinové a výživné.
Ako doplnok mne najlepšie zabral Globifer - železo bez zaťaženia tráviaceho traktu (z iných môže zápcha).

@gab
@megika1 juj melasu som skúšala ale mne.to strašne nechuti :(

@ichbinich orechy, kyslá kapusta a vajicka, to ja veru môžem. Ani som nevedela ze to obsahuje zelezo 😀

@gerrwie_girl ani mne melasa nechuti, mne to moc nepomohlo, a este som z nej mala aj kyselinu 😀

Aj susene hrozienka su dobre😌okrem toho vsetkeho vyssie spomenuteho

A este co asi vies, to zelezo jedz s vit c(napr dzus aj), a nie s kavou-kofein zavranuje vstrebavaniu zeleza

@olafienko to s vit C viem. Ohľadom kavy som nevedela. Dakujem 🙂

Ak mas tazku anemii tak urcite melasa alebo cucoriedkovy narosan od justu. Ja si kupujem napr v dm stavu z ribezli ci aronie a pod....takze cez leto cerstve stavy a v zime kvalitne kupene odporucam

ak ti ide o zelezo, tak zeleny salat, brokolica, hrasok, kel, ruzickovy kel, fazula. denne a vela. ja mam vraj zelezo ako drevorubac a to maso jem pomenej. len jem strasne vela brokolice a salatu.

@gerrwie_girl kup si melasu vsade si ju davaj, nepi vobec kavu ani caj hlavne cierny nie ani zeleny, tahaju zelezo z tela. Ja to mam tiez chronicke az mi to dvyha tlak. Mne velmi pomaha Bcko, bekomplex b12 tam musi byt a samozrejma zdravo jest. ja napriklad neviem byt bez kavy a zeleneho caju aj ked by som nemala a tak sa asi nikdy nevyliecim... treba si dat aj skontrolovat creva z vrchu a zo spodu...

@galioska no toto mi odporúčala....resp ze mam pouvažovať o koloskopii ....ach jaj. Kávy ani čaju sa asi nebudem môcť vzdať 🙄. Minimálne kavy nie určite. Ja mam tlak práveže úplne ideálny a keď zrovna nie tak nižší. Ale vysoký nikdy. Ta melasa...už mi to tu vyššie písali baby. Kupila som si kedysi hneď 3 balenia ale fuj, strašne hnusne pre mňa 😀

@gerrwie_girl je to hnusne ale drbni to do kavy da sa to😀 ja som si niekedy aj kolace s tym robila take zdravsie. Namiesto cukru no😀 ja necukrujem nic ale toto si davam kvoli zelezu.
ja mam vysetrenia za sebou vsetko ok ale my to mame v rodine aj preto som sla... nebolo to hrozbe hrozna bola pre mna ta predpriprava😀

@gerrwie_girl urob si koktej banán,ovsené/mandľové mlieko a lyžička melady....stratí sa ti to tam

Skús pozriet aj na tieto stavy, mne pri anémii veľmi pomohli 👌

A napr ja nemôžem tablety vygrcam FEvtablety....ale fruit Iron alebo tlač nejak od dr Maxa mi veľmi pohol a už končím so spamom☺️

@gab akú značku čaju pijes? Ja mam tiež anemiu ale mam silnú menštruáciu, aktualnw beriem sorbifer. Z lekárne mi nič nepomáhalo a melasa tiež vôbec.maso jedávam ale i tak. Brala som i D, b,c a nič.

@gerrwie_girl mne vôbec nepomohla melasa ani dlhodobo

@jajka78 anemiu mas preto, ze silno krvacas, cize toto treba dat do poriadku, na to je dobry zensky caj: zmes alchemilky, rebricek, hluchavka, nechtik, kapsicka alebo praslicka, ale treba pit dlhodobejsie, potom to naozaj pomaha. Ja si to miesam do velkeho dzbanu a potom pijem v priebehu dna.
+ probiotika k tomu, aby sa dala dokopy aj crevna flora (kvasene veci, uhorky, kysla kapusta , v pripade kyslej kapusty potom nezabudnut vyrovnat to rybami )

@gab ved to ja viem ze silno krvácanie. Ja už som skúšala dosť alchemilky ci zenske čaje. Pytala som sa ta konkretne aky rebrickovy pijes. Mam zo začiatku silnú. Proste dakedy lieky musia byť.

@jajka78 rebrickovy je len rebrickovy, kupujem sypany , som kupovala https://www.drmax.sk/10598-herbex-rebricek-obyc... + k tomu namiesam ostatne. urcite, aj lieky niekedy treba, len lieky zaberaju rychlejsie a liecia dôsledok a bylinky tie idu na priciny , len ich treba pit dlhodobejsie, aby zabrali. A nie kazdy ma na to trpezlivost robit si rano caj, pit a niekedy aj 2-3 mesiace.

@gerrwie_girl Ja tiez nemam rada maso a mavala som nizke zelezo, ale len tak, ze na hranici anemie. Urcite zacni brat lieky, nech sa to dostane do spravnej hladiny a potom uz skor to budes vediet udrzat aj bez liekov. Ja osobne beriem podla potreby prirodne tablety so zelezom. Aj ked maso nemam rada, snazim sa aspon v znesitelnej forme si ho obcas pripravit (zial pokial dobre viem, zelezo zo zivocisnych zdrojov sa lepsie vstrebava ako z vacsiny prirodnych, co pri tazkej anemii moze robit dost rozdiel), ked nie, tak vajicka, strukoviny. Mnohym znamym so zelezom pomohla cvikla, tak aj tu. Ked jem menej takych veci alebo citim, ze som otapenejsia, vtedy si davam aj prirodne tabletky so zelezom, ked jem castejsie maso, tak vtedy si ich nedavam. Klasika zdrava pestra strava by mala aj bez masa obsahovat dost zeleza, len si treba dat viac pozor. Ale zase nie u kazdeho to funguje no... Urcite treba zistit, ci nemas nejaku poruchu vstrebavania zeleza, lebo len kvoli tomu, ze nejes maso, by si podla mna tazku anemiu mat nemala. Tam musi byt este nieco navyse. Ak teda mas zvysok stravy zdravy a dost pestry.