Wau, pekný vysledok

@blondiee83 sama som to necakala, fakt sa z toho tesim🙂

Super..prosim ta,mas nejaky link ️️ako cvicis? A zmenila si aj stravu?

.

@laurikagab praveze nezmenila, len v den treningu si davam po cviceni protein shake, a snazim sa teda ist aspon 3-4 krat do tyzdna. Pozri na youtube co je power training alebo strenth training, v podatate pracujeme len s vlasnou Vancouver, drepy, kliky, brusaky a pod

S vahou vlastneho tela malo byt

Boze moj co ja by som dala za to mat postavu ako ty..si krasna fakt

perfektne!!!👏👍

Super...kolko krat do tyzdna cvicis a upravila si aj stravu nejak?

a podľa ktorých cvičíš?

@maccaya nie ale Ja jem celkom zdravo, len som sa prestala napchavat chlebom kazdy den, cvicim aspon 3 krat ked sa da 4 krat do tyzdna( trening je hodinu)

@ella282 Ja necvicim doma, chodim do fitka, Ono je to skupinovo, a mame trenera ktory nam urcuje ake cviky robime, vacsinou je to kazdy den ina cast tela na ktoru sa sustredime, plus kardio, svihadlo, kadejake skakanie a pod

@kattrin5 aha, tak super...ja cvičím doma jill... ale skusim aj toto

@kattrin5 vyzeras skvele! Ja sa snazim cely zivot pribrat a nastastie mi po druhom porode co to zostalo 😊

Sikovnica 🍀❤️

výborne!

Ak chcete cvicit doma skuste tabatu...to je fajn...ak ste zaneprazdnene tak kazdy den tych 10 minut si snad cas najdete☺