Co dom da :D

Ovocie a 100% džús na zriedenie alebo mlieko

Špenát, banán, ananás a buď kokosové mlieko, alebo pomaranč. Džús

Spenat maliny jahody čučoriedky spirulina voda alebo kokos voda.

Podla toho, na co to chces. Ak chces zdrave smoothie, zaklad je listovy spenat, potom 1-2 druhy ovocia, chia, ovsene vlocky, trochu jogurtu, voda (alebo mlieko)
Ked chces len ovocne smoothie tak to velmi zdrave podla mna nie je, lebo je tam strasne vela cukru, nedajboze si to este zalejes dzusom..😬

baby spenat , jablko , mrkva , banan lyzicka medu

banan a malina, jahoda , lesny zmes + chia semienka , a uz sa tesim na cerveny a zlty melon...

spenat, maliny, banan. ja to mam obmedzene lebo na 90% ovocia som alergicka :D

Špenát, banán, zamrznuté hrozno, kokosové mlieko 😍

Banán, avokado, biely jogurt to je skôr take kašovité a dnu dám kúsky ovocia a jem lyžicou najradcej na raňajky a super aj s chia semienkami.

Jahody, banán, biely jogurt mnamka sú všetky ❤️😍

*listovy spenat ano baby spenat myslim 😁

špenát/šalát＋banán+stopkový zeler/zázvor＋citrón+voda

@zuzanockamt tak toto dnes spravím 😁

https://www.modrykonik.sk/group/5490/
skupina s receptami smoothie

@majadom ja robievam vždy ráno...teraz šalát＋banán+zázvor...minulý týždeň miesto zázvoru stopkový zeler

📎

spenat priamo zo zahrady, uhorka, cesnak, citr.stava, oliv.olej, sol a mlety kmin