pripomínam pozvánku na diskusiu.
toto mi hovorí z duše 🙂
prejavme sa!
Aktuálne číslo časopisu .týždeň nám prináša krátky prehľad vybraných preventívnych programov pre našich najmenších a pre ich spokojný a pokojný život 🙂 Zippyho kamaráti samozrejme nemôžu v tomto prehľade chýbať.
http://www.tyzden.sk/casopis/34257/sikovne-na-s...
V septembri prichádzame s viacerými podnetnými projektami a akciami. Jednou z najväčších, ktorú Liga každoročne organizuje už 13 rokov je ZBIERKA DNI NEZÁBUDIEK a s ňou spojené rôzne sprievodné podujatia. Tento rok má zbierka tému "DÔSTOJNOSŤ V ZDRAVÍ AJ V CHOROBE". Iste sa každý z nás stretol so situáciou, pri ktorej sa na túto tému zamyslel. Špeciálne ľudí so skúsenosťou s duševnou poruchou mnohí podceňujú a neveria v ich schopnosti. Sú to však naše predsudky, ktoré nás obmedzujú a môžu spôsobovať diskrimináciu.
Ochrana ľudskej dôstojnosti a účinná pomoc môže zabrániť diskriminácii a pomôcť sociálnej inklúzii.
Pomôžte nám pomáhať. ĎAKUJEME!
OZNAM
pre všetkých, ktorí potrebujú dobrého terapeuta na telefóne: pani Kusá, s ktorou sa môžete poradiť každý štvrtok od 10,oo do 15,oo v Lige cez telefón, má do 13.9.2016 dovolenku. Ak nechcete vyslovene terapeutickú radu cez telefón, pokojne sa obráťte na našich odborníkov na webovej stránke v Online poradni, ktorí sú vám k dispozícii stále.
Pozývame vás do Sadu Janka Kráľa v Bratislave na akciu: JOGA PRE DUŠEVNÉ ZDRAVIE **
Restoratívna joga je jednou z najzákladnejších foriem jogy a jej obľúbenosť v poslednom čase je odpoveďou na náročnosť súčasnej doby. Nečudo, že je tajným kľúčom k zdraviu a dlhovekosti mnohých podnikateľov, hercov, profesionálnych športovcov a iných aktívnych ľudí, ktorí si so stresom už takmer tykajú. Je priam neuveriteľné, ako málo stačí k riešeniu mnohých chronických psychických i fyzických problémov. Hodinku denne počúvať svoj dych, sledovať reakcie svojho tela, byť sám so sebou a sám sebou. Je to až také jednoduché, že mnoho ľudí radšej neveriacky zavíta do lekárne, než na hodinu restoratívnej jogy.
Táto hodina je súčasťou Jogového benefičného týždňa v Bratislave, ktorý organizuje Koliba u Jogošíka v spolupráci s vybranými občianskymi združeniami. Hodinu restoratívnej jogy podporuje OZ Liga za duševné zdravie a výťažok z dobrovoľných príspevkov poputuje vo výške 100% na konto tejto organizácie. Vstupné na všetky hodiny tejto akcie je teda dobrovoľné. Viac info o akciách nájdete tu: https://www.facebook.com/events/1778177612458418/
Liga za duševné zdravie pripravuje v rámci jesennej kampane aj témy týkajúce sa smrti, pretože súčasťou jej aktivít je aj problematika smútkového poradenstva. Posielame vám pozvanie na diskusiu do bratislavského Vé- klubu, kde môžete stretnúť odborníkov na témy smútkového poradenstva a vôbec nášho prístupu k smrti a k umieraniu. Vytesnili sme témy smrti a zdá sa nám, že život musí byť len krásny a veselý. Ale žiaľ to tak proste nie je, život je pestrý a zložitý a raz veselý a zas smutný.
Akciu je pripravovaná v spolupráci s občianskym združením Kolobeh života a jeho šéfkou pani Janou Pitkovou.
Len mať sa rád...
Len mať sa rád...
Mám sa rada. Naozaj.
Niekedy preto na ľudí pôsobím príliš sebavedomo. Alebo aj namyslene. Niektorí sa mi preto otočia chrbtom.
Ja som však na seba len hrdá. Viem si priznať keď som v niečom dobrá. Poviem to pekne nahlas.
Samozrejme, priznám si aj neúspech a zlyhanie. Príjmem ho. Je mojou súčasťou. A idem ďalej.
Nebolo to tak vždy. Bola to dlhá cesta. A stále po nej idem.
Zákerný (ne)priateľ
Alkohol je metla ľudstva.
Tak sa to vraví dlhý čas.
Zametá nami, nie sme jeho páni,
to on si robí sluhov z nás.
Chvíľu to býva sranda. Kým človek do toho nespadne.
Závislosť je raz taká. Vie strpčiť život poriadne.
Svetlo v duši
Svetlo v duši je náš vnútorný maják. Ochranca. Kým ho máme, máme sa.
Jeden chlapec. Alebo dievča. Človek. Ako ja alebo vy. Nahnevaný na celý svet. Smutný a sklamaný. Ide von, neužíva si to. Je vnútri, stále ho niečo zožiera. Ponorený do seba. Nerozpráva. Nechce. A ani nemá s kým. Nevšímajú si ho. Nepozerajú na neho ako na ľudskú bytosť. Nemajú ho radi. Chce byť úplne neviditeľný. Myslí si, že zlyhal. Cíti sa na dne. Prestal už veriť v dobro v ľuďoch. A čo je horšie, aj v seba. Úplná tma.
Chlapec. Dievča snáď. Skrátka človek. Ako ja, alebo aj vy. Možno býval kúsok od vás. Vo veďľajšom vchode. S vami.....
Buďme všímavejší. Zdvihnime hlavu. Obzrime sa. Prizrime. Prihovorme sa. Porozprávajme. A naslúchajme. Buďme ľudskí. A ľuďmi. Nesúďme. Chyťme druhého za ruku, za plece. Niekedy stačí len byť tam. Snažme sa pochopiť. Usmejme sa. Nás to nestojí nič, no pre niekoho to môže znamenať všetko.
Aká tenká je tá hranica...
Zažínajme svetlá v dušiach iných. Len svetlo dokáže dávať svetlo. Stačí iskra. Šírme ho.
Priatelia sú rodina
Pamätám si, že na strednej som písala sloh na tému: „Priatelia sú rodina, korú si vyberáme sami“. Napísala som to celkom dobre a dostala som jednotku. Keď ak nad tým teraz rozmýšľam, vôbec to nie je také jednoduché.
Keby to tak fungovalo, jedným z mojich najlepších priateľov (a možno aj viac 🙂) by bol Johnny Depp. Ale nie je. Nepriali nám okolnosti. A hlavne, keď si vyberieme nejakého priateľa, musí si aj on vybrať nás.
Aby vzniklo priateľské puto, treba iskru. Chémiu. Vzájomnú sympatiu. A vybudovať vzťah. Lebo priateľstvo je vzťah. Ako každý iný. A tak, ako o každý iný vzťah, aj o priateľstvo sa treba starať. Lebo to, čo priateľom dáme, sa nám sto krát vráti. A o taký vzťah nikto z nás prísť nechce.
Dôvera. V každom vzťahu veľmi dôležitá. A v priateľstve obzvlášť. Otvára srdcia a dušu. Buduje blízkosť. Mocná a krehká. Keď ju raz zradíme, nedá sa to zvrátiť.
Spoločné zážitky. Posilňujú vzťah a vytvárajú spomienky. Smiech. Spoločná káva. Pretancovaná noc. Ubolené nohy v lavóri. Slzy. Telefonáty v ktorúkoľvek hodinu. Rozhovory. Ticho. Zábava aj nuda. Fotky. Vysokohorské túry aj krátke prechádzky. Nákupy. Filmový maratón. Spontánnosť aj plány. Bláznovstvá. Večery na lavičkách. Večenie psov. Sťažovanie sa. Radosť.
Moji priatelia sú moja rodina. Je to pre mňa niekto, kto so mnou ide na rozprávku do kina. Vyspevuje si so mnou detinské pesničky. Niekto, komu môžem zavolať s otázkou: „Nevieš, ako sa volá ten herec, ktorý hral vo filme s tým chlapíkom s veľkým nosom?“ Prídu, keď som smutná, aj keď som veselá. Pred priateľmi som sama sebou. Poviem im všetko. A aj si všetko vypočujem. Vravíme si pravdu. Aj tajomstvá. Priatelia ma majú radi takú, aká som. Podporujú ma, nech sa rozhodnem akokoľvek. Stoja pri mne. A ja stojím pri nich. Môžme sa na seba spoľahnúť.
Depka, depka, depresia
„Čau, ako sa máš“
„Ty, ja ti mám takú depku že až!“
Možno aj vy ste boli niekedy svedkom takéhoto rozhovoru, poprípade ste ho boli priamo účastní.
Takže.
Osoba z rozhovoru s najväčšou pravdepodobnosťou „depku“ nemala. Ono tento slangový výraz pre vážnu chorobu depresiu natoľko zľudovel, že ho používajú už aj na základnej škole malé deti. Potom to znie tak, že depresiu má skoro každý a že to nič nie je.
Chcela by som to trošku uviesť na správnu mieru, lebo ma to hnevá.
Psychohygiena pre každého
Každý deň si umývame zuby. Aby sme zmyli baktérie a nános, ktorý sa na nich vytvoril, a tým ich aj ochránili pred kazmi. A tiež, aby boli biele, zdravé, aby sme vyzerali dobre. Ale staráme sa tak aj o svoje vnútro?
Včera mi prišiel email od môjho zubára, že už je čas ísť na preventívku. Na preventívke u všeobecného som už bola. A potom mi napadlo, aké by bolo fajn, keby nás niekto upozorňoval na to, že máme spraviť niečo aj pre svoje duševné zdravie. Postarať sa oň. Posilniť ho.
Obzvlášť v dnešnej hektickej dobe by to bolo dokonca veľmi potrebné, keďže dnes sa ľudia zabúdajú aj najesť a nieto sa ešte o seba starať.
Preto by som rada na tomto mieste apelovala: Starajme sa o svoju dušu! Následky zranenej duše sa niekedy liečia oveľa dlhšie ako fyzické zranenia. Treba im preto predchádzať.
Psychohygiena. Prevencia. Aby pri zvýšenom riziku naša duša odolala. Aby ju zmena nezaskočila nepripravenú.
Každému samozrejme pomáha niečo iné. Dobrá kniha. Vynikajúce jedlo. Prechádzka lesom. Zvieratá. Plánovanie. Manuálna práca. Kreativita. Spánok. Objatie. Vykecať sa. Nákupy. Zdravá strava.Fyzická aktivita. Tanec. Hudba. Stretnutie s priateľmi. Cestovanie. Dýchanie. Zmena prostredia. Film. Záhrada. Varenie. Bubnovanie. Stretnutie s rodinou. Zorientujte sa vo svojom okolí a budťe asertívni.
