ked sa kuknem do zrkadla, postavim sa na vahu a ide ma porazit

v hlave, hned a teraz. proste som sa obliekla do sportoveho a isla behat. Cvicit , zdravsie sa stravovat. Ale prve vysledky bolo vidiet az po 2 mesiacoch , prve tyzdne som mala este tesnejsie nohavice, takze toto vela zien odradi. Ziadne diety .

A preco sa mas do toho nutit? Staci zmenit stravu ta tvori az 70% uspechu. Neber to ako chudnutie ale ako celozivotny styl.

Keď sa musíš nútiť, tak to nikdy nepôjde... Musíš chcieť 😉

ja uz roky cakam na nejaky impulz a furt nic 🙄

ja som sa postavila na váhu a povedala si, že celé zle a začala konať a za 7 týždňov som schudla 7 kíl

Dievčence no momentálne sa musím prinútiť schudnúť len nwm ako ..a kôli tomu lebo má v apríli čaká svadba a nechcem vyzerať ako slonica 😂 ...

@patricia_b A ako sa ti to podarilo?🙂

Ja som sa hecla lebo muz zacal cvicit a vidim na nom ze sa "meni".... Tak nechcem byt pri nom ako kysna aj ked mi povie ze sa mu pacim ale vie aj zhodnitit ze na com mam popracovat a tak, ak by ma niekedy k cviceniu nedokopal tak asi nic z toho.

@milka1533 len zmenou stravy a viac pohybu

@milka1533 podľa mňa ak si úplne so sebou nespokojná a máš ten cieľ že chceš vyzerať dobre tak to dáš.... A ako tu už bolo spomínané hlavne treba zmeniť stravu, cvičenie je už len doplnok. Ak si predsa radšej dáš večer pri telke chipsy tak asi si až tak nespokojná neni 😉 a to píšem všeobecne, neviem ci tie chipsy zrovna jedávaš 😅

Pozrela som sa do zrkadla. Zacala riesit kaloricke tabulky kde som zistila, ze jem hlboko pod bazal. Cvicim 5x do tyzdna

vsetko sa odohrava v hlave. Je to o rozhodnuti. Chcem schudnut tak idem na to. Ak sa necitis dobre vo svojom tele, tak nie je o com rozmyslat. Ale zas netreba ist do toho bezhlavo. Zakladom je zdrava strava a pohyb. Pridaj sa do skupiny Ceste k mojej premene, zienky ti tam pomozu.