Babule, potrebujem poradit. Mam problem s nadvahou, ale len v oblasti brucha. Potrebujem nejake overene cviky a jedalnicek, aby som sa dala ako tak do poriadku. Len mam este pupocny pruh, ktory teraz este nemozem dat operovat. Blbe komenty si prosim nechajte 😉 skor ma zaujima rada od tej, ktorej sa podarilo v oblasti brucha schudnut. Dakujem 🙂
preco ho nemozes dat operovat? pri pruhu je cvicenie kontraindikacia
ahoj mne stacilo po 18hod nejest vyradila som sladke nahradila som medom viac sa hybem a pecivo biele som vymenila za tmave a celozrrne jedavam hlavne pravidelne a najviac zeleninu s ovocim a pijem vela vela caju a rano pred ranajkami vypijem pol litra citronovej vody alebo matoveho caju ....
@nikushka2012 pohybu mam az dost. No bude to v tej strave. Kolko cm sa ti podarilo dat dole?
@mirka198 fuha za mesiac som dala dole 4 kg ale s pasu kolko neviem no mam volne tricka a som rok po porode....
@nikushka2012 urcite to skusim. Uz som raz takto bola, ze som vyhodila z jedalnicka uplne chlieb.
@mirka198 ono je hlavne ten prijem obmedzit sladke a biele pecivo... pomahaju aj smotie a hlavne jest pravidelne a pitie cistej vody a samozrejme ake cviky mozes pripadne ak mozes chodit na prechadzky tak rychlejsia chodza alebo dlhsie prechadzky ...
@nikushka2012 dakujem, urcite to vsetko vyskusam lebo z sa nemozem na seba pozerat 😠
to mam stiahnute tu z kona keby som chcela nahodou zacat cvicit🙂 ...
sak si si sama odpovedala v dnesnom obrazku 😀 ...zemiaky.... 😀
s bruchom bojujem aj ja, nohy tenke a pneumatka ze hruza..... ☹
Skus si pozriet cviky, ktore su vhodne pri dyastaze, ci by neboli vhodne pokial mas pruh. U nas o tom robia prednasky aj cvicenia...