Ahojte maminky,
ako stihate cvicit popri materskym povinnostiam? Ja vstavam kazdy den pred detmi, aby som si zacvicila (chrbat na fit lopte), 2-3x beham, bicyklujem a cvicim si tak rozne (nie velmi systematicky- cize 30 dnove vyzvy a tak)
Hladam inspiracie pre domace cvicenie...nejaky koncept cviceni, ktory mate overeny 🙂
Dakujem za kazdy tip ❤
Ja cvičím poobede keď ide starší spať. Malá sa vedľa mňa hrá a ja mám nejakú tú pol hodinu na cvičenie. A cvičím podľa appky better me
Ja cvičím večer okolo 6 doma. Manžel je s malým v obývačke a ja v detskej cvičím. Od januára som zhodila 12 kg a cvičím len s fitshakerom (stránka fitshaker.sk) každý deň mam chuť cvičiť niečo iné a tam je veľa toho na výber. Odporucam 👌🤗
Ja cvicievam rano lebo potom sa citim unavena a nic sa mi nechce rano ma to aspon nabudi a malemu pustim rozpravky a hra sa pri tom (nech je nieco aspon na pozadi zapnute) a pohodka
Aplikacia 7M woman, je zadarmo a je tam xyz cviceni aj s videami ako to robit poriadne.. ale ja cvicim vo fitku 3x tyzdenne plus 1 den dance class.. mal ma aj otca takze kludne sa o starostlivost vieme podelit.
ja cvicim rano, ak je manzel doma tak idem do fitka ak nie, tak cvicim si doma, co mi dal trener zostavu, ake take cinky mam doma, striedam s cardio... alebo si zacvicim nieco od Sydney Cummings, Heather Roberstons, maju dobre cvicenia
Ja cvičím tiež doma, najlepšie keď je manžel v práci a som len s malým. On sa hrá na podložke vedľa mňa, keď po mne začne loziť tak ho chytím na ruky a robím drepy, prípadne si ho posadím na brucho a cvičím tak 😁 taká malá činka 9kg 😀 pokiaľ potrebujem bez neho tak dám do stoličky na kŕmenie a hra sa znovu sám. Cvičím asi 30minut denne takže to zvládne sám 😀 keď nestihnem cvičiť tak keď má spať, dám ho do kočíka a idem si s ním zabehnúť alebo aspoň rýchla chôdza
Ja doma veeeeelmi malo, ale dam maleho do sportoveho kocika s terennymi kolesami, zoberiem psa a ideme na 2 hodiny brazdit po kopcoch 😂
Ahojte baby, vytvorila som skupinku (chcem byt fit), kde ste vitane🙂
https://www.modrykonik.sk/group/11357/
cvicim ked je manzel doma s detmi. ale chodim do fitka doma mi to nevyhovuje ani to neprinieslo ziadne vysledky. od kedy mam trenerku a som motivovana ist cvicit tak vidno konecne aj vysledky. Hlavne som vela cvikov cvicila zle a bolel ma chrbat.