Školský rok sa blíži ku koncu a deti už nedočkavo odpočítavajú dni do posledného zvonenia. V kalendári svieti veľkými písmenami zaznačený koncoročný výlet a my rodičia sme na nohách, aby sme zabezpečili, že naše ratolesti budú na všetko pripravené. Medzi povinnú výbavu, ktorú učiteľky neúnavne pripomínajú, patria aj vrecká na zvracanie. Ak ste si doteraz mysleli, že sú zbytočné, čítajte ďalej a možno zmeníte názor.

Kinetóza: Strašiak každého rodiča

Kinetóza je stav, ktorý vzniká pri nerovnováhe medzi tým, čo vidíme a tým, čo cítime. Oči hlásia pohyb, zatiaľ čo vnútorné ucho (naše centrum rovnováhy) tvrdí, že sedíme na mieste. Tento nesúlad spôsobuje nevoľnosť, závraty a, áno, aj zvracanie.

Kinetóza najčastejšie postihuje deti vo veku od 2 do 12 rokov. Dôvod? Ich vestibulárny systém je ešte v procese vývoja, takže je citlivejší na nerovnováhu. Malé deti často nevedia popísať, čo presne cítia, a ich nepohodlie sa rýchlo zmení na žalúdočné problémy.

Ak ste už niekedy mali tú česť zažiť detskú kinetózu v praxi, viete, o čom hovorím. Naše „tenkrát poprvé“ sa udialo počas minuloročných prázdnin, po ceste do aquaparku. Vždy mali deti v priehradke dverí zložené obyčajné mikroténové vrecko. No kým ho dcéra vybrala, kým ho roztvorila a ešte sa aj úplne netrafila, pretože ho nevedela správne chytiť, bola pohroma na svete. Nedopadlo to najlepšie a poviem vám, že to bol zážitok, na ktorý sa nezabúda.

SicSac® vrecká: Malý, ale mocný záchranca

V šere pôrodnej sály som držala v náručí môj milovaný uzlíček. Bol najkrajšia na svete. A v duchu som sa spytovala samej seba, ako dokážem tak veľmi milovať niekoho, kto mi spôsobil toľko bolesti 😊 Keď mi v tehotenstve niekto povedal, že na ňu zabudnem hneď, ako mi do náručia vložia dieťa, myslela som si, že je to nemožné. No opak bol pravdou. S pocitom neskutočnej únavy a nekonečnej vďaky som sledovala tie drobné prstíky, ktorými mi zvieral prst. Nešlo všetko podľa plánu ani po pôrode, ani po ňom. No vedela som, že všetko spolu zvládneme. 

Plány sú niečo na čo by mal každý rodič po narodení dieťaťa zabudnúť. Čas je len relatívny pojem, ktorý bude plynúť inak, ako sme boli zvyknutí. Keď konečne zaspí a vy máte chvíľku pre seba, javí sa ako zlomok okamihu. Naopak, pri plači, keď dieťatko niečo trápi je chvíľa nekonečná. Je to ako jazda na horskej dráhe, raz sme hore, raz sme dolu. Niekedy chceme kričať z plného hrdla, inokedy sa z chuti zasmejeme. No vo finále je to zážitok 😊

Niekedy som mala pocit, že sa práve rútim strmhlav dole horskou dráhou materstva. Stále ma prekvapovali nové otázky. Čo robiť, keď trápia dieťatko zúbky, kedy ísť k lekárovi a kedy to riešiť ešte doma? Mala som niekedy hokej v postupnosti zavádzania príkrmov, otázky ohľadom správneho psychomotorického vývoja, správnej výživy... 

Množstvo informácií dokáže novopečeným mamičkám poriadne zamotať hlavu, asi to poznáte tiež. A ten tlak, ktorý na seba samé vyvíjame, aby sme boli perfektné, môže dať skutočne zabrať psychike. Mne pomohol pocit, že v tom nie som sama. Nikto učený z neba nespadol. A stačí sa spýtať. No vždy tých správnych ľudí. 

Svoje rozhodnutia som konzultovala s našim pediatrom, no využila som aj pomoc tzv. careline. Na nej sú vám zadarmo k dispozícii odborníci z radov pediatrov, laktačných poradkýň, nutričných špecialistov alebo pôrodných asistentiek. Kontaktovať ich môžete telefonicky na linke 800 110 000 alebo  e-mailom. Bola som vďačná, že sa môžem spoľahnúť na odborníkov. Poradňa je teraz do 30.6.2024 inak aj na Modrom koníku. Do konca júna sa môžete pýtať Lucie Berešovej alebo detskej lekárky Jany Kaprovej. 

Na careline mi okrem iného pomohli zorientovať sa aj v problematike následných dojčenských mliek, keď prišiel ten správny čas. Po prehodnotení všetkých informácií, ktoré mi poskytli, som sa rozhodla pre Nutrilon. Táto značka má za sebou 50 rokov výskumu materského mlieka, ktoré aplikujú pri výrobe následných a batoľacích mliek. Nutrilon kombinuje dôraz na najvyššiu kvalitu produktu, ohľaduplnosť k prírode a užívateľskú prívetivosť. Nutrilon používa vysoko kvalitné mlieko od kravičiek z kontrolovaných chovov a ich produkty obsahujú starostlivo vybrané ingrediencie prispôsobené výživovým potrebám detí.

Sedím u babky na návšteve a pijem obligátneho „turka“, akého vie pripraviť len ona. Ukusujem k nemu maslové sušienky,  ktoré upiekla pre nás, lebo vie, že ich jej pravnučky tak milujú. Deti sa hašteria a tak babka vyťahuje zo sekretára zubom času poznačené Človeče nehnevaj sa. Hra je v plnom prúde a my vedieme debaty o všetkom a o ničom. „Babi a vieš, že Laurinka zo škôlky je bohatá?“, preruší ju mladšia dcéra. Babka pozdvihne zvráskavené čelo a s nehraným záujmom sa pýta prečo. „Toto leto pôjde dvakrát k moru!“. Veľmi rýchlo mi dockavne, kam tým dcéra mieri. Pripravovali sme ich na to, že tento rok nás čaká „pokojnejšie“ leto. Investície do domu, zubný strojček staršej a iné finančne nákladné „záležitosti“ nám z rodinného rozpočtu ukroja toľko, že na dovolenku pri mori jednoducho peniaze nezostanú.

Netrápi ma to, pretože viem, že máme pre ne pripravené niečo oveľa lepšie. Tento rok nás čaká kempovačka. Malo to byť prekvapenie, no sama viem, ako sa deti dokážu tešiť už so samotných príprav a tak ich zasväcujem do nášho plánu a farbisto opisujem, čo všetko na ne čaká. Do debaty sa zapojí aj ich prababka, ktorá s pohľadom upretým do diaľky spomína na ich rodinné dovolenky, ktoré aj pri mori strávili pod stanom a v deťoch vzrušenie rástlo priamou úmerou s každou rozpovedanou príhodou.

Aby videli, že to myslíme skutočne vážne, naše kroky onedlho smerovali na jedno jediné miesto, kde nájdeme všetko potrebné na našu dobrodružnú stanovačku, do Decahtlonu. Pre našu rodinu je práve Decathlon miestom, kde sa slušné peniaze zoženieme produkty v TOP kvalite.

Široká ponuka stanov nám trošku vyrazila dych, no ochotný personál nám vysvetlil všetky dôležité parametre. Spočiatku sme uvažovali, že pre našu štvorčlennú rodinu zakúpime dva dvojlôžkové stany. 

Ak by naše malé princezné vyrástli a začali chodiť kempovať samé, mali by každá svoj stan. No nakoniec sme usúdili, že rodina má byť spolu a tak sme svoj zrak upriamili na tie pre štyri osoby s jednou spálňou a priestrannou predsieňou, ktorá nás prichýli aj v prípade nepriaznivého počasia.

Do užšieho výberu sa napokon dostali dvaja favoriti: prútový stan arpenaz 4.1 f&b a nafukovací air seconds 4.1 f&b. Kým prútový je v zloženom stave skladnejší, nafukovací má zase veľmi rýchlu montáž. Oba sú vyrobené zo špeciálnej tkaniny Fresh, s ochranou UPF 50+, ktorá izoluje a zatemňuje.

Na jar a v lete, na rozdiel od zimných mesiacov, býva viac bezstarostných dní bez chorôb. Ak sa však deti pohybujú v kolektívoch, stretávajú sa s vírusmi a baktériami po celý rok. 

K lekárovi aj desaťkrát za rok... 

Najčastejšie sa na Slovensku detskí lekári stretávajú so zápalmi horných a dolných dýchacích ciest. A to v období veku 3 – 6 rokov, kedy deti môžu navštevovať lekára aj desaťkrát za rok. Môže za to prevažne kontakt s novým kolektívom v škôlke alebo pri nástupe do školy. Ako zvládnuť záplavu chrípkových vírusov čo najlepšie a pomôcť deťom v domácom prostredí? Poradíme vám niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť doma, aby ste udržali svoje deti zdravé a šťastné. Hodina denne na čerstvom vzduchu, športovanie, plávanie, zdravá strava plná vitamínov, dostatok spánku - to všetko môže posilniť imunitný systém vašich detí ešte pred ochorením. Ak sa však nevyhnete prechladnutiu a chrípke, nezúfajte.

Kedy navštíviť pediatra? 

Niekedy sa zdá, že najlepším riešením je hneď pri prvých príznakoch ochorenia zavolať lekára a začať s klasickou liečbou. Avšak nie vždy je to ideálna stratégia. Na vyšetrenie by ste mali prísť až po jednom či dvoch dňoch, keď sú príznaky ochorenia plne rozvinuté. Vtedy môže lekár rozhodnúť o správnej liečbe. Existujú však výnimky, ako napríklad novorodenci alebo dojčatá s vysokou teplotou, ktorí vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť. Veľmi dôležité je vedieť rozlíšiť aj typ kašľa a podľa toho určiť doplnkovú liečbu. Ak začne byť dieťa dýchavičné a kašeľ sa náhle zhorší, vtedy už kontaktujte lekára. No väčšina detských ochorení je zvládnuteľná doma s pomocou voľnopredajných liekov. Dostupné sú rady a informácie online či od farmaceutov v lekárňach.

Horúčka sa dá zvládnuť do päť dní... 

Sme mamy. Staráme sa, riešime, vybavujeme... Všetko okolo detí je dôležité. Niečo viac, niečo menej. Určite sa však zhodneme, že práve starostlivosť o pohybový aparát a vývoj našich detí je jednou z tých najdôležitejších vecí, ktorú môžeme pre ich zdravie urobiť. 

Keď sa nám niečo nezdá, tak prevažne hľadáme radu odborníkov, ktorí v tom "vedia chodiť." Nie vždy dostaneme hneď na prvý raz dobrú radu alebo vyšetrenie, s ktorým sme spokojné. Chceme niečo viac. Možno aj niečo novšie, prelomový prístup, novú metódu, techniku... Fyzioterapia je totižto odbor, ktorý sa stále posúva dopredu a noviniek je na tomto trhu naozaj veľa. 

Preto, ak sa chcete poradiť a viac sa dozvedieť o probléme, ktorý v rámci pohybového aparátu trápi vaše dieťatko, položte svoju otázku v novej Poradni na Modrom koníku s Orthospine clinic.

Na vaše dotazy veľmi rada odpovie Mgr. Radka Komárová – skúsená odborníčka v odbore fyzioterapia.

Všetky otázky sú samozrejme anonymné a zadarmo ako v každej poradni na Modrom koníku.

Modrý koník team

Ako sa chladné dni krátia a príchod Vianoc je cítiť vo vzduchu, moje dni sa zapĺňajú radosťou aj ruchom: besiedky, vianočné vystúpenia v škole a škôlke, pečenie a starostlivosť o to, aby pod stromčekom nesklamal ani jeden darček. A tu, medzi zdobením poslednej várky medovníkov a snahou dodať vianočného ducha každému kútu nášho príbytku, začínam cítiť, ako mi ubúda energia. Kým sa snažím zabezpečiť, aby nadchádzajúce sviatočné dni boli nezabudnuteľné pre každého okolo mňa, moje vlastné telo mi šepká, že niečo nie je v poriadku.

Ráno sa budím s pocitom, akoby som celú noc ani nespala. Myšlienky mi prúdia hlavou ako v spomalenom filme. V zrkadle vidím ďalšie znamenia – moje vlasy sú mdlé a bez lesku. Nechty sú krehkejšie než kedykoľvek predtým. Tieto nenápadné, ale neprehliadnuteľné signály mi naznačujú, že moje telo má v tomto náročnom období zvýšené nároky na príjem železa. Nie je to totiž prvýkrát.

V podvedomí viem, že by moje kroky mali smerovať do lekárne, aby som dodala telu to, čo si pýta. Napriek tomuto opäť prežívam vnútorný boj. Nepríjemné skúsenosti s užívaním železa, ktoré mi spôsobovalo tráviace ťažkosti mi práve nepridávajú na guráži.

Napriek mojim pochybnostiam a zlým skúsenostiam z minulosti som vedela, čo musím urobiť. So svojím strachom som sa zdôverila lekárničke a tá mi s prísľubom, že tento výživový doplnok je úplne iný, odporučila SiderAL® Folic. Obsahuje totiž železo v patentovanej forme Sucrosomial®.

SiderAL® Folic nie je len obyčajným doplnkom. Je to železo špeciálne vyvinuté pre nás ženy. Železo Sucrosomial® využíva technológiu, pri ktorej sú železné častice obalené molekulami cukru a fosfolipidov. Tento „obal" pomáha chrániť žalúdok pred priamym kontaktom so železom. Prechádza totiž nezmenené cez žalúdok. Vďaka svojej jedinečnej štruktúre je absorbované priamo cez bunkové membrány čriev. Obchádza tak tradičné cesty absorpcie železa, ktoré môžu vyvolať podráždenie žalúdka. Vďaka tomu nespôsobuje zápchu, kŕče ani hnačku. Príjemná chuť a praktické dávkovanie je len čerešničkou na torte.

Jeho vysoká biologická dostupnosť znamená, že stačia nižšie dávky na dosiahnutie požadovaných úrovní železa v tele. A nižšie dávky železa neznamenajú nič iné, ako nižšie riziko vzniku zažívacích ťažkostí, ktoré ma vždy pri užívaní železa trápili.

Je polnoc. V rohu izby blikajú svetielka vianočného stromčeka. Sedím za kuchynským stolom, ulepená od bielkovej polevy a zdobím medovníčky na školské vianočné trhy, ktoré sa konajú v posledný týždeň pred prázdninami. Zase som si toho naložila na plecia viac, ako dokážem uniesť. Mám pocit, že takto sa asi cíti horolezec tesne pod vrcholom osemtisícovky. Premýšľam, či som nemala radšej dorobiť fotoknihy, ktoré sú každoročným darčekom pre starých rodičov, aby dorazili do Vianoc alebo zabaliť aspoň časť darčekov pre našu mnohopočetnú rodinu. Stres sa mi kumuluje v spánkoch a pulzuje do rytmu kostolných zvonov odbíjajúcich v diaľke polnoc.

Porozhliadnem sa po vianočne vyzdobenej izbe. Všímam si detaily, ktoré na Vianociach milujem. Svetielka, sviečky, drevený adventný kalendár, teplá deka ledabolo prehodená na gauči, k tomu vo vzduchu sa vznášajúca vôňa ihličia a v mysli si hovorím: „Vydrž! Už len pár dní.“ V predstavách vidím, ako ležím na roztiahnutom gauči v obývačke zababušená pod teplou dekou a s deťmi vo vianočných pyžamkách pozeráme ako to Matýsek nestihol v S tebou mě baví svět, ako sa z obyčajného dievčaťa stala princezná v Troch orieškoch pre Popolušku, a s manželom spomíname na časy minulé s filmom Pelíšky.

Tieto predstavy o vianočnom pokoji mi pomohli zaťať zuby a pokračovať vo vysoko nasadenom tempe príprav. No v kútiku duše som vedela, že realita bude iná. Jediný pokojný večer, kedy si budem môcť z chuti vychutnať tieto chvíľky pohody, je Štedrý večer. Už na druhý deň začne kolotoč návštev. Svoju rodinu milujem a uvedomujem si, že to nie je samozrejmosť a že čím budú starší, tým je ich prítomnosť vzácnejšia a je to ten najväčší dar. Avšak, chýba mi tá naša pohoda pri rozprávke či filme. Nech už to znie akokoľvek povrchne, aj tieto chvíle robia Vianoce Vianocami.

V rámci sebatrýznenia som sa rozhodla pozrieť si televízny program a zistiť o čo tento rok zase prídem. Ako som tak brázdila po internete, zistila som, že tento rok vlastne nemusím prísť o žiaden náš obľúbený film či rozprávku. „Gamechanger” tohtoročných Vianoc bude internetová televízia sledovanietv.sk.

Výhodou služby sledovanietv.sk je možnosť sledovať všetky programy spätne. V archívnom sledovaní sa navyše môžete ľubovoľne pohybovať. Vysielanie je možné kedykoľvek pozastaviť, preskočiť reklamu, vrátiť v čase späť a prehrávanie opakovať. Z ponuky takmer 200 televíznych kanálov najrôznejších žánrov - od základných, cez filmové či detské, až po športové či dokumentárne. Internetová televízia sledovanietv.sk jednoducho vytvára z bežného televízneho vysielania niečo ako Netflix, vyberiem si, čo chcem sledovať a kedy chcem sledovať.

A tak, keď sa vrátime z návštevy rodiny, nájdem ten obľúbený „kúsok“, ktorý nám ušiel a pustíme si ho. V pokoji, ležiaci na gauči pod huňatou dekou. S manželom a oboma dcérami v náručí. Ako stará kvočka, s každou pod jedným krídlom.

Vyvážená a pestrá strava je základom nášho zdravia. Správny pomer živín, vitamínov a minerálov nás udržiava v dobrej fyzickej aj psychickej kondícii. V živote sa však môžu objaviť špecifické obdobia, ktoré so sebou prinášajú zvýšenú potrebu určitých živín. Pri prechladnutí podvedome obohatíme svoj jedálniček o vitamín C a snažíme sa posilniť svoj imunitný systém vitamínom D. Pri strese siahame po magnéziu. Často však zabúdame, že nedostatok železa je najrozšírenejším nutričným problémom na svete. Tušíte, ako telo signalizuje, že potrebuje zvýšiť príjem tohto pre ľudský organizmus tak nevyhnutného prvku?

Na čo potrebuje ľudský organizmus železo a kedy sa jeho potreba zvyšuje?

Fakt, že vaše telo potrebuje zvýšiť príjem železa obvykle nepocítite hneď. Ak vás však neadekvátne vyčerpáva práca, alebo sa cítite dlhodobo unavená, zbystrite pozornosť. Nasledovať môže znížená psychická odolnosť, zhoršenie kvality spánku a ľahšie podliehanie stresu. Nároky ľudského organizmu na príjem železa sa menia nielen s vekom. V určitých obdobiach a situáciách, kedy je jeho spotreba zvýšená je zabezpečenie dostatočného príjmu železa nevyhnutné:

1. Tehotenstvo a dojčenie

Ľudská krv obsahuje miliardy červených krviniek, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v transporte kyslíka. Každá červená krvinka obsahuje proteín nazývaný hemoglobín. Železo je v štruktúre hemoglobínu nenahraditeľné. Umožňuje mu viazať kyslík, keď krv prechádza cez pľúca. Následne ho prenáša krvou k orgánom. V tehotenstve sa výrazne zväčšuje objem krvi a počet červených krviniek, preto sa zvyšujú aj nároky na množstvo konzumovaného železa. Tento minerál sa podieľa aj na tvorbe placenty, ktorá je nevyhnutná pre zásobovanie plodu všetkými potrebnými živinami.

2. Snaha o počatie

Pod silným náporom vetra sa ohýbajú konáre vysokých topoľov vysadených okolo jazera. Víriaci sneh mi dopadá na líca a štípe na koži ako drobné ihličky. Korčule zviazané šnúrkami a prevesené okolo krku ma začínajú rezať. Netrpezlivo čakám, kým mi sestra prepustí miesto na sánkach „zaparkovaných“ tesne pri brehu, aby som sa mohla prezuť. Popravím si natesno uviazaný šál a obzerám sa na množstvo detí šantiacich na zamrznutej hladine vody. Po chvíli sa snažím vtesnať nohu do starých korčúľ po mame. Škrabance na bielej koži a sem-tam hrdzavá bodka na noži boli svedkami množstva radostných chvíľ, ktoré tieto korčule priniesli svojej majiteľke. Spočiatku opatrné pohyby vystriedalo bláznivé naháňanie na ľade, až kým nás zima a tma nezahnali domov. Pri praskaní ohňa tlejúceho v krbe našej chaty, s premrznutými nohami v lavóre s horúcou vodou sme so sestrou popíjali lipový čaj a farbisto prežívali všetky zážitky ešte raz, keď sme sa ich snažili prerozprávať starým rodičom.

Zo spomienok ma vyruší hlasné: „Mamiii!“. Deti píšu list Ježiškovi. Kým menšia predškoláčka starostlivo vystrihuje hračky z letákov a kreslí to, čo v nich nenašla, staršia úhľadným písmom a s patričným sústredením formuluje svoje priania v jednoduchých vetách. Chcú odo mňa radu, čo ešte doplniť, na čo nezabudnúť... U nás sa píšu na list Ježiškovi všetky priania. A on si z nich vyberie. Vždy tak, aby bolo spokojné aj detské srdiečko, pištiace po hračke, ale aj moje predstavy, aby boli darčeky aj trošku praktické, aj nezruinovali rodinný rozpočet.

Prisuniem si stoličku bližšie ku kuchynskému stolu, za ktorým starostlivo píšu svoje listy a so záujmom počúvam prekrikujúce sa deti plné očakávania. Otvorím plechovú dózu s nedávno dopečenými medovníkmi, nalejem horúci čaj a skúsim im vysvetliť, že skutočným darčekom raz pre nich budú spomienky na spoločne strávené chvíle a nie plné úložné boxy plastových harabúrd. Presne také, z akých ma pred okamihom vytrhol ich veselý džavot.

Začali sme plánovať spoločné rodinné aktivity, ktoré by sme mohli spolu podniknúť. Deti boli nadšené. Náš rozhovor nebol o tom, čo si môžu pridať na svoj už tak dlhý zoznam hračiek, ale o tom, ako sa môžeme spolu zabaviť a učiť novým veciam.

A tak sa mi podarilo, nenápadne, aby si to vlastne ani neuvedomili, vnuknúť im myšlienku na zmysluplnejšie darčeky, ako len ďalšie do počtu, ktoré budú len zavadzať už v aj tak preplnenej detskej izbe. Vysvetlila som, že darčeky, ktoré podporujú ich obľúbené športy alebo nám umožňujú tráviť spoločné chvíle, majú oveľa väčšiu hodnotu. A práve v tomto duchu sa na listoch Ježiškovi objavili nečakane úplne iné položky, ako deti pôvodne plánovali.

Zostávalo už len ich priania naplniť. Moje kroky smerovali do Decathlonu. Je to miesto, ktoré ma nikdy nesklame, čo sa týka výberu, ale aj pomeru cien a kvality. Nepodcenila som domácu prípravu a skôr, ako som sa vybrala do predajne, pozrela som si ich ponuku vianočných darčekov pre deti, mužov aj ženy. Veľmi rada sa prechádzam uličkami obchodu a vybarám darčeky osobne. Často mi cinkne do nosa niečo nečakané, nové a nápadité. No je to fajn pocit vedieť, že ak by som náhodou nestíhala, všetko vybavím jednoducho online, z pohodlia domova. 

Z detskej izby sa ozýva chichot a radostné výskanie. „Mamííííí, poď sa pozrieť, aký domček sme postavili Vločke!“ Pootvorím dvere a na zemi sa týči megalomanská stavba z LEGO® DUPLO®, ktorej zákutia brázdi náš snehobiely džungársky škrečok. Evidentne spokojný, že má nezvyčajne veľa pohybu a životného priestoru. Chvíľu ich nechám, aby sa potešili z bláznivého nápadu. Aj deti, aj zvieratko. No potom trvám na tom, aby dali škrečka do klietky a začali s upratovaním hračiek, ako mi sľúbili. Presne viem, čo bude nasledovať: „Mami, ale ten domček nám daj na výstavu, ten nebudeme rozkladať!“

A tak ich výtvor poputuje k iným LEGO stavbám strategicky rozmiestneným na všetkých voľných plochách detskej izby. Zvyšné nepoužité dieliky ukladáme spoločne do úložných boxov. S nostalgiou držím v ruke farebné kocky LEGO s číslicami. Kým ich hodím do boxu k ostatným, hlavou mi preletia spomienky. Pred očami vidím, ako si staršia dcérka rozbaľuje pod vianočným stromčekom svoju prvú stavebnicu LEGO DUPLO. Ako ukladá nemotornými prstíkmi očíslované kocky na vagóniky vláčika a ťahá ho s hlasným „šišiši“ po zemi. Zrazu tie vagóniky s číslami zostali nepovšimnuté v rohu izby. Už z nich vyrástla aj tá mladšia.

Každá matka pozná tento moment. Zvyčajne nastane nečakane, medzi ranným zhonom a podvečerným tichom. Keď sa zrazu zastavíme a uvedomíme si, že naše malé deti už nie sú také malé. Ako rýchlo nám vyrástli, ako veľa sa toho naučili, a najmä, ako veľmi hrdí na ne môžeme byť. Keď sme so stavebnicami LEGO začínali, ja som bola tá, ktorá predčítala návody a pomáhala pri stavbe. Teraz je to ona, kto mi ukazuje, ako by mala vyzerať dokončená veža. Zvedavé očká, ktoré sa rozžiaria pri každej novej výzve, mi neustále pripomínajú, aké dôležité je podporovať prirodzenú zvedavosť detí a ich túžbu po objavovaní. Preto ma veľmi potešilo, keď som sa dozvedela, že pre všetkých malých staviteľov a staviteľky, ktoré už „vyrástli“ zo stavebníc LEGO DUPLO, existuje špeciálna séria stavebníc LEGO 4+.

Navrhnuté s ohľadom na deti

Rad stavebníc LEGO® 4+ bol vytvorený priamo na mieru schopnostiam a záľubám malých veľkých staviteľov, aby si užili nielen čo najviac zábavy, ale aj dobrého pocitu zo samostatnosti a vlastného úspechu. Prvým predpokladom pre úspech u detí sú námety, motívy a dobre známe postavy ich obľúbených hrdinov. Z ponuky si vyberiete, či už sa vaše deti rady ponoria do príbehov svojich obľúbených rozprávkových postavičiek, vyskúšajú najrôznejšie profesie alebo sa vrátia v čase a podmania si prehistorických dinosaurov.

Stavebnica LEGO® 4+ Gabinin kúzelný domček (10788) bol jasnou voľbou pre moju malú fanúšičku rovnomenného seriálu od štúdia DreamWorks Animation. Môcť byť súčasťou sveta Gabi a zažívať dobrodružstvá s jej kamarátmi Pandou Ťapkou, Koláčikom a Rybomačkou bolo doslova splnenie jej detského sna.

Je večer. Z detskej izby sa ešte ozýva tichý šepot. Pootvorím dvere. Zachichocú sa, prehodia si nôžku cez paplón, silno tisnú zatvorené oči a tvária sa, že spia. Len naoko ich káravo upozorňujem, aby čo najskôr zaspali, lebo nás zajtra čaká výlet. Zatvorím dvere a pustím sa do svojej večernej rutiny.

Pred pár rokmi by to bola niekoľkokroková starostlivosť o pleť. Dnes to znamená vyložiť sušičku, naložiť umývačku, ožehliť kôš bielizne, upratať kuchyňu a zbaliť všetko potrebné na našu vytúženú expedíciu do prírody. Rýchlo zarobím kvások. Kým vykysne, pohľadám babkin recept na kakaový závin, ktorý sa u nás dedí z generácie na generáciu a stihnem aspoň časť povinností. Vraví sa, že ak chceš Boha pobaviť, povedz mu svoje plány. S touto myšlienkou pozerám na svoj kvások bez jedinej bublinky, ktorému niekto asi zabudol povedať, že by mal narásť. V duchu si poviem, že aj snaha sa ráta a nepodarený kvások skončí pri koreňoch hortenzií v záhrade. Keď sú kvasnice dobré ako maska na tvár, budú dobré aj ako hnojivo pre kvety. S nostalgiou spomínam na časy na materskej, kedy mi v chladničke trónil kvások, o ktorý som sa starala pomaly viac ako o svoje deti a vravím si, že s ním by sa mi to nestalo.

Ráno si privstanem, nakrájam ovocie, načistím zeleninu, pripravím obložené chlebíčky. Jediné, čo k dokonalosti piknikového menu chýba je nejaká sladká bodka. Výlet s deťmi bez poriadnej dobroty je vopred odsúdený k neúspechu. S povzdychom si naplánujem medzi zastávku v obchode, kde si deti sami vyberú niečo pod zub.

Po urputnom vysvetľovaní, že čokoláda sa roztopí, nanuk nevydrží, punčový rez nie je maškrta, ktorá sa balí do ruksaku sme sa zhodli na croissantoch. Vzala som každej po dva. Sebe nie, lebo ja ich moc nemusím. Suché, ubité cesto s minimom plnky, ktorá je len zmes cukru, oleja a lacného kakaa nie je moja šálka kávy.

Najkrajšia časť výletu je vždy piknik. Rozkladám kempingovú deku, vybaľujem dobroty, kým sa deti hrajú karty. Hodujeme, smejeme sa, rozprávame sa, čo sme videli a zažili. Do vrchnáčika od termosky si nalievam horúcu kávu a v duchu závidím deťom, ktoré chvatne odhrýzajú zo svojich croissantov. Nevyzerajú vôbec zle.... Práve naopak! Neodolám a každej, aby si nezávideli, poriadne odhryznem. Cesto je na prvý pohľad nadýchané, jemné. Po prečítaní obalu zisťujem prečo. Sú kváskové! Na to, že trónili na dne ruksaku, je pekne vidno vrstvenie, ktoré je pre tento druh pečiva príznačné. Na moje prekvapenie chutili skutočne výborne. Plnka bola lahodná, bolo v nej cítiť chuť kvalitného kakaa, bolo jej dostatok a vôbec nebola presladená. Starostlivo som si odložila obal, aby som nezabudla, ktorá značka ma presvedčila, že balené croissanty z obchodu stoja za vyskúšanie.

Doma som vybrala z ruksaku odložený obal a hodila si názov do Googlu. A tak som spoznala, dovtedy mne neznámu, taliansku značku croissantov Bauli.  Toto tradičné talianske pečivo, vyrobené z materského kvásku s prírodnými kvasnicami v sebe snúbi zručnosti domácich receptov, ohľad na tradície, vášeň pre pečenie, najkvalitnejšie suroviny. Výsledkom sú skutočne unikátne croissanty.

Prvý deň školského roka. Našťastie sa chýli ku koncu. S hlbokým výdychom klesám do kresla a na sociálnych sieťach scrollujem medzi fotkami vysmiatych detí mojich známych pred bránami školy. Mám doma prváčku. Naivne si myslím, že to najhoršie - prvé nesmelé zoznámenie sa so školou - máme za sebou. Moje prehliadanie fotiek preruší upozornenie. „Máte novú správu.” Nesmelo rozkliknem predmet. Škola mi píše! Pani učiteľka vraj zabudla - zajtra majú prvú hodinu telesnej výchovy. Potrebuje úbor - tepláky, tričko a… Tenisky, čo nerobia šmuhy! Kde teraz bezšmuhové tenisky zoženiem? Gúglim, čítam diskusie skúsenejších mamičiek - verdikt je jasný: Smer Decathlon!

To, že v predajniach Decathlon sa vybavíme na turistiku, cyklistiku a iné kratochvíle je pre mňa dávno známa vec. Avšak so školou som si ho nikdy nespojila. Veď pravítka, aktovky a peračníky tu naozaj nezoženiem. No čo taká telesná výchova? Áno, tušíte správne. Na tú svojho malého (aj veľkého) školáka vybavíte od hlavy až po päty.

Už po vstupe do predajne sa moje rozhodnutie ukázalo byť veľmi múdre. (V mysli som sa poťapkala po ramene za skvelý nápad.) Ihneď nás privítala živá a pútavá atmosféra. Sledovala som zvedavé oči mojej prváčky, ktorá sa zrejme tešila na novú nakupovaciu výzvu.

Vstúpili sme do oddelenia so športovým oblečením pre deti a tam sa nám otvoril úplný raj pre malých športovcov. Rozvinuli sa pred nami stojany plné farieb, športových potrieb a oblečenia. Stelka si to užívala a ja som sa tešila, že môže vyskúšať všetko priamo na mieste. Keďže hodina telesnej výchovy mala byť už na druhý deň, mala som obavy, či všetko stihneme. No Decathlon mi ponúkol riešenie. Vzali sme si do kabínky tepláky, tričko, a samozrejme, hlavnú výzvu - tenisky bez šmúh. 

Nakoniec sme si vybrali to najvhodnejšie vybavenie a obuv pre jej prvé výkony na telesnej výchove. Už pri pokladni som bola milo prekvapená cenou, ktorá bola priateľská k rodinnému rozpočtu. Odišli sme odtiaľ spokojné a Stelka už netrpezlivo očakávala hodinu telesnej výchovy.

Keď si na druhý deň ráno vykračovala s úborovým vreckom na ramene, jej tvár bola plná očakávania. S úsmevom sa mi do očí pozrela a povedala: "Mami, dnes to bude super!" Bola som nadšená, ako šikovne sme túto výzvu zvládli.

Keď sa pozriete do zrkadla, čo vidíte? Nie je to len obyčajný odraz vašej podoby. Ak sa zahľadíte nielen očami, ale aj srdcom, vidíte príbeh života, emócií, skúseností, radostí aj prekážok, ktoré ste zažili. S láskou pozeráte na všetky tie malé jazvičky, vrásky, strie a nepravidelnosti na našej pokožke, ktoré sú ako spomienky na časy minulé. Zanechali ich tam zážitky a príbehy, ktoré nás formovali. To však neznamená, že my si ich musíme nechať tiež!

Všetky ženy chceme byť krásne. Starostlivosť, ktorú si doprajeme, nám pomáha ozdraviť nielen pokožku, ale aj dušu. Ak sa začnete pravidelne starať o svoju pokožku, vydáte sa na cestu ku kráse a sebavedomiu.

Musím sa však priznať, že moja cesta k starostlivosti o seba bola viac-menej tŕnistá. U nás v rodine sa používal jeden krém a to na tvár, aj na topánky. A tak som si neodniesla z domu návyky, ktoré by ma predurčovali k tomu, aby som mala vyskladanú svoju niekoľkokrokovú rannú a večernú rutinu starostlivosti o tvár, telo či vlasy. Preto možno podvedome obľubujem produkty, ktoré sú univerzálne, všestranné a vhodné doslova od hlavy až po päty.

K jednému takému univerzálnemu parťákovi som sa dostala počas svojho tehotenstva. S rastúcim bruškom sa začali objavovať prvé strie a tak som sa zoznámila s Bi-Oil Ošetrujúcim olejom. Keďže ide o svetovú jednotku na strie a jazvy a zároveň sa umiestnil aj ako jednotka na celulitídu v Cosmopopiltan Beaty Arwards, moja voľba bola viac ako jasná. Od konca prvého trimestra som si dvakrát denne natierala bruško aj stehná a pokračovala s tým aj po pôrode. A neprestala som doteraz.

Jediné, čo sa zmenilo je, že ho používam od hlavy po päty. Je to skrátka univerzálny „parťák“. Namiesto kozmetickej tašky plnej krémov, telových mliek, kúr na vlasy, balzamov po opaľovaní mám Bi-Oil Ošetrujúci olej.

Moja citlivá suchá pleť „krochká“ blahom a pubertálne jazvy po akné miznú. Bi-Oil Ošetrujúci olej pokožku skvelo hydratuje, a je super aj ako starostlivosť po opaľovaní. Game changer je, že je rovnako skvelý aj na suché a namáhané vlasy! Stačí kvapka na suché končeky a schová všetky vlasové kúry, masky, balzamy, kondicionéry do vrecka.

Úspešne som prežila 9 mesiacov tehotenstva. Prežila som aj pôrod. I keď miestami som myslela, že ten neprežijem. ;) Prežila som aj popôrodnú hormonálnu búrku a začiatky dojčenia. Aj šialené šestonedelie. Skrátka všetky tie nástrahy, o ktorých sa hovorí a píše, som mala viac-menej úspešne za sebou. Alebo aj nie? Materstvo totiž skrýva oveľa viac nástrah, pošmyknutí, prekážok či zádrheľov, ako som si pôvodne myslela. Teraz však viem, že každá komplikácia má svoje riešenie. A to aj vďaka týmto doplnkom pre tých najmenších a ich mamičky.

Až počas materstva zistíte, aká dôležitosť sa pripisuje bruchu. Nie, teraz nemyslím to naše, ktoré ešte stále nesie znaky tehotenstva. Ozdobené tými najkrajšími nedokonalosťami - striami, ktoré nám pripomínajú to čarovné obdobie, keď v nás vznikal život. Myslím bruško našich najmenších. S príchodom materstva sa oň totiž neustále staráme. Aby bolo spokojné a plné. Pretože to je alfou a omegou spokojného dieťatka.

Už viem, že dojčenie nie je vždy prechádzkou ružovou záhradou a laktácia môže klesnúť aj po úspešnom naštartovaní. Ale tiež viem, ako ju opäť naštartovať a uviesť späť do prevádzky. 🙂 Taktiež viem, ako vie zápcha či hnačka tie malé brušká, ale aj ustarostených rodičov, potrápiť. No už mám vo svojom arzenáli prípravky, ktoré tieto nepríjemnosti pomôžu vyriešiť. Na scénu totiž prišli pomocníci v záchrannom plášti.

Poznáte už BEBACARE?

Výživové doplnky Nestlé BEBACARE určené pre najmenšie deti a ich mamičky obsahujú kombináciu starostlivo vybraných zložiek pomáhajúcich riešiť špecifické problémy najmenších a podporujúcich ich správny vývoj. V dnešnej dobe je na trhu množstvo prípravkov, no v tom nekonečnom mori sa môže človek ľahko stratiť. Rad výživových doplnkov BEBACARE je však pre mňa zárukou kvality a istoty. Stojí za nimi totiž BEBA a spoločnosť Nestlé, ktorá sa riadi vysokými a prísnymi kontrolami kvality. Ich produkty sú vyvinuté na základe potrieb dojčiat a malých detí a ich výskum a vývoj nových výrobkov sa zameriava na dlhodobé zdravie každého dieťaťa, a to už neuveriteľných 155 rokov.

BeBACARE LACTO+ na podporu dojčenia

Prázdniny s deťmi sú ako účasť v adrenalínovej reality show Survivor: Letná edícia. Skĺbiť všadeprítomné deti plné energie s prácou a povinnosťami sa niekedy zdá priam nemožné. Občas musíme vynaložiť nemalé úsilie, aby sme z nich vyviazli všetci zdraví, fyzicky aj psychicky. No napriek tomu toto obdobie milujem. Nech už so sebou prináša akékoľvek výzvy. 

U nás sú to predovšetkým rôzne peripetie spojené s pokožkou. Od podráždenia slniečkom, cez odreniny od šľapiek medzi prstíkmi, od plaviek pod pazuškami, vyšúchané stehienka, bodnutia hmyzom, spálené chodidlá od horúceho piesku, zodrané zadočky z tobogánov ci štehná, keď deti napadne spásonosná myšlienka, šmýkať sa na šmykľavke naholo. Samozrejmosťou je starostlivosť o jazvu na čele mladšej dcéry, ktorú si stihla po 3 minútach na ihrisku rozbiť ešte na jar. 

Typické leto každej mamy. Denno-denne sa u nás ozve plejáda sťažností: „Mami, toto ma svrbí! Mami, tuto má štípe! Mami, tuto ma to bolí! Mami, tuto mám nejaký štípanec! Mami, toto mám červené! Mami, tu mám nejaké pupáčiky! Mami, tuto mám škrabanec. Mami, tu som sa odrela...“

Mám kamarátku, ktorá na všetky podobné problémy používala „zázračný sprej.“ Stačila jedna aplikácia a vo väčšine prípadov, kedy šlo dieťaťu skôr o pozornosť, ako o skutočnú pomoc, to naozaj pomohlo. Tým zázračným sprejom boli kvapky do nosa. Stačilo raz streknúť a dieťa sa spokojné vymámilo z maminej náruče a pokračovalo v letných dobrodružstvách. Som mama, ktorá sa snaží nerobiť z komára somára, no viem, ako takéto drobné neduhy, ako spáleniny, podráždenie pokožky či odreniny dokážu narušiť každodennú pohodu. Preto som si aj ja toto leto našla svojho vlastného všestranného pomocníka, ktorý však, na rozdiel od tých kvapiek do nosa, skutočne pomáha na viaceré malé/veľké kožné problémy, ktoré so sebou leto (nielen) s deťmi prináša.

Na cestách, výletoch, dovolenkách, ale samozrejme aj doma mi teda nesmie chýbať CICAPLAST Balzam B5+. Tento viacúčelový balzam pomáha upokojovať, hojiť  a chrániť podráždenú pokožku a je vhodný pre celú rodinu. CICAPLAST Balzam B5+ obsahuje panthenol (tiež známy ako vitamín B5), aktívnu látku vyhľadávanú pre svoje upokojujúce a obnovujúce účinky. Taktiež je obohatený o unikátny prebiotický komplex Tribioma, zložený zo sacharidov, rastlinných extraktov a produktov fermentácie, ktorý preukázateľne obnovuje rovnováhu mikrobiómu narušenej pokožky.  Obsiahnutý Madecassoside, pozoruhodný výťažok z byliny Centella Asiatica, je upokojujúca látka, ktorá zase pomáha pokožku regenerovať.

Tento malý zázrak je vhodný pre celú rodinu a môže byť použitý na akúkoľvek časť tela, iba je potrebné vyhnúť sa očnému okoliu. Preto po ňom siaham, keď potrebujem ošetriť podráždenú pokožku, odreniny, zapareniny, jazvu, pokožku spálenú od slnka ale aj malú popáleninu, keď si dcérka označkovala nohu palicou na opekanie. Zmierni podráždenie, ale aj svrbenie, keď si nás nájde nejaká štípuca potvorka. Neobsahuje parabény, čo znamená, že je bezpečný pre citlivú pokožku, ktorou moje deti trpia. Preto vždy keď sa u nás ozve ďalšie: „Mamiiiii...“ siahnem po CICAPLAST Balzam B5+ a nanesiem ho 2x denne na čistú a suchú pokožku. 

Pozrite si tipy na výlety a vyhrajte originálne darčekové balíčky.

Školský rok sa skončil a opäť sa môžeme tešiť z leta. Nastal čas zážitkov, oddychu a výletov. Slovensko vďaka svojej rozmanitosti ponúka tisíce zaujímavých miest. Ale kam sa vybrať, aby sa počas výletu deti nenudili a dospeláci nestratili nervy? Pozrite si 7 tipov na výlety pre celú rodinu, ktoré budú baviť škôlkarov, školákov aj rodičov. Ako je to možné? Odpoveď znie: Legendarium.

V Prešovskom kraji aj v tomto roku pripravili zábavno-súťažné cestovanie s legendami. Od Vysokých Tatier cez Pieniny, Spiš, Šariš až po Poloniny na východnej hranici krajiny sprevádzajú deti na výletoch legendárni hrdinovia. Králi, princezné, statoční rytieri, víly aj zbojník či drak predstavujú tipy na výlety na mieru rodinám s deťmi. V 15 lokalitách ukryli v prírode trezory s nálepkami. Každý trezor má svoju indíciu a kód, vďaka ktorému ho deti nájdu a otvoria.

Okrem toho sú ku každej lokalite s trezorom pripravené súťažné pečiatky, ktoré deti získajú za návštevu rôznych zariadení. Hrady, múzeá, atrakcie, kúpaliská, vyhliadky – spolu 80 zariadení vydáva súťažné pečiatky malým výletníkom. S prvou pečiatkou získajú deti zadarmo brožúrku Legendarium, do ktorej zbierajú nálepky z trezorov aj pečiatky zo zariadení. Po prekonaní bodových hraníc získajú už počas výletov vecné odmeny. Na záver je pripravené veľké žrebovanie o ceny pre celú rodinu. Hlavnou myšlienkou je motivovať deti, aby každý výlet bol pre nich cestou do fantázie plnou dobrodružstva...

A tu už je sľúbená sedmička výletov. Pozorne čítajte a na záver do komentára napíšte miesto, ktoré vás najviac zaujalo. V piatok 21. júla vyžrebujeme z komentárov 2 výhercov darčekových balíčkov LEGENDARIUM. Nájdete v nich brožúrky Legendarium s tipmi na výlety, nádherné puzzle hrdinov, desiatové boxy a ďalšie prekvapenia.

Tajomný les Krakovec

Som suchár. A moje deti tiež. Minimálne, čo sa pokožky týka. Viem, mohla som svojim deťom darovať aj lepšie dedičstvo, ako suchú a citlivú pokožku, ale genetiku len tak neokabátiš. Jednu výhodu to má. Vďaka svojim skúsenostiam viem, ako s takýmto typom pokožky pracovať, aby sme si užili pohodové leto.

Suchá pokožka či pokožka s atopickým ekzémom nie je nič príjemné. Často môže svrbieť, je drsná, spôsobuje nepríjemné pnutie a ak zanedbáte starostlivosť, môžu sa na nej objaviť nepríjemné a bolestivé trhlinky. Rokmi som sa naučila predchádzať týmto problémom u seba aj u detí vhodnými režimovými opatreniami. Stačí vedieť, čomu sa vyvarovať, čo nezanedbať a venovať starostlivosti dostatočnú pozornosť. Kým v zime nás potrápili predovšetkým nízke teploty a vietor, suchý vzduch kvôli vykurovaniu, prudké zmeny teplôt, v lete je to horúce a suché podnebie, nadmerné slnenie, chlórová voda v bazénoch,...

Ako prežiť leto so suchou pokožkou či pokožkou s atopickým ekzémom?

Leto bez vody je ako zima bez snehu. Kým za snehom musíme cestovať často čoraz ďalej, možností na kúpanie je v lete dostatok. Kto má suchú pokožku vie, že poriadne chlórovaný bazén a veľa času stráveného na slniečku môže spôsobiť poriadnu galibu. Preto by ste sa mali vždy po vyjdení z vody dôkladne osprchovať v čistej vode.

No robíte to aj pred plávaním? Ja áno. Pokožka totiž vsiakne chlór obsiahnutý vo vode ako špongia. Ak sa pred vstupom do bazéna osprchujete v čistej vode, znížite tak množstvo chlóru, ktoré vaša pokožka absorbuje. Samozrejmosťou je ochrana opaľovacími krémami, určenými pre suchú a citlivú pokožku. Telo uterákmi nikdy nedrhnite do sucha. Ja ako seba, tak aj deti osuším vždy jemným prikladaním uteráku alebo ich radšej zabalím do župana, ktorý vodu vsiakne.

Alfou a omegou v starostlivosti o takýto typ pokožky je potrebné obnoviť rovnováhu kožného mikrobiómu - neviditeľného živého ekosystému pokožky. Oslabená kožná bariéra suchej pokožky totiž stráca schopnosť vlastnej ochrany, stráca lipidy a schopnosť zadržiavať vodu.

Čakáš bábätko a zaujímaš sa o svoje tehotenstvo?

Potom si to práve TY, kto nám môže pomôcť s hodnotením videa o mesiacoch tehotenstva.

Prostredníctvom videa s gynekologičkou a pôrodníčkou sa snažíme budúcim mamičkám (prvorodičkám a viacrodičkám) odovzdať čo najviac informácií o ich aktuálnom mesiaci tehotenstva. Veľmi by nám pomohlo dozvedieť sa niečo viac o tom, aký pocit a dojem z videa máte, čo vám pomohlo/nepomohlo, atď.

Odpovede na otázky zaberú max. 10 minút, ale pomôžeš nám tým naozaj veľa!

Ak máš záujem, napíš sa do komentárov a my sa ti ozveme do IP.

Ďakujeme, že si nájdeš čas a prajeme Ti krásny deň!

Sobota. Otváram s veľkou námahou oči. Žmúrim na svetlo prenikajúce cez okno priamo mne do rozospatej tváre. Rukou sa snažím nahmatať budík, ktorý ma núti vraštiť čelo, ako prenikavo piští. Prejdem po displeji mobilu no kvílenie neutícha. Po chvíľke sa mi podarí zorientovať. To ma nebudí môj budík. Je to zástup pri mojej posteli, ktorý sa dožaduje raňajok. Stoja tam v somárskom rade od najväčšieho po najmenšieho. Plus pes. Nuž, nemám na výber. Toto je moment, kedy sa žiadna chvíľa navyše v teple perín neodpúšťa. Smer chladnička. Otváram s odhodlaním dvere a z jej vnútra sa na mňa vyvalí zima a nič viac. Na jej spodnej polici sa krčia dva zabudnuté jogurty - moja záchrana! Čo narobím, týždeň bol náročný a nákup sme proste nestihli a tak sme dosiahli limit našich zásob. Raňajky ešte pokryjeme, no nákupu sa nevyhnem. Na pyžamo si natiahnem tepláky a idem, riešim.

Nákupy v našom Kraji sú ešte jednoduchšie 

Našťastie, naše obľúbené potraviny máme len kúsok od domu, takže sú vždy po ruke. Vždy s kvalitnými a čerstvými potravinami. Poviem vám, mať v blízkosti obchodík, na ktorý sa vždy môžete spoľahnúť, je na nezaplatenie. Prázdna chladnička? Nečakaná návšteva? Žiaden problém.  Keď tento obchodík ponúka ešte niečo navyše, je to dvojitá výhra. Ako náš KRAJ pod oknami bytovky. Nenápadný, ale výnimočný. A ako správny „štamgast” rada využívam každý benefit, ktorý ponúka. Už dlhšiu dobu zbierame celá rodina vernostné body na našu KRAJ kartu a využívame celú hŕbu benefitov, ktoré ponúka. Aké bolo moje prekvapenie, keď som sa dozvedela, že potraviny KRAJ a Terno prišli s možnosťou platiť práve prostredníctvom vernostnej karty a mať tak dokonalý prehľad o tom, koľko utratím za nákupy a zároveň využívať všetky výhody, ktoré predstavuje používanie karty s prednabitým kreditom.

Mala to byť pre mňa nová skúsenosť, ale znelo to veľmi pohodlne a prakticky, tak som sa rozhodla dať tomu šancu. Je to super jednoduché a zvládne to každý používateľ internetu. Zriadite si (ak ju ešte nemáte)  vernostnú kartičku, online si ju dobijete a na nákup vám stačí vziať so sebou svoju KRAJ kartu alebo mobil, v ktorom ju máte uloženú ako virtuálnu kartu a svoj nákup ňou rovno zaplatíte. A navyše, ak práve nemáte po ruke predajňu Kraj, platiť vašou kartou môžete aj v obchodoch Terno. A platí to aj naopak.

Nákupy aj financie pod kontrolou

A aké ďalšie výhody má táto forma platenia? Umožňuje vám lepšiu kontrolu nad vašimi výdavkami na potraviny. Predom načerpaný kredit vám umožňuje plánovať svoje nákupy podľa dostupných finančných prostriedkov. Týmto spôsobom môžete efektívne sledovať svoje výdavky a vyhnúť sa nadmernému míňaniu.

Bez ohľadu na to, či máme doma niekoľkomesačné bábätko alebo väčšieho školáka, keď ochorejú, určite občas riešime dilemu všetkých rodičov – máme už utekať k svojmu lekárovi prípadne na pohotovosť alebo si s tým vieme poradiť doma? Na jednej strane nechceme hystericky riešiť s odborníkom každú maličkosť a v čakárni riskovať, že sa dieťatko nakazí iným ochorením, na druhej strane sa však bojíme, aby sme niečo nepodcenili. Akými pravidlami sa treba riadiť a ktoré lieky nám pomôžu niektoré ochorenia zvládnuť aj doma?

„Často sa stretávame s tým, že rodičia prídu na vyšetrenie priamo zo škôlky alebo zo školy, lebo ich  ‚poslala‘ pani učiteľka. Príznaky ochorenia ešte nie sú rozvinuté, na dieťatku nie je ešte nič poznať a takéto vyšetrenie je v podstate úplne zbytočné,“ opisuje doktor Martin Matejka jednu zo situácií, s ktorou sa  stretáva vo svojej ambulancii. Rovnako užitočné, či skôr neužitočné, sú aj odporúčania zo škôlok a škôl na vyšetrenie výterov z nosa a hrdla, lebo v ich triede sa vyskytol „vírus“ ako napríklad  moraxela, hemofilus či streptokok. „V prípade uvedených "vírusov‘" ide v skutočnosti o baktérie. Žiaľ, takýchto príkladov je veľmi veľa. Samostatnú kapitolu tvoria príchody len pre ospravedlnenku,“ hovorí pediater.

V týchto prípadoch rozhodne vyhľadajte lekára

Podľa doktora Martina Matejku v prípade návštevy lekára platí základné pravidlo. „Na vyšetrenie treba prísť aspoň po dvoch až troch dňoch teplôt, výrazného zahlienenia, kašľa, keď sú príznaky ochorenia rozvinuté a je možné podľa nich rozhodnúť o správnej liečbe. Aj často používaný test CRP, na základe ktorého vieme odlíšiť vírusovú infekciu od bakteriálnej, a tým aj určiť potrebu antibiotickej liečby, je ideálne urobiť až po 24 hodinách od rozvinutia choroby.“ Sú však aj prípady, keď rozhodne netreba čakať uvádzané dva - tri dni. „Samozrejme, ak ide napríklad o novorodencov alebo dojčatá, ktoré majú vysoké teploty, odmietajú tekutiny, majú ťažké vodnaté hnačky. Tam netreba váhať a čo najskôr navštíviť ambulanciu alebo detskú pohotovosť,“ vysvetľuje lekár.

Ako to zvládnuť doma?

Doktor Martin Matejka vysvetľuje, že väčšinu detských chorôb spôsobujú vírusy a sú dobre zvládnuteľné aj doma s pomocou voľnopredajných liekov. „Obrovské množstvo informácií je dostupných aj na stránkach ambulancií a veľmi dobre vedia poradiť aj farmaceuti v lekárňach,“ tvrdí doktor Matejka. Azda najväčším strašiakom, najmä pre rodičov bábätiek či malých škôlkarov, je zvýšená teplota, respektíve horúčka, najmä ak trvá dlhšie. Aj vtedy rodičia bojujú s otázkou, či liek na zníženie teploty podať hneď, alebo je lepšie počkať. „Odborný názor je, že lieky na teplotu sa podávajú až vtedy, keď telesná teplota presiahne 38,5 °C. Teplota je v podstate obranný mechanizmus organizmu v boji s infekciou. Stimuluje sa ňou imunitný systém, zrýchľujú sa metabolické reakcie, vytvára sa nevhodné prostredie na rozmnožovanie baktérií a vírusov,“ vysvetľuje pediater. Faktom však je, že každý znáša horúčku inak. Ak vidíme, že dieťatko je v nepohode, vidno, že zvýšená teplota mu spôsobuje výrazný diskomfort, je možné podľa lekára podať lieky proti zvýšenej teplote aj skôr. 

Je piatok, nedeľa alebo streda? Nejako som strácala prehľad. Trafila som akurát mesiac. Aj to so zaváhaním. Mala som za sebou obdobie, kedy som nevnímala a dni sa mi zlievali do jedného. Áno, prvé dni, týždne, ba i mesiace po pôrode môžu vyzerať aj takto. Je to však úplne normálne. Každá cesta materstva je iná. Rovnako je iné a jedinečné aj každé bábätko. Po každom daždi však vždy vyjde slnko, mnohokrát sprevádzané krásnou dúhou, a vaše materstvo naberie ten správny smer. Tak to bolo aj v mojom prípade.

Materstvo je disciplína, v ktorej sa musíte naučiť tancovať. Bez predpísaných krokov. Občas i mimo rytmu. Miestami ide o romantický valčík, inokedy zase o divoké tango. Je to skrátka jazda, ktorá sa skladá z mnohých fáz, medzi ktorými budete hľadať balans. Ak ešte mamičkou nie ste, neviete, na čo sa pripraviť. Ak ste, dáte mi za pravdu, že aj napriek všetkému je to to najkrajšie, čo ste zažili.

Sú dni, kedy padám na hubu, som nepríjemná, unavená a výbušná ako munícia. Poznáte to? Nezabúdajte však, že všetko raz prejde a vy zistíte, že pokiaľ nejde o život, nejde o nič. Ženy, a obzvlášť mamy, si skrátka so všetkým poradia. A ako to robia? Majú náhradný zdroj energie, šiesty zmysel a v rukáve vždy nejaký trik. Skrývajú skrátka svoje zlepšováky a tajné zbrane, ktoré v prípade núdze vyťahujú. Ak máte pocit, že nič z toho ste do vienka nedostali, nebojte sa. Toto všetko dostanete do výbavy, aj s tou obrovskou dávkou zodpovednosti, strachu no i nekonečnej lásky, ktorú prináša materstvo.

Materstvo je skrátka jedna veľká jazda na horskej dráhe. Veď čo by sme sa my mamy nudili, všakže? ;) A tak, keď si už myslíte, že máte všetko pod kontrolou, nájdete si systém a cítite, že máte kontrolu nielen nad časom všedných dní, ale i svojím životom a dieťaťom, príde to. Ako blesk z jasného neba. Nečakane. O čom hovorím? No predsa o nejakej zmene či výhybke - rast zubov, spánková regresia, obdobie vzdoru či skrátka jedna z mnohých vecí, ktoré zase raz všetko otočia naruby. A čo pomáha v takomto prípade? Otrepaná fráza, v ktorej sa však skrýva veľké múdro: „Je to len obdobie.“ Obdobie, ktoré uteká rýchlo. Šialene rýchlo.

Prvý úsmev, prvý zub, prvé slovo, potom to dokonalé „mama“, prvý krok či nástup do škôlky. Tých míľnikov je v prvých rokoch dieťaťa nespočetne. A vy budete paf z každého jedného. Emócie prevalcujú aj tých najväčších tvrďasov 🙂 Medzi týmito všetkými míľnikmi, aspoň v mojom prípade, bol aj výber náhradnej mliečnej výživy. Ako bezdetná by som si nikdy nepomyslela, že vybrať to správne mlieko môže byť nejaká veda. Vojdete do obchodu, zoberiete jedno z tej širokej ponuky, zarobíte, nakŕmite - a je to, no nie? Realita je však taká, že ako mama si trikrát rozmyslíte, po akom mlieku siahnete. Viete totiž, že najlepšie mlieko je materské, no ak už z akéhokoľvek dôvodu svoje dieťatko nedojčíte, cítite veľkú zodpovednosť pri výbere náhradného mlieka. Chcete pre svoje dieťatko tú najlepšiu výživu, ktorá podporí zdravý rast a vývoj, pomôže mu vybudovať pevné základy a postará sa o jeho spokojné bruško. A ako som teda vyberala mlieko ja? Vylučovacou metódou - žiadny palmový olej, porada s pediatrom, odporúčania kamarátok a v neposlednom rade ponúkané benefity. Chcela som vybrať mlieko, ktoré nespĺňa iba to, čo spĺňať musí, ale ktoré ponúka aj benefity navyše, akými sú vitamíny, prebiotiká a probiotiká prispievajúce k zdravému vývoju. A tak som sa touto vylučovacou metódou dopracovala k revolučnému mliečku BEBA SUPREMEpro2. A musím povedať, že ide naozaj o prémiovú voľbu od Nestlé. Máme za sebou krásne mesiace s BEBA SUPREMEpro a vďačíme jej za veselé dni plné smiechu i pokojné noci plné spánku. A čo viac som si mohla priať?

Povedané zjednodušene a na rovinu, takzvane „polopatisticky“ - BEBA SUPREMEpro 2 je našou jasnou voľbou a topkou preto, že okrem zloženia a benefitov má aj skvelú chuť. A nie, veru nie je mlieko ako mlieko. Máme za sebou veru nejaké neúspešné pokusy. A keď vášmu drobcovi nechutí, viete, že tadiaľto cesta nevedie.

Keď nosíme pod srdcom svoje dieťa, máme od materstva rôzne očakávania. Veľakrát sa odlišujú od reality, ktorá nás neskôr čaká. Má to byť to najkrajšie obdobie v našom živote. A bodka. No často sú tam tri bodky. Popasovať sa s novou rolou, do ktorej vhupneme nepripravené a neskúsené, môže byť pod vplyvom očakávaní náročnejšie, ako sa môže na prvý pohľad zdať. S rolou matky so všetkým, čo k nej patrí. Plnou veľkých i malých zmien, emócií aj pochybností, či sa to dá všetko zvládnuť. Materstvo je veľká vec. Chvíľu ste v rozprávke plnej lásky a nežností, za moment stratená ako v začarovanom lese, a potom sa zas nájdete, ako sa presekávate šípovými kríkmi.

V každom prípade, materstvo je veľmi dobrodružný príbeh. Normálne by ste fandili hlavnej hrdinke, držali jej palce, prežívali príbeh s ňou. Radili jej, čo má spraviť, aby všetko dopladlo super... Sledovať scénar niekoho iného je zábava. No žiť ten vlastný má par zádrhelov. Prvým je fakt, že často zabúdame fandiť samé sebe a posledným, že často zabúdame, že hlavnými hrdinkami tohoto príbehu sme my. Každá jedná z nás je (ne)obyčajná mama. Úžasná, vynaliezavá, riešiaca, očarujúca, tvorivá, ale zároveň je aj obyčajný človek so svojimi potrebami, so svojím smútkom aj únavou. Nájsť ten správny balans je pre mňa stále výzva...

A toto je môj príbeh.

Klapka, scéna číslo jeden...

Zo života mamy

Je 19:17 SEČ. Taký normálny večer. Začína sa príprava na najkrajšiu časť dňa. Milujem svoju dcéru, ale deň sa pre mňa začína, až keď večer zaspí. Cez deň som len mama. Teda mama – upratovačka, mama – kuchárka, mama – animátor, mama - vodič. A ešte veľa ďalších funkcií. Kdežto večer, ten patrí iba mne. Môžem ho stráviť, ako sa mi len zachce - žehlením, umývaním podlahy, varením, upratovaním, praním... Nie je nad to mať pestrý program na materskej. Ešte by sme my mamičky mohli upadnúť do stereotypu.

Ahoj!

Si tehotná a rada by si každý týždeň dostávala tie najdôležitejšie informácie o tvojom tehotenstve rovno do e-mailovej schránky? Či už o tom, ako sa vyvíja bábätko, aké vyšetrenia ťa čakajú, prípadne na čo všetko máš ako tehotná od štátu alebo v zamestnaní nárok?

V tom prípade hľadáme práve teba! 

Napíš nám a vyplň krátky formulár, na základe ktorého si vyberieme približne 5 budúcich mamičiek, ktorým budeme náš nový tehotenský newsletter pravidelne posielať. 

V prípade, že si ťa vyberieme, začneme ti newsletter odosielať na email každý týždeň podľa tvojho aktuálneho týždňa tehotenstva (teda v prípade, že ho ešte neodoberáš), a ty nám po minimálne troch mailoch odpovieš na pár otázok. V odpovediach zhodnotíš, či boli pre teba informácie od nás nápomocné alebo ti, naopak, pripadali zbytočné a mätúce. Prípadne, či ti niečo chýbalo...

A nebude to zadarmo!

Sotva som sa vyhrabala zo začarovaného kruhu laktačných problémov, refluxov, kolík a prerezávajúcich zúbkov, prišiel čas návratu do práce a kolotoča malých prekážok, ktoré sú známe všetkým pracujúcim rodičom. Vždy som však patrila k ženám, ktoré verili, snívali a nevzdávali sa. A inak to nebolo ani teraz. Stačilo spoznať možnosti, odhadnúť schopnosti a prijať pomoc. Preto som rada, že VÚB banka prišla s produktom zameraným práve na nás, snívajúce, pracujúce mamy. Vedeli ste, že je tu príležitosť, ktorá zvýhodňuje mamy a otcov malých detí, ktoré sa rozhodli vrátiť späť do práce? 

Pracujúce mamy. Navyše s dieťaťom vo veku do 3 rokov. Mnohými obdivované, inými zatracované a vnímané ako riziková skupina. Patrím k nim aj ja. A verte mi, rozhodnutie vrátiť sa do práce skôr ako po 3 rokoch je častokrát veľmi ťažké aj bez zbytočných poznámok okolia. Poznámok, ktoré vedia zabolieť a zasiahnuť. Každá mamička sa rozhoduje na základe toho, čo chce alebo musí. Preto je soľ nad zlato riadiť sa heslom: „Nesúď, pokiaľ si nebol v jej koži.“  

Plánované i nečakané výdavky

Čo si budeme klamať, obdobie, keď na účte prestane pípať materská dovolenka a vystrieda ju tá rodičovská, môže byť pre mnohé domácnosti šok. Niektoré rodinné rozpočty to pocítia viac, iné menej. Každopádne práve nápor na rodinné financie a zvýšené náklady pri opätovnom nástupe do práce pomôže preklenúť Mama úver. Či už potrebujete pokryť vysoké poplatky za škôlku, nečakané výdavky za pokazený kotol, zvýšené zdravotné náklady, zariadiť si domácu pracovňu alebo si zaobstarať auto. Alebo aj všetko naraz. Pretože tak nejako to bolo v tom mojom prípade.

Vždy sme sa snažili mať ako rodina nejakú tú rezervu a k financiám pristupovať rozumne. No posledné roky nám dali zabrať. Zaobstarali sme si vlastné bývanie a pribudla k nám dcérka. Obrovská dávka lásky a emócií, no i zvýšených výdavkov. Ak ste sa v poslednej dobe pustili do vlastného bývania, určite viete, že je tu skutočne čierna diera na peniaze. K tomu súčasná ekonomická situácia, ktorá nie je práve prechádzkou ružovou záhradou. A tak naša rezerva v čase, keď som sa chystala späť do práce, pripomínala skôr vyfučanú pneumatiku od trojkolky, ktorá by nás bezpečne odviezla sotva zopár metrov.

Nech sme plánovali, počítali či škrtali akokoľvek, vedeli sme, že tentoraz to bez finančnej pomoci nedáme. Dcérine výdavky za škôlku a všetko okolo toho, nemalé sumy v lekárni, ale aj nové auto. Pretože na zladenie škôlky s pracovnou dochádzkou by som potrebovala ideálne teleport. 🙂 Bez dieťaťa som bola najväčším nadšencom cestovania vlakom a hromadnou dopravou. Počas materskej som zase na 100 % využívala kočík. Ale zladiť pracovnú dobu a prevádzkové časy škôlky? V našom prípade bez ďalšieho auta nemožné. Pravý zmysel „dobehnúť ako pes s vyplazeným jazykom“ spoznáte až vtedy, keď vám bude horieť pracovný termín, predĺži sa schôdzka, do toho nejaká tá zápcha a nakoniec učiteľka klopkajúca po hodinkách, že dieťa vyzdvihujete v hodine dvanástej. :D Každopádne, to moje červené autíčko z druhej ruky bolo viac ako nutnosťou. No bez Mama úveru by sme si mohli dovoliť akurát tak červené tenisky na šprint. 🙂

Píšete listy Ježiškovi? My áno. Teda... píšeme, ako píšeme. Tí členovia rodiny, ktorí ešte písať nevedia u nás sa listy Ježiškovi kreslia. Viem, že v niektorých rodinách deti vystrihujú vysnívané darčeky z letákov hračkárstiev. No kreslenie má niekoľko výhod. Je úžasné sledovať, ako sa dieťa dokáže snažiť, keď po niečom túži. Keď musí darček nakresliť, starostlivo si vyberá, čo sa na liste objaví a tak nemá hrúbku telefónneho zoznamu. A v neposlednom rade, ja ako rodič mám stále nádej, že sa mi podarí dieťa „naviesť“ tým správnym smerom, dať mu do hlavy „červíka“ na nejakú zmysluplnú hračku, ktorá nebude len x-tou verziou toho istého produktu, ktorý už doma má.

Už s príchodom jesene sa mi v hlave rozbliká kontrolka a ja si začínam všímať deti, na čom „fičia“. Čo ich aktuálne baví a premýšľam, kam smerujú, čo by sa im zišlo v blízkej budúcnosti. Nenápadne im ukazujem zaujímavé veci, aby to tesne pred Vianocami nebolo príliš nápadné. Keď ideme „písať“ list Ježiškovi a premýšľajú, čo by si mali priať, tak im len nenápadne pripomeniem: „Pamätáš na tú stavebnicu, čo sme videli na internete? Tie nálepky boli super,... Veľmi si túžila po tej magnetickej tabuľke, čo ste mali v škôlke.“. A buď sa chytia alebo nie 😊

A presne vďaka magnetickej tabuľke, ktorú mala moja dcérka v škôlke, keď chodila ešte do slniečkovej triedy 😊 a teraz jej, ako žiačke lienočkovej tiredy veľmi chýba, som spoznala e-shop lerni.sk. Po strastiplnom googlení takej „štvorcovej dierkovej tabuľky, kde takým zázračným perom kreslíš guličkami obrázky a potom ich aj vymažeš“ som sa ocitla v raji pre rodičov, ktorí hľadajú za hračkami pre svoje deti viac ako len zábavu. Nájdete tam všetko - drevené hračky, detské puzzle, stavebnice, šrúbovačky, kreatívne pomôcky, náučné hry. Ale aj nálepky, tetovačky, pracovné listy,... Ako hovorím, malé nebo.

Deti sa nehrajú aby sa učili, učia sa pretože sa hrajú

V mojom ideálnom svete, by hračka mala rozvíjať potenciál dieťaťa, byť zároveň učebnou pomôckou, vyznačovať sa originalitou a vysokou kvalitou. A presne také produkty som našla v tomto internetovom obchode. Edukačné hračky, ktoré nájdete v ponuke lerni.sk, nabádajú deti experimentovať, učiť sa a sú odporúčané profesionálmi, ktorí sa venujú rozvoju schopností detí v predškolskom veku.

Hračky na lerni.sk sú jednoducho „iné“. Napriek tomu (alebo práve preto), že sa dieťa pri hre učí, ho edukatívne hračky bavia omnoho dlhšie. Pod pojmom edukatívne hračky nečakajte len niečo veľmi zložité. Okrem spomínanej tabuľky ma oslovili napríklad Nálepky na opätovné použitie – Ľudské telo. Deti bavia, no zároveň podporia ich kreativitu, predstavivosť a dieťa si cibrí svoju jemnú motoriku. Máme odtiaľ aj dočasné detské tetovačky, ktorých aplikáciu zvládne každé dieťa a odstránite ich veľmi rýchlo a jednoducho.

Dá sa na materstvo stopercentne pripraviť? Ak áno, ako? Počúvať rady mám, babiek, kamarátok, tetiek či susied? Čítať knihy, príručky alebo rôzne diskusie? Nechcem vás sklamať, ale odpoveď je nie. Na materstvo sa stopercentne pripraviť nedá. Môžete si naštudovať všetko možné aj nemožné. Naplánovať si, čo robiť budete a čo nebudete. Avšak keď teóriu vystrieda prax, všetky tieto nadobudnuté vedomosti sa rozptýlia ako kúdeľ dymu. Zmiznú ako mávnutím čarovného prútika. Stratia sa ako gáfor. Skrátka vám do rúk vložia to najcennejšie a z vás sa stane mama. Nový človek, nepopísaný list, ktorý zrazu rozmýšľa (a koná) inak a miestami sa stráca v tom mori rôznych informácií. A práve keď prídu na rad detské príkrmy, pre mnohé mamičky nastáva obdobie otáznikov a dilem: Kedy začať? Čím začať? Koľko a ako veľa? Domáce alebo kupované príkrmy? 

Keď plány vystrieda prax

Možno ste plánovali látkovať, no nakoniec siahnete po jednorazových plienkach. Aj za ten cumlík, ktorý ste razantne odmietali, ďakujete. Pri deťoch zaspávajúcich iba na rukách ste krútili hlavou? A hľa, zrazu zisťujete, že aj ten váš drobec najlepšie zaspí v náručí a tesne pri vás. Zahoďte všetky vaše predošlé plány a presvedčenia za hlavu a riaďte sa novonadobudnutou materskou intuíciou, svojím srdcom a možno aj štipkou sedliackeho rozumu. Pretože jedno, a to podstatné, ostáva - pre svoje dieťa chcete iba to najlepšie. 

A prečo o tom píšem? Lebo v mojom pôvodnom pláne, bezdetnom, som plánovala pre svoje dieťa pripravovať iba domácu stravu. Bez výnimky. Teraz som však vďačná za produkty, ktoré mi uľahčujú každodenný chod v našej malej, občas chaotickej, domácnosti. A medzi takéto produkty patria aj výrobky svetovej kvality GERBER Organic, ktoré konečne prichádzajú aj na náš trh.  

Dni utekajú naozaj rýchlo a deti nám rastú doslova pred očami. Pri druhom dieťati sa mi zdá ten čas ešte o niečo neúprosnejší. Preto si chcem užiť každý, i ten najmenší, okamih. A vôbec nemám zlý pocit, ak volím hotové príkrmy. Pretože značke, po ktorej siaham, verím. Okrem toho, že tieto produkty obsahujú prísne kontrolované suroviny v baby kvalite, sú aj rýchlym a praktickým riešením v mnohých situáciách. Napríklad, keď nestíham, moje dieťa má štrajk v jedení, alebo sme na výletoch a výjazdoch mimo domu. A my, keďže chceme čo najviac objavovať svet za dverami nášho byt, sa túlame veľa a radi. 🙂

Zacielené na chuť bábätiek a nároky mamičiek

Poznáme to viacerí... Keď niekomu povieme, že máme chrípku a potrebujeme to vyležať, rešpektuje to každý. No ak by sme niekomu povedali, že máme depresiu, v drvivej väčšine sa dočkáme skôr komentárov typu: A čo sa opúšťaš, veď máš strechu nad hlavou, iní nemajú ani to. Mal/a by si byť vďačný/á. Veď nemáš byť prečo smutný/á... 

No a k čomu to vedie? Bohužiaľ k tomu, že sa ľudia za svoje psychické problémy hanbia a boja sa o nich hovoriť. Popritom sú to ochorenia ako všetky ostatné a určite by sa nemali prehliadať.

Preto, ak sa s niečím vo svojom vnútri trápite aj vy, alebo niekto vám blízky, a nemáte sa na koho obrátiť, určite využite možnosť opýtať sa na čokoľvek v našej novej poradni s psychiatrom.

Na vaše otázky veľmi rád odpovie MUDr. Pavol Palkovič – skúsený odborník s viac ako 30-ročnou praxou.

Netrápte sa, keď nemusíte. Prijať pomoc v oblasti psychického zdravia je rovnako v poriadku, ako prijať pomoc s akoukoľvek inou bolesťou.

Tu ma bolí, tu ma pichá... poznáte to? V duši 20, na tele tesne pred dôchodkom. Mnohí sa tak neraz cítime, hoci máme snáď len čerstvé tri krížiky v kolónke vek. Svoje telo často preťažujeme. Neúmernou záťažou, zlým držaním tela, nedostatočným pohybom, nesprávnou životosprávou. A pritom stačí tak málo - začať sa hýbať správne. 

O tom, že pociťovať bolesť v akomkoľvek veku nie je normálne sa presvedčil na vlastnej koži aj Oskar Fatul, pohybový špecialista, ktorý dnes pomáha ľuďom s bolesťami ich zmierniť a privádza ich k životu BEZ bolesti. Ako na tú vašu vám poradí v novej Poradni s pohybovým špecialistom. 

V prípade, že máte otázky týkajúce správneho pohybu, bolestí svalov, kĺbov či chrbtice, spýtajte sa v novej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Hovorí sa, že dospelými sa stávame vtedy, ak sa k zubárovi bojíme ísť nie zo strachu z bolesti, ale z predstavy, koľko nás to bude stáť. Mnohí z nás preto návštevu zubnej ambulancie odkladajú, ako to len ide, čím si však „zarábajú“ na ešte väčšie problémy. Zubné kazy totiž časom nezmiznú, ale napáchajú v ústach a celom tele ešte viac škody. Čo všetko môžeme urobiť preto, aby sme sa vyhli nielen bolesti u zubára, ale aj vysokým doplatkom za ošetrenie?

Ako sa o zuby správne starať?

Ústna hygiena nie je žiadna veda, napriek tomu si už odmala pestujeme návyky, ktoré nám škodia a ničia naše zuby. Kúpou zubnej pasty a výberom vhodnej zubnej kefky sa celý proces starostlivosti o ústnu dutinu iba začína. Čo treba robiť alebo nerobiť, aby boli zuby zdravé?

Správna ústna hygiena a technika čistenia zubov

Tvrdenie, že za pokazené zuby môže genetika, je mýtus. Nech to už znie akokoľvek prísne, za každý jeden zubný kaz si môže človek sám. Okrem pravidelného čistenia zubov je totiž potrebné používať aj pomôcky na čistenie medzizubných priestorov – medzizubnú kefku a zubnú niť.

Hoci sa vám zdá, že po vyčistení zubov máte zuby krásne hladké a čisté, realita v priestoroch medzi zubami je úplne iná. Ťažšie dostupné miesta, predovšetkým zadnú stranu zubov, je zasa vhodné dočistiť takzvanou jednozväzkovou kefkou – má malú čistiacu plochu a ergonomický tvar, vďaka čomu sa dostane aj do takých zákutí úst, kam bežná zubná kefka nemá nedosiahne. Zabúdať by sa nemalo ani na jazyk – práve na ňom zostáva veľa baktérií, ktoré narúšajú zubnú sklovinu.

Hovorí sa: „Malé deti, malé problémy; veľké deti, veľké problémy." A táto postupnosť platí pre všetky vekové kategórie. Nástup dieťatka do školy znamená tiež nástup nových povinností, nových výziev, nových problémov a otázok, na ktoré často nepoznáme odpoveď. Domáce úlohy, krúžky, nové prostredie... To všetko so sebou prináša tiež okrem nových skúseností aj nové úlohy pre nás rodičov. 

Pre všetkých rodičov, ktorí v školáckych povinnostiach tápajú sme pripravili Poradňu s učiteľkou základnej školy. Mgr. Natália Rajnohová, vyštudovaná učiteľka pre primárne vzdelávanie, teda učiteľka pre 1.-4. ročník ZŠ, v nej zodpovie vaše otázky týkajúce sa učiva, nedomácich úloh, správania detí v škole, vhodných školských pomôcok, vzťahov so spolužiakmi aj učiteľmi. 

V prípade, že máte otázky týkajúce sa školy, neváhajte a pýtajte sa v poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník