Ako na bolesť pŕs v tehotenstve? Skúste masáž alebo zmenu spodného prádla

Tehotenstvo je jedno z najkrajších období v živote ženy. Avšak nie je to pre ženu nič jednoduché. Počas tehotenstva sa ženské telo mení, orgány sa prispôsobujú, uvoľňujú miesto bábätku a pripravujú sa na veľké vyvrcholenie toho všetkého - na pôrod. Hladiny hormónov začnú kolísať ako na horskej dráhe a všetko je zrazu inak, než na čo žena doteraz bola zvyknutá. Niekedy sa môže vyskytnúť aj nepríjemné napätie v prsníkoch. A práve to môže byť prvou známkou toho, že sa z vás stane čoskoro mama.

Každá žena je iná a originálna, každá sa meníme trochu inak a preto tieto "problémy a nepríjemnosti", týkajúce sa pŕs tiež každá prežívame inak. Jedna je precitlivená na dotyk, druhá cíti bolesť, tretia môže popisovať zvýšené napätie, ďalšia nemusí vnímať vôbec nič.

Všetky tieto pocity sú dané tým, že sa prsia zväčšujú a rastú. Hlavne kvôli dojčeniu - mliečna žľaza sa na celý akt musí pripraviť a hormóny ju navádzajú k tomu, aby poriadne narástla a bola pripravená produkovať mlieko pre bábätko. Pri tehotenstve sa vám môžu prsia zväčšiť až o niekoľko veľkostí! Rovnako tak, ak ste na svojich prsiach spozorovala zvýraznenie žilovej kresby, je to úplne normálne. Rast tkaniva vyžaduje väčší prísun krvi a práve preto bolo potrebné, aby sa dostatočne rozvinulo aj cievne riečište.

Bolieť môžu pokojne aj celé tehotenstvo

Bolestivosť začína približne v 4. týždni tehotenstva a trvá do konca prvého trimestra. U niektorých žien ale môže sprevádzať celé tehotenstvo. To našťastie nebol prípad mamičky, ktorá sa podelila o svoju skúsenosť: "Už pár dní pred testovaním prípadného tehotenstva ma boleli prsia. Najhoršia bola doba, keď som sa prezliekala a som si musela dať dole podprsenku, ktorá mi od bolesti trošku pomáhala. Pár dní nato som si urobila tehotenský test a ten mi potvrdil tehotenstvo. Bolesť postupne odznievala, a tak som si mohla od druhého trimestra užiť bezbolestné a pokojné tehotenstvo. "

Avšak všetky nepríjemné pocity v prsníkoch nemusia byť nutne prejavom tehotenstva. Môžu byť iba rozladené hladiny hormónov, sprevádzať príchod menštruácie alebo naopak upozorniť na prichádzajúce menopauzu.

Nepodceňujte tehotenskú podprsenku

Čo si ženy veľmi chvália, je nákup novej podprsenky, pretože tá "bežná" im prestáva sedieť a je im veľmi nepohodlná. Podprsenku by ste počas tehotenstva mala vyberať starostlivo. Je dôležité, aby vaše prsia boli podopreté a nie stiesnené a zopnuté. Vhodné sú hlavne bavlnené materiály a podprsenky bez kostíc. Ženy si tiež pochvaľujú podprsenky so širšími ramienkami, ktoré neškrtia ani nerežú a pritom prsia krásne podržia. Personál v obchode vám iste poradí, aby ste si vybrala tú správnu a cítila sa v nej komfortne a pohodlne. Dobre padnúca podprsenka naozaj môže zmierniť vaše problémy s napätými a bolestivými prsiami.

"Tiež na to trpím, mám veľmi boľavé celá prsia aj bradavky (od samého začiatku tehotenstva). Musela som si miesto podprsenky kúpiť športovú podprsenku, pretože mi vadili aj švy. A aj tú po príchode domu musím zložiť, pretože ma škrtí a vadia mi tie natlačené prsia v tom. Bolesť je to nehorázna, pri najmenšom pohybe alebo zmene polohy. Bolesť bradaviek som riešila vatovými tampóny v podprsenke, trochu mi uľavili. Tiež mi pomáha obtihanutejšie tričko. To som nosila aj na spanie, aby sa mi tie prsia príliš nepohybovali, ale zase neboli priškrtené. Ale inak si myslím, že sa tým moc robiť nedá, len čakať. Som v 18 týždni a je to v podstate stále rovnaké, niekedy mám citlivejšie prsia, niekedy bradavky, ale viem o nich 24h denne, " zveruje sa so svojím trápením tehuľka z Modrého koníka.

S podprsenkou môžete aj spať

V neskorších fázach tehotenstva sa môžete začať zháňať tiež po podprsenke na dojčenie, ktorú využijete aj po pôrode. A ak ste športovo založená a bez pohybu si neviete predstaviť celých deväť mesiacov, investujte do vhodnej športovej podprsenky. Niekde sa môžete stretnúť aj s podprsenkami na spanie.

"Začala som na 80B a postupne som vyťahovala staré podprsenky z doby niekedy predtým, kedy som mala o nejaké to kilo navyše. Teraz už nestačili ani tie, tak som musela kúpiť väčšie. Ale s normálnou polstrovanou veľmi spokojná rovnako nie som. Robí mi otlaky na prsiach, tak sa teším na objednanú materskú, ktorú budem mať tak za dva týždne. Je hladká a veľmi pohodlná. Pani mi v obchode radila, že ju ešte využijem po pôrode, až sa mi prsia zas trochu vrátia do pôvodného stavu. Budem ale potrebovať ešte jednu do pôrodnice, nejakú ešte väčšiu. "

Čo pomôže: Sprcha, masáž alebo pohyb?

Vyskúšať môžete masáž prúdom teplej vody. Samozrejme, nie všetkým ženám to bude príjemné a bude im to uľavovať od bolesti, každá si musí nájsť svoj spôsob, ktorý jej pomôže. Pokiaľ práve táto možnosť vám nebude vyhovovať, môžete vyskúšať masáž rukami, keď budete ponorená v teplej vani. Alebo naopak vyskúšajte studenú sprchu, sú ženy, ktorým pomáha skôr studená ako teplá voda, nedá sa teda povedať, ktorá z nich je lepšia.

Prsia môžete tiež skúsiť namazať olejčekom alebo detským krémom a premasírovať ich. Masáž by mala pomôcť uvoľniť tlak a zlepšiť tak váš nepríjemný pocit.

Ďalšou odporúčanou metódou úľavy je pohyb, lekári uvádzajú každý deň aspoň 30 min nízkej intenzity - ideálne prechádzku. Tiež vám môže pomôcť joga, meditácie alebo iný spôsob relaxácie a uvoľnenia sa. Zmeňte jedálniček, pretože počas tehotenstva zadržujete vodu o niečo viac ako obvykle a väčšie množstvo soli v potrave bude vodu v tele ešte viac viazať. Obmedzte preto soľ a malo by sa vám trochu uľaviť.

Pozor na lieky, niektoré sú v tehotenstve nebezpečné!

Ak je bolesť naozaj silná, môžete siahnuť po bežne dostupných analgetikách. V tehotenstve bezpečným liekom je napríklad Paralen, s účinnou látkou paracetamol. O užití liekov sa ale radšej vždy poraďte so svojím lekárom, nechcete predsa ublížiť ani sebe, ani bábätku!

zdroje

klubmaminek.cz

abctehotenstvi.cz

mojebetynka.maminka.cz