Ako zvládať paniku, stres a úzkosti?

Ahojte, už dlhšiu dobu, od mojich 15 rokov trpím panickou poruchou, úzkosťami (najme ráno) a derealizíciou... Prvé roky to bolo nesmierne ťažké, no porozumel som, že sa to nedá zvládať sám.. Je veľmi