Uz 3ti mesiac makam 4x do tyzdna v posilke a stravu som upravila.je to dlhsi proces, to sa neda za mesiac ;)

presne , treba pohyb, cvičenie a tá strava veľa spraví

Kolegyna zacala jest polovicne davky jedla a aj cvici a schudla uz 1kg za cca 4mesiace

10kg malo byt

@evvkaa polovicne davky to sa mysli ze zje len polovicu toho co doteraz jedla ?

@teodorusik
to by som nerobila. keď tak skús vyskúšať aplikáciu kalorické tabulky..a možno zistíš že papáš až moc málo a môže byť z toho spomalený metabolizmus 🙂

@teodorusik ano 🙂 aj v robite si rozdeli obed na polovucu druhu zje na druhy den alebo vezme domov a je to na nej aj vidno

@teodorusik Skus Macingovej detox, za mesiac som dala 7 kg, je to v podstate delena strava. Ale treba to dodrziavat.

-

@1aduliatko1 hladala som aplikacie ale nijake v slovencine na iphone som nenasla 😔

@adri266 Mačingova je super, akurát že treba v tom aj pokračovať nie hneď po 28čke skočiť na staré kolaje

@raduska12
@adri266 dakujem akurat to citam

Chod do skupiny Cesta k mojej premene

Od zaciatku postu, cize od popolcovej stredy som vysadila sladkosti ,a to ja ich moc nepojem , a uz mam 1kg dole

My chodime s muzom mesiac do fitka... 5x do tyzdna... Upravili sme stravu. Navyse ja nejem chlieb, pecivo a sladke. No...a tu nastava vrchol mojej nasratosti😝... Muz schudol 6kg a ja ani pol kila. Co je to za plemeno ti chlapi?!!! Preco je taka nespravodlivost?! 🙄🙄

Upravila som stravu, mám -12kg za 6 týždňov

@raduska12 Ja mam za sebou aj schodikovu a v podstate sa stale podla nej stravujem, aj ked hladam aj ine recepty.

@rokka To Ti iba svaly nahradili tuk, takze sa netrap. Dolezite su centimetre.

@adri266 prosím ťa ak máš v PC alebo v telefóne tu schodikovu mohla by si mi poslať? Ďakujem ❤

Paleo strava..