Baby poradte. Mam uz dlhsie bolesti chrbtice a aj krcnej chrbtice. Posledne noci sa budim na to,ze mi trpnu prsty. Na velkom vankusi nespavam lebo to cele zle, spavam len na malom (taky ako sa dava este na velky vankus). Poradte mi nejaky dobry vhodny ktory sa vam osvedcil (kludne anatomicky).
Keď Ti niekto odporučí konkrétny vankúš, na 98% Ti nepomôže.
Záleží tam od veľa faktorov, v akej polohe spíš, aké široké máš ramená, aký máš matrac. Bez týchto vecí sa nedá ani z ďaleka určiť aký vankúš. Navyše, keď máš takéto problémy, ten vankúš si treba vyskúšať. Ale poriadne. Nie len ohmatať.
Ahoj, ak uz mas trpnutie tsk nebude stačiť len zmena spánkovej polohy. Bode to chciet aj medikamentóznu liečbu. Bud chod k dr.,alebo si na volno kup Voltaren tbl. a Guajacuran tbl. - pomozu ti s bolestou a svalovym napätím, staci 2x denne ccyz 3-4dni, mozes skusit aj naplaste Flector. A vankus musíš vyskusat aky by ti vyhovoval - tvrdost a tvar. Mne dr.radila vyskúšať spat do srolovanym malým uterakom ktorym si podopriem krk pri spaní.
Mam rovnaky problem a vankusov som vyskusala milion. Nie je to tym. Urcite to moze mierne pomoct alebo zhorsit stav, ale necakaj, ze ta to vylieci. Treba tie stuhnute svaly pomalicky postupne rozhybat. Ja som lenivec, tak som sa zomu vsemozne vyhybala, az som nakoniec teda isla na kurz jogy pre zaciatocnikov a az tam som prisla na to, ake tuhe je moje telo. Po prvych poatich hodinach som ozila a po 10 som bola ako znovuzrodena a bolo jedno v akej polohe spim.
mávam problémy s krčnou chrbticou,kedy mávam silné zavrate,aj v driekovej časti. Vždy som spala na čo najnižšom vankúši ( perovy, anatomický, špaldovy ) až raz som si ustlala vyššie ( dva vankúše ) + mäkký menší,dokážem spať na chrbte ( milovala som spať na bruchu,alebo pri nespavosti som ryla akoby hlavou, hľadala som polohu .....od teraz mám pokoj 🙂
Treba ist na masaz, najlepsie k fyzioterapeutovi, nie len k niekomu s kurzom a nech ta okrem masazi nauci aj cvicit na chrbticu.
Ja som sla do lekarne,pozrela sa na tie anatomicke vankuse,na tvar vankusa a makkost.Vybrala som si cely z pamatovej peny. Sama lekarnicka povedala ze zalezi aj od vysky cloveka,polohy spanku. Mala som pozicany anatomicky z Lidla,ten mi nevyhovoval,bol tvrdy,ani tvar mi nesedel...odvtedy ako ho pouzivam tak ma menej boli krcna chrbtica.
1. Smer lekár, aby zistil či tam nie je zápal... Ak áno, dorsiflex, guajacuran, Voltaren gél, Flector náplaste, teplo... alebo rovno smer nemocnica a infúzie.
2. Po zápale smer fyzioterapeut, ktorý to rozhýbe, ukáže špeciálne cviky na krčnú chrbticu... Najlepšie chodiť na rehabilitáciu.
3. Kvalitný matrac plus anatomicky vankúš, treba ísť osobne a skúšať a skúšať... Aby bola chrbtica v rovine...
4. No a potom už len cvičiť, pozor na klimatizáciu, zachladnutie...
Prešla som si dva krát cervikokranialnym syndrómom, viem čo to je bolesť hlavy, chrbtice, hučanie v ušiach, čiastočné oslepnutie, ťahať si nohu za sebou, ochrnutie polky tela, prsty na ruke mi same od seba skrucalo... 🤔
Držím palce.
.