Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri
zajkouskovy
3. mar 2017
34 

Chcete schudnúť a zlepšiť svoje zdravie? Vyskúšajte Nordic walking!

Pomaly, ale určite nastupuje jar a my sa môžeme dlhšie zdržiavať v prírode. Čo tak využiť túto príležitosť i na zhodenie niekoľkých nadbytočných kíl, ktoré ste možno pribrali v zime?

Zároveň vďaka tejto činnosti lepšie spoznáte svoje najbližšie okolie prípadne môžete preskúmať krásy nášho Slovenska. Priznávam, pre niekoho môže byť takýto štýl pohybu aj zábavný. Lenže keď Nordic walking vyskúšate zaručene zmeníte názor... 

Aké sú vlastne výhody severskej chôdze?

Zhrniem ich do niekoľkých bodov:

  • Umožňuje pohyb na čerstvom vzduchu
  • Vďaka fínskej chôdzi môžete spoznávať krásy svojho bližšieho i širšieho okolia. Veď na Slovensku je tak krásne.
  • Podporuje naše zdravie. Pri tejto chôdzi zapojíte do pohybu až 90% všetkých svalov tela. Pri bežnej chôdzi zapájate len svaly dolných končatín a čiastočne trupu.
  • Zároveň odľahčujete a šetríte svoje kolennné kĺby a posilňujete svaly chrbta.
  • Správne držíte telo, chrbát.
  • Spálite približne o 300 až 500 kilojoulov viac ako pri bežnej chôdzi na rovnakú vzdialenosť a čas.
  • Pohyb vám pomôže aj pri boji s celulitídou prípadne s ochabnutými ramenami.  
  • Je nenáročná na pomôcky. Pokojne môžete používať lyžiarske palice, prípadne nové originálne nordwalkingové palice stoja približne od 10 do 20 eur. Ich výhodou je, že sa dajú zložiť a môžete si ich upevniť na batoh.
  • Umožní vám spoznávať nových ľudí, pretože nadšencov fínskej chôdze je čoraz viac.
  • Budete sa cítiť šťastnejšie, pretože pri pohybe sa uvoľňujú hormóny šťastia. 

#mk_blog_academy #blogujem

#pohyb

#zdravie

#chudnutie

#priroda

Zdroje fotiek: pixabay.com

    Odporúčame

    Vravel si, že v stredu... #11
    11.12.2019 • 1641 
    Boj o život(y) 39
    13.12.2019 • 2184