Milé ženy,

ako môžeme každý deň zažívať o niečo lepší deň?

Možno vám to bude znieť šialene: venujte si každý deň aspoň 15 minút len pre seba. 

Čooo? Popri deťoch, domácnosti, práci? 🧐
Ale verte, práve preto to potrebujeme.

✅ Prečo?
Lebo ak sa denne postaráme o seba - svoje telo, myseľ a dušu, budujeme svoje sebavedomie, vnútornú silu a psychickú pohodu. A keď príde ťažký deň (a že ich je dosť), budeme pripravené a odolnejšie.

Ja tomu hovorím protokol – zoznam činností, ktoré ma držia nad vodou a cez ktoré si budujem pevnejšie základy pre zvládanie tých náročnejších chvíľ. 

Milé ženy,

doprajte si čas pre seba a príďte sa s nami podeliť o svoje aktuálne prežívanie.

Hodinová podporná skupina bude vedená psychologičkou Mgr. Ankou Hubčíkovou.

Uvidíme sa v stredu 26. marca o 10.00.

✅Raňajky

✅Navarený obed

✅Ja “opeknetá” (špirála, obočie a dovi-dopo 💃)

✅Doobedná prechádzka - bez kočíka 

✅Moje každodenné 5” čítanie

✅Telefonát s dedkom cez video

Mala by si to robiť inak.

Prečo to neskúsiš takto?

Sprav to takto, to bude lepšie.

…

Som vôbec dobrá mama? 

Nemala by som to zvládať lepšie, byť empatickejšia, pokojnejšia....? 

Milé ženy,

dnešný text je malou pozvánkou do ubolenej duše ženy po pôrode, tej mojej. Zdieľam to s vami, aby ste vedeli, že každá to môžeme prežívať rôzne a že v tom nie ste sami. 

*****

Pripravovala som sa a myslím, že svedomito. Veľa som čítala. Na webe aj v sebe. Chodila som pravidelne cvičiť, absolvovala predpôrodné kurzy, precvičovala dýchanie, rozprávala sa so svojim bábätkom, vizualizovala…

Patrím medzi tie šťastné ženy, ktoré o pôrode a jeho detailoch vedia rozprávať takmer okamžite po ňom, a to bez silnejších ťaživých pocitov. (snáď len o tej poslednej polhodine, kedy som sa úprimne bála, či to s drobcom zvládneme, aj dnes hovorím so štípaním v očiach)

Vystriedali sa pri nás tri rôzne zmeny (do pôrodnice sme prišli pred pol piatou ráno, synček prišiel na svet už počas nočnej šichty) a všetci boli profesionálni a príjemní; asistent, ktorý vymýšľal rôzne polohy a cviky, aby sa drobec konečne rozbehol tým správnym smerom, vľúdni a povzbudzujúci lekári aj sestry.

= 57 podporených žien a 1 muž cestou písaných slov v minulom roku.

13 z nich zaznelo práve v Poradni o ženskej duši po pôrode.

Konkrétne tu na Modrom koníku👉Poradňa o ženskej duši po pôrode je od začiatku našej spolupráce už cez 60 príbehov, cez ktoré ste zdieľali svoje prežívanie. V niektorých sa možno aj vy sami nájdete.

Všade počujeme a aj my sami to tvrdíme, že je veľmi dôležité o svojom prežívaní hovoriť. Nahlas. S blízkymi či s odborníkmi.

Ako potom môže fungovať pomoc cez písané slovo?

Dostať sa k tomu, že pred sebou nahlas pomenujete, že sa nemáte až tak dobre, môže byť dlhá cesta. Ďalší čas zaberie nájsť poslucháča, bezpečné miesto.

Milé ženy,

aj keď záujem mužov o čerpanie tzv. otcovskej (rodičovskej) dovolenky stúpa, stále je Slovensko krajinou, kde drvivá väčšina detí trávi svoje prvé tri roky doma prevažne s mamou. To okrem iného znamená, že v rodinách s deťmi do troch rokov o asignáciu dane budú žiadať prevažne muži. Veľmi zjednodušene povedané samozrejme.

Notárska komora Slovenskej republiky už zverejnila zoznam organizácií, ktoré sú tento rok oprávnené prijímať 2% z daní z príjmov. 

💡☝️ Každý, kto chce asignovať svoj podiel dane z príjmu, musí požiadať svojho zamestnávateľa do 15.2. resp. 17.2. o ročné zúčtovanie dane.

Ak vy sami nemôžete asignovať, skúste inšpirovať ostatných ✨.

Možnosť darovať 2 % z dane je malým, ale dôležitým gestom, ktoré pomáha organizáciám robiť veľké veci ☝️.