🌟 Poznáte skutočné poklady vašich detí? 🌟

🎨 Každé dieťa je unikátne, ako jedinečný obraz na plátne. Aké sú však jeho silné stránky? Čo ho robí výnimočným? A kde by mohlo potrebovať viac podpory a prijatia od vás, jeho najväčšieho fanúšika?
🌀 „Ten môj Samko je nesústredený a stále niečo pokazí." Tak toto bola veta, ktorú som začula na návšteve u známej na účet svojho malého 6-ročného syna. Samko má neuveriteľnú kreativitu a dokáže vymýšľať originálne riešenia, ktoré iné deti v jeho veku nemajú a toto moja známa vnímala ako neposlušnosť a kazenie, pričom Samko nechápal, že niečo kazí, ale hľadal nástroje k sebarealizácii.

💪 Pozitívne zameranie funguje, o čom svedčí aj výskum Dr. Martina Seligmana (otca pozitívnej psychológie). Podľa neho sú deti, ktorým rodičia pravidelne vyzdvihujú ich silné stránky, omnoho odolnejšie voči stresu a frustrácii.
🌱 Každé dieťa má unikátne talenty. Výskum od Gallup Strengths Center ukazuje, že už v ranom veku majú deti prirodzené sklony k určitým typom schopností, ale bez podpory a povzbudenia môžu tieto talenty zostať nevyužité.
🤝 Prijatie má obrovskú moc. Deti, ktoré cítia bezpodmienečné prijatie od svojich rodičov, majú vyššiu sebadôveru a lepšie sociálne zručnosti.

❓ Otázky, ktoré vás navedú:
V čom vaše dieťa prirodzene vyniká, aj keď sa to možno nehodí do bežných očakávaní?
Aké situácie vaše dieťa najviac rozžiaria?
Ako môžete vyjadriť viac prijatia voči jeho „nedostatkom“?
Čo je jeden malý krok, ktorý môžete urobiť už dnes, aby ste podporili jeho silné stránky?
Kde vaše dieťa zažilo úspech tento týždeň?

🎉 Vytvorme svet, kde každé dieťa môže byť tým, kým naozaj je! 🌍💖
💬 Chcete sa o tom dozvedieť viac a nájsť spôsob, ako podporiť potenciál svojho dieťaťa?
https://www.facebook.com/share/p/15Vm7eDzbu/
#silnéStránkyDetí #rodičovstvo #VýchovaDetí #podporadetí #koučingPreRodičov #rodičovskéTipy #ŠťastnáRodina #sebarozvoj #emočnáInteligencia #rodičovstvoSrdcom #silnéStránkyDetí #vedomerodičovstvo #koučing #rodina #LáskavéRodičovstvo #jedinečnosť

🎄 Vianoce po vašom: Uvoľnite sa a užite si sviatky bez stresu! 🎁

🙏 Vianoce sú obdobím, kedy na nás doliehajú nielen povinnosti, ale často aj očakávania od rodiny, spoločnosti – a neraz aj od nás samých. Ak máte pocit, že namiesto radosti prežívate chaos, vedzte, že v tom nie ste sami. Je úplne v poriadku robiť Vianoce inak.
🚪 Ľudia, ktorí sa neboja odmietnuť pre nich zaťažujúce aktivity počas sviatkov, sú šťastnejší a menej prežívajú úzkosť.
🧘‍♀️ 68 % ľudí počas Vianoc uvedomí, že si nedoprajú dostatok času pre seba. Až 52 % z nich zaznamenáva z toho dôvodu zvýšenú podráždenosť.
🎉 Nové tradície? Prečo nie! Podľa štúdie Harvardu nové rituály znižujú napätie a prinášajú radosť.
🎬 Príklad z praxe: Piecť koláče, navštíviť každého príbuzného, dokonale upratať byt. Každoročné vianočné rutiny, ktoré vedia prerásť cez hlavu. Vynechať piecť isté druhy koláčov či kúpiť je OK. Vynechať niektoré návštevy je OK. Rozdelenie prác v domácnosti či vytvorenie nového vianočného rituálu, ktorý bude typické len pre vašu rodinu vytvorí v domácnosti viac pohody.
💡 Spýtajte sa sami seba:
Čo mi na Vianociach naozaj prináša radosť?
Čo robím iba preto, že sa to „očakáva“?
Akú novú tradíciu by som si mohol/mohla tento rok zaviesť?
Kedy si počas sviatkov doprajem čas len pre seba?
Ktoré tradície ma skutočne tešia a ktoré len zaťažujú?

💬 Čo vás počas Vianoc najviac teší?
✨ Dajte si tento rok darček – pohodu a čas pre seba. Veď Vianoce sú o radosti, nie o dokonalosti. 💛
🎯 Chcete aj vy prežiť sviatky bez stresu a začať viac počúvať svoje potreby?

https://www.facebook.com/share/p/pbtpWoTGxR6wPMUE/
#vianoceposvojom #koučing #osobnýRozvoj #ŠťastnéSviatky #vianočnýStres #starajtesaoseba #emočnáPohoda #radosťZoŽivota #pokojnéVianoce #ŽitePodľaSeba #emócieSúOK #novéTradície #vianočnýKoučing #vyrovnanosť #mentálneZdravie #vianocebezstresu

🌿 Máte svoj tajný recept na pokoj v duši? 🌿

☕ Zamyslite sa… čo urobíte ako prvé, keď vás premôže stres, hnev alebo smútok? Chytíte do rúk šálku horúceho čaju? Vybehnete do prírody? Alebo sa radšej zahrabete pod deku s knihou?
🧘‍♀️ Dychové cvičenia dokážu znížiť stres až o 60 % – stačí pár minút vedomého dýchania denne.
🎶 Hudba s pomalým tempom (60 – 80 bpm) aktivuje parasympatický nervový systém, čo je „režim oddychu“ vášho tela.
🌳 Pobyt v prírode výrazne znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) už za 20 minút.
🌤️ Príklad z praxe: Veľa ľudí, ktorí žijú v strese a sú presvedčení, že v práci musia len prežiť, prichádza pri správnej podpore na to, že si stačí zaradiť do bežného dňa zopár kratučkých prestávok na dýchanie alebo krátku prechádzku mimo pracovného miesta a dokážu tak pokračovať v práci s väčším nadhľadom.
💡 Odpovedzte si na tieto otázky:
Aké situácie vás najviac vyvádzajú z rovnováhy?
Čo vám už v minulosti pomohlo zvládnuť stres?
Ako by sa váš život zmenil, keby ste mali viac pokoja a menej stresu?
Čo by vám mohlo pomôcť cítiť sa pokojnejšie už dnes?

👉 Kliknite sem: https://www.facebook.com/share/p/bYGvdU8Ud3715eqs/
#mindfulness #pokojvduši #emočnéZvládanie #koučing #duševnéZdravie #relaxácia #sebarozvoj #zdraváMyseľ #emóciePodKontrolou #harmónia

🌟 Akú emóciu vidia na Vás ľudia v poslednom čase najčastejšie? 🌟

👉 Pozastavili ste sa niekedy nad tým, čo vysielate do sveta? Emócie sú ako zrkadlo – odrážajú naše vnútro a zároveň ovplyvňujú, ako nás vnímajú ostatní.
1️⃣ Vedci z Harvardovej univerzity dokázali, že emocionálne vyžarovanie ovplyvňuje, ako nás ľudia hodnotia už v prvých 7 sekundách stretnutia.
2️⃣ Chronické emócie, ako stres alebo hnev, môžu fyzicky meniť svalovú štruktúru našej tváre, čím sa stávajú „viditeľnými“.
3️⃣ Vedomá práca s emóciami môže zvýšiť vašu emocionálnu inteligenciu až o 30 %, čo pozitívne vplýva na vzťahy i kariéru.
🧩 Príbeh z praxe: Ja sa považujem za človeka, ktorý je veľmi citlivý na emócie iných ľudí. Spomínam si na svoju vyučujúcu, s ktorou som absolvovala sociálno-psychologický výcvik. Dlhé roky som ju považovala za príliš chladnú, uzavretú a občas aj arogantnú. V posledných ročníkoch štúdia sme spolu ako skupinka nadviazali medzi sebou tak vrúcny priateľský vzťah, že sa priznala, že jej telo a tvár zrkadlia neustály tlak a nervozitu, ktoré sa u nej prejavovali napätými črtami.
🎯 otázky na zamyslenie:
✅ Čo by povedali ľudia vo Vašom okolí, keby mali opísať Vašu náladu jedným slovom?
✅ Akú emóciu chcete, aby si spojili s Vašim menom?
✅ Kedy ste sa naposledy zastavili a venovali čas tomu, čo naozaj cítite?

Vaše emócie sú ako váš podpis – hovoria za vás, aj keď mlčíte.
✉️ Chcete na sebe pracovať a objaviť, čo naozaj vyžarujete?
https://www.facebook.com/share/p/81vzzJXv95XfLp5d/
#emočnáInteligencia #osobnýRozvoj #koučing #sebareflexia #psychológiaŽivota #Šťastie #vnútornýPokoj #motivácia #vedomeŽiť #emócieSúSila #emocie #stastnyzivot #mentalnezdravie #vztahy #mindset #sebarozvoj #vnimajtesvojemocie