Milé ženy,

leto je fuč (dovolím si tvrdiť), deti sa rozpŕchnu do inštitúcií, alebo aj nie, no v každom prípade pravdepodobne väčšinu z nás čaká od septembra trochu iný režim a o niečo iné dni.

Či už máte deti v školskom, predškolskom veku, alebo sa práve čerstvo narodili, jedno je isté - plánovať si svoj čas je dôležité. Prečo? Pretože vy ste dôležité.

Milujem svoje dieťa najviac na svete. No mám rada aj seba a občas si aj chýbam keď na seba nemám čas 😀. Rovnako to máme s partnerom - je to dávno, čo sme mali dostatok priestoru jeden pre druhého, spolu.

Po dvoch rokoch sme teda po prvýkrát nechali nášho syna prespať u starých rodičov. Najprv na jednu noc, či to zvládnu. Jasné, že zvládli, o to som starosť nemala. Ráno sme dostali stručnú správu od starkej “spinkal celú noc, všetko ok, užite si to”. Znamenalo to predĺženie pobytu o ďalšiu noc. juppí.

Samozrejme, že mi syn chýbal, ale bola som nesmierne vďačná za čas, ktorý som mohla venovať sebe a partnerovi.

🍃 Otec stál s malým synom pred školou. Chlapček sa zrazu zastavil, pozrel na strom a zvolal: "Pozri, aké krásne lístky!" Otec sa usmial a namiesto ponáhľania si sadli na lavičku a chvíľu len tak boli. Tento moment sa nedal naplánovať. Nevzišiel zo zoznamu úloh. Bol živý, skutočný a neopakovateľný. A presne o tom je život. O schopnosti zastaviť sa, vnímať a dovoliť si byť tu a teraz. 

👉 Až 47 % času sú naše myšlienky mimo toho, čo práve robíme. A to nás robí menej šťastnými. 

👉 Ľudia, ktorí vedome vnímajú prítomnosť, vykazujú nižšiu mieru stresu až o 39 %. 

👉 Pravidelné tréningy pozornosti (mindfulness) doslova pretvárajú mozog, posilňujú štruktúry spojené so spokojnosťou a emocionálnou stabilitou. 

🔎 Koučovacie otázky pre vás: 

Kde dnes najviac cítite potrebu byť viac prítomní?