Výsledky vyhľadávania pre slovo “#stastie”
Zruš hľadanie
🎙️ Kedy ste sa naposledy naozaj pozreli na svoje vzťahy?
👉 „Nemám čas ani poriadne sa porozprávať s mužom kvôli svojej práci. A deti? Stále na mňa len kričia.“ A pritom išlo o „normálny vzťah“ – deti, hypotéka, práca, víkendy u svokrovcov. Na papieri všetko sedelo. Ale vo vnútri? Odpojenie. Vzťahy prestali byť priestorom spojenia, stali sa miestom na prežitie. Nie že by láska a rešpekt v rodine chýbali. Len medzi nimi už dlhšie nebol PRIESTOR.
💔 Harvardská štúdia, ktorá trvala neuveriteľných 85 rokov! ukázala, že najsilnejší ukazovateľ šťastia a zdravia v živote nie je bohatstvo, ale kvalita vzťahov.
🧠 Ľudia so silnými vzťahmi majú až o 50 % nižšiu pravdepodobnosť predčasnej smrti ako tí izolovaní. Pravidelná empatická komunikácia znižuje stres až o 23%.
🔁 Chronická emočná odpojenosť spôsobuje v mozgu stresovú reakciu podobnú fyzickej bolesti.
❓ Otázky pre vás:
Ako sa cítite vo svojich vzťahoch práve teraz?
🟠 Prestaňte naháňať šťastie
👀 „Dnes musím byť šťastná. Veď mám prácu, zdravé deti, partnera… prečo sa tak necítim?“ A čím viac sa snaží šťastie „vyloviť“, tým viac jej uniká. Naše očakávania – ako by sa mal deň, partner, šéf či my sami správať – nám často sabotujú pocit spokojnosti. Nie udalosť samotná, ale nesplnené očakávania. A to je presne to, čo robí náš mozog – porovnáva realitu s tým, čo očakávame. Keď to nesedí, spúšťa alarm.
🧠 Mozog je predikčný stroj. Neustále „predpovedá budúcnosť“ a ak niečo nesedí, vnímame to ako stres. Šťastie nezávisí len od toho, čo sa stane, ale od toho, ako to dopadne voči nášmu očakávaniu. Šťastie nie je cieľ, ale vedľajší efekt správne nastavenej pozornosti a akcie.
⚖️ Viac očakávaní = menej radosti. Čím viac očakávame konkrétny výsledok, tým vyššiu máme tendenciu sklamať sa.
🌪️ Prekvapenia sú emóciou nabité. Prekvapenia narušia očakávania a aktivujú emócie viac než predvídateľné situácie. Či už pozitívne alebo negatívne. Viac ako 80 % našich emócií je odpoveďou na (často nereálne) očakávania, nie na samotné udalosti.
🎯 Otázky pre vás:
Čo dnes očakávate a na čom vlastne tieto očakávania stoja?
🌞 Objavte svoju silu, kým svieti slnko
⛈ Predstavte si, že stojíte na brehu rieky. Prúd je pokojný, obloha jasná a vy si užívate pohodu. Ale v diaľke vidíte, ako sa blíži búrka. Ak by ste mali v tej chvíli vedieť, že príde veľká vlna, boli by ste pripravení?
Presne takto to funguje aj v našich životoch. Veľakrát sa zaoberáme sebapoznaním až vtedy, keď nám je ťažko – keď prežívame problémy, strachy či krízy. Ale čo keby ste mali svoju „vnútornú pevnosť“ pripravenú už teraz?
🧠 Ľudia, ktorí sa venujú pravidelnej reflexii a sebapoznaniu v „pokojných časoch“, zvládajú stresové situácie o 23 % lepšie.
🧘♀️ Priemerný človek, ktorý si denne nájde 10 minút na vedomé premýšľanie o svojich hodnotách a prioritách, znižuje pravdepodobnosť vyhorenia o 40 %.
🌟 Keď sa sústredíme na malé, pozitívne návyky v bežnom živote, mozog sa "preprogramuje" tak, aby ľahšie zvládal výzvy.
✨ V praxi učím ľudí, aby si vytvorili svoj „mentálny plán prvej pomoci“ alebo "emočnú lekárničku". Ide o zoznam praktických krokov a rituálov, ktoré by vedeli použiť, ak by prišiel stres alebo problém.
🌟 Ktoré svoje kvality považujete za samozrejmosť, no iní ich obdivujú? 🌟
💎 Už ste niekedy dostali kompliment, ktorý vás prekvapil? Každý z nás má jedinečné vlastnosti, ktoré považujeme za „bežné“. Ale čo ak sú práve tieto kvality váš skrytý poklad?
Veľa ľudí žie s pocitom, že nie sú dosť dobrí. V práci sú tými, kto povzbudzuje kolegov a dokážu zložitú situáciu upokojiť svojím pokojom. Ale nikdy si to nevážia sami na sebe.
🧠 Ľudia majú tendenciu podceňovať svoje silné stránky. Podľa výskumu Positive Psychology Center si väčšina z nás neuvedomuje, že vlastnosti, ako je empatia alebo zmysel pre detail, sú výnimočné. Táto „neviditeľnosť“ vlastných silných stránok nás brzdí v ich využití.
🌈 Pozitívne zameranie na seba zvyšuje spokojnosť so životom. Ľudia, ktorí sa sústredia na svoje silné stránky, pociťujú viac šťastia a sebadôvery.
💪 Ľudia, ktorí si pravidelne zapisujú svoje úspechy a silné stránky, sú až o 32 % produktívnejší.
🎯 Otázky na zamyslenie:
Akú vlastnosť by na vás pochválil váš najlepší priateľ?
Kedy ste naposledy urobili niečo, čo niekomu pomohlo, a nepovažovali ste to za nič veľké?
Ktoré momenty vás napĺňajú pocitom hrdosti na seba?
Ktoré vaše vlastnosti si ostatní pochvaľujú, no vy ich neberiete ako výnimočné?
Aký kompliment vás naposledy potešil?
Ako by ste mohli využiť svoje silné stránky viac v práci alebo súkromí?
💬 Každý večer si zapíšte jednu vlastnosť, ktorú ste počas dňa využili. To vám pomôže uvedomiť si svoju hodnotu a posilniť sebavedomie.
https://www.facebook.com/share/p/3JmkcXCFN9PC6zAB/
#sebapoznanie #silnestranky #osobnyrozvoj #koucing #psychologiavzivote #stastie #sebavedomie #motivacia #rast #zivotbezstresu #zmenaŽivota #inšpirácia #ŽivotnáHarmóni
Prečo žijeme životy, ktoré si nevyberáme? Kto skutočne riadi Váš život?
👉
🤔 Veľa ľudí nevie, prečo stále robia veci, ktoré ich nenapĺňajú. Napr.robia všetko pre to, aby boli dokonalými rodičmi. Alebo sa v práci sa prepracovávajú, lebo v ich rodinách panuje hodnota „úspech rovná sa obeta“.
Každý z nás sa denne necháva ovplyvniť svojím okolím – rodinou, priateľmi, kolegami či spoločnosťou. Niekedy si ani neuvedomíme, že naše správanie a rozhodnutia sú formované hodnotami, s ktorými možno ani nesúhlasíme.
🧠 Vedeli ste, že až 95 % našich denných rozhodnutí robíme podvedome? Naše správanie, hodnoty a aj spôsob myslenia preberáme od iných ľudí.
1️⃣ Zrkadlové neuróny nám umožňujú podvedome kopírovať správanie druhých – už po niekoľkých interakciách. Keď sledujete správanie iných, váš mozog ho automaticky napodobňuje.
2️⃣ Sociálny kruh ovplyvňuje vaše úspechy: Sme priemerom piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času.
Keď partner „nechápe“
👫
❤️ „Všetko v poriadku?“ vy len s úsmevom odpoviete: „Áno, nič mi nie je.“ Ľudia majú strach z rozpútania hádky, ak vyjadria svoje potreby alebo čo im prekáža.
👉 Až 70 % konfliktov vo vzťahoch vzniká kvôli nesprávnej alebo chýbajúcej komunikácii. Ak nevyjadrujeme svoje pocity, druhá strana nemá šancu reagovať.
😱 Skrytá frustrácia oslabuje blízkosť: Ak svoje emócie nevyjadríte, partneri môžu mať pocit, že ste odcudzení.
🔮 Ľudia nie sú veštci. Autentická komunikácia znižuje stres a zlepšuje celkové duševné zdravie – obojstranne.
👥 Otvorená komunikácia posilňuje šťastie: Páry, ktoré spolu pravidelne hovorili o svojich problémoch, boli o 47 % šťastnejšie vo vzťahu.
🌟 Rozhodovanie, ktoré formuje váš život: Aké hodnoty vás vedú? 🛤️
❓ Zamysleli ste sa niekedy, na základe čoho robíte rozhodnutia? Prečo si vyberáte jedno a nie druhé? Vaše rozhodnutia totiž nevznikajú len tak náhodou. Sú pevne zakorenené vo vašich hodnotách a v tom, čo ste v živote zažili.
1️⃣ Naše rozhodovanie nie je úplne racionálne. Až 95 % rozhodnutí robíme podvedome, na základe emócií a skúseností.
2️⃣ Ľudia, ktorí poznajú svoje hodnoty a vedome ich začleňujú do rozhodovania, sú spokojnejší, menej vystresovaní a majú pocit väčšej kontroly nad svojím životom.
3️⃣ Vedeli ste, že naše rozhodovanie je najviac ovplyvnené emóciami, ktoré prežívame v momente, keď sa rozhodujeme? Emócie môžu byť silnejšie než rácio. Harvard Business School to nazýva „emotional override“ – prevažujúca sila emócií nad logikou.
👩💼 Príklad z praxe: Veľmi veľa ľudí končí v zamestnaní a vo vzťahoch, ktoré ich nenapĺňajú. Ako deti mnohí počúvajú vetu: „Istota je najdôležitejšia, neoplatí sa riskovať.“ Táto hodnota bezpečia nás nevedomky viedie k tomu, aby sme si vyberali povolania, kde necítime riziko – ale ani nadšenie.
🧭 Otázky pre vás:
Čo je pre vás v tejto chvíli najdôležitejšie?
Aký by bol ideálny výsledok vášho rozhodnutia?
Aký prvý krok môžete urobiť už dnes, aby ste sa priblížili k svojim cieľom?
Čo by ste chceli zmeniť, aby vaše rozhodnutia boli viac v súlade s tým, čo je pre vás dôležité?
Čo o vás hovoria vaše rozhodnutia? 👇
https://www.facebook.com/share/p/d1spMi2BQDUfEZww/
#osobnyrozvoj #vedomerozhodovanie #hodnoty #koucing #zivotnezmeny #rast #sebalaska #psychologia #lepsizivot #motivacia #odvaha #stastie #coachinglife
🧠 Prečo sa cítime zle z toho, že sa cítime zle? 🌀
🔥 Predstavte si, že každá myšlienka, ktorú máte, je ako iskra v mozgu a to doslova! Každá myšlienka, ktorú máte, totiž doslova mení váš mozog prostredníctvom elektrochemických zmien, ktoré ovplyvňujú, ako sa cítime, rozmýšľame a dokonca aj ako konáme.
🌟 Fakty z vedy o mozgu, emóciách a myšlienkach:
Nálady sú "nákazlivé": Keď vidíme iných v strese, náš mozog reaguje podobne, ako keby sme stres prežívali my sami. Tento fenomén sa nazýva zrkadlenie emócií.
Myšlienky menia štruktúru mozgu: Neuroplasticita umožňuje, že negatívne myšlienky posilňujú nervové dráhy zodpovedné za stres a úzkosť. Na druhej strane, vďačnosť a pozitívne myslenie môžu aktivovať oblasti, ktoré podporujú šťastie a pokoj.
Vďačnosť v mozgu rozžiari radosť: Ľudia, ktorí si pravidelne zapisujú veci, za ktoré sú vďační, majú aktívnejšie časti mozgu spojené s pocitom šťastia.
🛠️ Príklad z praxe: Stalo sa vámm už, že ste si hovorili, že nie ste dosť dobrí? Začali ste prežívať stres a ten zase spôsobil, že ste robili ešte viac chýb.
✔ Keď si uvedomíte, že vás prepadá kritická myšlienka, zastavte sa a opýtajte sa: Je táto myšlienka fakt, alebo len môj pocit? Rozprávajte sa sami so sebou ako s priateľom. Keby sa váš kamarát cítil zle, čo by ste mu povedali? Tieto slová použite sami na seba.
🔑 Otázky na zamyslenie:
1️⃣ Čo je prvé, čo si poviem, keď sa niečo nepodarí? Je to povzbudivé alebo seba-kritické?
2️⃣ Kedy naposledy som zažil/a chvíľu čistej radosti? Ako by som ju mohol/mohla do života pridať častejšie?
3️⃣ Aký krok môžem urobiť už dnes, aby som podporil/a pozitívne naladenie?
✨ Zmeniť svoje myšlienky znamená zmeniť celý svoj život.
💡 Chcete vedieť viac?
https://www.facebook.com/share/p/jWfRgjNdqJjEPsLx/
#mozog #myšlienky #Vďačnosť #koučing #osobnýRozvoj #pozitívneZmeny #emóciePodKontrolou #neuroveda #neuropsychologia #neurokoucing #mindset #psychologiavpraxi #emocie #pozitivnemyslenie #sebarozvoj #mentalhealthmatters #stastie
😍 Antropologička navrhla hru pre deti v jednom africkom kmeni. Pri strome položila ovocný kôš a deťom povedala, že ktokoľvek sa k nemu vyberie ako prvý, vyhrá sladké ovocie. Keď sa hra začala, deti si navzájom vzali ruky a bežali spolu, potom si sadli a rozdelili sa odmenu. Keď sa pýtali, prečo nikto z nich nechce vyhrať len pre seba, odpovedali: ′′ UBUNTU, ako môže byť jeden z nás šťastný, keď sú všetci ostatní smutní?"
′′ UBUNTU ′′ v kultúre Xhosa znamená ′′ Ja som, pretože sme ". 😍
Mať okolo seba optimistických ľudí, ktorí ťa ľúbia, je dar ❤
Ak Ti taký človek odíde zo života, nie je to len o tom, že Ti bytostne chýba a je Ti za ním nekonečne smutno, ale aj o tom, že Ti s ním odíde aj kúsok šťastia...
#smutokvsrdci #zivot #optimizmus #stastie #dobreveci #skveliludia #pozitivnemyslenie #dar
Dajte si pozor na deti,
vy veľkí.
To zbierajú váš peľ,
tie drobné božie včielky...
Zaviečkujú si ho do zvedavého tielka.
Napodobňujú vás.
Sú to o vás tie najpresnejšie
žijúce zrkadielka.
Ich tvar je z vašej nákovy.
Žijú na vašom chlebe.
Raz budú také ako vy.
Tak buďte ľudskí k sebe...
..
.
#mamaasyn#dieta#laska#love#soon#dream#hry#deti#radost#stastie#zivotnamaterskej##ihrisko#littlemen
🙊🙊🙊 To bola ,ale pochúťka.., až taká, že som ju natlačil aj rukami 🙊🙊🙊 .
.
Bio kaša od @nestlebabyczsk .
. ..
#test_nestle #nestle #nestlé#naturnesbio #love #men #littlemen# #ikon#boysboysboys #stastnamama #stastie#radost #zlaticko#love #zubky #jazyk #homedecor #homedesign #kidsroomdecor #strava #strawberry #kapsicky #bio #kase #papkac #drobec #syn #laska #angel
🥰 Náš typický olovrant = kapsička + bosé nohy + Maša a medveď 🥰
Kapsičky máme od @nestlebabyczsk , sú v bio kvalite, a sú fakt dobré (už som si ju dopriala aj ja 🙊)
.
..
#test_nestle #nestle #nestlé#naturnesbio #love #men #littlemen# #ikon#boysboysboys #stastnamama #stastie#radost #zlaticko#love #zubky #jazyk #homedecor #homedesign #kidsroomdecor #jahody #strava #strawberry #kapsicky #bio #kase #papkac #drobec #syn #laska #angel
🥧 Detský cheesecake pre našu malú lásku 🥧
..
.
Poleva vyrobená z kvalitných bio kapsičiek od @nestlebabyczsk
#test_nestle
..
.
#test_nestle #nestle #nestlé#naturnesbio #love #men #littlemen# #ikon#boysboysboys #stastnamama #stastie#radost #zlaticko#love #zubky #jazyk #homedecor #homedesign #kidsroomdecor #jahody #strava #strawberry #kapsicky #bio #kase #papkac #drobec #syn #laska #angel #dendeti
Dieťa najedené ✅, obed navarený ✅, raňajky pripravené ✅(snáď ich aj stihnem zjesť) 🙊 🙊 🙊
..
.
Tak si pamätaj, si skvelá, aká si!!!
Aj ty!!!
..
.
Dobré ráno, dobrý deň!
..
.
#breakfast #stastnamama #stastie#radost #zlaticko#love #inspiracie #kitchendesign
Ja mám tento rok najkrajší adventný kalendár❤
Priateľ si vymyslel,že mi dá každý deň jednu vec pre našu lásku,ktorú nám nosím pod ❤
Zatiaľ mám za sebou "okienka 1 a 2"
Už teraz sa teším na ráno ako sa bude vykrádať z postele...
#adventnykalendar #stastie #laska
Blog❣️
Tiež to máte tak,že keď je ocko doma tak z izby počuť len samé bláznenie sa,smiech,krik, plač a všetko dokopy ? 😀😀 Paťko si veľmi užíva víkend, keď je manžel doma. Ťahá ho do izby, hrajú futbal,hokej,váľajú sa v posteli, naháňajú, hádžu o zem 😀😀 Paťkovi sa venujem, čítam si s ním knižky, hráme sa ako len chce. Na milión spôsobov. No je vidieť tu zmenu,keď je doma ocko.
Mama ide bokom a prichádza na rad bláznenie sa. Prechádzka do obchodu, šoférovanie auta ..všetko to čo má len s Ocom🙂 ale to vôbec nevadí, od toho tu je ocko a od toho mamina.
Každý rodič mu dá niečo iné. Je to nádherná rovnováha 💙💙💙
Čo je viac ? 🥰
#otec #ocko #syn #syncek #zabava #plac #radost #stastie #laska
