❌ „Hádame sa, asi to nefunguje.“ Omyl, ktorý zničil už príliš veľa vzťahov. Keď sa nehádame vôbec, je to často horší signál.

Ukazuje to na odpojenie, pasivitu, rezignáciu. Hádky sú forma záujmu. Ako keby ste druhej osobe hovorili: „Stále mi na tebe záleží.“ V skutočnosti je to jeden z najzdravších signálov vzťahu. 

🧬 Páry, ktoré sa konštruktívne hádajú, sú o 35 % stabilnejšie ako tie, ktoré konfliktom vyhýbajú. Páry, ktoré sa vyjadrujú otvorene aj v konflikte, majú vyššiu úroveň dôvery a spokojnosti. 

🧠 Zadržiavané emócie v partnerstve vedú k vyššiemu stresu a zdravotným problémom. 

❤️ V štúdii na Harvarde 89% párov uviedlo, že po úprimnej hádke sa cítia bližšie k partnerovi. 

❓ Otázky na každý deň: 

➡️ „Mám pocit, že sa každý deň prebúdzam do života, ktorý už dávno nie je môj. Ale neviem, kde sa to pokazilo.“ V práci spokojnosť, doma pohoda. Ale niekde hlboko... niečo ťukalo. Ako klopanie zvnútra. Postačí aj to, keď si zatvoríme oči a necháme myseľ pracovať. Nech sama ukáže, čo to je. Nech tie pocity pretvorí do imaginárnej bytosti, ktorá sa vás zrazu začne pýtať, prečo ste ju toľké roky ignorovali. 

🔍 Nevedomé časti našej osobnosti často ovplyvňujú až 90 % našich rozhodnutí. 

🧠 Imaginácia a práca so symbolmi aktivuje tie časti mozgu, ktoré súvisia s emocionálnou pamäťou a zmenou presvedčení. 

👣 Vnútorný súlad medzi "kto som" a "čo robím" zvyšuje psychickú odolnosť o 65%. 

❓ Otázky, ktoré môžu meniť život: 

Aká časť vás sa dnes neozýva, ale v minulosti bola silná? 

Predstavte si, že nosíte so sebou superpočítač. Každý deň ho používate, no nikto vám k nemu nedal návod. Až kým… neotvoríte túto knihu. 📘

David Rock vo svojej knihe Jak pracuje váš mozek odhaľuje, čo sa skutočne deje vo vašej hlave – a hlavne prečo sa to deje.

Prečo vám niekto vysvetľuje niečo po šiestykrát a vy sa stále cítite pod tlakom? 

Prečo sa niekedy neviete pohnúť, aj keď máte pred sebou jasný cieľ? 

Prečo mozog miluje predvídateľnosť, no zároveň túži po novinkách?

💡 Z knihy si odnesiete najmä:

😶‍🌫️ Predstavte si, že každá emócia, ktorú cítite – smútok, hnev, úzkosť, radosť – je ako posol. Prichádza s odkazom. Ale čo ak ho nepočúvate? Alebo ešte horšie – čo ak sa ho bojíte? 

🎙️ Karla McLaren vo svojej knihe „Reč emócií“ ponúka úplne iný pohľad na to, čo prežívate. Učí, že emócie nie sú problém, ktorý treba odstrániť, ale jazyk, ktorému sa máme naučiť rozumieť. Emócie nám totiž pomáhajú prežiť, rozhodovať sa, budovať vzťahy a chrániť vlastné hranice. Len ich často necháme bez slova. 

📚 Čo je na tejto knihe také výnimočné?

Dozviete sa, čo vám chce každá emócia povedať – áno, dokonca aj tie „nepríjemné“. 

Zistíte, prečo potláčanie hnevu vedie k vyhoreniu a prečo radosť bez uzemnenia vyčerpáva. 

Naučíte sa praktické techniky, ako emócie prijať, spracovať a pustiť – nie bojovať, ale spolupracovať. 

➡️ Sedela som v kancelárii, pozdravila kolegyňu a ona len prešla okolo. Bez slova. V hlave mi okamžite nabehli myšlienky: "Je na mňa nahnevaná? Urobila som niečo zlé? Neznáša ma?" Zistila som, že sa ponáhľala vyzdvihnúť do školy svoje choré dieťa a mala hlavu úplne inde. Toto je presne ten moment, kde naša nesprávna interpretácia reality môže spôsobiť lavínu: úzkosť, konflikty, domýšľanie, a v horšom prípade – viera v konšpirácie. 

🔬 Ľudia s nižšou schopnosťou kritického myslenia častejšie veria hoaxom. 

🧠 Emócie (strach, hnev, frustrácia) výrazne znižujú schopnosť logického uvažovania. 

📉 Máme tendenciu veriť tomu, čo podporuje náš aktuálny emocionálny stav – nie nutne pravdu. Interpretácia reality je kognitívna zručnosť, ktorá sa dá trénovať podobne ako svaly – čím viac si kladieme otázky, tým lepšie ju zvládame. 

🤔 Položte tieto otázky: 

Ako môžete byť v tejto situácii zvedavejší než reaktívny? 

🍃 Otec stál s malým synom pred školou. Chlapček sa zrazu zastavil, pozrel na strom a zvolal: "Pozri, aké krásne lístky!" Otec sa usmial a namiesto ponáhľania si sadli na lavičku a chvíľu len tak boli. Tento moment sa nedal naplánovať. Nevzišiel zo zoznamu úloh. Bol živý, skutočný a neopakovateľný. A presne o tom je život. O schopnosti zastaviť sa, vnímať a dovoliť si byť tu a teraz. 

👉 Až 47 % času sú naše myšlienky mimo toho, čo práve robíme. A to nás robí menej šťastnými. 

👉 Ľudia, ktorí vedome vnímajú prítomnosť, vykazujú nižšiu mieru stresu až o 39 %. 

👉 Pravidelné tréningy pozornosti (mindfulness) doslova pretvárajú mozog, posilňujú štruktúry spojené so spokojnosťou a emocionálnou stabilitou. 

🔎 Koučovacie otázky pre vás: 

Kde dnes najviac cítite potrebu byť viac prítomní?