💨 Chcete pustiť svoje výčitky a začať žiť ľahšie?
👉 Predstavte si, že ste v práci zabudli odoslať dôležitý e-mail. Kolega to zachránil, ale vy ste si ešte tri dni opakovali v hlave: „Ako som mohla byť taká nepozorná?“ Poznáte ten hlas? Ten vnútorný kritik, ktorý vám nedovolí pustiť chybu z hlavy. Chyby sú neoddeliteľnou súčasťou života. Vzťahov, rodiny, práce. A to, ako dlho si ich vyčítame, rozhoduje o našom zdraví, výkone aj spokojnosti.
🔬 Ľudia sa k vlastným chybám vracajú až 5× častejšie než k úspechom. Ruminácia (opakované prehrávanie chýb v mysli) zvyšuje riziko úzkosti a depresie až o 31%.
🔬 Pocit viny aktivuje v mozgu rovnaké centrá ako fyzická bolesť.
🔬 Sebaprijatie a učenie sa z chýb znižuje stres o 34% a zlepšuje vzťahy s okolím.
❓ Otázky, ktoré vám môžu pomôcť:
Čo by ste poradili priateľovi, keby bol na vašom mieste?
🏃♀️ Košice, bežíme za odvahu! 🏃
Na Medzinárodnom maratóne mieru v Košiciach, zajtra (nedeľa, 5.10.), fandíme štyrom odvážnym bežcom, ktorí bežia za štart nášho nemocničného programu práve v Košiciach:
🏃♀️ Linda Babušík Adamčíková @lapkinn
🏃 Gabriel Švajda @gabo Švajda
🏃♀️ Katka Olšinarová @katka.olsinarova
🏃♀️ Ivana Mattová @iws_m_
👟 Každý ich odbehnutý kilometer mení nemocničné izby na miesto hry, rozhovoru a nádeje pre deti s vážnymi a chronickými ochoreniami 💛.
💜 Držíme palce a ďakujeme, že bežíte za odvahu detí.
👉 Ak ich chcete podporiť, nájdete ich zbierky v Tíme odvahy – link v stories / na webe www.timodvahy.sk.
Jesenný pohodovy večer 😍 aj keď niekto (pravdepodobne ja 🤭) bude musieť ísť do toho nečasu ešte so štvornohým diablikom 🤦♀️ 😁
O toxických priateľstvách: Je ťažké ich opustiť, pretože jed sa podáva po kvapkách
Keď v priateľstve necítime žiadnu ľahkosť, len povinnosť, zotrvačnosť alebo vinu, potom už nebojujeme za vzťah, ale len za to, aby sme niekoho nesklamali. A pritom sami seba opúšťame.
Otec mi vravel, že je chyba, že som sa narodil
„Máš kde bývať, tak čo sa sťažuješ? Aké už len môže mať dieťa úzkosti!“
Baby máte skúsenosť Slovak parcel shop ?píše v kontrole objednávky odnaska je možné že doručia v pondelok?balik ?ci skôr nie ??
Prosim vas ti co mate deti na 8- r gymnaziu, davali ste ich predtym na doucko v piatom rocniku? Z coho sa vlastne robia skusky a je to extra narocne, resp.spravi to jednotkar aj bez doucka? A ste tam spokojni po case ?
Ahojte prosím vás tie ktoré dávate alebo ste dávali umele mlieko baby smilk v kolko stupňovej vode ste ho rozrabali??
Lebo na obale je písané že v cca 40° ale čo som sa dočítala tak umele mlieko by sa malo rozrabat v cca 70°. Ďakujem všetkým za rady
6:30 tréning s Oliviou 🏄♀️… vstávať sa mi fakt nechce 😅 ale potom ten východ slnka + zen mood 🌅✨ = úplná topka 💛
Mam ja šikovnú neter 😊 #hlbinymysle
Ahoj, kedy vám allegro vrátil peniaze za zrušenú obiendavku ja som zrušila ďakujem
Daj 🖐️ bezpečnosti - bezpečnosť nie je náhoda. Je to rozhodnutie.
P.S.: Na našom webe nájdete plagáty na tlač 👇👇👇
🔗 https://bit.ly/mesiac-poziarnej-prevencie
_________________________
občianske združenie HASAM🧡 - Požiarna prevencia inak!
#poziarnaprevencia #hasam #dajpatbezpecnosti #give5 #deti #mesiacprevenciepredpoziarmi
Baby ockovanue hpv davate aj chlapcov?
Topila sa.
A nikto si to nevšimol.
Nikto… okrem nej.
Jún 2022. Majstrovstvá sveta v Budapešti.
Anita Álvarez – americká umelecká plavkyňa s mexickými koreňmi – predvádzala svoj životný výkon.
Všetko dokonalé. Všetko pod kontrolou.
A potom zostava skončila… a ona sa nevynorila.
Stratila vedomie.
Jej telo sa na okamih vznášalo… a potom začalo klesať.
Pomaly. Na dno bazéna.
Diváci tlieskali.
Porotcovia sledovali tabuľky.
Nikto nič nevidel.
Ale jej trénerka, Andrea Fuentes, áno.
Poznala ju. Poznala jej dych, jej tempo, jej limity.
V hrudi jej zablikal alarm: „Toto nie je v poriadku.“
Skočila do vody. Oblečená. V teniskách.
Bez rozmýšľania.
Doplávala na dno. Chytila ju za pás.
A vytiahla ju späť k životu.
---
A tento príbeh by mal prinútiť zamyslieť sa aj nás:
Kto Ťa pozná natoľko, aby videl, že sa už topíš, aj keď sa stále usmievaš?
Kto by za Tebou skočil, bez váhania, keď už nemáš silu držať sa nad vodou?
A hlavne…
Si Ty takým človekom pre niekoho iného?
Sme dosť prítomní v životoch tých, ktorých milujeme, aby sme spoznali ten okamih, keď začínajú klesať?
Alebo len sedíme na tribúne a tlieskame – bez toho, aby sme vedeli, že vo vnútri už dochádza dych?
Pretože v živote potrebujeme niekoho, kto nás nielen sleduje…
ale naozaj vidí.
Kto spozná, kedy sme na hrane, kedy sa láme sila, kedy potrebujeme podať ruku.
A kto má odvahu skočiť. Pomôcť. Zachrániť.
A rovnako dôležité je vedieť si o pomoc povedať.
Nie je to slabosť – je to filter.
Ukáže, kto zostane, kto skočí a kto len tlieska.
Ale niekedy si o pomoc jednoducho povedať nejde…
Preto je také dôležité pozerať sa na ľudí okolo seba nielen očami, ale aj srdcom. ❤️
Jeseň – vyťahujem sviečky a čerstvé kvety zo záhrady striedajú sušené 💐 Tie vždy po vysušení prebehnem lakom na vlasy, aby čo najmenej padali ☺️ #dm
Veľa z vás nám píše: „A viete mi dať lepšiu cenu?“ 🙂
Tak sme si povedali – jasné, veď prečo nie. Radi vám spravíme ponuku, ktorá bude tá najlepšia pre vašu výbavičku. Aby ste si ušetrili na niečo ďalšie – možno na prvý rodinný výlet, alebo na malú radosť len pre seba. 🙏
Vieme, že byť na materskej je krásne, ale nie vždy ľahké… a kúpiť všetko pre bábätko dá poriadne zabrať.
Stačí nám tu napísať 👉 https://meet.mamaleto.sk/ponuka
čo ste si vybrali, a my vám pošleme ponuku, ktorá vás poteší. 💃
#mamaleto
Ahojte baby, aké máte skúsenosti s nákupmi cez stránku TEMU ? 🫣 Nikdy som cez tu stránku neobjednávala, lebo nemam nejako z toho dobrý pocit 😅. Či už oblečenie alebo niečo do domácnosti. ☺️
Ahojte prosím vás je lepšie kúpiť čisto nový monitor dychu alebo vypožičať v lekárni?
🎠 Prečo vás hádky nikdy nikam neposúvajú?
✨ Kedy ste sa naposledy pohádali na Facebooku alebo doma s partnerom? Možno to začalo nevinnou vetou a skončilo tým, že ste si vynadali alebo urazili jeden druhého. A pritom ste možno vôbec nehovorili o tom, o čo išlo na začiatku… Na obrázku vidíte pyramídu nesúhlasu – od urážok až po najsilnejšiu formu argumentácie. Čím vyššie sme, tým múdrejšie komunikujeme a tým väčšiu šancu máme, že sa druhý človek cíti rešpektovaný a otvorený diskusii.
🔬 Konflikty v partnerských vzťahoch sa najčastejšie zhoršujú kvôli „reagovaniu na tón“, nie na podstatu.
🔬 Ľudia, ktorí pri hádkach dokážu argumentovať cez fakty a nie cez útoky, majú až o 40% vyššiu šancu udržať vzťah dlhodobo stabilný. Pozornosť zameraná na riešenie (solution-focus) aktivuje mozgové centrá kreativity viac než opakované rozoberanie problému.
🔬 Pri hádkach, kde sa používajú invektívy a ad hominem, sa aktivuje amygdala (centrum hnevu a strachu), čo blokuje logické myslenie a riešenie problému.
🎯 Otázky pre vás:
Čo je pre vás najväčším spúšťačom stresu v bežnom dni?
Dievčatá máte recept na nejaky fajny čokoládovy koláč? Ďakujem
