Kto chodi s deťmi plávať??? Orava. Chcem vedieť ako to funguje a kde je najlepšie. Ďakujem.
Daniel 3 r.: Mama, ty si jufa? 🙂
Nemate prosím niektorá túto detskú izbu?
🤣🤣
😂😂😂🙊🙊🙊
Nie nie nie ...moje deti idú v stopách mamky ,snáď je to len docastne 😋😋😋
Prosim Vás, o Vaše skúsenosti...dcérke sa vyhodilo takéto niečo na rúčke, u lekára sme boli, objaví sa to do dvoch dní je to preč a potom znova
🙂
Maly pozerá že Masa a Medveď dávam do mycky riad v tom počujem mužský hlas skoro má vystrelo 😂😂reku mi šibe 🤦♀️Kdeee ujo Drucker si robí kampaň už aj medzi rozprávkami ☺️🤣🤣tým politikom už total .....🤭👌
Ahojte prosím Vás viete mi poradiť vub banky prevod do ciech aká je suma za prevod?
Ďakujem krásne
Adventný kalendár je už v krabici, ale iné ozdoby zasa z krabice 😂 😂 😂
Asi urobím ešte neskorý vianočný večierok 😁
Vajcovy koňak, horúca čokoláda, perníky a kapustnica 🤔 😁
Dobrý večer prajem!
Možno moja otázka zostane pamätnou, alebo ma neminie tristotisíc výškerných komentárov .
Pýtam sa teda: V Číne zúri nejaký nový Korona virus. Mesačne mi z Číny príde niekoľko balíkov technického tovaru. Je čisto teoreticky možné zavlečenie nákazy infikovaným balíkom, teda poštou?
Nebránim sa žiadnym názorom, kľudne budem na túto tému s vami žartovať. Rád by som však prijal aj nejaké odbornejšie vysvetlenie. Ďakujem
Baby ahojte, nejaký nápad/recept ako pripraviť krkovičku bez kosti ?😃
*** Nechci naraz všetko a rýchlo ***
Keď som začínal ako mladý chalan v posilňovni pod Krčmou „áno počuješ dobre“, chcel som všetko naraz. Hľadal som na internete najlepšie tréningové plány, najlepšie metódy, najlepšie frekvencie, všetko najlepšie. Každá blbosť ktorá začínala „tajomstvo“ „7 tipov pre lepší“ Všetko som hĺtal a vyžadoval od seba. A to bola chyba ! Ja som sa ešte nenaučil chodiť a už som chcel šprintovať...
Nechápal som proces, myslel som si, že musím hneď drepovať, samozrejme s veľkou váhou. Musel som zjesť presne také isté jedlo ako kulturisti.. Všetko hneď ! Už včera bolo neskoro !
Teraz sa vrátme nohami na zem...
Je nutné pochopiť proces, ak zmeníš celý svoj život z dňa na deň a začneš vyžadovať od seba veci, ktoré si doteraz nerobila pravdepodobne zlyháš. A bude to veľmi frustrujúce, čo môže viesť ku ukončeniu tvojej snahy.
Aby som nepísal zbytočné klišé a žvásty podme k veci..
Potrebuješ zmeniť svoje stravovacie návyky, pridať pohyb a zlepšiť regeneráciu. Skôr ako začneš riešiť Paleo diétu lebo Janka z Hornej Dolnej tak schudla a toto je najlepšie, sa sústreď na pravidelný prísun vyváženej stravy.
Čiže tvoj plán bude.
1. „strava“
Nainštaluješ si aplikáciu KT, nastavíš si ju správne. Každý večer, si naplánuješ stravu podľa tvojich možností tak, aby si mala 3-5 jedál rovnomerne rozložených ( Kcal ). Tak aby si to aj reálne vedela zjesť, s tým že upravíš množstvá jednotlivých surovín aby si bola v zelených číslach. Prečo deň v pred ? Ak budeš zapisovať svoju stravu tak, že zješ raňajky zapíšeš / zješ desiatu – zapíšeš, večer zistíš že ti to nevychádza a buď budeš zbytočne doháňať stravu alebo v zelených číslach nebudeš a bude to frustrujúce. Na druhý deň, si to pekne pripravíš a s chuťou do toho.
Čiže správne nastavená aplikácia -> naplánovať si stravu rovnomerne a zelené čísla deň v pred!
( Po každom veľkom jedle si dáš pohár vody, a počas aktivity taktiež budeš piť vodu )
2. „aktivita“
Pokiaľ si začiatočník, prosím ťa, vykašli sa na činky, začni vyhľadávať bežný pohyb.. Ešte nerieš pernamentku, žiadne tréningy, nebež ešte. Choď do prírody na prechádzku. Ak si doteraz prešla ledva 5000 krokov za deň a v živote si nedrepovala tak to ešte na chvíľu nerob a skús zvýšiť svoju aktivitu len obyčajnou prechádzkou v prírode navyše.. Nadmerná aktivita, či zle prevedený cvik alebo nebodaj disbalancia či porucha môže viesť k zraneniu a oddialenie tvojho sna. Buď realista !
Zvýšiť bežný pohyb -> napr. prechádzky
3. „regenerácia“
Keď sa dobre vyspíš hneď je lepšia nálada že ? Predstav si, veľa ľudí má so spánkom „cirkadiannim režimom“ problém. Čiže tvojou prvou úlohou bude, aby si si režím v dni naplánovala tak, aby si chodila spať najideálnejšie pred polnocou. Kľudne si nastav budík kedy máš isť spať a tak isto si nastav budík kedy potrebuješ vstať. Sústreď sa na to aby si zaspávala a vstávala každý deň v tú istú hodinu ! Ak vstaneš, otvor okno a sprav 20 hlbokých nádychov a výdychov.
Zaspávať a vstávať v tú istú hodinu...
Základ , ktorý ti prinesie určité zlepšenie. Základ o ktorý sa budeš snažiť deň čo deň. Kľudne si sprav z toho týždennú výzvu ak ťa to motivuje. Čo je hlavne, pozoruj ako sa cítiš, ako reaguješ na túto zmenu. Potrebuješ začať postupnými krokmi, nechceš meniť celé svoje JA za jeden deň.. Ak si toto zautomatizuješ, začneš vyhľadávať ďalšie REALNE možnosti ako sa posunieš o krok v pred !
Takto kreslí môj synator - škoda, že nešiel na umeleckú školu :(
Baby nie je ekzém u detí prenosný??
Ako sa mi nie planovane na jednu fotku zmestilo vsetko, co mi v zivote bolo dopriate...
Ahojte chceli by sme ísť v lete niekam na dovolenku. Dcérka bude mať 11teho júla rok.
Viete mi niečo odporučiť? Kde ste boli s takym malým dieťaťom?
Ďakujem
Konecne som si vyguglila, co znamena TBT. Takze, nech som trosku v dobe, tbt. Dalej sformulovat uz neviem 😂 inak, zabite ma, ale do dnesneho dna netusim, co znamena, ze link jev BIO- na instagrame. Akoze "storycka" (to je slovo, matko zem) uz zvladam pomaly, ale to BIO ma zaBIO 😂 tak este raz, TBT Vianoce a zazitky, ach zelam si, aby nase deti vyrastli bez tejto mobilovej a socialnosietovej zataze, tak, ako my. Proste len s bobami, psom, kamaratmi, snehom, blbinami, smiechom... a tak... Obycajne.... Naozajsne...
Živé? Umelé? Mydlové? 🤔😍🌹
No som neskutočne naštvaná na jednu kuriersku spoločnosť. Ráno mi došla sms že mi dnes bude doručený balík. Viem, že chodia okolo 13-14 tak som ani nečakala že zavolajú skôr. No pán zavolal cca 15,20 že o cca 20min dovezie balík bola som v meste tak že ok 20min pockam. Po 40 min čakania som sadla do auta, šla na nákup, natankovať si a domov. Pán sa ozval po niečo vyše hod a keď som mu oznámila že už som doma (7km) tak že jemu sa už nechce ísť k nám že mi dovezie balík zajtra. Keď som mu pekne povedala že som v meste čakala a že si platím poštovné tak by som rada mala dnes balík doma tak že ok že dôjde. Dievčatá je 19,15 ani kuriéra ani balíka ... Dali by ste sťažnosť na kuriersku spoločnosť? Je to už asi tretí krát čo mi takto povedali že im sa uZ nechce ísť 7km že dôrucia na ďalší deň keď budem v práci .... Veď je to ich práca ...
Set pre malu princeznú
😍
Aj stojka na hlave moze byt fun 😋
Lyžování za každou cenu. Při umělém zasněžování se ztrácí spousta vody
