dobry den vie mi niekto pomoct a poradit. vcera nam na gastre zistili ze 6 rocna dcerka ma reflux a alergicka je na laktozu a vajcia. doktorka nam dala papier co nemoze jest ale nie su tam napisane ani recepty  a je mi to tazke vymyslat jedlo ked neviem ako by to mala mat podavane ale hlavne to aby nemala stale to iste. ak mate s tym skusenosti a ako varit prijmem kazdu radu aj recept.lebo hladala som knihy a nic som zatial nenasla.nechcem jej ublizit.a navyse musi je ž-ý krat dennne po malych mnozstvach.dakujem za radu alebo ak je tu nejaka skupina o tejto chorobe a rady a recepty rada by som sa pridala. dakujem za radu

Tento koláčik vznikol úplnou náhodou. Mala som v mrazničke pár sliviek, v špajzi nejaké "zvyšné" mandle a príšernú chuť na sladké. Koláčik je na suroviny pomerne jednoduchý, ale je vynikajúci. A nie len v deň, keď ho upečiete, ale aj na tretí deň od upečenia. Stále je vláčny, šťavnatý, jednoducho skvelý. A hodí sa tak na raňajky, ako aj k popoludňajšej kávičke. 

Takéto milé náhody ja, veru, môžem 🙂

• 1/3 hrnčeka oleja
• 1 hrnček hladkej múky
• 1/2 hrnčeka mandľovej múky
• 1čl prášku do pečiva
• štipka soli
• vajce
• 3/4 hrnčeka mlieka
• 1 hrnček kryštálového cukru od #korunny

Na mandľovú posýpku:

• 3pl mandľových lupienkov
• 1pl mandľovej múky
• 1pl hnedého cukru od #korunny
• 1pl masla
• slivky

V kuchynskom robote miešajte vajíčko s cukrom, postupne prilievajte olej. V druhej miske zmiešajte všetky suché suroviny a postupne ich pridávajte k vajíčkovej zmesi na striedačku s mliekom.

Hurááá, vyhrali sme!

S týmito slovami, a skutočne potešená, som čítala správu od tímu z Modrého koníka, že nás vybrali do testovania produktov Tesco, detskej rady kozmetiky Fred & Flo. Stačilo tak málo. Napísať, ako vyzerá bežný deň s mojimi deťmi. O pár dní na to mi kuriér doručil dve krabice produktov na testovanie. Boli tam všetko veci dennej potreby pre moje deti. Naša zásielka Fred & Flo obsahovala:

* 100 ks balenie plienok č. 4 MAXI (8-14 kg)

* Vlhčené obrúsky parfumované zelené 72 ks

* Vlhčené bavlnené obrúsky žlté pre citlivú pokožku 54 ks

* Umývací šampón 2v1 na telo a vlasy 500 ml

Ahojte, koníkové mamičky, budúce mamičky a všetci, ktorých zaujímajú nové produkty Fred & Flo 🙂 

Dostali sa nám do rúk na testovanie produkty značky Fred & Flo. Priznám sa, že doposiaľ som túto značku nepoznala a nemala som ju vyskúšanú. Názov sa mi už dostával do uší, keďže som ho zazrela v reklame, a tak som sa veľmi otešila, že mám možnosť tieto produkty spoznať a vyskúšať. 

A je mi cťou, že aj v mojom mene vás môžem s týmito produktami zoznámiť, ukázať aké sú, čo sa nám na nich páčilo a kde som našla aj nejaké malé mínus...

Tak, hor sa do čítania, tu je moja #recenzia 🙂

Na testovanie som mala 2 týždne, ešte jeden necelý týždeň som si k tomu nechala k dobru, takže pred napísaním týchto riadkov sme plne využívali produkty takmer 3 týždne. To je už celkom dlhá doba na to, aby sme zistili všetko potrebné.

Pýtate sa prečo Fred & Flo a tri princezné? No to je jasné, mám tri dcérky, ktoré sa podieľali na testovaní. Áno áno, veď ide hlavne o potreby pre bábätká, tak čo mohli testovať 5- a 7-ročné slečny? Takmer všetko, okrem plienok 🙂

Pripadáte si ako vyžmýkaný citrón a pritom máte naplánovaný tréning. Cvičenie vás potom nebaví, výkony stoja za starú belu a neefektívne využitý čas vám akurát otrávi náladu. Niekedy sa naopak tešíte na to, že si dáte poriadne do tela, ale v okamihu, keď vybehnete alebo sa chopíte činky, ako by z vás vyprchala všetka energia.

Sú typy ľudí, ktorým hladina energie v zásade príliš nekolíše, či už sa napchávajú jednoduchými cukrami, pijú litre kávy, behajú desiatky kilometrov alebo sa celý deň nudia pred televíziou. Pokiaľ k nim ale nepatríte a počas dňa zažívate okamihy naprostej bdelosti aj sily a naopak tiež momenty, kedy by ste najradšej zaspali aj pri chôdzi, spozornite!

Zistite, čo z vás vysáva energiu ako upír a bráňte sa - vaše tréningové úsilie sa razom posunie o level vyššie:

1. Jednoduchý cukor - keď si dáte pred cvičením jedlo s vysokým podielom jednoduchých sacharidov (nadmiera ovocia, sladkostí, pufované výrobky, sladké pečivo, sladené nápoje), možno, že sa pár minút potom budete cítiť skvele, ale s rovnakou rýchlosťou, s akou sa cukor do krvi dostane, s takou zase klesne. Než obujete tenisky, budete zrelí na spánok. Pred cvičením si preto dajte sacharidy komplexné, v rozumnom množstve (celozrnné výrobky, ražný chlieb).

2. Málo kalórií - ak držíte diétu a ste v kalorickom deficite, nebudete mať na tréning silu. Aby ste odviedli dobrú prácu, nechajte si väčšinu sacharidov na dobu okolo tréningu. V netréningové dni naopak môžete sacharidov trošku ubrať.

3. Priveľa tukov a bielkovín - napchať si pred pohybovou aktivitou pupok tukom a proteínmi nie je práve dobrý nápad. Tieto makroživiny sa dlho trávia, organizmus investuje všetky sily do ich spracovania a na poriadne cvičenie ich potom veľa nezostane. Ideálna je predtréningová kombinácia komplexných sacharidov (nie príliš vláknitých) a chudých proteínov.

4.Nedostatok tekutín - keď počas dňa málo pijete, môžete sa pri pohybovej aktivite (a nielen pri nej) cítiť vyčerpaní. Bez vody v tele nefunguje poriadne nič, nieto ešte náročné tréningové plány. Popíjajte vodu priebežne - keď do seba nalejete naraz pol litra, zaťažíte obličky, budete behať na záchod a na energii vám to aj tak nepridá.

5. Celodenné sedenie - po ôsmich hodinách za kancelárskym stolom sa cítite unavení, ako by ste nakladali uhlie. Vaše telo to jednoducho vzdalo - dlhým sedením sa preplo do lenivého módu a od vás nechce nič iné, než ďalšie sedenie na pohovke pri televízii a misu smažených lupienkov. Chyba! Vzdali ste to vy a telo naopak prahne po čomkoľvek, čo sa aspoň vzdialene podobá pohybu! Tak prehovorte predovšetkým svoju hlavu, telo už sa pridá.

6. Motivácia - keď chýba motivácia, chýba motor, ktorý vás ženie ďalej. Nájdite motiváciu pre cvičenie a uvidíte, že žiadny tréning už nebude pretrpený! A pozor - motiváciou nemusí byť len štíhlejší pás alebo väčší podiel svalovej hmoty, ale aj psychická úľava, stretávanie sa s ľuďmi, zdravie, radosť z pohybu a nových zručností. Hýbte sa, skrátka preto, lebo môžete!

ZDROJ: www.fithall.sk