Čo s vami urobí zdravá výživa - za hodinu, deň, týždeň, mesiac a rok? Tým, čo vkladáme do úst, neovplyvňujeme len kondíciu nášho tela, ale aj stav pleti. Práve krásna, čistá a žiarivá pleť dokáže pozdvihnúť celkový vzhľad viac, ako čokoľvek iné.

 O pokožku tváre i celého tela sa možno starať dvojakým spôsobom - zvonku a zvnútra. Môžeme na seba denne nanášať vrstvy ošetrujúcich a hydratačných prípravkov, čistiť kožu peelingom, ošetrovať ju sérami a masírovať zázračnými prípravkami proti vráskam, ale keď podceníme rolu vyváženej a zdravej stravy, nikdy nedosiahneme vysnívané výsledky.

Jedálničkom je možné ovplyvniť ekzémy, kožné alergie, akné, vrásky aj vyrážky rôzneho pôvodu - len je potrebná systematickosť, poctivosť a trpezlivosť.
   
Výživa pleti rovná sa výživa tela a naopak. Keď budete dobre živiť svoje telo, budete mať istotu, že aj pleť dostáva to najlepšie.
   
Tu je niekoľko tipov, ako prostredníctvom jedla vyživíte a rozžiarite svoju pleť:

Mastné kyseliny - omega 3 a 6 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre správnu funkciu organizmu, nervového systému, metabolizmu, ale aj pre kvalitné vlasy a pleť. Zamerať by ste sa mali predovšetkým na omega 3 viac nenasýtené mastné kyseliny, ktoré nám v jedálničku často chýbajú. Doprajte si preto tučné morské ryby, orechy, orechové maslo, akékoľvek semienka aj avokádo. Energetickej hodnoty tukov sa nebojte - vyvážia ju svojím pozitívnym vplyvom na zdravie i pleť.

Proteíny - bielkoviny sú stavebným kameňom všetkých tkanív nášho tela, teda aj pleti. Aby sa mohla koža kvalitne hojiť a regenerovať, je potreba jej stavebný materiál dodávať v jedle. Jedzte chudé mäso, ryby, celé vajcia, mliečne výrobky aj strukoviny. Vyživíte nielen svaly, ale aj pleť.

Vitamíny - nebojte sa toho, že by ste mali vo svojom jedálničku nedostatok vitamínov - teda za predpokladu, že jete dosť zeleniny a ovocia. Ak sa bojíte, že svojmu telu vitamíny v takom množstve, v akom by ich potrebovalo, nedodávate, nebojte sa zaobstarať si multivitamínové tablety. Pleť potrebuje predovšetkým vitamíny C, B a E!

Minerály - s minerálmi je to ako s vitamínmi - v našich podmienkach takmer nikto ich nedostatkom netrpí. Pleť minerály miluje, preto jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na selén, zinok, vápnik, horčík či železo. Nájdete ich v mäse, zelenine, ovocí, vajciach i mliečnych výrobkoch. Multiminerálové doplnky stravy sa predávajú tiež, ale ako aj u vitamínov platí, že ak máte jedálniček pestrý, nepotrebujete ich. Ak ich chcete vyskúšať, nebojte sa, určite vám neublížia.

Voda - voda je základ života aj hydratovanej pleti. Pite čistú vodu, minerálky a slabé čaje; naopak zabudnite na nadbytok alkoholu, kofeínových a sladených nápojov. Myslite na to, že nielen vaše telo potrebuje piť, ale aj jeho pokožka. Dehydrovanú pleť spoznáte ľahko tak, že sa vysušuje a tvoria sa na nej zbytočne vrásky - a to predsa nechceme.

Zdroj: www.fithall.sk

Ahoj,

dnešním dnem spouštíme na Modrém koníku další Odbornou poradnu, a to Právní poradnu s JUDr. Jánem Kasenčákem, advokátem, ve které je každý den připraven odpovídat Vám na Vaše otázky z většiny oblastí práva. Ve své praxi se nevěnuje jen právu sociálního zabezpečení (RD, MD, OČR,...), právu daňovému a účetnímu zákonu.

Právní poradna funguje stejně jako všechny ostatní Odborné poradny na Modrém koníku zdarma a je anonymní. 

Pakliže máte otázky, klidně využijte tohoto prostoru a možnosti v Poradně a ptejte se 🙂

Přeji Vám krásný den,

Jennyska

Toto je kapitola sama o sebe. Mať dieťa, ktoré krásne priberá, krásne papká, vždy sa teší na ponúknuté jedlo je fakt zázrak. 

Ja som mala take 50%ntné štastie pri synovi. Ten síce jedol pekne, len tá váha nenaskakovala. 8 kg v 1 roku bol náš rekord. Už som si myslela, že to nikto neprekoná... ALE pozor nikdy nehovor nikdy, lebo ti Pán Božko nadelí ďalšie dieťa, ktoré nebude mať v jednom roku ani tolko🤦‍♀️

S jedením je to u nás o držku od začiatku. Aj keď som si myslela, ze kojenie sa mi pri dcére konečne podarí, váha hovorila o niečom inom. 100g za mesiac🙈A ja ťava sprostá som to ešte vypeckovala, že to “chcem” vydržať aspoň ešte jeden mesiac bez príkrmov. Stoj čo stoj som to chcela podchytiť, až som možno ohrozila svoju dcéru a jej ranný vývin. Práve vtedy, keď potrebovala najviac tekutín, som ja vedome odmietala prikrmovanie a chcela som zostať len na mlieku. Za toto mám veľké výčitky, pretože si teraz spätne uvedomujem, že potrebovala vtedy zo seba dostať čo najrýchlejšie bilirubín a dávkami, čo dostávala odomňa to trvalo veľmi dlho a možno práve ja svojim hlúpym presvedčením som jej nechtiac poškodila vývin nervovej sústavy. Toto je iba moja teória, jedna z možných, prečo moja raketa ešte nerozpráva, tak to neberte ako vedecky podloženú teóriu. V kažom prípade už by som postupovala inak.

Príkrmy boli tiež jedna veľká katastrofa. Každý deň som sa vyzliekala do pol pásu a išla ju krmiť. Zápasník sumo by mohol byť zo mňa, všetky chmaty som vyskúšala, len aby som do nej niečo dostala. V tomto je možno “šťastie”, že som začala "riešiť" dcéru, lebo mi pani z CVI na prvom stretnutí dala čudnú otázku: Ako mala prežúva? Myslela tým, či používa jazyk, všetky zuby a pod. Fakt ma to zaskočilo, lebo ja som moju raketu vlastne tvárou v tvar jesť ani poriadne nevidela🙈 Sedieť v stoličke nechcela, tak som ju mala vždy chrbtom na svojich kolenách. Tak som začala nad tým premýšľať. Ako ona vlastne je?

Začala som si ju dávať vedľa seba alebo pred seba a jedlo som do nej prestala pchať. Nielen z dôvodu, že som chcela vidieť ako prežúva, ale chcela som ju postupne učiť jesť samostatne. A poviem Vám, fungovalo to na 100%. Zrazu prestali byť boje. Ja som síce musela zatnúť zuby, že všetko na začiatku jedla rukami, čistučké bodinka v súčasnosti už žiadne nemáme a dlážku po každom obede zametám a utieram, ale podstatné je, že začala jesť. Rad radom každé ponúknuté jedlo, sedieť pri stole a dnes už aj používa (vo väčšine prípadov) lyžičku. Teraz zostavá posledná pri stole a dojedava všetko z tanierov🙈 Špinavá jak prasatko pepa, ale z 5 jedení je kritická už len večera, keď neviem ešte presne odhadnúť, či je už dostatočne najedená za celý deň alebo by si niečo dala.  Niekedy sú problematické ešte raňajky, kedy si stále "pýta" (ukazuje) svoj obľúbený čokoládový puding. Ten by jedla aj 5x za deň, takže boje ostali aj v dni, keď jej dám iné raňajky, ale už sa nenechám vydierať. Moja drahá nechceš, ďalšie nedostaneš 😘  Obed si potom nájdem vždy pekne vypapaný, takže niekedy sa oplatí byť krkavčia matka😂🙈

Dnes sa nám ranné jedy vyhli, navštívili nás až na večer, aj keď musím sa pokarhať, trochu som si pokašľala zabehnutú prácu za stolom. Skúšala som ju učiť aj na koberci, myslím také ľahké úlohy ako triedenie a priraďovanie, lenže tym pádom sa jej z “free” štýlu, nechce ist do stoličkovej "kazajky", tak sa tomu do budúcna určite vyhnite, nech nezačínate odznova ako my🙈 Interakcia s loptou sa zlepšuje, len si to musím nejakým spôsobom natočiť, lebo mi to zase logo neuverí, keďže typujem, že tam nebude chcieť spolupracovať ani za nič. Slová nemáme žiadne, jedy ostávajú a mimochodom už ma z nich riadne šlak tráfa, tak sa modlím cez deň oveľa častejšie, nielen večer,lebo niekedy ju mám chuť už fakt vystreliť do vesmíru. Keď už som ju dnes ignorovala a začala som si robiť svoje, zase na mňa vybafla tu svoju poločudnú funknčnú hru. Ona si jednoducho zrazu okolo kuchyne začala jazdiť na autíčkovom odrážadle s mackom vpredu a s hasičkou prilbou na hlave. To Vám bol pohľad, hneď mi srdce zapišťalo, ako sa tam vozila pekne po dome. Neviem, či toto dáva nejaký zmysel, keďže mi svoju "hru" nevie skomentovať, mne sa to tak či tak páčilo a môže to byť kľudne aj nefunkčná hra... Za toto má moja raketa dnes plusový bod...

Migréna, zhoršená pleť, nafúknuté a bolestivé bruško, únava alebo iné nepríjemnosti nás vedia poriadne potrápiť. Asi by nám ani napadlo, že by sa o slovo mohla hlásiť potravinová intolerancia. No, mohla! Nežiaduce symptómy sa objavia oneskorene, až do 72 hod. po požití potraviny. A tak je náročné bez pomoci odborníkov odhaliť škodlivú potravinu či nájsť príčinu našich zdravotných komplikácií. Trvalé zaťažovanie organizmu pravidelným príjmom škodlivej potraviny môže viesť až k vzniku chronických ochorení.

Ako to prebieha?

Vyšetrením oneskorenej potravinovej alergie však možno odhaliť až 270 problematických potravín, ktoré vám spôsobujú ťažkosti a vy o tom možno ani neviete. Najväčšou výhodou je, že šetrí váš vzácny čas. Za týmto vyšetrením nemusíte čakať, ale môžete si ho spraviť aj doma. Ide o krvný test s možnosťou odberu vzorky v pohodlí domova. Jeho súčasťou je odberová súprava s detailným návodom na použitie zabalená v praktickej škatuľke. Princíp spočíva v tom, že odobratú vzorku krvi z prsta si odtlačíte na priložený špeciálny papierik. Následne, prostredníctvom pošty, ju zašlete do laboratórií Medirexu, kde zabezpečia analýzu vzorky. Výsledok dostanete na adresu, ktorú uvediete. Váš lekár vám vďaka výsledkom tohto testu, ktorý, samozrejme, akceptuje, môže nastaviť na mieru ušitú eliminačnú diétu a následne aj potrebnú liečbu. Viac o teste nájdete aj v tomto videu. 

Aké mám možnosti?

Na výber je viacero možností testu, buď 22 základných potravín, druhý variant ich zahŕňa až 90 alebo je možné zvoliť si tzv. skryté, vzácne a zriedkavé potraviny. Najkomplexnejší je balíček „All-in-one“, kde sa dá vyšetriť celé spektrum až 270 potravín. Testy na potravinové intolerancie si zatiaľ môžete kúpiť len v odberových centrách laboratórií Medirex a v lekárni v Nemocnici Malacky. No už čoskoro budú dostupné aj online. Ak máte obavy z odberu vzorky u vás doma, môžete sa na vyšetrenie potravinovej intolerancie objednať v najbližšom odberovom centre laboratórií Medirex. Viac info o testoch na potravinovú intoleranciu nájdete na webovej stránke.

Zdroj: www.laboratornadiagnostika.sk