Najviac jódu potrebujú tehotné ženy a malé deti: Prečo je dôležitý a z akých potravín ho získať?
"Každá žena by si pred otehotnením mala nechať otestovať funkciu štítnej žľazy a potom aj počas prvého trimestra. Osobne mi môj doktor povedal, že sa to veľmi zanedbáva. Aj zdravá žena by v tehotenstve mala jesť jedlo s vyšším obsahom jódu, aby mohla štítna žľaza fungovať za dvoch! Ja sa liečim na hypotyreózy 8 rokov. Problém nastal po prvom tehotenstve. Než sme zistili, čo sa v mojom tele deje, štítna žľaza mi dala dosť zabrať. Teraz som pod dohľadom a je to v poriadku," delí sa o svoju skúsenosť jedna z mamičiek na Modrom koníku.
Jód, latinsky Iodum, chemická značka I, je pre život nevyhnutný prvok patriaci do skupiny halogénov. Jeho prítomnosť je nutná pre správny vývoj a rast organizmu a pre funkčnosť hormónov štítnej žľazy. Odporúčaná denná dávka sa pohybuje medzi 150-200 mikrogramov, záleží hlavne od veku a stavu organizmu. Viac ho potrebujú deti, tehotné a dojčiace ženy. V dnešnej dobe už ale nie je problém získať odporúčanú dennú dávku z bežnej stravy. Nedostatok jódu už sa dnes našťastie vyskytuje skôr vzácne, tzv. endemicky. To znamená, že len v určitých ohraničených častiach sveta a kvôli podvýžive.
Z ktorých potravín jód čerpať?
Zdrojom jódu je more, hlavne morské plody, ryby, ich produkty, riasy a jodidovaná soľ. To znamená, že sa do soli umelo jód pridáva, aby ho nebol v potrave nedostatok. Tiež ho môžeme získať z mlieka, mliečnych výrobkov a vajec. Pri živočíšnych produktoch záleží obsah jódu na množstve v pôde a na tom, ako veľmi sa jódovaná pôda dostáva k zvieratám.
Musíme si tiež uvedomiť, že ak potraviny prechádza tepelnou úpravou, časť jódu sa z nej stratí. Vždy ešte môžete siahnuť po prípravkoch s jódom z lekárne a prvok tak umelo dostať do vášho tela.
Jód a štítna žľaza
Keď ich miluješ nie je čo riešiť 😍😘😇❤️
Mamičky mám otázocku😁ako dlho môžem skladovať odsaté mlieko v mrazáku? Ďakujem😗
110 dni ale určite aj menej a uvidíme našu princezničku ❤️
Ahojte baby mam otazku doniesla ste niektora do hm pouzivane satstvo na recyklaciu ? Ak ano dostali ste za to nejaky kupon na zlavu ? Ako to prebieha ? Mam doma kopec stareho oblecenia kgore uz isto nevyuzijem
Dakujem za info
Tobrex kvapky ako dlho sa môžu užívať asi týždeň že?
Magnetky konečne skončili “HURÁ” nálepky 🙄🛒
Nás plysak 🙂
Ženy poraďte niečo na prečistenie organizmu detox ...mám dlhodobé problémy s trávením na gastre všetko v poriadku vraj mám schudnúť zlá životospráva pred rokom som chudla 13 kg pribrala som naspäť 3 fakt už neviem čo mám robiť rozmýšľam nad aloe alebo nejaké výživové doplnky
Ahojte maminky.. Práve mi písala kamarátka
Viete mi poradiť co ot môže byť?
Nspinalo ju na zvracanie nakoniec vracala hlieny ale mala tam aj krv... Co myslite? 😲 Ďakujem
Ahojte dievčatá idem si k vám pre inšpiráciu.Robili ste niektorá niečo takéto.Môj priateľ má narodeniny a chcela by som niečo podobné😍Prosím inšpirujte ma svojou fotkou pivovej torty.Dakujem a pekný večer❤
Maminky kam s detičkami niekde na predĺžený víkend? Zapadne Slovensko.
Kde je aj nejaké vyžitie. Mame 3,5 a 2,5 ročne detičky. Dakujem
Čo môže byť krajšie ako sestričky ktoré sa nadovšetko ľúbia ❤️❤️🤗🤗
Ešte dnes máš poslednú možnosť vyhrať novinku od #fisherprice 😉
a to knihu Počítanie so zvieratkami 🐸🦁🐵
Pravidla 👇🏼👇🏼👇🏼
https://www.modrykonik.sk/blog/domichrumi/messa...
Skupina 👇🏼👇🏼👇🏼
https://www.modrykonik.sk/group/10961/
Veľa šťastia 🙂
dnes 15. 03. je:
Európsky deň spotrebiteľov - Spotrebitelia sú kľúčovými subjektami trhu, ktorí predstavujú dopyt po tovaroch a službách. Európsky deň spotrebiteľov pripomína dôležitosť spotrebiteľov, spotrebiteľskej politiky a ich strategickú funkciu na vnútornom trhu. Deň je venovaný zvýšeniu informovanosti a vzdelania o zodpovednej spotrebe.
Svetový deň spotrebiteľských práv - Deň má svoj pôvod v USA, kde v roku 1962 vtedajší prezident John F. Kennedy vyhlásil štyri základné práva spotrebiteľov: právo na bezpečnosť, právo byť informovaný, právo vybrať si, a právo byť vypočutý. Neskôr ich organizácia Consumers International (CI) doplnila o ďalšie, ako je právo na uspokojenie základných potrieb, právo na odškodnenie, právo na vzdelávanie spotrebiteľov a právo na zdravé životné prostredie. Tento deň sa tak od roku 1983 stal dôležitou príležitosťou pre mobilizáciu občianskych aktivít v oblasti spotrebiteľských práv a pre vytvorenie lepšieho povedomia spotrebiteľov a obchodníkov o základných právach všetkých spotrebiteľov.
Co mam nove. Trosku som sa hrala a takto to dopadlo.
Aj my sme dnes podporili študentov bojujúcich za našu čistejšiu budúcnosť #fridaysforfuture #piatkyzabuducnost #smojimichlapmi na proteste
Vedeli ste, že dnes je svetový deň spánku?
Anketa za srdiečka ❤️❤️❤️
Koľko hodín priemerne v noci spíte❓
Víkend je ideálny čas na napĺňanie bodov Desatora.
Spánok? Čo je spánok? "Múška" jednom zlatá... #unavajesvina #kedsavnocinenabijes #sommama #zdennikamatky #medzinamimatkami IG:@zdennikamatky Ak si rodič so zmyslom pre humor príď sa zabaviť do našej skupiny Z denníka matky: https://www.modrykonik.sk/group/11178/
Začnite od seba a choďte zajtra voliť!!! Nezvyknem sa vyjadrovať na politické témy ani nič podobné, ale teraz chcem využiť, že vás tu mám viac a napísať pár viet.
S myšlienkou, že politika je panským šaškovaním , ktoré sa bežného človeka vlastne netýka a nič sa s tým nedá robiť, sa žije pomerne ľahko.
Ponadávať si doma, v krčme, na sociálnej sieti a v diskusiách, v lepšom prípade pod vlastným menom, je veľmi jednoduché.
Žiadna zodpovednosť, príjemná a pohodlná manipulácia s faktami, ktoré sa ohýbajú tak, ako sa práve páči. A či je zroditeľom myšlienky neznalosť alebo vedomá a účelová lož, nie je v týchto debatách naozaj dôležité.
Okolnosti, ktoré za uplynulý rok pohli Slovenskom nás uviedli vo svete do neskutočnej hanby. Hanby a potupy, že za pravdu sa zabíja, že odhodlanosť mladých ľudí bojovať za lepší a spravodlivejší svet sa končí popravou a smrťou. Žijeme v roku 2019 a v naivnej predstave, že sme slobodná krajina. Pritom nami dokáže manipulovať pár dosadených ľudí v politike, ktorí nás okrádajú a púšťajú do krajiny mafiánov a vrahov !
Nič viac si neželám pre túto krajinu, len aby sme nemali strach povedať našim deťom: “Rob, čo ťa baví a slobodne sa rozhoduj. Nebudeš za to vydieraný, súdený ani popravený.” Deti sú naša budúcnosť a je v našich rukách, spraviť im svet lepším miestom. ♥️
—- Za slušné Slovensko—— 🇸🇰
A zábava graduje... #vzdor #idesisvoje #tvrdohlavapotatovi #dobretakpomame #sommama #zdennikamatky #medzinamimatkami IG: @zdennikamatky Pre viac rodičovského humoru sa pridaj do skupiny Z denníka matky: https://www.modrykonik.sk/group/11178/
