Užite si, kým kupujete vianočné darčeky pre malé deti.... lebo keď sa z nich stanú tínedžeri, to aby z rodičov boli lupiči bánk 😅
🩺 Kedy ste si naposledy urobili životnú prehliadku?
⏸️ Možno to znie zvláštne. Veď prehliadky mávame u lekára, nie v živote. Ale skúste na chvíľu spomaliť a predstaviť si, že by ste si dvakrát ročne sadli sami so sebou – bez kritiky, bez chaosu – len s úprimným zámerom zistiť: Kam som sa posunul? Čo mi dnes dáva zmysel? Kam chcem ísť ďalej?
🧠 Sebareflexia aspoň 15 minút denne zvyšuje osobnú efektivitu o 23%. Zapisovanie sebahodnotenia zlepšuje rozhodovanie a znižuje prokrastináciu – vďaka aktivácii prefrontálnej kôry (UCLA).
💬 Ľudia, ktorí si dvakrát ročne hodnotia svoje ciele, sú 3× spokojnejší so svojím životom.
🧩 Pravidelné „životné bilancie“ znižujú úzkosť a zvyšujú pocit zmyslu života. Pravidelná reflexia znižuje mieru chronického stresu až o 27% – mozog lepšie spracúva emócie.
💬 Skúste tieto otázky:
Čo sa vo vašom živote za posledný polrok zmenilo – k lepšiemu aj k horšiemu?
Pridelili mu číslo: 119104.
Ale najviac sa snažili zabiť v ňom to, čo nakoniec zachránilo milióny životov.
Rok 1942. Viedeň.
Viktor Frankl mal 37 rokov. Rešpektovaný psychiater, sľubná kariéra, takmer dokončený rukopis a manželka Tilly — ktorej smiech dokázal naplniť celú miestnosť.
Mal vízum do Ameriky. Otvorené dvere k slobode.
Ale jeho starí rodičia odísť nemohli.
Zostal.
O niekoľko mesiacov neskôr prišli nacisti.
Najprv Terezín. Potom Auschwitz. Následne Dachau.
Rukopis, na ktorom pracoval celé roky, bol starostlivo zašitý do podšívky jeho kabáta.
Bol mu odobraný niekoľko hodín po príchode.
Jeho práca. Jeho zmysel. Popolom sa stal.
Odobrali mu oblečenie. Oholili mu hlavu. Vymazali mu meno.
Na papieri zostalo len číslo: 119104.
Ale strážcovia nechápali jednu vec:
človeku možno vziať všetko — okrem toho, čo nosí v sebe.
A Frankl niečo vedel o ľudskom duchu.
Niečo, čo mu zachránilo život — a navždy zmenilo psychológiu.
Všimol si jeden vzorec:
väzni neumierali na hlad ani choroby.
Umierali najmä vtedy, keď stratili dôvod žiť.
Keď človek stratil svoje „prečo“, telo sa vzdalo za pár dní.
Lekári to nazývali choroba vzdania sa.
Ale tí, ktorí mali, čo ich držalo —
manželku, ktorú chceli nájsť, dieťa, ktoré na nich čakalo, knihu, ktorú chceli napísať, sľub, ktorý museli splniť —
dokázali prežiť nemožné.
Frankl sa rozhodol uskutočniť experiment.
Nie v laboratóriu. Ale v baraku.
Približoval sa k ľuďom na pokraji zúfalstva a šepkal:
„Kto na teba čaká?“
„Akú úlohu ti ešte zostáva splniť?“
„Čo by si povedal svojmu synovi, aby prežil tento deň?“
Nemohol im dať ani jedlo, ani slobodu.
Ale dával im niečo, čo im nikto nemohol vziať:
dôvod prežiť zajtrajšok.
Niektorí si spomenuli na svoje dcéry — prežili, aby ich našli.
Iní — na nedokončenú prácu — prežili, aby ich dokončili.
Sám Frankl prežil tým, že si vo svojej mysli znovu písal rukopis —
stranu po strane, odsek po odseku.
Apríl 1945 — oslobodenie.
Mal 38 kilogramov. Rebrá mu presvitali cez kožu.
Tilly — mŕtva.
Rodičia — mŕtvi.
Brat — mŕtvy.
Všetko, čo miloval — zničené.
Mal všetky dôvody vzdať sa.
A predsa — sadol si a začal písať.
Deväť dní.
Toľko mu trvalo, kým z pamäti znovu napísal knihu, ktorú nacisti spálili tri roky predtým.
Ale teraz mala niečo, čo prvá nemala:
dôkaz.
Dôkaz, že jeho teória funguje.
Nazval ju logoterapia — terapia zmyslom života.
Jednoduchá, ale revolučná myšlienka:
„Kto má prečo, dokáže zniesť takmer akékoľvek ako.“
Kniha vyšla.
Vydavatelia ju spočiatku odmietli: „Príliš temná.
Kto by chcel čítať o koncentračných táboroch?“
A potom — rozšírila sa po svete.
Terapeuti plakali, väzni nachádzali nádej.
Ľudia po strate, chorobe, rozvode —
objavovali, že aj utrpenie môže mať zmysel.
Viac ako 16 miliónov výtlačkov.
Preložená do 50 jazykov.
Jedna z desiatich najvplyvnejších kníh v histórii Ameriky.
Ale skutočný vplyv nie je v číslach.
Je v každom človeku, ktorý v najtemnejšej noci číta jeho slová a rozhodne sa zostať — ešte jeden deň.
Pretože Viktor Frankl dokázal, že človeku možno vziať všetko — slobodu, rodinu, nádej, budúcnosť —
ale nie to, ako na to zareaguje.
Nemôžeme kontrolovať, čo nás postihne.
Ale vždy si môžeme vybrať, čo s tým urobíme.
Dnes Viktor Frankl už nie je medzi nami.
Ale jeho slová stále znejú v nemocničných izbách, väzniciach a v tichu našich sŕdc:
„Keď nemôžeme zmeniť situáciu, musíme zmeniť seba.“
„Človeku možno vziať všetko — okrem jedného: slobodu vybrať si postoj k tomu, čo ho stretne.“
Nacisti mu dali číslo.
História mu dala nesmrteľnosť.
Človek, ktorý stratil všetko — objavil jediné, čo nám nikto nemôže vziať — zmysel.
Väzeň 119104 nielen prežil.
Premenil utrpenie na nádej.
Aj niekde dnes niekto, stojac nad priepasťou, bude čítať jeho slová a rozhodne sa — vydržať ešte jeden deň.
To nie je len prežitie.
To je víťazstvo nad samotnou smrťou.
Kedy to tak ubehlo..môj mladý muž ma dnes krásnych 16,som na neho hrdá 🥰
Bolí to, keď rastieš? - 164. časť
Zuzka sa zamilovane pozerala do Tomášových očí, keď spoločne sedeli v aute na parkovisku pred nemocnicou.
"Je úžasné, že ste sa s tvojim otcom zmierili. Teším sa z tohto pokroku." povedal Tomáš, keď ju jemne hladil po líci. Zuzka sa usmiala.
"Aj ja sa veľmi teším. Aj na to, že mu môžem ukázať miesto, kde som vyrastala. Som tak vďačná Bohu, že je to práve Sebastian. Odzačiatku bol pre mňa dôležitý." zasnene sa usmiala Zuzka. Tomáš sa k nej nahol a pobozkal kútik jej pier.
"Milujem, keď si šťastná a zasnená. Moja láska." vyslovil nežne. Zuzka si ho pritiahla k sebe bližšie a oprela sa o jeho líce.
"Milujem ťa celého. Môj najdrahší." Tomáš chvíľu zotrval pri Zuzke a potom sa odtiahol.
"Dnes sa uvidíme asi až večer doma. Mám veľa práce. Potrebujem sa zabehnúť v novej práci. Budem však na teba veľmi myslieť a očami posúvať ručičky hodín, aby som smel byť opäť pri tebe." vyznal sa jej zamilovane. Zuzka sa usmiala a pobozkala ho na pery. Tomáš reagoval okamžite a pritiahol sa tak, aby si ich bozk užil intenzívnejšie. Nakoniec prevzal kontrolu nad jej perami on. Úplne stratila dych, keď sa odtiahol a ešte raz sa jemne dotkol jej spodnej pery.
Deti cítia, že nič nenahradí priamy kontakt
Mrzí ju, ak niekto vníma vyučovanie slovenského jazyka cez diktáty alebo pravopis. Alena Rapčan Štrompová pôsobí na Základnej škole Ľudovíta Fullu v Košiciach a je laureátkou Učiteľskej osobnosti Slovenska 2024. Pýtali sme sa jej na vstup do školstva, výučbu mediálnej výchovy, vytváranie bezpečného prostredia pre žiakov aj používanie nástrojov umelej inteligencie.
Dobrý večer chcem sa opýtať myslíte že mi dajú na poliklinike doklad o doprovode zajtra mám ísť na previaz na ORL chirurgiu a nemám vyhovujúce spoje a tak som chcela aby šiel manžel zomnou myslíte že môžem vypitat priepustku ako doprovod do práce alebo musí žiadať dovolenku v práci ?
Dievčatá náhodou nemáte info z posledných rokov aký býva nával na kozmetickú školu v Nitre ? Dá sa tam ľahko dostať alebo tam býva nátresk ? A každý rok otvárajú rovnaký počet tried ? Ďakujem
Po dvoch tyzdnoch mozem skonstatovat, ze Blue je velmi pokojny a flegmaticky hadik. Zatial este nepapal - dospele hady jedia v pohode aj raz za 14 dni. V sobotu sa chystam na tera vystavu, kupim mu cerstvu mysicku. Dufam, ze sa v pohode nakrmi a ja si konecne vydychnem, ze je vsetko ako ma byt 🥰
Pekný podvečer, neviete mi prosím poradiť v Bratislave kde by nám za lacnejší peniaz urobili dvierka na kuchynskú linku?Stacil by len porez,hranovanie abs hranou a vŕtanie otvorov na pánty.Neviem ci v obchodoch ako hornbach a obi robia aj otvory na pánty,prípadne či nemáte dobrú recenziu na niekoho.Dakujem.
Ahojte žienky, potrebovala by som od vás poradiť. Chcela by som sa špeciálne poďakovať 1 sestričke a 1 lekárke v nemocnici v Martine, ktoré sa počas Dorotkinho "pobytu" starali o Dorotku ako o svoju vlastnú, doniesli jej veci (hračky, oblečko) z domu (kým sme ich zabezpčili), menili si služby, aby s ňou boli, keď bolo najhoršie.. Dokonca poni doktorka prišla do práce v deň voľna, v deň keď Dorotka zomrela, lebo chcela pre ňu urobiť aj nemožné, aj keď už videli, že sa nedá.... . Už 1-2 mesiace dumám, čím by som ich obdarovala, čo by nevyznelo nevhodne.. Pomôžete mi s nejakým nápadom ?
🔥🔥🔥 Keď Black Friday, tak vo veľkom štýle – zľavy od 50 až do 70% 🔥🔥🔥https://www.mamaleto.sk/collection/sale/ Kto skôr príde, toho to je 😉 Kočíky máme skladom na našej predajni #mamaleto v obchodnom centre Styla v Bratislave.
🎄 Mikulášsky online workshop máme za sebou 🎁
Deti boli úžasné. Z balíčkov sa stali malé dielne a na obrazovkách Zoomu ožili farby, smiech a tvorivosť.
Vianočné gule, snehové vločky a pozdravy mali úspech, podarilo sa ich vyrobiť a vyzdobiť tak, že by z nich mal radosť aj samotný Mikuláš.
Ďakujeme rodinám za energiu a dobrú náladu. Ďakujeme našim dobrovoľníčkam a dobrovoľníkom, ktorí sprevádzali deti krok za krokom.
Veľká vďaka patrí aj Kresky za milé tetovačky, ktoré urobili deťom obrovskú radosť, a DHL za doručenie tvorivých balíčkov až k deťom domov.
Takto vyzerá zážitková terapia doma pri kuchynskom stole, bezpečný priestor, hra a malý úspech, ktorý mení deň.
💛 Už teraz sa tešíme na ďalšie spoločné tvorenie.
Ahojte. Prosim vas, maminy 13 rocnych, plus minus s vyskou cca 166- 170 cm, ultrastihlych, dlhonochych chalanov, kde kupujete nohavice? Moj je 168 cm vysoky, ultrachudy, takze kazde nohavice su mu siroke, ked dam opasok, ma to ako plienku, najlepsie je ta stahovacia guma na gombiky, laebo proste tunel s gumou v pase. Dlhe nohy ma, takze potrebuje velkost 170. Poradite? Kamennu predajnu aj online. Kupovala som dlhe roky znacku Name it na About You, teplakoidne (takze bavlna s elastanom) nohavice s lemom naspodu, farebne, aby to nevyzeralo ako fakt sede teplaky, ale velkost 170 uz nevyrabaju. Poradite? Dakujem za kazdu radu.
Advent sa blíži
Západná cirkev v Ríme zaviedla približne v 6. storočí tradíciu adventu, ktorá zahŕňala dve až šesť adventných nediel. Až vo vrcholnom stredoveku sa ustálil konečný rozsah a počet štyroch adventných nedieľ. Advent začína v nedeľu, ktorá je najbližšie k sviatku svätého Ondreja (30. november) a trvá až do večernej modlitby 24. decembra, teda do západu slnka počas Štedrého dňa. Môže nastať najskôr 27. novembra a najneskôr 3. decembra. Adventné obdobie zahŕňa približne štyri týždne a štyri adventné nedele (železná nedeľa, bronzová, strieborná a zlatá nedeľa). Počet dní je pohyblivý – najmenej 22 dní a najviac 28 dní.
Nové knihy a káva 📚☕️ Malé riešenie na pochmúrnu náladu 🤎
Maminy pubertiačok,poraďte čo s takouto pleťou?…máte nejakú overenú kozmetiku príp.niečo z lekárne? jedná sa o 15 ročnú slečnu …ďakujem
Uz by som hocico cakala od nasej pubertacky, ale ze sa da sama na ucenie cinstiny 🫣.
Uci sa slovíčka, pismo jej ide lepsie ako slovencina.
Uplne posadnuta. Aj letne prazdniny by tam chcela stravit 🥺
Dufam, ze z tych filmov prejde na nejake ine zaujmy.
Ci??? 🤭😌
Ahojky žienky, vie mi prosím Vás niektorá z Vás poradiť, kde by som tak bežne kúpila čokoládu na čokoládové fondue? Dá sa kúpiť v niektorom z bežných obchodov dostupných? Či je možnosť len objednania z internetu? Ak áno, viete mi odporučiť aj stránku?Ďakujem 😊
🌀 Chcete sa prestať točiť v kruhu?
🧭 „Už tretíkrát mením prácu, a stále sa cítim nespokojná. Asi mám smolu na kolegov.“ Nie, nemala smolu. Len menila okolie, nie spôsob, ako k nemu pristupuje. Keď sa stále snažíme „utiecť“ od situácie, namiesto toho, aby sme pochopili, čo môžeme zmeniť v sebe, opakujeme tie isté vzorce. Až keď si dovolíme zastaviť sa, pozrieť sa dovnútra a prehodnotiť svoje činy, začína skutočná zmena.
🧠 Ľudia, ktorí dokážu reflektovať svoje konanie v tretej osobe („Ako by to videl niekto iný?“), robia múdrejšie rozhodnutia. Až 40 – 60% našej spokojnosti ovplyvňujú naše opakujúce sa vzorce. správania – nie to, kde žijeme alebo kto je okolo nás.
💬 Sebareflexia znižuje stres až o 25% a zlepšuje vzťahy. Malé zmeny návykov majú 3× väčší dlhodobý efekt ako veľké životné rozhodnutia (napr. zmena práce).
🧘♀️ Vnímanie zmyslu v živote má silnejší vplyv na dlhodobé šťastie než samotná radosť alebo úspech. Pozitivita v komunikácii zvyšuje pravdepodobnosť vyriešenia konfliktu o 80%, ak začíname interakciu jemnejšie.
💬 Otázky pre vás:
Čo sa snažíte zmeniť okolo seba, ale ešte ste to neskúsili zmeniť v sebe?
Už je ten správny čas 🥰 35 dní do Vianoc.
A takto, keď už potrebujem trochu vyvetrať vianočnú atmosféru 🤣
..a ešte 🎄🤣
