Každá z nás sa chce páčiť, však to je úplne normálna vec. Chceme sa cítiť dobre vo svojom tele, po fyzickej aj psychickej stránke. Niekto s váhou proste problém nemá, niekto má len pár kíl navyše a niekto zasa viac. Každý človek je úplne iný a originálny. Jednému stačí aby sa len “zatriasol” a nadbytočné kilá sú preč, druhý musí makať o dušu aby stratil nadbytočný a neželaný tuk.

Veľmi dôležité je pravidelné stravovanie a správne nastavenie jedálnička, veľa tekutín a pohyb. Ten pohyb je naozaj nenahraditeľný a podstatný, bez neho to proste nejde. Nemyslím však žiadne len také ledabolo cvičenie, ale poriadna makačka, pri ktorej sa človek aj zapotí. Aj tie endorfíny a pocit šťastia potom stojí za to 🙂

Proteínová diéta KetoDiet je super bomba vec, je to taký odrazový mostík a pomocník, avšak veľa ľudí si neuvedomuje, že je to len krátkodobá záležitosť. Nedá sa na tom existovať do nekonečna. KetoDiet dokáže nakopnúť a poriadne naštartovať metabolizmus, aby začal správne fungovať a zrýchlil svoju činnosť. Pomôže vám s prvým zhodením kilogramov, najviac je to samozrejme viditeľné pri väčšej nadváhe, vtedy to ide rýchlejšie ako len pri pár kilách navyše. Ale pokiaľ človek nezmení svoje celkové návyky, nemôže čakať, že sa mu bude nadváha vyhýbať. Keď nebudete chcieť cvičiť, niekde sa to odzrkadliť musí. Keď budete jesť nezdravé jedlá, alebo jedlá plné sacharidov, tak sa to prejaví.

Všetko má svoj začiatok, vývoj a aj koniec. Tak isto je na tom aj KetoDiet. Nemôžete si myslieť, že budete na KetoDiet nonstop a bude vám stále ubúdať z váhy. Niekde ten koniec proste je a potom sa už budete musieť spoľahnúť sami na teba a na vašu odhodlanosť a sebadisciplínu. Všetko záleží len na tom, ako sa k tomu postavíte, či budete myslieť pozitívne a hlavne sa musíte pri tomto všetkom mať radi. Musíte mať radi seba a svoje telo. Taká tá zdravá sebaláska. Však viete 🙂

Keď sa skončí váš diétny plán od KetoDiet, neznamená to, že sa zasa vrátite po čase na začiatok a zákonite naberiete všetky stratené kilá naspäť. Ale v tomto ste rozhodca vy. Vy musíte následne dbať na vyvážený jedálníček, ideálne s obsahom veľkého množstva zeleniny, kvalitných bielkovín, komplexných sacharidov a ako často na svojom blogu spomínam - netreba zabúdať na veľké množstvo vody. A zas a znova, pohyb, pobyb, pohyb.

Netreba sa spoliehať na to, že KetoDiet za vás urobí všetku prácu a schudne to za vás samo, bez vašej pomoci a pozitívneho myslenia. Treba sa tešiť na to, čo vás čaká a uvidíte ako si budete užívať svoje nové a chudšie ja 🙂

Tieto receptiky pridavam hlavne pre seba, lebo som skleroticka, ale kludne sa inspirujte., 🙂 

Ryza v sacku uvarena 100g+tuniak vo vlastnej stave+grilovana zelenina na par kvapkach olivoveho oleja. Pridala som iba par zrniecok morskej soli a na vrch 30%syr. Dobru chut 

PS: Su s toho 2 porcie...

Ps2:Zatial som schudla 34kg.Bola som velka kopka nestastia po porode pri ktorom som pribrala 60kg 😣 tehotenska cukrovka(ktora mi bohuzial zostala)  +straaasna zravost a uprimne taka naivita, ze vsak to schudnem ma dostali az na spominanych 60kg+ 😥 No, ale po 8rokoch (ano az) ale predsa to uz davam pomalicky dole 🙂

Doviedli ste prokrastináciu do dokonalosti? Aj keby, časom jej budete mať určite dosť. Povinnosti sa nakopia a budú vás strašiť ako dlhý zoznam na stole.

Verím, že na každý problém je riešenie, len ho treba nájsť. Na nízku efektivitu jedno poznám a predstavím vám ho v tomto článku.

Prosím nech zaznejú bubny... (bum bum bum)

Odpoveďou je: pomodoro technika!

Názov pomodoro vznikol z kuchynských stopiek v tvare paradajky. Za technikou stojí Talian Francesco Cirillo, ktorému skrsol tento brilantný nápad v hlave v 80-tých rokoch minulého storočia. Krása tejto techniky spočíva v jej jednoduchosti. Človek nedokáže vydržať dlho sústredený, preto si túto techniku obľúbia najmä ľudia, ktorí so sústredením majú problémy.

Ako funguje?

Reklamné banery neustále naháňajú ženy v plodnom veku, aby darovali vajíčka. Procedúru predstavujú ako bez výrazných komplikácii. Darovanie vajíčok so sebou nesie hneď niekoľko rizík a ak na to pomýšľate, mali by ste sa s nimi oboznámiť.

Na začiatku procedúry si darkyňa musí v prvej polovici cyklu podávať hormóny, ktoré podporujú rast a zrenie väčšieho počtu vajíčok. Rast sa sleduje pomocou ultrazvuku.

Často využívaným liekom je Lupron (veľmi využívaný je najmä v zahraničí). Využíva sa na liečbu pokročilej rakoviny prostaty, ale na liečbu neplodnosti nie je schválený. Vedľajší efekt tohto lieku sú zmeny nálady, bolesti hlavy, nafukovanie, zvyšovanie váhy, nevoľnosť či bolesti v mieste vpichu.

Vaječníky teraz vyprodukovali dosť vajíčok (cca 10 aj viac) a vaječník tak pripomína malú „futbalovú loptu.“ To vytvára nepríjemný pocit napätia v podbrušku a veľa žien uvádza bolesti pri každom pohybe.

Vajíčka sa odoberajú ihlou cez pošvovú stenu. Oblasť odberu je relatívne malá a hrozia riziko poškodenia okolitých tkanív a ciev. Počas výkonu ste v celkovej anestézii. Poškodiť sa môže močový mechúr, črevá, maternica, cievy alebo sa spôsobí trauma vaječníkom, infekcia, neplodnosť, vaginálne krvácanie či lacerácie (potrhanie mäkkých tkanív). 

Ovariálny hyperstimulačný syndróm je najväčším strašiakom pri vyvolávaní ovulácie. Môže prebiehať rôzne, od ľahkých symptómov ako nadúvanie až po zlyhanie obličiek a smrť. Našťastie je liečiteľný.

Na Slovensku sa ročne narodí približne 200 detí s poruchou sluchu, až 90 % z nich počujúcim rodičom.Tí sa na novú situáciu často nevedia pripraviť a ostávajú zaskočení. Prvé mesiace sú pritom pre vývoj dieťatka mimoriadne dôležité.

Preto na Slovensku vznikla unikátna dvojdielna kniha s názvom Máme dieťa s poruchou sluchu. Rodičom zásadne pomôže nielen s prvými krokmi, ale aj s množstvom ďalších otázok, ktoré ich sprevádzajú v prvých rokoch dieťatka.

Jej unikátnosť spočíva najmä v tom, že spája odborný pohľad pedagógov či lekárov a reálne skúsenosti rodín s dieťaťom s poruchou sluchu. Publikácie vznikli ako súčasť programu Mobilný pedagóg, ktorý realizuje Nadačný fond Telekom pri Nadácií Pontis.

Publikáciu zostavili 3 autorky, ktoré v nej zúročili dlhoročné skúsenosti z ich odbornej a teoretickej praxe. Silvia Hovorková, Martina Rzymanová a Darina Tarcsiová na nej pracovali viac ako 2 roky.

„Na Slovensku chýbala publikácia so zameraním na raný vek, ktorá by odpovedala na otázky rodičov, napríklad na koho sa obrátiť, ako nakontaktovať iné rodiny s podobným osudom či odborníkov,“ vysvetľuje Darina Tarcsiová, jedna z autoriek.

„V knižke sú hlavne informácie praktického charakteru. Rodičia sa dozvedia, ako rozvíjať komunikáciu s dieťaťom, ako rozvíjať jeho sluchové, rozumové schopnosti, či ako celkovo podporovať jeho vývin. Obsahuje aj kapitoly, v ktorých píšeme o rôznych možnostiach vzdelávania detí s poruchou sluchu,“ dodáva ďalšia autorka, Silvia Hovorková.

Milé/Milí používateľky/používatelia (aby som nediskriminovala mužov ,čo sú tu ) modrého koníka!

Mojou úlohou je napísať článok o testovaní sladkého dezertu Panna Cotta, ktorý má svoj pôvod v Taliansku. V preklade to  znamená "varená smotana ". Názov je odvodený od spôsobu prípravy:

"Varíme smotanu s cukrom na miernom ohni, kým sa cukor nerozpustí. Medzitým si namočíme želatínu do malého množstva vody, asi na 3 minúty. Želatínu vložíme (bez vody) do smotany a stále miešame, kým sa želatína nerozpustí. Pozor, ako každá želatína sa nesmie variť. Udržujeme asi na 80 stupňoch Celzia... Keď je všetko rozpustené, vylejeme do formičiek a necháme vychladnúť pri izbovej teplote, neskôr v chladničke stuhnúť . " 

Mne sa však pošťastilo vyhrať hotový polotovar  od firmy Rajo v krabičke.

Keď som našla správu na konik_testuje , tak som hneď napísala komentár, lebo ma to zaujalo  Potešila ma možnosť vyskúšať niečo nové, po čom by som pravdepodobne v obchode nesiahla, keďže som to nepoznala. Keď kuriér dorazil a ja som si otvorila balíček, najväčsím prekvapením pre mňa  boli formičky od Tescomy, ktoré som nečakala. Môjho manžela, ako milovníka všetkého sladkého,  najviac potešilo až  samotné ochutnávanie...

Rozhodla som sa pridať krátku "básničko- rozprávku", ktorú som si vymyslela pre ozvláštenie - preto takýto názov článku.