Marec je obdobím znovuzrodenia, príroda sa prebúdza, a aj my sa pri jarných slnečných lúčoch zrazu cítime lepšie, sviežejšie. Slnko svojim teplom a svetlom nás dobíja energiou. Po zime sa nám žiada odhodiť ťažké kabáty, hrubé svetre a odľahčiť sa aj vnútorne. Počas zimných mesiacov sme čo to naškrečkovali, nie všetko nám prospieva a tradičné obdobie pôstu je ideálne na jarnú detoxikáciu.

Naviac oslabený, či stárnúci organizmus sa už nedokáže všetkých nežiadúcich látok, toxínov a jedov zbaviť bez cielenej pomoci. Naše orgány a celé telo správnou očistou len získa na sile a vitalite. 
Poznáme rôzne metódy mierne aj “ drastické“. Každému vyhovuje iný spôsob a v tomto článku sa budem venovať hlavne postupom, pri ktorých využívame bylinky, prvé jarné alebo iné liečivé a divorastúce.

Niekoľko základných tipov a rád:
Najvhodnejší čas na očistu je podľa lunárneho kalendára pri ubúdajúcom mesiaci, teda začať môžme počas splnu, po splne a pred novom. Teraz v marci nám to vychádza tesne pred Veľkým piatkom a počas sviatkov. 
Dobrá kúra by mala byť rozvrhnutá na viac týždňov, optimálna dĺžka - 1 mesiac. Ale očistné dni si môžme zvoliť aj v trvaní 3-4 dní. 
Podľa môjho skromného názoru, je oveľa dôležitejšie ako dĺžka a hĺbka očisty, byť pri tejto kúre duševne OK, naladiť sa na to a "detox " absolvovať bez zbytočných stresov, v kľude a v pohode. Čo sa v reálnom živote nie stále podarí dosiahnúť. 🙂

Pretože tieto terapie sú nielen detoxikačné a zbavujú organizmus jedov, ale môžu viesť ku strate hmotnosti, neodporúčajú sa v období tehotenstva a nie sú vhodné ani pre deti a dospievajúcich.
Očista alebo detoxikácia neznamená hladovka, a ak ste človek pracujúci aktívne duševne či fyzicky, Vaše telo potrebuje dostatok živín, aby mohlo správne fungovať. Preto voľte takú formu, aby ste sa neoslabili zbytočne !

Aktívny pohyb je prejavom zdravého životného štýlu, ale pri detoxikácii platí pravý opak. Neodporúča sa intenzívny fyzický pohyb, plávanie, beh.
Miesto toho si môžeme dopriať príjemnú 20 minútovú prechádzku na čerstvom vzduchu, saunu alebo masáž, ktorými podporíme aj prečistenie a spriechodnenie lymfatického systému.

Lymfatický systém si môžme predstaviť ako nejaký obeh vo vnútri organizmu, ktorým sa telo zbavuje všetkých toxínov. Lymfa- tekutina obmýva každú bunku tela a okrem toho, že odvádza toxíny, tiež privádza bunkám aj potrebné živiny. Toxíny sú potom vylučované von z tela črevom, močom, pľúcami.
Po prechádzke, saune, masáži si pripravíme svoj obľubený detoxikačný čaj.
Veľa relaxovať v prírode, pri príjemnej hudbe je dovolené a skúste počas tohto obdobia viacej sledovať svoje telo a signály, ktoré k nám vysiela.