Ženy po 40-tke už začínajú pociťovať prvé príznaky problémov s kĺbmi a chrbticou. Od tohto veku dochádza u žien k veľkým stratám kostnej hmoty (o 1 až 3% ročne). Osteoporóza postihuje takmer polovicu žien vo veku nad 55 rokov a rovnako aj mužov nad 65 rokov. AK chcete predísť problémom s bolesťami chrbta, ale i kostí, strácaním výšky, „zaguľaťovaním” chrbta, hrbením sa, je potrebné cvičiť a dopĺňať odporúčaný príjem vápnika a vitamínu D.
#jamieson #vitamin_d #vapnik
... pre moju skvelú kamarátku a ešte lepšiu maminu wewe81 , ty vieš za čo 🙂 , si skvelá mamina ...
tominkove dnesne ranajky 😊👍🏻
jemne mlete ovsene vlocky zaliate jablckovym #riofresh aspon na 15-20minut aby zmakli a napucali 🙂 potom som pridala bananik a egrese a vs mixla ponornym mixerom 😊👌🏻
Krásne ráno Vám prajem! ... u nás mierne pod mrakom, ale vyzerá to na teplý pekný deň... krásnu stredu Vám prajem dievčatá ....
V skupine vitana stále súťažíme o srdiečka a o balíky produktov Vitana https://i.modrykonik.sk/vitana_skupina
ste vítané a už teraz vám držím palce .
Každý mesiac jedna vitanáčka mesiaca 🙂
foto - balíky produktov ,ktoré už majú majiteľku🙂 jedným môžeš byť aj ty #vitana
Inšpirácia pre tehuľky na raňajky, obed, večeru aj desiatu a olovrant + čo na pitie:
Raňajky:
- Musli s mliekom, Ovsená kaša, Biely jogurt s kúskami čerstvého alebo sušeného ovocia, Jogurt s orechmi, Sójový jogurt s tekvicovými semiačkami, Krajec celozrnného chleba s tvarohovou nátierkou a bylinkami, Nasucho opečený toastový celozrnný chlieb pokvapkaný olivovým olejom, s paradajkami a bazalkou
Obed
- Zapekané zemiaky so syrom a zeleninou, Miešaný šalát s avokádom, kúskami kuracích pŕs a slnečnicovými jadierkami, Fazuľový šalát s paradajkami, paprikou, cibuľou, cesnakom, avokádom a citrónovou šťavou, Losos so zázvorom, citrónovou šťavou a zeleninovým šalátom, Dusené kuracie prsia s brokolicou a ryžou, Marinované kuracie prsia s jogurtovým dressingom (nízkotučný biely jogurt, citrón, cesnak, štipka horčice, pažítka alebo bylinkové korenie podľa chuti), hlávkový šalát, Ryža s kúskami lososa (alebo inou rybou), špargľou, zelerom, olivovým olejom a citrónovo-horčicovým nálevom, Celozrnné cestoviny s vlašskými orechmi a brokolicou, Kuracie prsia s cibuľkou, karotkou, orieškami, zázvorom, kapustou a celozrnnou ryžou
Večera
- Filé s hlávkovým šalátom, bylinkami, paradajkami, čiernymi olivami a zemiakmi, Tuniak so zeleninou pripravenou na pare, zemiaky, Tuniakový šalát so zelenými fazuľovými strukmi, paradajkami, zemiakmi, vajíčkom natvrdo a s bylinkovo-citrónovým nálevom, Losos so sezamovými semiačkami a miešaným šalátom, Marinovaný tofu syr so zeleninou a celozrnnou ryžou, Karfiol v petržlenovej omáčke, hlávkový šalát s karotkou, Suchá pšeničná placka plnená kukuricou, cukinou, baklažánom, zmixovanou fazuľou, štipka čierneho korenia, Kuracie prsia zapekané s hráškom, špenátom, cibuľou, posypané syrom, Celozrnná ryža s ovčím syrom, vlašskými orechmi, bazalkou
Desiata a olovrant
- Syr mozzarella s paradajkami a bazalkou, Cottage syr s krajcom celozrnného chleba, Ovocie: čerstvé alebo sušené, Ovocný šalát (banány, pomaranče, grepy, jahody, kiwi...), Zelenina: mrkva, kaleráb a pod., Mussli, Jogurt
Na pitie
- Stolová voda bez bubliniek (tie, ktoré obsahujú magnézium),Jemne perlivá stolová voda, Ovocný čaj, Bylinkový čaj (Pozor! Nie všetky bylinky sú v tehotenstve vhodné a i tie vhodné treba striedať!), Čerstvo vytlačená šťava z ovocia alebo zeleniny, Voda s citrónom
Spomínam, dostali sa mi staršie veci do ruky po deťoch a skúškou čo je dobré Riškovi prišli na rad aj fotky🙂 Benátsky karneval - masky r. 1997,táto pani zo psíkom bola úžasná a Miška chcela veľmi s ním fotku, oni sa tam radi fotia každý s každým,tie dni sa tam oplatí ísť ,nájdete tam úžasné kostýmy.
Fotka je odfotená z fotky ,prepáčte za kvalitu
Dve deti, jedno tričko a 17 rokov 🙂
LIKVIDUJEME KAMENNÚ BEŽECKÚ PREDAJŇU. Športová obuv, oblečenie a doplnky za veľkoobchodné ceny! Všetky značky sú z kolekcie 2014/2015. ASICS, CRAFT, MIZUNO, SALOMON, GARMIN, NUTREND, .... Celú ponuku nájdete na: www.spisrun.sk
A máme tu stredu a s ňou tip alebo radu do kuchyne, každý kto napíše do komentára či bola pre vás rada užitočná alebo poznáte iný tip k danej otázke dostane ❤
Radu do kuchyne nájdete pod označením #tipy do kuchyne viac tipov ,receptov a rád do kuchyne v skupine #vitana žite s chuťou https://i.modrykonik.sk/vitana_skupina
Dneska niečo veľmi staré čo už aj moja babička robila ale zaručene pomáha
Pri pečení torty, zákuskov, či koláčov majú mať suroviny ako mlieko, tuk, droždie vajíčka rovnakú teplotu.
Pri kysnutom ceste sa to určite oplatí dodržiavať .
Bottega Veneta vzorka, miniatúra nájde sa u niekoho? 🙂
Ak mate zaujem vyskusat vyborny krem na ruky Flexitol 👐 , nech sa paci, kliknite si a napiste si o vzorku 👐 https://www.facebook.com/FlexitolHappyFeet?fref=ts # flexitol
Detské obrázkové magnetky: Pri kúpe 3ks a viac, zľava 30% http://bmstrade.sk/sk/46-obrazkove-magnetky
Nepremokavé plachty - Nové v našej ponuke. - Prestieradlo froté, ktoré má naspodku jemný poťah z mäkčenej fólie, ktorá zabraňuje pretečeniu. Plachty sú šité z tenšieho, vysokoakostného froté, vďaka čomu sú výnimočne mäkké na dotyk.
dievcata vo stvrtok tu mame #nov a s nim spojeny #detox 🙂 v skupine S FRESHAMI RIO - zijeme zdravo na to ideme vzdy hromadne, zdielame fotky nasich jedal, napojov, nase pocity a dojmy 🙂 ak mas aj ty chut pridat sa k nam a urobit nieco dobre pre svoje telo. radi ta medzi sebou privitame! 🙂
vsetky potrebne info najdes pod #detox #detox_pravidla #detox_voda u nas v skupine. link tu: https://i.modrykonik.sk/skupina-riofresh 🙂
#samsung #novinka #akcia
Aj vy si plánujete mamičky kupovať novú práčku alebo chladničku? Samsung má pre vás skvelúúúúúú AKCIU pri ktorej vám v hotovosti vrátia až do 200€.
Viac o akcii nájdete na linku: https://www.samsung-bonus.eu/sk/bonusove-akcie/...
Kúpiť práčku alebo chladničku za ktorú vám vrátia peniažky je také INTELIGENTNÉ!!!!!
