Výsledky vyhľadávania pre slovo #em

    Zruš hľadanie
    bjnr
    2. apr 2025    Čítané 320x

    🌊 Keď sa prestanete báť emócií ...

    🔹 Predstavte si, že ste pri mori. Sledujete, ako vlny prichádzajú a odchádzajú – niektoré sú pokojné, iné divoké, ale ani jedna netrvá večne. Rovnaké je to s emóciami. Mnohí ľudia sa ich boja, lebo si myslia, že ich pohltia. Ale čo ak je kľúčom práve ich prijatie? Keď si ich dovolia naplno prežiť, pochopia, že nie sú hrozbou. Sú len posolstvom. 

    ✅ Emócie trvajú v priemere len 90 sekúnd. Každá emócia, ak ju neudržiavate myšlienkami, sa prirodzene rozpustí už za minútu a pol. Nie emócie samotné, ale náš odpor voči nim spôsobuje utrpenie. 

    ✅ Potláčanie emócií zvyšuje stres. Ľudia, ktorí ignorujú alebo potláčajú svoje emócie, majú vyššiu hladinu kortizolu (stresového hormónu) a sú náchylnejší na úzkosť. 

    ✅ Sebauvedomenie znižuje ich intenzitu. Už len pomenovanie emócie („cítim strach“) aktivuje v mozgu racionálne centrá a pomáha ju zvládnuť. 

    ❓ OTÁZKY PRE VÁS: 

    Ktorú emóciu si najčastejšie nedovoľujete prežívať? 

    bjnr
    30. mar 2025    Čítané 587x

    😲 Prečo sa niekedy cítite „bez dôvodu“ smutne, nahnevane či vystrašene?

    🤯 Prídete domov po náročnom dni. Partner vám len letmo odpovie a tvári sa akosi odmerane. Cítite tlak na hrudi, myseľ vám zaplavia myšlienky: „Urobila som niečo zlé? Prečo je taký chladný?“ Tieto emócie nie sú „pravda“, ale len interpretácia vášho mozgu. Mozog sa snaží pochopiť, čo sa deje okolo vás – ale nie vždy trafí do čierneho. Emócie nie sú realita, sú len odhadom. 

    🧠 Mozog predpovedá emócie skôr, ako si ich uvedomíte. Mozog nečaká na realitu – on ju vytvára na základe minulých skúseností. Preto často reagujete skôr na svoje očakávania než na skutočnosť. 

    🏃‍♂️ Fyzický stav ovplyvňuje psychiku viac, než si myslíte. Keď sa ľudia cítia unavení alebo hladní, ich mozog interpretuje bežné situácie ako ohrozenie. To znamená, že obyčajná poznámka od šéfa vám môže znieť ako kritika, hoci ju tak vôbec nemyslel. 

    🏷️ Názvy emócií menia ich intenzitu. Keď presne pomenujete, čo cítite („Cítim frustráciu, lebo mám očakávania“ namiesto „Som nahnevaný“), váš mozog zníži stresovú reakciu. 

    🔎 Otázky, ktoré si môžete položiť: 

    Ako často beriete emócie ako „pravdu“, namiesto toho, aby ste ich overili? 

    bjnr
    18. mar 2025    Čítané 49x

    🚢 "Prečo som TO zas urobil/a?!" – keď impulzivita preberie kormidlo

    ❌ Stalo sa vám už, že ste v hneve napísali správu, ktorú ste neskôr ľutovali? Alebo ste v eufórii súhlasili s niečím, čo ste si neskôr rozmysleli? Emócie sú silné a rýchle. Ak ich necháme rozhodovať namiesto nás, často konáme tak, že si neskôr hovoríme Prečo som to urobil/a? 

    📌 Medzi impulzom a konaním existuje priestor. Ak sa ho naučíte využívať, dokážete sa rozhodovať vedome a v súlade so svojimi hodnotami. 

    📌 Ľudia, ktorí sa riadia zásadami, majú vyššiu spokojnosť v živote. Emócie sú dočasné, ale rozhodnutia podľa hodnôt prinášajú dlhodobú stabilitu. 

    📌 Impulzívne rozhodnutia aktivujú amygdalu, časť mozgu zodpovednú za prežitie. Keď však medzi podnet a reakciu vložíme pauzu, aktivujeme prefrontálny kortex – centrum logického myslenia. 

    ❓ Otázky, ktoré vám zmenia život:

    Čo sa vo mne deje práve teraz? 

    bjnr
    17. mar 2025    Čítané 380x

    ✨ Čo vidíte na obrázku?

    Osamelosť? Čakanie? Nádej? Každý z nás vníma veci inak. Čo cítite pri pohľade na túto kartu? 

    📌 Zaujímavé fakty o vnímaní a emóciách: 

    Naše interpretácie obrazov často odrážajú náš vnútorný stav. 

    Mozog si dopĺňa chýbajúce informácie podľa našich skúseností. 

    Pocit osamelosti môže byť subjektívny – niekto sa cíti sám aj medzi ľuďmi. 

    💡 Ootázky na zamyslenie: 

    bjnr
    23. feb 2025    Čítané 73x

    ❌ Keď zlá nálada rozhoduje za vás… a nie v dobrom

    😩 Predstavte si, že máte za sebou ťažký deň. V práci ste dostali nepríjemný e-mail, v obchode vám niekto vyfúkol posledný kus vášho obľúbeného pečiva a doma na vás čaká len kopa nevypratého prádla. V tejto nálade sa rozhodujete, či večer pôjdete cvičiť alebo si pustíte seriál s balíčkom čipsov. Čo vyhráva? 

    🔄 Ak ste zvolili seriál a čipsy, vedzte, že za vás možno rozhodla nie vaša skutočná voľba, ale momentálna nálada. Totiž negatívne emócie zužujú naše vnímanie a tlačia nás do rozhodnutí, ktoré len prehlbujú náš zlý stav. 

    👉 Negatívne emócie ovplyvňujú našu schopnosť vidieť nové možnosti. Keď sme v strese, mozog sa sústredí iba na známe riešenia – aj keď sú nesprávne. Situácie hodnotíme pesimistickejšie a vyberáme si menej výhodné riešenia. 

    👉 Pod vplyvom negatívnych emócií máme tendenciu preceňovať riziká a vyhýbať sa zmenám. Keď sme v strese alebo smútku, naša vôľa je vyčerpaná, a preto siahneme po prvom riešení, ktoré nevyžaduje veľa úsilia – často však nesprávnom. 

    👉 Zlou náladou oslabujeme prefrontálny kortex – časť mozgu zodpovednú za logické myslenie. To znamená, že naše rozhodnutia sú viac impulzívne a menej premyslené. Negatívne emócie znižujú schopnosť vidieť nové možnosti, a teda nás nútia krútiť sa v kruhu rovnakých rozhodnutí.  

    🧐 OTÁZKY NA ZAMYSLENIE: 

    bjnr
    12. feb 2025    Čítané 39x

    ⏳ Zastavte sa na chvíľu… a ušetríte si množstvo stresu

    🙌 Poznáte to, keď v práci musíte bojovaťs impulzívnymi reakciami? Kolegovia kritzujú nie len vašu prácu, ale aj osobu a vy im spätne odpálite útočnú správu. 

    🧠 Keď cítime silné emócie, aktivuje sa amygdala – centrum strachu a hnevu. Prefronátlny kortex, zodpovedný za logické myslenie, sa dočasne "vypne". 

    😤 90 sekúnd! Presne tak dlho trvá, kým intenzívna emocionálna reakcia prirodzene odznie – ak jej nedáme ďalšie „palivo“ myšlienkami. 

    🚀 Ľudia, ktorí pred reakciou vedome počítajú do 10 alebo si doprajú čas na premyslenie, robia o 60 % lepšie rozhodnutia. Emočná sebaregulácia vedie aj k lepším vzťahom.  

    👉 3 otázky života a smrti: 

    Bude to dôležité o týždeň? 

    bjnr
    2. feb 2025    Čítané 83x

    ⛔ STOP! Nerobte túto chybu pri zlej nálade…

    🍫 Prídete domov po ťažkom dni. Cítite sa pod psa. Máte zlú náladu a namiesto toho, aby ste sa zrelaxovali, podvedome si ešte viac ubližujete. Ako? Možno sa izolujete, pustíte si seriál, ktorý vás ešte viac rozruší, alebo začnete bezmyšlienkovito scrollovať sociálne siete. Do toho si zoberiete čipsy alebo čokoládu. A potom sa čudujete, prečo je vám ešte horšie… 

    🔄 Keď máme negatívne emócie, mozog sa snaží „odrezať“ od nepríjemných pocitov. Lenže potláčanie stresu či smútku nefunguje. Naopak – spôsobuje, že sa cítime ešte horšie. 

    👉 Mozog v strese nevie vždy vybrať správnu stratégiu. Keď sme pod vplyvom silných emócií, máme tendenciu opakovať naučené (často škodlivé) vzorce správania. 

    👉 Potláčanie emócií škodí viac, než si myslíte. Čím viac sa snažíme ignorovať negatívne pocity, tým silnejšie sa neskôr vrátia. 

    👉 Naše telo fyzicky reaguje na zlú náladu. Dlhodobý stres a potláčané emócie oslabujú imunitný systém a spôsobujú únavu. 

    💡 Ako si môžete rýchlo a účinne pomôcť? Namiesto potláčania si všimnite, čo cítite - už len pomenovanie emócie pomáha. Zmeňte prostredie- choďte na krátku prechádzku alebo sa aspoň na chvíľu nadýchnite čerstvého vzduchu. 

    bjnr
    26. jan 2025    Čítané 690x

    💭 Ako sa cítiť lepšie a myslieť jasnejšie?

    🌀 Ráno sa zobudíte unavení, premýšľate, čo všetko dnes „zasa“ nestihnete. Cítite sa pod tlakom, možno aj frustrovaní. A tie myšlienky? Ony len zosilňujú tie emócie. 

    ☕ Veľmi obľúbenou technikou z praxe je, že každé ráno si ľudia zapísujú 3 veci, na ktoré sa tešia, hoci len drobnosti (ranná káva, úsmev dieťaťa, 5 minút osamote na toalete). Najúčinnejšia je však zmena pohľadu na situáciu. Čo mi táto situácia prináša? alebo Čo je to najmenšie, čo môžem urobiť, aby som sa cítil/a lepšie? 

    1️⃣ Emócie formujú náš mozog. Pozitívne emócie rozširujú naše myslenie. Zrazu vidíme viac možností, sme kreatívnejší a máme väčší nadhľad. 

    2️⃣ Stres a úzkosť zužujú perspektívu. Keď sme v strese, náš mozog aktivuje "boj alebo útek" a nedovolí nám sústrediť sa na riešenia. Len sa "točíme v kruhu." V strese sa sústredíme len na problém, nie na riešenia. 

    3️⃣ Malé zmeny robia zázraky. Už len 5 minút denného písania (alebo premýšľania) vďačnosti ale príjemných udalostí dňa dokáže zlepšiť náladu a znížiť stres – a tým aj kvalitu vašich myšlienok. 

    🤔 Skúste si odpovedať na tieto otázky: 

    bjnr
    24. jan 2025    Čítané 89x

    🧠 Prečo sa cítite, ako sa cítite? Mozog, emócie a tajomstvo reakcií

    🌈 Predstavme si matku dvoch detí, ktorá počas dňa vníma, že je výbušná a cíti sa preťažená. Už u svojej matky videla vzorec správania, podľa ktorého, keď všetko zvládla sama, cítila sa plnohodnotne, avšak počúvala na seba negatívnu spätnú väzbu, ako nemá čas na rodinu, venuje sa iba domácnosti. Jej mozog si tieto nepríjemné skúsenosti „zapamätal“. 

    👉 Mozog za vás neustále analyzuje všetko, čo sa deje – vaše myšlienky, telo, okolnosti, spomienky... A na základe toho sa rozhodne, akú emóciu „vyprodukuje“. Mozog sa snaží prísť na to, čo sa deje a ako na to reagovať. Niekedy sa však môže „pomýliť“ – napríklad, ak si spája situácie s minulými skúsenosťami, ktoré už dnes nemusia byť relevantné. 

    1️⃣ Mozgu trvá len 0,2 sekundy, aby vyhodnotil podnet a vyvolal prvú emóciu. Ak túto reakciu „nezachytíme“, môže nás úplne ovládnuť. 

    2️⃣ Pamäť hrá veľkú rolu. Emócie aktivujú časti mozgu spojené so spomienkami – vaše telo tak reaguje podobne ako v minulosti. 

    3️⃣ Správne zvládanie stresu mení štruktúru mozgu. Mindfulness techniky dokážu posilniť prefrontálnu kôru, ktorá pomáha regulovať reakcie na stres. 

    🎭 Praktické otázky na zamyslenie: 

    bjnr
    30. dec 2024    Čítané 2606x

    Poznáte skutočné motívy vašej rodiny?

    💛 

    🛠️ Predstavte si matku a dcéru. Matka si dlho myslela, že dcéra jej úmyselne "kazí plány" tým, že odmieta večerať spolu s rodinou. „Prečo to robí takto? Snaží sa nám vyhýbať. Istotne má nejaké tajnosti.“ Aj to môžu byť reálne myšlienky rodičov, ktorými si odôvodňujú správanie dcéry. Každá rodina je plná rôznych motívov, postojov a dôvodov, ktoré ovplyvňujú naše správanie. Niektoré z nich sú očividné, iné ukryté hlboko v nás. Namiesto toho, aby dcéra z nášho príbehu povedala priamo, že má strach z každodenných hádok pri večeriach, radšej sa stiahne. 

    🔑 Rodinné vzťahy, ktoré zahŕňajú hlboké pochopenie vzájomných potrieb a motívov, vedú k väčšej spokojnosti a menšiemu výskytu konfliktov. 

    💬 Až 80 % našich konfliktov v rodine pramení zo zlého pochopenia toho, prečo druhý koná určitým spôsobom. Rešpektovanie postojov ostatných, aj keď s nimi nesúhlasíme, znižuje stres a zlepšuje komunikáciu. 

    ❤️ Deti často konajú z iných dôvodov, ako si rodičia myslia. 

    💡 otázky pre vás:

    bjnr
    24. dec 2024    

    🎄 Vianoce po vašom: Uvoľnite sa a užite si sviatky bez stresu! 🎁

    🙏 Vianoce sú obdobím, kedy na nás doliehajú nielen povinnosti, ale často aj očakávania od rodiny, spoločnosti – a neraz aj od nás samých. Ak máte pocit, že namiesto radosti prežívate chaos, vedzte, že v tom nie ste sami. Je úplne v poriadku robiť Vianoce inak.
    🚪 Ľudia, ktorí sa neboja odmietnuť pre nich zaťažujúce aktivity počas sviatkov, sú šťastnejší a menej prežívajú úzkosť.
    🧘‍♀️ 68 % ľudí počas Vianoc uvedomí, že si nedoprajú dostatok času pre seba. Až 52 % z nich zaznamenáva z toho dôvodu zvýšenú podráždenosť.
    🎉 Nové tradície? Prečo nie! Podľa štúdie Harvardu nové rituály znižujú napätie a prinášajú radosť.
    🎬 Príklad z praxe: Piecť koláče, navštíviť každého príbuzného, dokonale upratať byt. Každoročné vianočné rutiny, ktoré vedia prerásť cez hlavu. Vynechať piecť isté druhy koláčov či kúpiť je OK. Vynechať niektoré návštevy je OK. Rozdelenie prác v domácnosti či vytvorenie nového vianočného rituálu, ktorý bude typické len pre vašu rodinu vytvorí v domácnosti viac pohody.
    💡 Spýtajte sa sami seba:
    Čo mi na Vianociach naozaj prináša radosť?
    Čo robím iba preto, že sa to „očakáva“?
    Akú novú tradíciu by som si mohol/mohla tento rok zaviesť?
    Kedy si počas sviatkov doprajem čas len pre seba?
    Ktoré tradície ma skutočne tešia a ktoré len zaťažujú?

    💬 Čo vás počas Vianoc najviac teší?
    ✨ Dajte si tento rok darček – pohodu a čas pre seba. Veď Vianoce sú o radosti, nie o dokonalosti. 💛
    🎯 Chcete aj vy prežiť sviatky bez stresu a začať viac počúvať svoje potreby?

    https://www.facebook.com/share/p/pbtpWoTGxR6wPMUE/
    #vianoceposvojom #koučing #osobnýRozvoj #ŠťastnéSviatky #vianočnýStres #starajtesaoseba #emočnáPohoda #radosťZoŽivota #pokojnéVianoce #ŽitePodľaSeba #emócieSúOK #novéTradície #vianočnýKoučing #vyrovnanosť #mentálneZdravie #vianocebezstresu

    Zobraz celú správu
    bjnr
    19. dec 2024    

    🌿 Máte svoj tajný recept na pokoj v duši? 🌿

    ☕ Zamyslite sa… čo urobíte ako prvé, keď vás premôže stres, hnev alebo smútok? Chytíte do rúk šálku horúceho čaju? Vybehnete do prírody? Alebo sa radšej zahrabete pod deku s knihou?
    🧘‍♀️ Dychové cvičenia dokážu znížiť stres až o 60 % – stačí pár minút vedomého dýchania denne.
    🎶 Hudba s pomalým tempom (60 – 80 bpm) aktivuje parasympatický nervový systém, čo je „režim oddychu“ vášho tela.
    🌳 Pobyt v prírode výrazne znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) už za 20 minút.
    🌤️ Príklad z praxe: Veľa ľudí, ktorí žijú v strese a sú presvedčení, že v práci musia len prežiť, prichádza pri správnej podpore na to, že si stačí zaradiť do bežného dňa zopár kratučkých prestávok na dýchanie alebo krátku prechádzku mimo pracovného miesta a dokážu tak pokračovať v práci s väčším nadhľadom.
    💡 Odpovedzte si na tieto otázky:
    Aké situácie vás najviac vyvádzajú z rovnováhy?
    Čo vám už v minulosti pomohlo zvládnuť stres?
    Ako by sa váš život zmenil, keby ste mali viac pokoja a menej stresu?
    Čo by vám mohlo pomôcť cítiť sa pokojnejšie už dnes?

    👉 Kliknite sem: https://www.facebook.com/share/p/bYGvdU8Ud3715eqs/
    #mindfulness #pokojvduši #emočnéZvládanie #koučing #duševnéZdravie #relaxácia #sebarozvoj #zdraváMyseľ #emóciePodKontrolou #harmónia

    Zobraz celú správu
    bjnr
    9. dec 2024    

    🌟 Akú emóciu vidia na Vás ľudia v poslednom čase najčastejšie? 🌟

    👉 Pozastavili ste sa niekedy nad tým, čo vysielate do sveta? Emócie sú ako zrkadlo – odrážajú naše vnútro a zároveň ovplyvňujú, ako nás vnímajú ostatní.
    1️⃣ Vedci z Harvardovej univerzity dokázali, že emocionálne vyžarovanie ovplyvňuje, ako nás ľudia hodnotia už v prvých 7 sekundách stretnutia.
    2️⃣ Chronické emócie, ako stres alebo hnev, môžu fyzicky meniť svalovú štruktúru našej tváre, čím sa stávajú „viditeľnými“.
    3️⃣ Vedomá práca s emóciami môže zvýšiť vašu emocionálnu inteligenciu až o 30 %, čo pozitívne vplýva na vzťahy i kariéru.
    🧩 Príbeh z praxe: Ja sa považujem za človeka, ktorý je veľmi citlivý na emócie iných ľudí. Spomínam si na svoju vyučujúcu, s ktorou som absolvovala sociálno-psychologický výcvik. Dlhé roky som ju považovala za príliš chladnú, uzavretú a občas aj arogantnú. V posledných ročníkoch štúdia sme spolu ako skupinka nadviazali medzi sebou tak vrúcny priateľský vzťah, že sa priznala, že jej telo a tvár zrkadlia neustály tlak a nervozitu, ktoré sa u nej prejavovali napätými črtami.
    🎯 otázky na zamyslenie:
    ✅ Čo by povedali ľudia vo Vašom okolí, keby mali opísať Vašu náladu jedným slovom?
    ✅ Akú emóciu chcete, aby si spojili s Vašim menom?
    ✅ Kedy ste sa naposledy zastavili a venovali čas tomu, čo naozaj cítite?

    Vaše emócie sú ako váš podpis – hovoria za vás, aj keď mlčíte.
    ✉️ Chcete na sebe pracovať a objaviť, čo naozaj vyžarujete?
    https://www.facebook.com/share/p/81vzzJXv95XfLp5d/
    #emočnáInteligencia #osobnýRozvoj #koučing #sebareflexia #psychológiaŽivota #Šťastie #vnútornýPokoj #motivácia #vedomeŽiť #emócieSúSila #emocie #stastnyzivot #mentalnezdravie #vztahy #mindset #sebarozvoj #vnimajtesvojemocie

    Zobraz celú správu
    bjnr
    30. nov 2024    

    🧠 Prečo sa cítime zle z toho, že sa cítime zle? 🌀

    🔥 Predstavte si, že každá myšlienka, ktorú máte, je ako iskra v mozgu a to doslova! Každá myšlienka, ktorú máte, totiž doslova mení váš mozog prostredníctvom elektrochemických zmien, ktoré ovplyvňujú, ako sa cítime, rozmýšľame a dokonca aj ako konáme.
    🌟 Fakty z vedy o mozgu, emóciách a myšlienkach:
    Nálady sú "nákazlivé": Keď vidíme iných v strese, náš mozog reaguje podobne, ako keby sme stres prežívali my sami. Tento fenomén sa nazýva zrkadlenie emócií.
    Myšlienky menia štruktúru mozgu: Neuroplasticita umožňuje, že negatívne myšlienky posilňujú nervové dráhy zodpovedné za stres a úzkosť. Na druhej strane, vďačnosť a pozitívne myslenie môžu aktivovať oblasti, ktoré podporujú šťastie a pokoj.
    Vďačnosť v mozgu rozžiari radosť: Ľudia, ktorí si pravidelne zapisujú veci, za ktoré sú vďační, majú aktívnejšie časti mozgu spojené s pocitom šťastia.
    🛠️ Príklad z praxe: Stalo sa vámm už, že ste si hovorili, že nie ste dosť dobrí? Začali ste prežívať stres a ten zase spôsobil, že ste robili ešte viac chýb.
    ✔ Keď si uvedomíte, že vás prepadá kritická myšlienka, zastavte sa a opýtajte sa: Je táto myšlienka fakt, alebo len môj pocit? Rozprávajte sa sami so sebou ako s priateľom. Keby sa váš kamarát cítil zle, čo by ste mu povedali? Tieto slová použite sami na seba.
    🔑 Otázky na zamyslenie:
    1️⃣ Čo je prvé, čo si poviem, keď sa niečo nepodarí? Je to povzbudivé alebo seba-kritické?
    2️⃣ Kedy naposledy som zažil/a chvíľu čistej radosti? Ako by som ju mohol/mohla do života pridať častejšie?
    3️⃣ Aký krok môžem urobiť už dnes, aby som podporil/a pozitívne naladenie?


    ✨ Zmeniť svoje myšlienky znamená zmeniť celý svoj život.
    💡 Chcete vedieť viac?
    https://www.facebook.com/share/p/jWfRgjNdqJjEPsLx/
    #mozog #myšlienky #Vďačnosť #koučing #osobnýRozvoj #pozitívneZmeny #emóciePodKontrolou #neuroveda #neuropsychologia #neurokoucing #mindset #psychologiavpraxi #emocie #pozitivnemyslenie #sebarozvoj #mentalhealthmatters #stastie

    Zobraz celú správu

    ÚTEK PRED BOLESŤOU - TRAUMA

    Nasledujúci článok je venovaný všetkým matkám, ktoré sú presvedčené o tom:
    - že svojim deťom spôsobujú tie najhoršie, neprekonateľné traumy
    - že zlyhali na celej čiare a že stoja úplne za hovno

    Bude to dlhšie čítanie.
    Ja znam, že dneskaj chce človek všecko rýchlo, stručne a davaj het, bo nemám teľo času, ale tota téma nemože ísť len tak po povrchu.
    Ta rovno sebe zrobte kavej a sadajte.

    Drahé Matere...

    Z traumy sa stal strašiak.
    Démon.
    A znaš, že jak to je so strachom.
    Zo šaleného strachu, že svojmu dzecku spôsobíš akúkoľvek traumu (bo šak dneskaj už skoro šicko spôsobuje dajakú vážnu traumu), nabehneš na štýl výchovy, ktorý sa síce prezentuje jak najlepší a najsprávnejší, ale dačo mu furt uniká...
    Každý "NAJLEPŠÍ" výchovný systém, vám zaručene vypľuje zástupy "NAJHORŠÍCH" matkoch.
    Aktuálne ich vypľúva toten, tzv. "netraumatický - rešpektujúci".
    Aj ja používam všecky možné rešpektujúce prístupy vo výchove, ale...

    Matky vedzte, že na tomto svete neexistuje ani jeden jediný človek, ktorý by v sebe nemal traumy.
    Dumáte, že ja čerpám múdrosti z dajakej mimogalaktickej svetelnej sféry?
    Ne, moje drahé.
    Z Mariánskej priekopy.
    Z dna.
    Z tmy.
    Z modrín, z faciek a z kopancoch.
    Systém sebapoznávania zatiaľ furt funguje na princípe pohladenie/facka, takže človek bez traumy, tak skoro ani existovať nebude.
    Jak chceš naplno precítiť lásku, ta musíš naplno precítiť aj nenávisť.
    Jak chceš poznať čo to je rešpekt, ta musíš zažiť nerešpekt.
    A takto je to so všeckými emóciami.
    Traumy nemajú korene iba v detstve a nemajú korene iba u rodičov.
    To je tak poprepletaný a zložitý systém, že ja sama si netrúfam tvrdiť, čo je reakcia pochádzajúca z traumy a čo už ne.
    Máš tu traumy kolektívne.
    Máš tu traumy rodové, prenášané po tisícročia skrz celé generácie.
    Náboženské traumy.
    Sexuálne traumy.
    Rasové traumy.
    Vojnové traumy.
    Pôrodné traumy.
    Jak veríš na minule životy, ta môžeš mať traumu kľudne aj z toho, ze ťa dakde Mayovia obetovali bohom.
    Tvoje dzecko, už prichádza s dedičstvom.
    V kufríčku si nesie podedené traumy zapísané v bunkoch.
    Ty nemáš ani tušenia, čo všetko je tam do toho jeho príchodu zakomponované.
    Tu máš vesmírne plány, a plány duše, ktoré stoja nad šickýmii tvojimi pozemskými a skorej pukneš, jak ich pretlačíš.
    Najväčšie pôrodné traumy nemusia vzniknúť vtedy, keď nikto nerešpektuje tvoj dopodrobna pospisovaný pôrodný plán, s ktorým zúrivo mávaš dochtorovi pred očami, ale vtedy, keď nerešpektuješ pôrodný plán dieťaťa.
    Keď sa začneš pretláčať s vesmírom.
    Jasné, že sa môžeš snažiť zabezpečiť si čo najprirodzenejší a najrešpektujúcejší pôrod, ale jak sa to začne celé zvrhávať, ta prestaň tiskať .
    Prestaň tiskať na svoj plán a rešpektuj toten vyšší.
    Bo vieš jak to je...
    Čím väčší odpor ide z tvojej strany, tým väčší tlak zas ide z totej druhej.
    Obidvaja skončíte dokonalo dodžubaní.
    A hneď nastupuje automatika.
    Začneš obviňovať seba, že si nebola dosť silná a asertívna.
    Potom začneš obviňovať personál na sále, rodičov, systém, debilný štát v ktorom si sa musela narodiť...
    A prečo práve ja?
    Takto vzniká rola obete, z ktorej sa ťažko vystupuje.
    Tiež si nefandi, že iba ty si tá jediná nestvůra, ktorá najviac doj*be budúci život svojho dieťaťa od počatia, až po smrť.
    Tvoje dieťa bars dobre znalo, do čoho ide a jaký tu momentálne fičí nastavený systém.
    Čo sa týka hentoho "chorého a debilného" systému, platí tu rovnaká rovnica.
    Čím viac od neho utekáš, čím viac sa od neho odpájaš, tým viac sa bude chcieť s tebou spojiť.
    Bodka.

    Žiadna jediná najsprávnejšia a najlepšia výchovná cesta neexistuje.
    Každá a jedna má svoje pre aj proti.
    Každý z nás je jedinečná originalita, ktorá vníma svet a vesmír inakšie.
    Každý z nás má iný príbeh, inú šalenú rodzinu, iné vzdelanie, iné poslanie, inú úroveň vedomia, svedomia, iné komplexy, iné superschopnosti, iné priority a iné životné problémy, s ktorými sa pasuje.
    Každé a jedno narodené dieťa, je tiež inakšie.
    Daktoré ani neznaš že máš, a ku daktorých máš chuť zavolať exorcistu...
    A hentá rešpektujúca a netraumatická výchova, rešpektuje šicko možné, len ne toto.

    Pravda je taká, že dieťa ti už vo veľmi krátkej dobe po narodení, otvorí tvoje najhoršie a najtemnejšie komnaty.
    Musí ich otvoriť.
    Musí ťa s nimi spojiť.
    Pretože úlohou každého a jedného človeka na tomto svete, je spoznávať sa a spájať sa s hentými odstrčenými a potlačenými časťami.
    To, že začneš vrieskať po decku, bo ťa s dačím vytočilo, vôbec neni odpojenie, jak sa to často prezentuje.
    Je to spojenie.
    Lenže je nepríjemné pre všeckých naokolo, ta automaticky sa to nazve odpojením od seba.
    Ne.
    Je to šokantné, ale je to spojenie s temnou časťou teba a zároveň s tvojimi rodičmi.
    S rodom.
    Až vtedy začneš kuštičko viacej chápať, že jaké ťažké to mali oni.
    Tvoj otec, tvoja mať, tvoj dedo, babka, prababka, praprababka atď.
    Veru tak, deti sú špeciálne vyškolené na spájanie.
    Im netreba žiadneho exorcistu.
    Hentú funkciu sami zastávajú.
    Spoja ťa s bezmocnosťou, zlobou, nenávisťou, zúfalstvom, úzkosťou...
    Tvoj tri a pol kilový novorodenec, ti dokáže spustiť panický atak.
    Dokáže spustiť zabijacke sklony.
    Vypustí z teba Zombíka, ktorý bol doteraz bezpečne pochovaný v tajomnej kobke.
    Áno, pochádza z traumy, ale jak ti dakto na tieto stavy odporučí zastaviť sa, predýchať to a uvedomiť sa, ta si môžeš byť istá, že tento človek nikdy v živote nebol v područí totých najtemnejších démonov.
    Nikdy.
    To je tak nebezpečný stav, že neznaš či máš zabiť seba, decko, abo to vybavíš rovno za obidvoch.
    Neidealizujte si rolu matky.
    Nestavajte matku na piedestál polobohyne, ktorá nesmie nikdy zlyhať a ktorá v záujme dieťaťa všecko predýcha, jak prvotriedny guru majster.
    Nerobte z matky mulicu, ktorá musí všecko utiahnuť a všecko zvládnuť.
    Ktorá je nezničiteľná, neunaviteľná a vydrží aj nemožné.
    Nevydrží to.
    Neustojí to.
    Nepredýcha to.
    Nesplní tote očakávania.
    Presne kvôli tomuto šialenému ideálu skáču matky spolu s deťmi do priepastí, a vešajú sa po stromoch.
    Na sociálnych sieťach sa potom dočítaš, jak sa tote lepšie a silnejšie matere rozhorčujú nad ich zúfalým krokom.
    Jak je možné, že to nedala?
    Jak je možné, že takto zlyhala?
    Čo to je za matku?
    Znate, čo to je za matku?
    To je matka, ktorá Vám tu nechala jeden k*rva dôležitý odkaz:
    Zahoď to!
    Zahoď ten ideál.
    Žiadna matka, žiadne dieťa, ani žiaden výchovný model nie je ideálny.
    Nemôže byť.

    A dobre si zapamätaj jednu vec.
    Tu nikdy neplatilo pravidlo, že každé a jedno týrané dieťa bude v budúcnosti tiež tyranom.
    Neplatí ani pravidlo, že netýrané a naoko netraumatizované dieťa nebude v budúcnosti nikoho týrať, alebo znásilňovať.
    Jak matka neni empatická, neznamená to automaticky, že jej dieťa bude tiež necitlivé a neempatické.
    Jak je matka v ťažkej depresii a neskutočných výčitkách, ta tiež to automaticky neznamená, že jej dieťa bude ťažko a hlboko poznačené.
    Nedávajte slučky na krk týmto matkám!
    Vo výchove, tak jak aj v živote, nemáš isté nič.
    Nič.
    Tvoje decko, môže toto všecko prekročiť jak Pán a vznikne z neho jedinec citlivý, vnímavý a otvorený.
    A tote príspevky, že ty aj s tvojím chlopom ste najväčším vzorom, podľa ktorého bude dieťa v budúcnosti vnímať všetky ostatné vzťahy... 🙄
    A dze zostalo toto, že:
    "Ty si antivzorom, ktorým sa nikdy nechcem stať!"
    Hm?
    Dze je tota cesta, že dzecko odmietne ísť po ceste rodiča a rozhodne sa, že bude vyhľadávať práve tote kvalitnejšie druhy vzťahov a samo pôjde prirodzene do rešpektu a empatie.
    Samo od seba.
    Dze to zaš šicko zostalo?
    Tiskať matky cez pocity viny, a cez citové vydieranie do potláčania ich vlastných emócií, to znate.
    To vám idze.
    Ale, poukázať na inakšiu možnosť vývoja vzťahov a vliať kuštičko nádeje do zlomených materí, to už bars nepostujete...

    Áno.
    Je pravda, že z emocionálneho hľadiska, stoja oproti sebe pri výchove, dve malé deti.
    Jedno sa síce nachádza v dospelom tele, ale ovládanie emócií má na úrovni dieťaťa.
    Ak nie horšej, pretože si ich nechce a podľa statusov na Facebooku, ani nemôže dovoliť prejaviť zo strachu, žeby dakomu ublížilo.
    Žeby spôsobilo ďalšie traumy.
    V rešpektujúcej výchove je jednému dieťaťu dovolené pustiť všetky emócie vonkaj, a tomu druhému len také tote..
    Tichšie...
    Neni mu dovolené kričať, ale dajú mu návod, jak to predýchať.
    Potichu predýchať, bo šak nemôžeš zas jačať, jak na pôrodnej sále, no ne?
    Jedno dieťa nemusí plniť žiadne očakávania a majú byť naplnené všetky jeho potreby.
    Druhé ma naložené za desiatich a jeho potreby ostali v ktorej rici?
    Dze už zostala tota slávna pôrodná trauma?
    Roztarhaná vagína, zošitý bruch, naliate cicky, a daj si na to maximálne jeden Paralen, bo šak ti to prejde do mlieka...
    A znášaj v tomto stave všetko možné aj nemožné okolo novorodenca.
    Zabudlo sa?
    Či prebolelo?
    Ale, vidíš.
    Znova sme v bludnom kruhu potláčania emócií a tlaku.
    A výsledok?
    Ja môžem zato, že sa moje dieťa cíti zle.
    Ja môžem zato, že moje dieťa je agresívne.
    Ja môžem zato, že moje dieťa trpí v škôlke.
    Som zlá matka.
    Som najhoršia matka na svete.
    Som úplne neschopná.

    Drahá mama.

    Ja som AJ - AJ ☯
    Vždy budeš v dakoho očiach, tota najhoršia mater.
    No vo svojich zostaň obojaká.
    Ja dennodenne svojim deťom ukazujem svoje neschopnosti a slabosti.
    Pretože som, a môžem byť aj neschopná a slabá.
    Môžem.
    Dovoľujem si byť.
    Kričím.
    Hnevám sa.
    Vysvetľujem.
    Ospravedlňujem sa.
    Nadávky sú u mňa špeciálna forma predýchavania 😄
    Dennodenne im ukazujem aj temnú stranu života.
    Aplikovala som veľa metód zo vzťahovej výchovy, a to nielen na deti, ale aj na seba.
    Používam kadejaké prvky a prístupy z rešpektujúcej výchovy, ale okrem rešpektu im ukazujem aj nerešpekt, žeby znali, že svet im tiež nebude šicko rešpektovať a tolerovať.
    Vedia, že presne tak jak oni, majú aj ich rodičia, a každý jeden človek na tejto planéte, svoje lepšie aj horšie dni.
    Obidve moje deti chodili do škôlky a budú chodiť aj do školy.
    Pri problémoch stojíme vždy za nimi.
    Učíme ich pracovať s mobilom, s počítačom, s platobnou kartou, s rôznymi prístrojmi.
    Pozeráme spolu rozprávky, všetky možné filmy, aj tote zatracované Televízne noviny, aby videli aj násilie, aj prírodné katastrofy, aj vojnu.
    Áno, aj vojnu...
    Pripravujem ich na milujúci, farebný svet, ale aj na svet šokujúci, kde sú všetky odtiene šedej, aj tá najčernejšia čierna spomedzi čiernych.

    Pretože...

    "Svět není jen samí slunce a duha.
    Je to hodně zlý a drsný místo, a i když jsi sebesilnejší, srazí Tě na kolená a nechá Tě klečet, když to připustíš.
    Nikdo nerozdáva tak tvrdý rány, jako život..."
    Ale nejde o to, jak inkasuješ.
    Tady jde o to, kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš...

    - Silvester Stallone -

    Zo zlomeného a ťažko životom skúšaného človeka, sa môže zrodiť jeden z najlepších motivátorov, učiteľov, či terapeutov.
    Pozná rôzne hĺbky, rokliny, prepadliská, hovná a bahno a môže ťa nimi sprevádzať.
    Má na to tú najlepšiu licenciu.
    Alebo, môže ostať zlomený a tiež bude učiť druhých.
    Pretože na tejto planéte, nás učí každý.
    Však? 😉

    Trimte sa drahé matere 🥰

    #materstvo #výchova #trauma #rešpekt #emócie #

    Picture credit: IG this_mama_dodles

    Zobraz celú správu