Milé ženy,

možno sa v slovách žien z tohto textu nájdete. Možno podporia váš súcit so sebou či dodajú kontext toho, ako rôzne sa môže mať duša žien v materstve. Ďakujeme, SME, za tento potrebný text vo verejnom priestore.

Ak by ste mali potrebu, sme tu pre vás - v Poradni o ženskej duši po pôrode, alebo na našom webe.

Vysmiata Duša Mamky

Obrázok Unsplash - Rodrigo Pereira

Nesmierny stres, nervozita, očakávanie čo bude, čo nebude, aké to bude.

Aj strach. Možno nie logický, ale rozhodne prirodzený. A prekvapenie zo seba samej, že to takto intenzívne prežívam - ja, ktorá predsa zvládne všetko. Pchá! 😐😕😔

Zažili ste niekedy podobnú situáciu?

Ja aj včera ráno u stomatochirurga. Môj prvý chirurgický zákrok v ústnej dutine 😱. Nevedela som čo sa bude diať ani ako to dopadne. Dopadlo to dobre, zatiaľ, uvidíme do troch týždňov keď sa miesto, kde bol kedysi schovaný zub, zahojí.

♥️Nesmierne som vďačná pani doktorke, že mala pre mňa pochopenie a trpezlivo mi popisovala každý úkon, ktorý sa chystala urobiť. Aktívne som si vypýtala komentovanie zákroku a už toto bolo pre mňa významne nápomocné - postarala som sa o seba. Veľmi ma to upokojovalo.

Stres bol aj naďalej, nohami som si pokyvkávala, aby som to napätie niekam pustila, ale ani si neviem predstaviť v akom napätí by som bola, ak by som na začiatku nebola aktívna, alebo ak by pani doktorka pochopenie nemala a nemo by si vykonala svoju prácu.

Milé ženy,
po pôrode som sa o sebe okrem iného dozvedela aj toto: som len človek ☝️- aj ja mávam dni, keď to jednoducho nedávam. A poviem vám jedno ďalšie veľké zistenie: je to v poriadku.

Niekedy nás noc prežije, deň začne už o piatej a my máme pocit, že sme už zlyhali. Dieťa nechce spať inak než na nás, partner nedostal pusu na dobré ráno a my sme plné výčitiek (a hnevu).

A k tomu ten známy vnútorný hlas: „Zase si to nezvládla...“ 😔

Poznáte to? Ste unavené, podráždené, a ešte sa za to aj viníte. Aj mne sa to stáva. Napriek tomu – alebo práve preto – som sa naučila v takýchto dňoch spomaliť.

✔️  Uvedomiť si, ako sa cítim.
 ✔️ Postarať sa najprv o seba – aspoň trochu.
 ✔️ Požiadať o pomoc, ak je niekto nablízku.
 ✔️ Skutočne spomaliť a nerobiť viac než je nutné. Na štvrtý prevodový stupeň sa jazdí dobre – ale nie stále. Niekedy stačí ísť na jednotke.

Nešlo to hneď od začiatku a nešlo to ani samé od seba. Šla som ale krok po kroku, deň za dňom a dnes si už ďaleko ľahšie a skôr pripustím, že jednoducho nemám silu. Potom je už o čosi jednoduchšie sústrediť sa len na nutnosti a ostatné dať bokom. 

Milé ženy,

zažívate aj vy strach a úzkosť?

Sú to pocity, ktoré často sprevádzajú náš bežný každodenný život.  V materstve sa občas prehĺbia a obavy v nás sa často znásobia. 

Ako tieto náročné situácie zvládnuť? Ako opäť navodiť pocit vnútornej pohody? 

👉 Povieme si v stredu 23. apríla o 10.00 na aprílovej online podpornej skupine.