Milé ženy (a nielen vy),

dnes sú to presne 4 roky od spustenia projektu Vysmiata Duša Mamky na sociálnych sieťach ☝️, to je krásny dôvod na radosť, oslavu, ale aj reflexiu.

V mnohých príbehoch žien, ktoré k nám za tie 4 roky prišli, zaznelo, že to jediné, čo ľutujú, je, že svoje ťaživé prežívanie nezačali riešiť skôr. 

Aj po 4 rokoch fungovania projektu jasne vidíme, ako je osveta v témach duševného zdravia čerstvých mám veľmi dôležitá. 

Osvetu v tejto téme podporí aj nová vzdelávacia platforma v rámci existujúceho webu vydumamky.sk. Videoobsah bude zameraný nielen na tehotné ženy a ženy po pôrode, no prináša obsah aj pre profesionálov, ktorí sprevádzajú ženy v tomto krehkom období života. Celá platforma vznikla vďaka podpore Fondu SK-NIC a bude spustená na Deň matiek - v nedeľu 10. mája 2026.

Sledujte nás aj naďalej☝️

Milé ženy,

aj napriek tomu, že na Slovensku klesá pôrodnosť (v r. 2025 prišlo na svet približne 42 000 detí), duševná ťažoba žien po pôrode nikam neodchádza. 

Štatisticky 1 z 5 žien zažije v rámci prvého roka po pôrode prejavy popôrodnej úzkosti či depresie. Emočnou nestabilitou zvanou Baby Blues sa v prvých dňoch a týždňoch stretne približne 70 - 80 % žien. Hoci je narodenie dieťaťa spájané primárne s príjemnými emóciami a pozitívnymi očakávaniami, popôrodná realita vie byť naozaj oveľa pestrejšia.

Byť mamou neznamená všetko zvládnuť bez podpory či pomoci 🧡

Byť mamou znamená stále byť človekom 🧡

Nový prírastok je na svete a vy sa nemôžete dočkať, kedy ho pôjdete pozrieť. Nezáleží na tom, či sa bábätko narodilo vašej sestre, sesternici alebo najlepšej kamarátke. Nech máte spolu akokoľvek blízky vzťah, treba sa pripraviť na to, že táto návšteva bude úplne iná ako všetky tie predošlé. Vžiť sa do kože novopečenej mamičky nie je pre mamy väčšinou ťažké. No a ak ste bez záväzkov, isto v budúcnosti oceníte, keď si vaše návštevy zoberú k srdcu zopár tipov skúsených mám.

1. Počkajte si na pozvanie

Nech je už vaša zvedavosť a nadšenie akékoľvek, nevnucujte sa. Šestonedelie by malo byť akýmsi posvätným obdobím, ktoré patrí len mamine a jej bábätku. Mnohé šestonedieľky to tak cítia a snažia sa to dodržať. Určite dajte novopečenej mamičke vedieť, že sa pozvaniu na návštevu potešíte, no nenahnevajte sa, ak vás k sebe nakoniec nezavolá. Obdobie po pôrode je veľmi náročné ako pre ňu, tak pre bábo. Potrebujú sa obaja zotaviť a naladiť na spoločnú nôtu. Niet sa čo čudovať, že voľného času je pri bábätku málo, a tak je každá takáto chvíľa pre mamičku vzácnosťou. "Návštevy by som rapídne zatrhla. Mne to vadilo, keď sa k nám už ani nie po pár dňoch hneď nanútili. Každá maminka s dieťatkom sa potrebuje aklimatizovať, mať čas na seba, pre bábo a nie venovať sa návšteve. Je to otrava. Návštevy môžu prísť, ale na to je čas aj po mesiaci," vyjadrila svoj názor mama a druhá sa k nej pripája: "Najviac má poteší, ak žiadna návšteva nepríde."

2. Nezdržte sa dlho

Keď už ste pozvanie dostali, mali by ste aj vedieť, kedy je čas ísť. Na rozoberanie všetkých pocitov okolo pôrodu a materstva bude ešte dosť času. Aj napriek tomu, že vás určite rada vidí, túži len po jednom - ľahnúť si do postele a aspoň na chvíľu si zdriemnuť. Ona totiž neprespala celú noc, neprišla z práce domov a nesadla si k svojmu obľúbenému filmu či knižke a nevybehla večer plná elánu na jeden drink so svojou kamarátkou. Celý jej svet sa teraz točí len okolo bábätka, ktoré jej prevrátilo život naruby a je čím ďalej tým viac vyčerpaná. "No mňa pustili z nemocnice v piatok a v sobotu sa mi nasáčkovala na návštevu komplet celá rodina - svokrovci, moja mama, švagrovci, ... a zostali až do večera. Myslela som, že ma porazí," spomína na prvú návštevu jedna z mamičiek. "Asi to má každá inak. No, keďže som mala ťažký pôrod, tak by mi stačilo, keby prišli tak max. na 30 minút, pomojkali sa s malým a išli domov," spomína na toto obdobie druhá.

3. Nenoste zbytočnosti