Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
@sutaz pred pár dňami som sa postavila na váhu a zostala som zhrozená, takú váhu som mávala keď som bola tehotná v 6m...tak som hneď vytiahla rotoped a chystám sa aj na trampolínu ;) a okrem toho s deťmi prechádzky sú v našej dedine ,ktorá je cela do kopca dosť dobrý tréning: tlačiť jednou rukou kočík s malou a druhou držať syna ;)
Pri mojich dvoch laskach sa nemusim snazit byt aktivna- den musim mat aktívny ci chcem nechcem,oprat navarit upratat a ist snimi von ,vzdy kazdy den....pohyb poza nich je neobmedzeny a velmi rada by som nieco aj na seba kupila =)
Zit aktivnejsi zivot mam ako novorocne predsavzatie. Zatial mi to ide tak na 50% z toho, co som si predstavovala 🙈. A aj do deti hustim, aky je pohyb dolezity, pubertaci prevracaju oci a najviac sa hybe rocny, ten sa nezastavi, len ked spi. 🙂
Ked dcerka spi, maminka maka aby sa znova dala do formy 🙂 a ked ma odkrutene a dieta stale spi, sup za sijaci stroj :P
Aktivne mne spestruju zivot deti nemusim nic ja vymyslat kazdodenne pride vsetko samo a tak mam kazdy den aktivny s mojimi laskami 😍😍❤❤
Cvičenie naše každodenné musí byť. Ani na dovolenke sme nezaháľali. Manžel cvičí s dcérkou ja so synčekom aby boli sily vyrovnané 😊
Keď je teplo, chodíme behať a niekedy ukecám aj deti. Teraz keď je zima chodíme na jógu(deťom sa to páči).
Popri rodičovských povinnostiach a práci mi veľa toho času na seba nezostáva, ale keď predsa, tak potom rada chodievam na prechádzky a to spolu aj so svojim synom, ale velmi rada by som sa v najbližšom čase opäť vratila aj k svojmu obľúbenemu športu a to zumbe👟
Dobry den, takze odpovedat na otazku je velmi tazke ale pri rodicovskom has povinnostiach si najdem cas aj na seba. Deti vediem tiez k sportu a robite niektore veci spolu. Ako konci korculovanie, byciklovanie, plavanie. Deti chodia na rozmery kruzky ktore same chcu. K nikomu ich nenutim. Sama tiez chodim cvicit a najdem si v pohode na to cas. Fotky bohuzial nemam.
snažím sa cvičiť aspoň dvakrát týždenne, ale musí mi s tým pomôcť manžel, ktorý zostava vtedy s malou dcérkou doma. Ale boli sme si zabehnúť aj Košický minimaratón 🙂
Momentálne si robím maturitu tak mojim každodenným spestrením keď malý spinka sú knihy 🤷♀️😊
@sutaz
...prechádzky do lesoparku a lesa, kt. máme hneď za domom, šťastné objavovanie tak ako kedysi ja pred 40 rokmi, keď ešte mobil nebol dôvod, prečo sedieť doma na gauči,... tak aj drobci uznávajú, vonku v húštine nepokosenej trávy, v našom košickom "pralese" ako to voláme, v jame na násype plnej zamrznutej vody kde máme altrenatívne klzisko, tam je najlepšie... dobrodružstvo ako z knižky Karla Maya...decká sú prinajmenšom zdravo unavené a ja spokojná a vyresetovaná
Chodievam do práce na bicykli väčšinu roka, a tým pádom sa hýbem bez toho, aby som ukrajovala z času s rodinou 🙂
Asi to pozná každá mamina, že občas obľúbené aktivity sa ťažko dajú zvládnuť s malým dieťaťom...ale u mňa je to nakupovanie a to nebol problém 😁 sup malu do kočíka a ideme...A teraz keď väčšia tak stále sa teší keď pôjdeme von a medzi tým samozrejme aj prechádzka táto aktivita stojí za všetko pretože je to zdravé a čerstvý vzduch na nezaplatenie ..takže moje aktivity su dobre aktivity aj pre malu 😍 a aby som nezabudla už si brusime zubky na krásny červený kabatik f&f pre malu a samozrejme v tescu oblečenie nakupujem aj ja takže určite by som poukážku využila pri mojej obľúbenej aktivite nakupovanie 😉😊😁
@sutaz Popri deťoch mám málo času pre seba, chcem robiť rýchlu chôdzu, ale podarí sa mi to zriedkakedy. Ale ak by som vyhrala poukážku, kúpim si v F&F nové športové oblečenie, a to by bola inšpirácia.
@sutaz Dobrý deň, Vám prajem. Už má teraz môj syn 7 rokov, ale keď bol malý a boli sme na rodič. doma okrem povinností okolo domácnosti a syna sme chodili často vonku k preliezkam, na prechádzky a tiež somnou chodil na aerobic. Zatiaľ čo sa on hral s deťmi alebo ma pozoroval, ja som si mohla zacvičiť. To mal ale už skoro 3 rôčky. Bol stále kľudné dieťa, čo sa týkalo toho niekde vydržať, posedieť.
Aktívne si spestrujem každodenný život posilňovaním najmä rúk pri zdvíhaní môjho 13kilového drobca, chodením po schodoch hore dolu, častokrát aj s malým ako so závažím, samozrejme dlhými túrami s kočárom a naháňaním sa po parku a medzi preliezkami. :D
Mojim hobby je pecenie, dcerka ma skoro 9mesiacov a uz sa s nou da krasne fungovat. Tesime sa na sezonu dezertov a na to, ako jej v maji napeciem dobroty na jej prve narodeniny ♥️
Radi s dcérkami skladáme puzzle, včera sme jedno dokončili, už máme nachystané ďalšie. V letnom období sa radi kolobežkujeme a chodíme do prírody. Bez dcér relaxujem rada pri šijacom stroji 🙂
@sutaz Teraz v zime je to určite aktívny pobyt vonku, prechádzky s drobcami, sánky, snehuliak,... ☃️