Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
cvičím len doma mám tri dcéry takže času je málo a dcérky radi cvičia somnou ale strašne ma bavia ručné práce a na to si čas ukradnem 😉
Striedame rôzne aktivity, celá rodina spolu, zimné korčule, plávanie, doma si zacvičím pilates 🙂
O tom, že šport je zdravý, sa vie už dlho. Ak ho robíme pravidelne, pozitívne vplýva nielen na naše telo, ale aj na našu psychiku... Milujem plavanie, turistiku a beh. Ale najviac zo vsetkého jazdu na koni.... Jazda na koni je pohladenie duše po psychicky a psychicky náročnom dni a týždni. Jazda na koni je fyzicky náročný a obohacujúci tréning. Navyše, ak máte moznosť jazdit na koni v prírode, je to neopakovateľný zážitok a garancia, že si jazdu užijete 🌼🌼🌼
Občas je to tazke ale stíham...najobľúbenejšie sú prechádzky v lese snažíme sa každý víkend, a pre deti sú najobľúbenejšie chvíle s týmto krásavcom
@sutaz Pri rodičovských povinnostiach sa venujem vyrezávaniu z dreva v mojej dielničke a väčšinou aj deti sú pri mne ..
@sutaz Kým boli deti úplne malinké, tak bolo mojím spestrením všedného dňa aj 15 minútové leňošenie s vyloženými nohami pri káve. Ako deti rastú, tak si toho času na seba a relax nájdem trošku viac. Ale najväčším oddychom pre mňa aj manžela je, keď trávime čas s deťmi...keď sa nám podarí celej rodine vypadnúť niekde do prírody, na bicykle...čas strávený spolu nás nabíja energiou 🙂
Snazim sa minimalne 2x tyzdenne zacvicit (vacsinou sa pridaju aj deti) .. a samozrejme pravidelne prechadzky vonku 😊
Vela toho nestiham ale na jednu svoju oblubenu aktivitu a to je tanec stiham a to preto ze moji drobci so mnou radi tancuju tak tancujeme spolu
Veľmi rada čítam knihy, takže keď mi ostane aspoň kúsok voľného času tak si niečo prečítam, ale tiež sa venujem rada aj cvičeniu, aj keď na to veru nemám veľmi veľa času takže keď si chcem zacvičiť, zapojil aj svoje detičky, oni za mnou opakujú cviky poprípade im ukážem aj nejaké iné. Spolu si nielen zacvičíme, ale sa aj zabavíte a zasmejeme sa. 😊😊❤️❤️❤️
Pecenie je pre mna relax🙂 vymyslam stale nieco nove a moja 2rocna dcerka mi vo vsetkom pomaha🙂 velmi ju bavi miesanie kremov a este radsej je ked moze vykrajovat z cesta:D spajame prijemne s uzitocnym ja som rada ze robim to co ma bavi a zaroven sa moja Ninka uci stale nieco nove
Ak je chuť dá sa spestriť život len treba chcieť u mňa to je 2x do týždňa volejbal 🏐 a 1 x zumba, cez leto stihame spolu s deťmi týždenne aj dva tréningy a jednu súťaž dobrovoľnych hasičov. Ani netuším ako nám ubieha čas, l n treba mať chuť a čas sa dá nájsť
Popri každodennej rutine sa snažíme chodiť na prechádzky, výlety či do kina... no a teraz v zime okrem sánkovania radi hráme spoločenské hry. Naše obľúbené sú Aktivity, Meno mesto, Catan a pod. prípadne si všetci staviame spoločné puzzle. Takmer 99% týchto robíme spoločne ako rodina... inak by sa nám to ani nerátalo 🙂
U mňa pojem voľný čas zatiaľ neexistuje, ale čas s deťmi trávime aktívne, najmä prechadzkami v prírode, v lete najmä na hrady, nakoľko drobec má len jeden rok. So staršou začíname pomaly s bicyklovanieím, teraz v zime s lyžovaním. V lete, ak mi vzácne vyšiel čas, som chodievala behať u nás na Kalváriu, verím, že čím budú deti väčšie tým častejšie sa tam znova dostanem a časom by som rada zapojila aj ich 🙂
S rodinou chodime na prechadzky do lesa... Bicykel a korcule funguju od maja do septembra skoro kazdy tyzden...Plavame vsetci tak ked je prilezitost vyuzijeme ju a chodime spolu na plavaren...
Ano,stiham.Najma na jar,v lete a na jesen jazdime spolu 3-4x do tyzdna po cyklistickej cesticke popri Vahu v prirode na kolobezkach.Je to velmi dobry relax a zabava zaroven.
Mojou obľúbenou aktivitou je moje dieťa 🙂 rodičovské povinnosti su momentálne moje naj. s veľkou radosťou 🙂
Behanie okolo dvojiciek, posilňovanie keď zaspáva ju na rukách lebo im idú zuby, dvakrát denne prechádzka aby spali... 😁
Okrem toho, že chodíme každý deň na prechádzky, stíham doma vyrábať aj detské vecičky háčkovaním. Deky, papučky, bundičky, čiapočky, rukavičky a podobne. Toto jej jedna z mojich súpravičiek 🙂 Veľmi ma to baví 🙂
Tak my si teraz spestrujeme život lyžovaním keďže je zima😍