Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
@sutaz kedze som stale v pohybe,moja 15 mesacna dcera ma vsade sprevadza.chodime na plavanie,na babybalance,do detskych kutikov,po navstevach,festivaloch,rady objavujeme nove miesta a niekam si zaletime ;) Kedze som predtym zila velmi intenzivny a rychly zivot,mala ma trosku prinutila spomalit a ja naoplatku pre nu denne pripravujem nove a nove zazitky.Mam stastie - miluje ludi a spolocnost,je vesela a najma zdrava,co nam umoznuje takto dynamicky zit,za co som nesmierne vdacna❤️🙏🏻
V zime sa najlepšie zrelaxujem na lyžiach, v lete trávim čas na bicykli. Na aktívnejšie cvičenie moc nie som....teda ak by sme rátali behanie hore dole za deťmi a po schodoch, tak mám denne pohybu dostatok 😊
@sutaz Kedze miluje s dcerkou pobyt na cesrstvom vzduchu v zime je to kazdopadne lyzovacka a sankovacka a v lete ako kazde dieta ma rado vodu obe si radi vychutname prirodny bio bazen kde sa da okupat 🙂
Behám, aktívne od s nových troch rokov čiže teraz už tri roky... Keď počasie dovolí, chodieva do mnou, on na bicykli ja bežím...
@sutaz s nasimi dvoma ratolestami prechadzky ,vylety cerstvy vzduch kazdy den vzdy a vsade 🙂
zo športových aktivit je to bicyklovanie, pokial je moznost, tak vzdy rada do cyklosedacky dam mladsiu dcerku a ideme spolu, alebo popri nas jazdi na svojom bicykli aj starsia
Ja s deťmi tancujem 🙂 na tie ich bláznivé detské pesničky, oni sa na tom vždy strašne smejú, ja to beriem ako istú formu cvičenia ( striedam si ich na rukách, jedna má 17kg, druhý 12kg 😎
Väčšinou sa snažím ísť s drobcom na prechádzku. Kočík zatiaľ zvládne len keď spí tak to vychádza na poobedný 2-3 hodinový spánok a s tým spojenú vychádzku ponad obec, kde neštekajú psy a je kľud 😁 alebo občas do nosiča a vyvenčiť aj s pesom 🙂
Jasné že stíham ke´dže večer pracujem tak kým je mladší syn v škôlke a starší v škole si aj zacvičím aj seriály oteckov pozriem 🙂A pritom aj navarím,upracem.
@sutaz Každodenné povinnosti si spestrujem behaním za mojou malou 7mesačnou dcérkou, ktorá nedavno začala loziť a tak ju teda od rána do večera naháňam po celom dome 😄 Okrem toho si z času na čas nájdem voľnú chvíľu aj na zumbu v našej obývačke, počas ktorej má dcérka s vypleštenymi očami po celý čas sleduje. A to je jediný čas, kedy sa hýbem ja a ona má pauzu a iba nehybne leží 😉
mojou najoblubenejsou aktivitou bolo skladanie puzzlí. túto zalubu majú aj nase deti. tak si vzdy nájdeme čas, aby sme sa spolu zabavili skladaním puzzlí.
@sutaz každý deň s chlapcami aspoň hodinu vonku v každom počasí, okrem toho 3x v týždni s mladším cestujem 20km na futbalový tréning
@sutaz každý deň sa snažíme ísť so synčekom na prechádzku, medzitým sa aj ponaháňame aby maminka medzitým spálila kalórie z vianočných koláčikov 🙈😃
My si sprestrujeme život roznymi aktivitami rozne tvorenie s deťmi, spoločenské hry, aj vonku sa snažíme co najviac byť. A jasne aj s deťmi keďže su našou súčasťou 24 hodin denne
🤣