Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!

@sutaz každodenný život si dokážem spestriť každý deň inou aktivitou. Teraz sa mojou obľúbenou stali skialpy ♥️

@sutaz kedze som stale v pohybe,moja 15 mesacna dcera ma vsade sprevadza.chodime na plavanie,na babybalance,do detskych kutikov,po navstevach,festivaloch,rady objavujeme nove miesta a niekam si zaletime ;) Kedze som predtym zila velmi intenzivny a rychly zivot,mala ma trosku prinutila spomalit a ja naoplatku pre nu denne pripravujem nove a nove zazitky.Mam stastie - miluje ludi a spolocnost,je vesela a najma zdrava,co nam umoznuje takto dynamicky zit,za co som nesmierne vdacna❤️🙏🏻

V zime sa najlepšie zrelaxujem na lyžiach, v lete trávim čas na bicykli. Na aktívnejšie cvičenie moc nie som....teda ak by sme rátali behanie hore dole za deťmi a po schodoch, tak mám denne pohybu dostatok 😊

@sutaz Fotky si pri tom nerobím, ale popri našich synoch si 3x do ttýždňa zacvičím. Ony sa hrajú a ja cvičím a radi sa aj pridaju.

@sutaz Kedze miluje s dcerkou pobyt na cesrstvom vzduchu v zime je to kazdopadne lyzovacka a sankovacka a v lete ako kazde dieta ma rado vodu obe si radi vychutname prirodny bio bazen kde sa da okupat 🙂

@sutaz Vzime korčuľujeme spolu s dcérou a vletel plávanie bicyklujeme

@sutaz aspoň tri krat do týždeň sa snažím cvičiť doma nakoľko do fitka sa pri deťoch nedostanem a samozrejme sa zapájajú aj moje baby a cvičia so mnou pokial ich to neprejde,v zime sú to korčule a sánkovačka s detmi 🙂

Behám, aktívne od s nových troch rokov čiže teraz už tri roky... Keď počasie dovolí, chodieva do mnou, on na bicykli ja bežím...

oddychujem, len tak pri televizii, ked mozem..

@sutaz s nasimi dvoma ratolestami prechadzky ,vylety cerstvy vzduch kazdy den vzdy a vsade 🙂

zo športových aktivit je to bicyklovanie, pokial je moznost, tak vzdy rada do cyklosedacky dam mladsiu dcerku a ideme spolu, alebo popri nas jazdi na svojom bicykli aj starsia

Ja s deťmi tancujem 🙂 na tie ich bláznivé detské pesničky, oni sa na tom vždy strašne smejú, ja to beriem ako istú formu cvičenia ( striedam si ich na rukách, jedna má 17kg, druhý 12kg 😎

CVičím spolu s dcérou jogu, je to spestrenie celého dňa pre nás obidve 🙂

Väčšinou sa snažím ísť s drobcom na prechádzku. Kočík zatiaľ zvládne len keď spí tak to vychádza na poobedný 2-3 hodinový spánok a s tým spojenú vychádzku ponad obec, kde neštekajú psy a je kľud 😁 alebo občas do nosiča a vyvenčiť aj s pesom 🙂

My sa chodíme s dcérou pravidelne korčuľovať
⛸️⛸️🙂

@sutaz napr. dnes sme si deň spestrili hokejovým zápasom a syn dopadol takto 🙂

Jasné že stíham ke´dže večer pracujem tak kým je mladší syn v škôlke a starší v škole si aj zacvičím aj seriály oteckov pozriem 🙂A pritom aj navarím,upracem.

Nie

Každodenná príprava desiaty 🙂

Yoga

My si ho spestrujeme kváskovaním 🙂 chlebík, bábovka, šišky ... 🙂

@sutaz Každodenné povinnosti si spestrujem behaním za mojou malou 7mesačnou dcérkou, ktorá nedavno začala loziť a tak ju teda od rána do večera naháňam po celom dome 😄 Okrem toho si z času na čas nájdem voľnú chvíľu aj na zumbu v našej obývačke, počas ktorej má dcérka s vypleštenymi očami po celý čas sleduje. A to je jediný čas, kedy sa hýbem ja a ona má pauzu a iba nehybne leží 😉

@sutaz vždy popri cvičeniu na fitlopte sa ku nám pridá aj náš drobec a keď sa da6, vždy si pri ňom zacvičím, čo i len 5 minút, aj to si moje telo zapamätá. 😊

mojou najoblubenejsou aktivitou bolo skladanie puzzlí. túto zalubu majú aj nase deti. tak si vzdy nájdeme čas, aby sme sa spolu zabavili skladaním puzzlí.

@sutaz každý deň s chlapcami aspoň hodinu vonku v každom počasí, okrem toho 3x v týždni s mladším cestujem 20km na futbalový tréning

@sutaz každý deň sa snažíme ísť so synčekom na prechádzku, medzitým sa aj ponaháňame aby maminka medzitým spálila kalórie z vianočných koláčikov 🙈😃

@sutaz Kazda mamina si musi najst a vediet vychutnat cas pre seba. Aby k niecomu takemu mohlo dojst zavolame na pomoc starych rodicov a o dieta je postarane. Staci len uspat mladsieho surodenca :D a mamina si moze vylozit nohy na stol a vypit teplu kavu :D

@sutaz Ja nemam dieťa ale každý deň mám povinnosti