Cvičenie pre tehotné v Bratislave
Ahojte. Chodite niekam cvicit? Celkom rada by som sa rozhybala, idealne nejaka joga alebo cosi podobne. Viete poradit, kde? Idealne Petrzalka.
Dakujem.
Stručné zhrnutie
- V Bratislave je dostupná široká ponuka cvičení pre tehotné vrátane Gravid Jogy, Pilates, Fitlopty a Aquaprenatal vo štúdiách ako Maternitycare/Miracle, v materskom centre Budatko a v komerčných centrách (Joyzone, V-fit, Golemclub, Interklinik).
- Aquaprenatal kurzy v Hoteli Devin majú teplotu vody 28–30 °C, trvajú 45 minút a skupinky sú limitované (max. 12 žien vo vode).
- Bezpečnostné odporúčania v praxi sú: ak žena cvičila jogu pred tehotenstvom, môže pokračovať po konzultácii s inštruktorkou; v druhom trimestri sa odporúčajú miernejšie formy (Hatha, gravid joga) a v štúdiách sa často trénuje v malých skupinách (napr. Miracle max. 10 tehotných).
Q: Kde nájdem kurzy gravid jogy a cvičenia pre tehotné v Bratislave, najmä v Petržalke?
A: V Petržalke a blízkom okolí sa spomínajú Materské centrum Budatko (Budatinská), kurzy v Golemclub, Druždiak (plaváreň) a ponuky na weboch gravidjoga.sk, www.dys.sk a studiomiracle; Miracle/Maternitycare tiež ponúka kurzy v centre BA.
Q: Ktoré plavárne alebo bazény sú vhodné pre tehotné počas leta v Bratislave?
A: V článku sa spomínajú plaváreň Mokrohájska (s dovolenkovým režimom v lete), Pasienky (zvyčajne otvorené), Drazdiak (používané tehuľkami) a bazén Hotela Devin, kde prebieha Aquaprenatal.
Q: Aká je cena kurzov pre tehotné v rôznych miestach v diskusii?
A: Golemclub uvádza 6 EUR za hodinu; Budatko spomína 4 EUR za hodinu alebo lacnejšie s permanentkou; v Interkliniku bola uvádzaná cena 7,50 EUR/hod (kontakt 02/68230940), pričom jedna používateľka tvrdila, že Interklinik jej povedal 20 EUR (tento údaj je sporný).
Q: Kde sa organizujú aquaprenatal (cvičenie vo vode) kurzy a aké sú parametre?
A: Aquaprenatal kurzy sú organizované v Hoteli Devin s teplotou vody 28–30 °C, dĺžkou lekcie 45 minút a maximálne 12 tehotnými ženami v skupine; Miracle studio uvádza lekcie v utorok 17:30 a štvrtok 16:30.
Q: Sú menšie skupiny pri príprave na pôrod bežné a kde ich nájdem?
A: Áno; Interklinik uvádza skupiny max. 3 tehotné pri príprave na pôrod a Miracle/Maternitycare uvádza max. 10 tehotných v jednom kurze.
Q: Ako postupovať, ak som cvičila powerjogu pred tehotenstvom a chcem pokračovať?
A: Pokiaľ žena cvičila jogu pred tehotenstvom, môže v mnohých prípadoch pokračovať, ale musí informovať inštruktorku a vynechať asany vhodné pre tehotné; odporúčajú sa miernejšie formy v 2. trimestri (Hatha, gravid joga).
Q: Kde hľadať intenzívnejšie pretehotenské kurzy alebo víkendové prednášky v Bratislave?
A: Miracle/Maternitycare organizuje prednáškové podujatia ako "Maternitycare Saturday" a víkendové tehotenské kongresy; Interklinik ponúka cvičenie plus prednášky v priestoroch Relax/Einsteinova (objednávky cez 02/68230940).
Q: Ktoré kurzy umožňujú prísť s dieťaťom alebo zabezpečujú stráženie detí?
A: Miracle/Maternitycare spomína možnosť, že recepcia postráži spinkajúce bábätká a MamaJoga v štúdiu má praktiky, kde deti spinkajú v kočíkoch alebo na podložke; konkrétne podmienky treba dohodnúť s každým štúdiom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cvičenie pre tehotné je bežne dostupné v Bratislave vo forme gravid jogy, pilatesu, fitloptových cvičení a aquaprenatalu.
- Informovať inštruktorku o tehotenstve a prispôsobiť typ cvičenia štádiu tehotenstva je štandardné odporúčanie.
- Mnohé štúdiá obmedzujú počet účastníčok (príklady: Aquaprenatal max. 12, Miracle skupinky max. 10, Interklinik max. 3).
Sporné názory
- Údaje o cene kurzov v Interkliniku sú nekonzistentné; jedna zmienka uvádza 7,50 EUR/hod (kontakt 02/68230940), iná uvádza 20 EUR.
- Hodnotenia konkrétnej lektorky (pani Martiny Didekovej) boli v diskusii protichodné — niektoré používateľky ju odporúčajú, iné boli sklamané.
Otvorené otázky
- Ktoré mestské kúpaliská a plavárne budú mať v konkretnom letnom období otvorené 50m bazény alebo plný režim (v diskusii je spomenutá plánovaná odstávka 15.7.–18.8. pre 50m bazén).
- Ktoré kurzy v Petržalke alebo Dúbravke ponúkajú večerné termíny s možnosťou stráženia detí.
Spomenuté značky a firmy
gravidjoga.sk, dys.sk, Studio Miracle, Maternitycare studio, Hotel Devin, Interklinik, Budatko, V-fit, Joyzone, Golemclub, Iuventa, Matadorka, Pasienky, Mokrohájska, Gercenova, Fedinova, Apollo Business Centre
Spomenuté produkty a metódy
Gravid Joga, Hatha, Powerjoga, Pilates, Fitlopty, Aquaprenatal, MamaJoga, Predpôrodná príprava, Predporodne kurzy, Aquaprenatal (cvičenie vo vode), Fitlopty tehulky
Miesta a osoby
Bratislava, Petržalka, Dúbravka, Budatinská, Gercenova, Einsteinova, Hotel Devin, Mokrohájska, Pasienky, Drazdiak, Fedinova, Apollo Business Centre, Janka Bocova, Katka Jurenkova, martiny didekovej
Hmm, v Petrzalke neviem, chodim na "normalnu" jogu (ale na tu som chodila aj predtym) a niekedy len na gravid jogu ked som unavena. Odporucam toto: http://gravidjoga.sk/ ale dnes je ponuka fakt velka. Skus aj www.dys.sk alebo http://studiomiracle-new.webnode.sk/
Vacsinou je gravidjoga drahsia. Neviem preco ked je ovela jednoduchsia ako bezne hodiny jogy.
Kupaliska neviem. Plavaren Mokrohajska je otvorena ale funguje v dovolenkovom rezime (tusim v auguste len maly bazen, neoplati sa tlacit) a predpokladam, ze Pasienky budu otvorene ako vzdy.
aha: V termíne od 15.7.2013 do 18.8.2013 je plánovaná technologická odstávka 50m bazénu a posilňovne, z uvedeného dôvodu nebude 50m bazén a posilňovňa v prevádzke.
Takze aj tam asi ten vyukovy. August je blby mesiac na plavarne. Od septembra to bude lepsie. Aj Iuventa sa otvori.
@sonek dakujem za linky, prestudujem. Klasicka joga, pripadne powerjoga nie je skodliva pre tehotne? Tam sa dost pouzivaju brusne svaly. Ja som cvicila powerjogu tak raz tyzdenne pred tehotenstvom.
Toho plavania mi je luto, lebo ma to laka do studenej vody ako je takto hic 🙂
ahoj, cvicit sice nechodievam este, ale plavat zato ano 🙂 na matadorku, v senci, na kosariskach.... pokial si pred tehu nemala problemy s infekciami a mikozami, nevidim dovod, aby si aj v tehu nemohla chodit plavat. hlavne, ked su taketo horucavy. 🙂
@anglicanka1981
pokial si chodila na jogu pred tehotenstvom, nebude problem pokracovat, len treba dat vediet instruktorke a treba vediet, ktore asany by si nemala robit.. a zavisi aj v akom stadiu tehotenstva si. Pocas prveho trimestra som uplne normalne cvicila, teraz v 2. trimestri chodim na lahksie formy (nie powerjogu). Skus hatha alebo nejaku pre zaciatocnikov, tie nezvyknu byt tazke. A samozrejme, len pokial ta telo pusti. Predpokladam, ze o mesiac, ked budem v 30+ tyzdni, uz len na gravid budem chodit lebo brusko zacne trocha vadit pri niektorych asanach.
Ahoj ja sa tiez obzeram po dajakom cviceni pre tehotne v petrzalke.. zaujalo ma materske centrum Budatko na Budatinskej, tam ponukaju cvicenie aj kurzy... s jogou ti poradit neviem... a co sa plavania tyka tak ja chodievam na drazdiak, tam je voda cista, ja som dost nachylna na rozne mykozy ale odtial som nikdy nic nechytila
@luckamorka ja som sa na ten drazdiak zatial neodvazila, drahy tam chodi, ale smrdi vzdy rybacinou. Tiez som narazila na to Budatko a chystam sa im zavolat 🙂 Tak mozno sa tam aj stretneme.
Rada by som vam odporucila Maternitycare studio v centre Bratislavy. Fungujeme uz viac ako 8 rokov, momentalne k nam aj pocas leta chodi na cvicenie viac ako 100tehuliek. V ponuke najdete Gravid Jogu, Pilates, Fitlopty, Predporodne kurzy, prednasky, workshopy.
V ramci nasich skusenosti organizujeme v oktobri prvu uzasnu prednaskovu sobotu Maternitycare Saturday 2013 a budeme sa tesit,ked budete mat chut zucastnit sa 🙂
@sonek ahoj, co sa tyka ceny Gravid Jogy - my mame rozvnake ceny na vsetky cvicenia, okrem aquaprenatal...
Ak mas na mysli v porovnanie klasickej jogy a jogy pre tehotne, cena je vyssia predpokladam mensim poctom tehuliek na tehotenskych lekciach,ako na klasickych. Pridi sa pozriet k nam, na nase lekcie, radi ta privitame 🙂.
Tiez mame v ponuke aquaprenatal. Uz skoro rok cvicime v bazene hotela Devin****,mame tam zadarmo parking a cvicenie si tehulky chvalia.
akurat som vam poslala email ale na stranke nevidim 'volne miesta' pri kurze, o ktory mam zaujem (obedna gravid joga)
Keď som bola tehu, tak som chodila sem
http://www.v-fit.sk/Default.aspx?NavID=164 Bola som veľmi spokojná. Mimo tehu som tam chodila aj na pilates, cvičenie s fit- loptami a cvičenie pre zdravý chrbát. Je to na Gercenovej ulici. Môžem odporúčať.
@lucikusik lektorky mozu byt fajn,ale priestory nemaju nahodou pivnicne? mam pocit,ze kamoska mi spominala,ze tam chodi na aerobic a jedine co je prekazalo bolo,ze chybalo denne svetlo. Ci mylim sa?
@barbishkamiracle áno, priestory sú v suteréne bez denného svetla. Mne osobne to vôbec neprekážalo. Pri večerných kurzoch je to asi jedno. Ja som na všetky tie kurzy chodila len k jednej lektorke, a tá je super 🙂
ahoj,´, ja som našla cvičenie na Fedinovej, tiež sa tam chcem prihlásiť, tak ešte nemám skúsenosti 🙂 http://www.joyzone.sk/cennik/cennik-kurzov
najlepsie cvivenie pre tehule je jednoznacne pani martiny didekovej-je to zaroven aj porodna asistentka takze clovek od fachu. je to zakazdym aj s prebratim nejakej temy k porodu. nieje to sice v petrzke ale pri apolo biznis centre. nechcem tu rovit reklamu ale v pripade zaujmu ip.
Ahojte. Tak som prestudovala vselico, ale najviac mi to vychadza asi na vas @barbishkamiracle
Chcela som nieco v Petrzalke, nech mozem prejst aj pesi, ale bud mi nevyhovuje cas alebo typ cvicenia. A ked uz mam ist autom, je asi jedno kam.
@lenyy to je cvicenie akoze si tam clovek zacvici, ci viac je to zamerane na tie prednasky? Lebo prave to ma odradilo v Joyzone. Ja si potrebujem oddychnut, fyzicky sa unavit a nie sa stresovat porodom, kym mam este troska casu 🙂
@dominikaba to centrum mam rada, chodila som tam pred tehu a bola som plne spokojna, len tie tehu cvicenia mi pripadaju podla popisu ,ze clovek si tam viac zadycha a pokeca si ako sa rozhybe. Ja skor hladam nieco aktivnejsie.
@anglicanka1981 hodina perfektne dynamickeho cvicenia pre tehule,nie joga a potom schvele prednasly od erudovaneho cloveka vedene stylom ze dievcata kladu otazky k danej "problematike" ktora sa v ten den rozobera,napr.prijem do nemocnice,alebo dychanie pri porode,samotny porod,sestonedelie atd. proste mne to dalo moc a najma ta pani je uzasna
Baby co ste z BA a chceli by ste zacat cvicit kuknite toto: http://www.golemclub.sk/central/news/cvicenie-p...
Treba zavolat na to cislo a zahlasit sa, ak sa nazbiera dost bab tak budu volat spat s terminom zacatia kurzu. Ja pojdem urcite 😉
@suzi1617 baby,aká je tam cena? zatiaľ sa tam nehlásim, ešte mám chvíľu čas, ale nech viem, to miesto by bolo pre mňa ideálne. Díky
A este jedna otazka: chodite takto v lete niekam plavat? Viem, ze more je bezpecne, aj plavarne su OK, len neviem tie kupaliska a prirodne vody, asi nie. Je nejaka plavaren otvorena aj v lete?