Nízke sebavedomie počas cestovania v mestskej hromadnej doprave
Dobrý deň.Niektori ľudia vedia tak zamerať, keď sa im niečo na Vás nepáči.Uz Sama mám nízke sebavedomie, no nikoho iného neriešim.Preco to niekedy tí ľudia robia,že zaberajú,až aj ostatní pozrú, že na koho to tak zaberajú.Podotykam, som matka ztp dieťaťa a toto mi odoberá energiu.Vzdy mi to príde hrozne ľúto a mám pocit niekedy, zre nikam nepatrím.Ze kamkoľvek prídem, tam vytrcam
Stručné zhrnutie
- Pocit, že vás ľudia v MHD „zazerajú“, často súvisí so sociálnou fóbiou alebo hypersenzitivitou a bežné riešenia zahŕňajú psychoterapiu a konzultáciu s psychológom.
- Na Slovensku existujú verejné zdroje na vyhľadanie psychologickej pomoci; v diskusii bol zdieľaný odkaz pkp.gov.sk/kontakty ako miesto s kontaktnými údajmi.
- Alternatíva k častému využívaniu MHD, napríklad získanie vodičského preukazu a vlastná doprava, bola opísaná ako praktický spôsob zlepšenia pocitu bezpečia a komfortu pri preprave.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či mám sociálnu fóbiu alebo úzkosť súvisiacu s pocitom, že na mňa ľudia v MHD pozerajú?
A: Diagnózu potvrdí odborník; v diskusii sa spomínali pojmy „sociálna fóbia“ a „úzkostné myšlienky“ ako možné príčiny a odporúčala sa konzultácia s psychológom alebo psychoterapeutom.
Q: Kde nájdem bezplatného psychológa na Slovensku?
A: V diskusii bol zdieľaný verejný odkaz pkp.gov.sk/kontakty ako zdroj na vyhľadanie dostupných psychológov a kontaktných miest.
Q: Pomôže psychoterapia, ak sa neustále cítim, že ma ľudia sledujú v MHD?
A: Psychoterapia bola v diskusii odporúčaným riešením; zároveň jeden príspevok uvádzal negatívnu skúsenosť so štátnym psychológom (sťažnosť na nedostatok súkromia a „pozeranie na hodinky“), takže výsledky sa môžu líšiť podľa poskytovateľa.
Q: Čo robiť okamžite v MHD, keď mám nepríjemný pocit, že na mňa ľudia pozerajú?
A: Praktické rady zahŕňajú ignorovať pohľady, sústrediť sa na dieťa alebo povinnosti, presadnúť na iné miesto alebo zvážiť inú prepravnú možnosť; tieto stratégie boli v diskusii popísané ako bežné postupy.
Q: Priťahuje ZŤP dieťa viac pozornosti v MHD?
A: V názore sa líšili odpovede; niektoré príspevky tvrdili, že ZŤP dieťa môže priťahovať viac pohľadov najmä pri nezvyčajnom správaní dieťaťa, zatiaľ čo iné zdôrazňovali, že väčšina ľudí v MHD si rýchlo zabudne, koho videli.
Q: Čo robiť, ak mi štátny psychológ nevyhovuje?
A: Hľadajte alternatívy cez verejné zoznamy (napr. pkp.gov.sk/kontakty) alebo zvážte súkromnú terapiu; v diskusii bola konkrétna sťažnosť na štátnu službu a odporúčanie hľadať iného terapeuta.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina príspevkov považovala pocit „zazerania“ za vnútorný problém súvisiaci so sociálnou úzkosťou a odporúčala konzultáciu s psychológom alebo psychoterapeutom ako riešenie.
Sporné názory
- Možnosť A: Pocit, že ľudia zazerajú, je prevažne vnútorný a väčšina cestujúcich si ostatných v MHD neuvedomuje.
- Možnosť B: Niektorí ľudia naozaj pozerajú (niekedy neúmyselne alebo z obdivu), a ZŤP dieťa môže v niektorých situáciách priťahovať viac pozornosti.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne formy psychoterapie (napr. kognitívno-behaviorálna terapia) sú pri tomto type sociálnej úzkosti najefektívnejšie?
- Ako systematicky zabezpečiť dôstojné a súkromné podmienky pri štátnej psychologickej starostlivosti, keď pacient uvádza nedostatok súkromia?
- Do akej miery sú pohľady v MHD úmyselné versus reflexné/nevedomé a ako ich najefektívnejšie ignorovať?
Spomenuté značky a firmy
pkp.gov.sk
Spomenuté produkty a metódy
psychoterapia, psychológ, štátna psychologická pomoc, bezplatné kontakty psychológov (pkp.gov.sk/kontakty), vodičský preukaz, MHD, sociálna fóbia, úzkostné poruchy
Miesta a osoby
žiadne
Si prvá osoba na svete, ktorá vie čítať myšlienky. Daj si to patentovať a budeš miliardárka.
Z akej riti si vytiahla, že nejaký človek na Teba pozerá, lebo sa mu nepáčiš?Sorry, toto je minimálne pre psychológa, máš to v hlave pokazené.
Pozri sa sem, ktoré mesto máš najbližšie. Je tam psychológ zadarmo.
Pozri sa sem, ktoré mesto máš najbližšie. Je tam psychológ zadarmo.
@anonym_ca6a12 ďakujem
Podľa mňa sú ľudia, ktorí prirodzene akoby zazerajú. Možno ani nezazerajú vedome, ale môže to tak vyzerať, lebo majú taký "prednasratý" výraz tváre.
Priznám sa ja zazeram 🤦♀️ nerobím to úmyselne. Veľakrát mi už bolo povedané ze pozerám príliš namyslene a posudzovacne ale proste ja sa za pozerám ale nehodnotím človeka ktorého vidím proste hlava inde a niekedy ani neviem identifikovať na koho som pozerala co mal oblečené atď...
@anonym_autor nepamatam si jedineho cudzieho cloveka co som dnes stretla. Dokonca som stretla aj susedu a bavila sa s nou a keby sa ma opytas ci mala bundu netusim. Tolko k tomu ako zaujimas ludi v mhd.
@anonym_autor nepamatam si jedineho cudzieho cloveka co som dnes stretla. Dokonca som stretla aj susedu a bavila sa s nou a keby sa ma opytas ci mala bundu netusim. Tolko k tomu ako zaujimas ludi v mhd.
@really8 Pavdaže, ľudia v mhd sa možno viac pozerajú, ak ZŤP dieťa sa správa nejako zvláštne, ale nezazerajú na nikoho a ak aj, netreba si ich všímať. Ja si všímam iba tých pozitívnych a dosť veľa krát sa stalo, že som sa tam s niekym začala rozprávať a našli sme spoločné témy.
@really8 Pavdaže, ľudia v mhd sa možno viac pozerajú, ak ZŤP dieťa sa správa nejako zvláštne, ale nezazerajú na nikoho a ak aj, netreba si ich všímať. Ja si všímam iba tých pozitívnych a dosť veľa krát sa stalo, že som sa tam s niekym začala rozprávať a našli sme spoločné témy.
@petronelag v mhd uplne nie je moc kde pozerat. Ked narves 50 ludi do jednej miestnosti proste vzdy bude niekto na niekoho cumiet. A mozno bude rozmyslat nad tym clovekom. Vo vacsine pripadov tie myslienky ale odidu s autobusom.
@bokabuka možno psychológ pomôže, možno nie,ale som rada,že som sa tu mohla vyrozprávať, chcela by som mať toto vyriešené a necítiť sa potom nejakú dobu ako niekto, kto nikam nezapadá a všade vytŕča🤔
@anonym_autor ja tiež zazerám a pokukávam po rodičoch s postihnutými či imobilnými deťmi, vieš prečo? Obdivujem ich a pohľad na nich je strašne povzbudzujúci. Možno si myslia čo hentá tak čumí a pritom si v duchu vravím že sú asi úžasní rodičia. Takže neber to zle, vôbec to tak nemusí byť.
@anonym_autor mne sa minule stala taka vec…nastupila som do elektricky a tam sedela mlada zena s takymi obrovskymi, krasnymi modrymi ocami, ze som asi 3 sekundy uplne ocarena zizala na nu… ona nieco vykladala kamoske, co sedela oproti, ale zrejme som fakt cumela, tak si ma vsimla a spytala sa, ci si nechcem sadnut. Odmietla som, este stale ocarena tymi jej ocami… ktovie, co si o mne myslela… ale dufam, ze to nevzala v zlom… takze aj pozitivne ocumovanie existuje 🫣
@anonym_autor tiež mám ztp dieťa a ľudia sa vedeli aj usmiať alebo prihovoriť. Niektorí čumia ale to je ich problém, lebo tým pádom čumím tiež, kým neodvrátia zrak 😉
Ale teda bolo to, kým som chodila MHD, 2 roky do zadu som si urobila vodičský a ten pocit je na nezaplatenie. Syn keď nema svoj deň je protivný, kričí počujem to ja v aute nie celý autobus 😄
@anonym_autor pretoze ludi nieco zaujme. Mozno to aj sudia.
Ale na 99,99% zabudnu na to, na co pozerali, aj na teba v momente, ako pride ich zastavka. Ked vystupia uz si zhltnuta v prepadlisku ich dejin a uch mysel sa davno vratila k veciam pre nich dolezitych, za ktorymi cestovali.
Kym ty sa trapis este hodiny, oni uz zabudli, kto vsetko v hmd cestoval. Nevymenovali a neopisali by ani jedneho.
Tak sa prestan trapit. Vzdy si povedz, ze aj tak uz davno na teba zabudli a nerozmyslaju na tebou. Mozes slobodne a volne existovat dalej. A byt sama sebou. Si v bezpeci.
Psychológ stojí veľa peňazí. Bola som už u štátneho,no nepomohol.Pozeral na hodinky, koľko toho stíhané, vedľa bolo počuť aj na chodbu.Nemala som pocit,že môžem otvorené rozprávať.Vedla si za dverami robil pán psychotesty na autoškolu a tie dvere akoby tam ani neboli.To si teraz nenamyslam ,nebolo vôbec tam súkromie.