Strach z lietania: Ako prekonať úzkosť počas letu?
Ahojte mám už 31 ale nikdy som nešla lietadlom hrozne sa bojím od malička som mala nočné mory ako vidím padať lietadlo a presvedčila som samu seba že je to znamenie že nikdy nesmiem.letiet inak keď sadnem do lietadla tak padne 🙈 môj 7 ročný syn má asi ešte väčší strach a pritom som sa pred ním snažila nedávať môj strach najavo naopak mu vravieť ako je lietanie najbezpečnejšie no ale minule asi hodinu plakal že on nikdy nechce ísť lietadlom a ani ja nesmiem ísť. Mladší by asi aj chcel. Ale to som odbocjla mňa zaujíma je to naozaj hrozne? Mne napríklad keď fúka vzduch do tváre alebo niekde prudko klesať nemôžem dýchať. Ja nedávam ani šmýkačky ani tie obyčajné také čo sa na koleso kúsok zveziete na dráhe mne bolo zle a bola som rozklepana rovnako aj kolotoče mne je zo všetkého na vracanie 🙈 je možné že mi teda bude zle aj pri vzlietani a pristávaní? Je to hnusný pocit? Čo poznám ľudí väčšinou sa sťažovali najmä na uši ale to sú ľudia čo aj kolotoče dávajú 😁 prosím vás aké máte vy pocity. Ja sa bojím úzkosti keď budem dve hodiny vo vzduchu a vedieť ako som vysoko. Mávala som aj Panické ataky aspoň si myslím že to boli Panické ataky nebola som s tým totiž nikde a bojím sa že sa to tam zopakuje.
Stručné zhrnutie
- Nevoľnosť pri lete je bežný problém a na jej zmiernenie sa odporúča Kinedryl, žuvačka alebo prehĺtanie počas vzletu a pristátia a mať so sebou vrecká na zvratky, napr. vrecká na zvratky Intergos 1500 ml.
- Voľba sedadla ovplyvňuje pocity pohybu: sedadlá vpredu a nad krídlami sú menej cítiť a zadné rady pôsobia intenzívnejšie.
- Pri úzkosti alebo panických atakoch sa odporúča konzultovať s lekárom možnosť predpisu liekov; v diskusii bol uvedený príklad „neurol“ užívaný raz na cestu tam a raz na cestu späť, alternatívou je vynechať let a cestovať autom alebo vlakom.
Q: Ako predísť nevoľnosti pri lete?
A: Použiť liek proti kinetóze Kinedryl, počas vzletu a pristátia žuvať žuvačku alebo vedome prehĺtať, a mať so sebou jednorazové vrecká na zvratky (napr. vrecká na zvratky Intergos 1500 ml).
Q: Čo pomáha proti bolestiam uší pri vzlete a pristátí?
A: Žuvačka alebo otvorené ústa a časté prehĺtanie pomáhajú vyrovnať tlak v strednom uchu; niektorí odporúčajú tiež sedadlo pri krídlach alebo vpredu.
Q: Pomôžu lieky pri leteckej úzkosti a ktoré?
A: Konzultovať s lekárom možnosť predpisu anxiolytík; v diskusii bol spomenutý príklad „neurol“ ako jednorazové podanie na cestu tam a späť.
Q: Ktoré miesto v lietadle je najvhodnejšie, ak sa bojím pohybov?
A: Sedadlá vpredu a nad krídlami sú podľa skúseností menej citeľné pri pohyboch lietadla, zatiaľ čo zadná časť kabíny pôsobí intenzívnejšie.
Q: Ak nechcem alebo nemôžem lietať z dôvodu fóbie, aké sú alternatívy?
A: Alternatívy sú cestovanie autom, vlakom alebo autobusom; v diskusii uviedli príklady pravidelných ciest autom do Chorvátska (HR).
Q: Ako strach rodiča ovplyvňuje dieťa pri cestovaní lietadlom?
A: Deti čítajú mimiku a neverbálnu komunikáciu rodiča, preto sa odporúča nenechať strach výrazne viditeľný a hovoriť deťom, že lietanie je bezpečné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Žuvačka a prehĺtanie pomáhajú pri vyrovnávaní tlaku v ušiach počas vzletu a pristátia.
- Mať pripravené prostriedky proti nevoľnosti (Kinedryl) a vrecko na zvratky zvyšuje pocit bezpečia počas letu.
- Sedadlá vpredu a nad krídlami znižujú vnímanie pohybov lietadla.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že väčšina letov je bezproblémová a nepríjemné pocity sú zriedkavé, zatiaľ čo iní považujú lietanie za pre nich neprijateľné a radšej necestujú letecky.
- Jeden prístup je riešiť úzkosť farmakologicky po konzultácii s lekárom (príklad „neurol“), druhý prístup odporúča úplné vyhnutie sa letu alebo nefarmakologické zvládacie techniky.
Otvorené otázky
- Zopakuje sa u konkrétnej osoby panická ataka počas letu aj po rokoch bez epizód?
- Dokáže výber sedadla a jednoduché fyziologické triky (žuvačka, prehĺtanie) úplne zabrániť pocitu nevoľnosti a tlaku v ušiach pri každom cestujúcom?
Spomenuté značky a firmy
Kinedryl, Intergos, Allegro
Spomenuté produkty a metódy
Kinedryl, vrecká na zvratky Intergos 1500 ml, žuvačka, prehĺtanie/preglgať, „neurol“, sedadlá vpredu a pri krídlach, vyhýbanie sa nízkonákladovým starším lietadlám, cestovanie autom/vlakom
Miesta a osoby
Chorvátsko, Bulharsko, Taliansko, Grécko, Európa
Nedokážem sa hupat ani na detskej hupacke, nieto ešte na kolotočoch, ale lety v pohode. Pri vzlietani a pristavani preglgaj,zuj- mne pomáha vtedy nevrtiet hlavou, aby ma nerozbolel žalúdok🙂
Pri vzlete ta pritlači do sedadla, pocit ako v športovom aute.
Detto žuvačka, alebo otvorené ústa pomáhajú pri vzlete aby uši potom neboleli.
Ak tak kúp sedadlá vpredu, max po krídla menej tam cítiť pohyby lietadla. Vzadu sú tie pocity intenzívnejšie.
Úspešne si svoju úzkosť preniesla na syna.
Ja lietam pravidelne, žiadne hnusne pocity nezazivam, uši má nikdy neboleli?
Čím to je? Že si nič takéto nevsugerujem a nenamyslam
Lietam pravidelne, teraz uz menej ale pred tym sluzobne aj xkrat za tyzden, 99% letov ani usi necitit ani ziadne tlaky, cokolvek neprijemne. Obcas ma tie usi trosku trapili, napr. ked som mala trosku dutiny chytene ale inak nic. Lieta aj nase male dieta a aj to je uplne v pohode. Takze za mna naozaj nic hrozne.
Úspešne si svoju úzkosť preniesla na syna.
Ja lietam pravidelne, žiadne hnusne pocity nezazivam, uši má nikdy neboleli?
Čím to je? Že si nič takéto nevsugerujem a nenamyslam
@anonym_2dfd23 neviem či nečítas pozorne ale písala som že som pred deťmi nikdy nevravela že sa bojím letieť práveže som vždy hovorila ako je to sranda a bezpečné ale vďaka za názor
@anonym_2dfd23 neviem či nečítas pozorne ale písala som že som pred deťmi nikdy nevravela že sa bojím letieť práveže som vždy hovorila ako je to sranda a bezpečné ale vďaka za názor
@nika_nika4495 to nevadí že si to nehovorila, deti čítajú mimiku gestá, vyraz tvare, pohyb, proste celu neverbálnu kmonikaciu.
Ja mam 45 a doteraz som za svoj zivot letela 3x tam a spat. Zakazdym mi bolo zle od zaludka, naposledy som sa spamatavala este asi pol hodinu po lete na wc na letisku. Okrem toho mam tiez ohromny strach z lietania a aktualne sme mali s kolegami v septembri letiet na teambuilding, ale ja som to vzdala, proste moj strach je silnejsi ako ja a nechcela som, aby im tam visel na krku uzkostlivy clanok, ktory bude cely cas v strese z cesty spat. Tak som sa rozhodla neist a ohromne mi odlahlo. Lietanie proste tie je pre kazdeho 🙈
vzlet mi vadi, pristavanie nie, naposledy bol taky skvely pilot, ze ja co neznasam vzlet som ani necitila, pri tom este predtym hrozne zle vzlietol s nami, cim prudkejsie stupanie tym horsie, ked stupa jemne ok
@nika_nika4495 mne je zle aj keď sa lavíčka poddomnou pohojdá a nemám nohy na zemi 🤣. Lietam bežne a tam tie pocity nemám, pristávanie ti môže byť trošku nepríjemnejšie ale nič, z čoho by si sa išla psychicky zrútiť.
@nika_nika4495 mne je zle aj keď sa lavíčka poddomnou pohojdá a nemám nohy na zemi 🤣. Lietam bežne a tam tie pocity nemám, pristávanie ti môže byť trošku nepríjemnejšie ale nič, z čoho by si sa išla psychicky zrútiť.
@anonym_3bd58f ja sa len bojím aby som sa tam nepovracala 🙈
nesadnem na kolotoc, prejst pesi po moste je pre mna nocna mora, ist na balkon u kamosky na 7poschodi ani za svet.
lietadlo mi nevadi.
kedysi ano, zvykla som si. ak chcem ist daleko musim don nasadnut.
@anonym_3bd58f ja sa len bojím aby som sa tam nepovracala 🙈
@nika_nika4495 si vezmi Kinedryl a sáčok na grcanie, pristávanie v lietadle oznamujú.
Aj môj muž má fóbiu z lietania a preto každý rok cestujeme autom do HR.On má už 52 rokov a deti sú este na ZS.Kvoli spoločnej dovolenke cestujem stále do HR, ale už by som chcela vidieť aj inú krajinu aj deti.On tvrdí, že nech si deti lietajú keď budú veľké alebo mám ísť sama s nimi. Čakám keď budú trosku vacsie a pojdem s nimi.
@anonym_3bd58f ja sa len bojím aby som sa tam nepovracala 🙈
@nika_nika4495 ved si vezmi so sebou rygace sáčky, vraj sú originál na to s naustkom. https://allegro.sk/produkt/vrecka-na-zvratky-in... toto vyzerá, že zavres a nesmrdi v kabíne.
Aj môj muž má fóbiu z lietania a preto každý rok cestujeme autom do HR.On má už 52 rokov a deti sú este na ZS.Kvoli spoločnej dovolenke cestujem stále do HR, ale už by som chcela vidieť aj inú krajinu aj deti.On tvrdí, že nech si deti lietajú keď budú veľké alebo mám ísť sama s nimi. Čakám keď budú trosku vacsie a pojdem s nimi.
@anonym_7c834e autom ľudia chodia i do talianska, grécka, Bulharska... Nechápem posadnutosť chorvátskom, ako keby sa inde človek autom nedostal.
Som z východu pre mňa cesta Chorvátsko 1200km a bulharsko 1400km není dáky rozdiel. Akurát do chorvátska nechodím a do Bulharska lietam, ale dosť ľudí tam chodí autami, vraj je to pohodlné a po diaľniciach rýchle. Ale neviem posúdiť nešla som autom do BG.
Pozri, nelet nízkonákladovou so starými lietadlami.
Skúste rovno dlhší let s dobrou spoločnosťou.
Necítis žiadne tlaky ani pri štarte, ani potom.
Nie je rozdiel 100 m nad zemou a 10 km.
Keď ideš pristávať, ten pokles cca 1000 metrov za pár minút, to vôbec necítis a nevnímáš. Len ked sleduješ na monitore pred sebou aktuálnu výšku.
A vždy je väčšia šanca na búračku v aute ako na spadnutie lietadla.
Úprimne? Milujem lietadla a všetko ohľadom nich aj si fičím na leteckých katastrofách a aj napriek tomu sadnem do lietadla 😄 som migrenička a priznám sa keď lietadlo naberá výšku ide mi hlavu rozdrbat ten tlak. Len si držím hlavu aby mi v nej niečo nebuchlo tak to tých par sekúnd boli. No nie vždy. Len sem tam pri vzlete. Pozri keď spadne lietadlo je šanca ze je po tebe hneď a nebudeš to ani vedieť kdezto napr autonehoda tam môžeš hodiny ostať zakliesnena pod autom a pritom ešte žiť. Kľud
Zavolaj doktorke a daj si predpísať lieky, normálna vec, ja mám tiež stres na odpadnutie, nedá sa mi dýchať, je to taký atak, dala som si lieky a dalo sa to prežiť
@nika_nika4495 ved si vezmi so sebou rygace sáčky, vraj sú originál na to s naustkom. https://allegro.sk/produkt/vrecka-na-zvratky-in... toto vyzerá, že zavres a nesmrdi v kabíne.
@zalka tu nejde o to kde alebo do čoho budem vracať ale už len ten trápny pocit pred zvyškom lietadla potom 🙈😁
Zavolaj doktorke a daj si predpísať lieky, normálna vec, ja mám tiež stres na odpadnutie, nedá sa mi dýchať, je to taký atak, dala som si lieky a dalo sa to prežiť
@zuzubb007 a aké lieky ti dala
@zalka tu nejde o to kde alebo do čoho budem vracať ale už len ten trápny pocit pred zvyškom lietadla potom 🙈😁
@nika_nika4495 prosím ta... Trápny pocit, tí ľudia ta uvidia raz.. Ty ich tiež... Kašľať na nich.
Vieš sama nevieš ako budeš let znášať, tie sáčky ber iba ako istotu. Pred asi 20 rokmi som letela prvý krát na dovcu, to vtedy človek i jesť na palube dostal a rygace sáčky boli na palube, aj sme si vzali na "pamiatku" mali háky baky lietadlo bolo z Tunisu.
@anonym_3bd58f ja sa len bojím aby som sa tam nepovracala 🙈
@nika_nika4495 nikdy som nikoho nevidela vracat v lietadle a to lietam dost.
Nemusíš ísť nikde letecky. Viac než 80% obyvateľov našej planéty nikdy nepoletí lietadlom, kľudne sa zaraď medzi nich. Načo si robiť stres.
@nika_nika4495 ja lietam rad a nebojim sa vdaka sledovaniu leteckych katastrof. ono to mozno na prve pocutie znie kontraintuitivne, ale ked si clovek uvedomi, co vsetko sa uz v minulosti pokazilo, tak realne ak sa nieco stane, je to o rozhodnuti cloveka, nie zlyhaniu techniky. samozrejme, nemyslim pozerat s detmi, skor pre vas.
dalsia vec, tie pocity, tazko povedat. moze to byt v lietadle horsie, moze to byt lepsie. bez realnej skusenosti tazko povedat. zaroven, to moze byt aj fyziologicke - stredne ucho.
@anonym_3bd58f ja sa len bojím aby som sa tam nepovracala 🙈
@nika_nika4495
To nevadi len nenafukovat sacok
Nieje povinnosť letieť lietadlom, pokojne cestuj vlakom, autobusom, bicyklom.
Ja to beriem realisticky ak sa stane nehoda neostanem na vozíku a pravdepodobne budem v bezvedomí ešte pred dopadom, tak nebudem zomierať v bolestiach ako pri autonehode.
@anonym_7c834e autom ľudia chodia i do talianska, grécka, Bulharska... Nechápem posadnutosť chorvátskom, ako keby sa inde človek autom nedostal.
Som z východu pre mňa cesta Chorvátsko 1200km a bulharsko 1400km není dáky rozdiel. Akurát do chorvátska nechodím a do Bulharska lietam, ale dosť ľudí tam chodí autami, vraj je to pohodlné a po diaľniciach rýchle. Ale neviem posúdiť nešla som autom do BG.
@zalka no a to by bol další príbeh s jeho HR posadnutostou, aj keď more je tam pre nás krasne.
@nika_nika4495 nikdy som nikoho nevidela vracat v lietadle a to lietam dost.
@natalka13 haha to mi ale nepomohlo teda vedieť fakt že budem prvá 😂
Lietadlo je podľa mňa ako vlak ,hučí a ide dopredu ,len vo vzduchu