Strach z lietania: Ako prekonať úzkosť počas letu?
Ahojte mám už 31 ale nikdy som nešla lietadlom hrozne sa bojím od malička som mala nočné mory ako vidím padať lietadlo a presvedčila som samu seba že je to znamenie že nikdy nesmiem.letiet inak keď sadnem do lietadla tak padne 🙈 môj 7 ročný syn má asi ešte väčší strach a pritom som sa pred ním snažila nedávať môj strach najavo naopak mu vravieť ako je lietanie najbezpečnejšie no ale minule asi hodinu plakal že on nikdy nechce ísť lietadlom a ani ja nesmiem ísť. Mladší by asi aj chcel. Ale to som odbocjla mňa zaujíma je to naozaj hrozne? Mne napríklad keď fúka vzduch do tváre alebo niekde prudko klesať nemôžem dýchať. Ja nedávam ani šmýkačky ani tie obyčajné také čo sa na koleso kúsok zveziete na dráhe mne bolo zle a bola som rozklepana rovnako aj kolotoče mne je zo všetkého na vracanie 🙈 je možné že mi teda bude zle aj pri vzlietani a pristávaní? Je to hnusný pocit? Čo poznám ľudí väčšinou sa sťažovali najmä na uši ale to sú ľudia čo aj kolotoče dávajú 😁 prosím vás aké máte vy pocity. Ja sa bojím úzkosti keď budem dve hodiny vo vzduchu a vedieť ako som vysoko. Mávala som aj Panické ataky aspoň si myslím že to boli Panické ataky nebola som s tým totiž nikde a bojím sa že sa to tam zopakuje.
Stručné zhrnutie
- Nevoľnosť pri lete je bežný problém a na jej zmiernenie sa odporúča Kinedryl, žuvačka alebo prehĺtanie počas vzletu a pristátia a mať so sebou vrecká na zvratky, napr. vrecká na zvratky Intergos 1500 ml.
- Voľba sedadla ovplyvňuje pocity pohybu: sedadlá vpredu a nad krídlami sú menej cítiť a zadné rady pôsobia intenzívnejšie.
- Pri úzkosti alebo panických atakoch sa odporúča konzultovať s lekárom možnosť predpisu liekov; v diskusii bol uvedený príklad „neurol“ užívaný raz na cestu tam a raz na cestu späť, alternatívou je vynechať let a cestovať autom alebo vlakom.
Q: Ako predísť nevoľnosti pri lete?
A: Použiť liek proti kinetóze Kinedryl, počas vzletu a pristátia žuvať žuvačku alebo vedome prehĺtať, a mať so sebou jednorazové vrecká na zvratky (napr. vrecká na zvratky Intergos 1500 ml).
Q: Čo pomáha proti bolestiam uší pri vzlete a pristátí?
A: Žuvačka alebo otvorené ústa a časté prehĺtanie pomáhajú vyrovnať tlak v strednom uchu; niektorí odporúčajú tiež sedadlo pri krídlach alebo vpredu.
Q: Pomôžu lieky pri leteckej úzkosti a ktoré?
A: Konzultovať s lekárom možnosť predpisu anxiolytík; v diskusii bol spomenutý príklad „neurol“ ako jednorazové podanie na cestu tam a späť.
Q: Ktoré miesto v lietadle je najvhodnejšie, ak sa bojím pohybov?
A: Sedadlá vpredu a nad krídlami sú podľa skúseností menej citeľné pri pohyboch lietadla, zatiaľ čo zadná časť kabíny pôsobí intenzívnejšie.
Q: Ak nechcem alebo nemôžem lietať z dôvodu fóbie, aké sú alternatívy?
A: Alternatívy sú cestovanie autom, vlakom alebo autobusom; v diskusii uviedli príklady pravidelných ciest autom do Chorvátska (HR).
Q: Ako strach rodiča ovplyvňuje dieťa pri cestovaní lietadlom?
A: Deti čítajú mimiku a neverbálnu komunikáciu rodiča, preto sa odporúča nenechať strach výrazne viditeľný a hovoriť deťom, že lietanie je bezpečné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Žuvačka a prehĺtanie pomáhajú pri vyrovnávaní tlaku v ušiach počas vzletu a pristátia.
- Mať pripravené prostriedky proti nevoľnosti (Kinedryl) a vrecko na zvratky zvyšuje pocit bezpečia počas letu.
- Sedadlá vpredu a nad krídlami znižujú vnímanie pohybov lietadla.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že väčšina letov je bezproblémová a nepríjemné pocity sú zriedkavé, zatiaľ čo iní považujú lietanie za pre nich neprijateľné a radšej necestujú letecky.
- Jeden prístup je riešiť úzkosť farmakologicky po konzultácii s lekárom (príklad „neurol“), druhý prístup odporúča úplné vyhnutie sa letu alebo nefarmakologické zvládacie techniky.
Otvorené otázky
- Zopakuje sa u konkrétnej osoby panická ataka počas letu aj po rokoch bez epizód?
- Dokáže výber sedadla a jednoduché fyziologické triky (žuvačka, prehĺtanie) úplne zabrániť pocitu nevoľnosti a tlaku v ušiach pri každom cestujúcom?
Spomenuté značky a firmy
Kinedryl, Intergos, Allegro
Spomenuté produkty a metódy
Kinedryl, vrecká na zvratky Intergos 1500 ml, žuvačka, prehĺtanie/preglgať, „neurol“, sedadlá vpredu a pri krídlach, vyhýbanie sa nízkonákladovým starším lietadlám, cestovanie autom/vlakom
Miesta a osoby
Chorvátsko, Bulharsko, Taliansko, Grécko, Európa
@natalka13 haha to mi ale nepomohlo teda vedieť fakt že budem prvá 😂
@nika_nika4495 tak nelet ked toto je problem🤷♀️ mas iba 2 moznosti.
Pozri proste to prekona, ak teda chces, popripade kknedrsl, poldeci, prosecko) ja napr. nemam problem s lietadlom ale s lodami, grcala som uz asi tak v polke Europy ale stoji mi za to, proste mi to hojdanie na vode nerobi dobre
@nika_nika4495 a kam ideš?