13 dňová diéta. Kto sa pridá?

@jajaaja napis podrobnosti.. 😉
Ja jsem zacinala Stefanem Margitou.. 😉

Ak chces,pridaj si ma na fb- Petrik-Erika a Timuska-Geratovci ... nech sme v uzsom kontakte 🙂

myslis tuto? 1. deň/9.deň: 07.00 hod.-1/4 l mlieka 10.00 hod.-1/4 l mlieka 13.00 hod.-1/4 l mlieka 16.00 hod.-1/4 l mlieka 19.00 hod.-1/4 l mlieka

2. deň/10. deň: 07.00 hod.-1 ks termix 10.00 hod.-10 dkg tvarohu 13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa 16.00 hod.-15 dkg zeleniny 19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

3. deň/11. deň: 07.00 hod.-10 dkg ovocia 10.00 hod.-10 dkg zeleniny 13.00 hod.-10 dkg tvarohu 16.00 hod.-1/4 l mlieka 19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa

4. deň/12. deň: 07.00 hod.-1 ks termix 10.00 hod.-1/4 l mlieka 13.00 hod.-10 dkg zeleniny 16.00 hod.-10 dkg ovocia 19.00 hod.-10 dkg tvarohu

5. deň/13. deň: 07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny 10.00 hod.-10 dkg ovocia 13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy 16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny 19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

6. deň: 07.00 hod.-10 dkg šunky 10.00 hod.-10 dkg ovocia 13.00 hod.-10 dkg tvarohu 16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa 19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka

7. deň: 07.00 hod.-2 vajíčka 10.00 hod.-10 dkg tvarohu 13.00 hod.-10 dkg ovocia 16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa 19.00 hod.-1/4 l mlieka

8. deň: 07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká) 10.00 hod.-20 dkg zeleniny 13.00 hod.-20 dkg ovocia 16.00 hod.-20 dkg zeleniny 19.00 hod.-20 dkg ovocia

Dávam tu rozpis diéty, aby som ju zakaždým nemusela googliť 🙂
1. deň/9.deň:
07.00 hod.- 1/4 l mlieka
10.00 hod. - 1/4 l mlieka
13.00 hod. - 1/4 l mlieka
16.00 hod. - 1/4 l mlieka
19.00 hod. - 1/4 l mlieka

2. deň/10. deň:
07.00 hod. - 1 ks termix
10.00 hod. - 10 dkg tvarohu
13.00 hod. - 15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod. - 15 dkg zeleniny
19.00 hod. - 2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

3. deň/11. deň:
07.00 hod. - 10 dkg ovocia
10.00 hod. - 10 dkg zeleniny
13.00 hod. - 10 dkg tvarohu
16.00 hod. - 1/4 l mlieka
19.00 hod. - 15 dkg vareného mäsa

4. deň/12. deň:
07.00 hod. - 1 ks termix
10.00 hod. - 1/4 l mlieka
13.00 hod. - 10 dkg zeleniny
16.00 hod. - 10 dkg ovocia
19.00 hod. - 10 dkg tvarohu

5. deň/13. deň:
07.00 hod. - 2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod. - 10 dkg ovocia
13.00 hod. - 15 dkg diétnej salámy
16.00 hod. - 15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod. - 10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

6. deň:
07.00 hod. - 10 dkg šunky
10.00 hod. - 10 dkg ovocia
13.00 hod. - 10 dkg tvarohu
16.00 hod. - 10 dkg chudého mäsa
19.00 hod. - 1/4 l kyslého mlieka

7. deň: 07.00 hod. - 2 vajíčka
10.00 hod. - 10 dkg tvarohu
13.00 hod. - 10 dkg ovocia
16.00 hod. - 10 dkg chudého mäsa
19.00 hod. - 1/4 l mlieka

8. deň:
07.00 hod. - 20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod. - 20 dkg zeleniny
13.00 hod. - 20 dkg ovocia
16.00 hod. - 20 dkg zeleniny
19.00 hod. - 20 dkg ovocia

ZÁSADY mliečnej diéty:
treba dodržiavať čas jedenia a zlozenie jedla,
pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.
denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)
vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená
po ukončení 8.dna sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň možno jest všetko

@jajaaja Ako si zvladla prvy den? najviac sa bojim toho

@eriksinka v pohode, hoci už ma večer chytal hlad, ale vydržala som, provizorne som spravila 20 brušákov, 20 drepov a 20 cvikov na každú nohu, bolo to ani nie desať minutové cvičenie ale aspoň dačo 🙂

@jajaaja ja sa chystam na rotoped...dufam ze to vydrzim...este sa chcem opytat.dnes na obed papas maso-tak samotne al. so zeleninou aspon?

@eriksinka len hydinovú šunku samotnú

@jajaaja ....to vypada hur nez dieta od Stefana Margity.. ☹

@jajaaja nie nejake kuracie maso?sunku?uff snad to dam...

@eriksinka to môžeš, je to podobné

@jajaaja drzim palce 🙂

@jajaaja ved to je na skapanie dieta 😀 😀

Ja by som sa tiež pridala, ale neviem ,keď ešte stále dojčím/malý má 4mesiace/, sme len na mliečku, či neprídem o mleko, raďte baby.

@rebek23
..Ty s dietou ani nezacinej... 😉 ani to nezkousej!! 🙂

@rebek23 určite nie 🙂

Ďakujem za radu, a keď ho už začnem prikrmovať/keď bude maľ 6mesiacov/ vtedy už hádam budem môcť, hoci ho chcem dojčiť najmenej rok.

@sisaha ja budem rada keď aj dnešný deň vydržím :D

@jajaaja no to ti verim, mne to stacilo iba precitat a viem, ze toto by som nezvladla... 😉

ani ja by som to nezvladla pretože robim na smeny .....a musim sa najesť ked chcem podať nieaky vykon....či?

@sisaha
@jajaaja
..ale nevim nevim..protoze u dodrzovani a formy diety se varuje..pri dodrzovani spravne DIETY se NESMI pocitovat HLAD 😉
a tato dieta mi pripomina hladomornu s vyhozenym klicem do studny 😔

Baby prosim vas jedzte normalne ovocie zeleninu chude maso vajicka , hlavne pravidelne 6 krat mensie porcie, poriadne sa naranajkujte a vecer uz len zeleninku.pite vreeeela vody normalnej z vodovodu a kazdy den zacnite poharom cistej vody nech vam nastartuje zaludok a nie taketo bludy ze cely den iba liter a stvrt mlieka vypit!ved vam to mlieko tak zahlieni creva ze az!!! Hlavne kazdy den aspon pol hodinku cvicite vkuse . za 10 minut spalite iba cukor co mate v krvi a nie tuky tie startuju ako zdroj energie az po cca hodine cvicenia staci aj rychlejsia chodza plavanie beh, rotoped ak to inak nejde.
Najdolezitejsie je ze po vasej diete co budete jest?to co doteraz?a kilecka pojdu nazad hore.prejdite radssej na zdravu stravu

@irriss 😀 😀 presne..

@jajaaja hmmm zaváňa to hladovkou... a čo po 13dňoch? schudneš nejakých 5-6kg a potom čo? zase budeš jesť tak ako pred dvomi týždňami a kilečká máš pekne naspäť aj s úrokmi... prípadne budeš na tej diéte do konca života? 😝 dámy, žiaľ, jediný spôsob, ako natrvalo schudnúť a udržať si novú figúru, je natrvalo zmeniť životný štýl - teda vyvážená pestrá strava a pohyb... tieto krátkodobé extrémne diéty sú dobré tak možno pred plesom na zhodenie pár kiliečiek do šiat, ale inak vedú akurát tak k úplnému pobabraniu metabolizmu a jojo efektu...

@eriksinka ako ti to ide s dietou? mne zatiaľ super už štvrtý deň a vôbec nie som hladná

@jajaaja Ja som prvy den zhresila-navsteva u starkej,dnes zacinam znovu a najkritickejsie pre mna-obed mam za sebou tak to snad zvladnem 🙂

@jajaaja a dala som si vecer 20 min,rano 30 a na obed dalsich 20 min na rotopede 🙂 ale vobec nemam energiu-je to narocne pri 2mes babulke 🙂

@eriksinka prosim ta,potom daj vediet ako to dopadlo s dietou,ci si to vydrzala-ja nemam odvahu.Asi by sa stal zo mna blazon-keby som sa nenajedla 🙂

@actimela ak ti mam pravdu povedat-dnes som cely den prerevala,ziadna energia,mala plakala ale zvladla som to.... uz sa tesim na zajtra-aspon volaco zjem...