Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri

13 dňová diéta od 18.11.2014. Kto sa pridá?

simonetasim
16. nov 2014

Baby začínam od utorka 13 dňovú dietu, ktorá sa pridá?
13 Dňová diéta
1.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
¼ mlieka alebo kefíru alebo nízkotučného jogurtu
- // -
- // -
- // -
- // -
2.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Smotanový jogurt
15dkg tvarohu
15dkg bieleho masa (napr. uvarene kuracie prsia)
15dkg ľubovoľnej zeleniny (len čerstvej )
2 varene vajcia
3.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg ovocia (nie kompót)
10 dkg čerstvej zeleniny
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
¼ l mileka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
15 dkg vareného hovädzieho mäsa
4.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Smotanový jogurt
¼ l mlieka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
5.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg ovocia
10 dkg zeleniny + ¼ l mlieka
6.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg šunky
10 dkg ovocia
10 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
7.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 varene vajcia
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
8.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia
Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.
ZÁSADA: treba dodržiavať čas jedenia a zlozenie jedla
Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.
Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)
Vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!!!!!
Po ukončení 8.dna sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň možno jest všetko
Touto diétou sa mení metabolizmus, a ak sa človek neprimerane neprejedá, počas ďalších dvoch rokoch nepriberie.

vaneska41113
16. nov 2014

ja uz niekolko krat som skusala no nevydrzala ale videla som ze to ide dole od zajtra idem na to 🙂

monique89
16. nov 2014

pridavam sa, celkom vazne 🙂 akurat od utorka mi to vyhovuje, doma nemam vahu, zvazim sa u nasich a som zvedavaaaa... 🙂) ake vysledky ocakavate?

vaneska41113
16. nov 2014

monigue ja potrebujem dat dole tych 8 kil a od zajtra chcem ist fakt vazne nato dufam ze to vydrzime pred vianocami by sa hodilo !!!!

cabellera
16. nov 2014

Trošku tomu jedálničku nerozumiem ☹

klarita1979
16. nov 2014

Ako to funguje? 1. den jem o 7:00 - 1/4 mlieka alebo kefíru alebo nízkotučného jogurtu a potom zas o 10 jem to iste? a tak cely den?

egiginka
16. nov 2014

nemam vahu kuchynsku ,, kolko platkov moze byt ccs 10 deka sunky? jablka ? zeleniny?

medvedik4
16. nov 2014

Ten prvý deň je dosť hrozivý ten nezvládnem 😀

monique89
16. nov 2014

@vaneska41113 ja som pat mesiacov po porode, bohuzial uz takmer vobec nekojim a som riadne rozjedena... Nikdy som nebola chuda, mala som okolo 62 kg (plus minus dve kila) pri vyske 164 cm, ale citila som sa fajn. V tehotenstve som nabrala 20, 10 mi ostalo, potom islo asi pat velmi rychlo dole, kedze som kojila a vylucila nezdrave veci, no teraz mam zopar naspat. Tak hadam vydrzime 🙂 A inak - manzelovi/partnerovi/okoliu sa s dietou priznate? Ja totiz neviem, ako vysvetlim, ze jem menej ako nasa patmesacna dcerka :D

monique89
16. nov 2014

@medvedik4 podla mna je prvy den akejkolvek diety vzdy najlahsi, to je este clovek plny nadsenia, odhodlania a spomienok na vcerajsie papkanie, cize ani tie chute az tak nechybaju 🙂

medvedik4
16. nov 2014

Tak hej ale mňa mlieko alebo jogurt nezasytia 😀 ale posnazim sa 😀 mne treba zhodiť 10 kíl do pôvodnej váhy 😀

janka1
16. nov 2014

zaujimava dieta ...snad sa dokopem 🙂

1marika1
16. nov 2014

a čo tak 9 dňová diéta bez hladovania? ozvite sa ak chcete

1marika1
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
judita73
16. nov 2014

Skúsim aj ja od utorka, baby ten kefir môže byť ochuteny?

simonetasim
autor
17. nov 2014

@judita73 všetko musí byť biele, neochutene 🙂
@vaneska41113
@monique89 supiš baby teším sa 🙂 založím nám súkromnú skupinu kde si budeme písať ako sa nám darí a tak?
@1marika1 určite nie, dakujem/e

judita73
17. nov 2014

Nejaký deň som čítala, že môžme termix a ten nebýva neochuteny tak som si myslela, že aj kefir môže byť ochuteny(:

nikuska744
17. nov 2014

@1marika1 ja sa pridám...môžeš napísať, čo je treba jesť

1marika1
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
kaja153
Moderátor
17. nov 2014

@simonetasim pridávam saa

jakani
17. nov 2014

@simonetasim ahoj...aj ste zalozili tu skupinu? skusila by som sa tiez pridat... 🙂

vaneska41113
17. nov 2014

zajtra den D🙂 tak pevne nevry baby prajem ! kazdy vecer by sme sa mohli informovat ako nam to islo co vy na to ?

jitka0071
17. nov 2014

ahoj rada by som sa k vám pridala , uz som tu dietu drzala aj som pri nej schudla, je dobrá len treba fakt vydrzat... potom som dodrzovala delenu stravu uplne bez problemov jednoduchý princíp bud maso alebo prílohu a cca 5 rokov uplne ze v pohodke, no ale priznam sa som sa spustila a teraz musím odznovu budem rada ak ma prijmete medzi seba a ráno hurá na mlieko:.))))

klarita1979
17. nov 2014

Aj ja sa pridavam...🙂

mattiatko
17. nov 2014

no baby,, idem aj ja s vami do toho,,,lebo po pôrode kilá nejdu dole,,, ach jaaaaj,,,,

jakani
18. nov 2014

@jitka0071
@klarita1979
@mattiatko
baby, napiste @simonetasim , zalozila sukromnu skupinku, tam sa mozme podporovat, od vcera som tam tiez, a dnes uz mam prvy pohar mlieka za sebou 😀

kaculda2
18. nov 2014

aj ja sa kvam od nes pridavam :ň uz som ju drzala ale len 4dni a schudla som 3kg tak ze skusim to zas dufam ze vydrzim dlhsie 🙂

veronicka12
18. nov 2014

Aj ja sa pridam ak mozem

rjanuska01
18. nov 2014

kočky zoberte aj mňa 🙂

311puma
18. nov 2014

idem na to aj ja...od zajtra

tatmamina
18. nov 2014

@1marika1 ahoj, môžem vedieť o čo ide presnejšie??? dakujem za info

Tu začni písať odpoveď...

Odošli