13 dňová diéta od 18.11.2014. Kto sa pridá?
Baby začínam od utorka 13 dňovú dietu, ktorá sa pridá?
13 Dňová diéta
1.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
¼ mlieka alebo kefíru alebo nízkotučného jogurtu
- // -
- // -
- // -
- // -
2.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Smotanový jogurt
15dkg tvarohu
15dkg bieleho masa (napr. uvarene kuracie prsia)
15dkg ľubovoľnej zeleniny (len čerstvej )
2 varene vajcia
3.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg ovocia (nie kompót)
10 dkg čerstvej zeleniny
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
¼ l mileka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
15 dkg vareného hovädzieho mäsa
4.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Smotanový jogurt
¼ l mlieka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu
10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
10 dkg diétnej salámy alebo šunky
5.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg ovocia
10 dkg zeleniny + ¼ l mlieka
6.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg šunky
10 dkg ovocia
10 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
7.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 varene vajcia
10 dkg ovocia
15 dkg tvarohu
10 dkg chudého vareného mäsa
¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu
8.den
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia
20 dkg zeleniny
20 dkg ovocia
Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.
ZÁSADA: treba dodržiavať čas jedenia a zlozenie jedla
Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.
Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)
Vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!!!!!
Po ukončení 8.dna sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň možno jest všetko
Touto diétou sa mení metabolizmus, a ak sa človek neprimerane neprejedá, počas ďalších dvoch rokoch nepriberie.
@simonetasim kde je súkromná skupina? Či uz tam patrime?
@simonetasim prosím o pridanie do súkromky, som sa rozhodla, že od zajtra chcem začať túto zaujímavú dietku, kedysi som ju skúšala vydržala som 6 dní, bolo krásne vidieť že som schudla všetci si to všimli, škoda, že som nevydržala.. tentokrát verím, že ju dám až do konca, ked sa budeme podporovať navzájom 😵
@simonetasim Ahoj, pridaqs ma prosim do suk. skupiny?
ahojte od včera som aj ja začala držať tuto dietu,už som ju predtym držala a schudla som.
@simonetasim aj ja poprosim pridat,dakujem
baby ja som zacala az dnes ....je tu SIMONETASIM .? ... ako si ty na tom mas uz nieco dole ale pripadne baby ktore tu su kolko dni ju drzite a kolko uz mate dole ?
@nikuska744, - dobrý deň - je to 9dňový program, kde pijete a jete veci z aloe vera, - ak ozvite sa na mail al mi nechajte t.č. a ja Vám dám presnejšie informácie
Poprosím o pridanie do skupiny @simonetasim.
@vaneska41113 sima písala v tej skupine v ktorej si aj ty moderátorka
Ahojte ja by som to tiež rada vyskúšala,ale čaká ma víkend kedy to nieje možné lebo nemám tak pevnú vôľu ale od pondelka by som začala, len som sa chcela spýtať je tu len 8 dní čo ďalej??? ďakujem...
PRIDATE ma do sukromnej skupiny.dakujem
@mattia_fefe 8 dní skončíš a ideš zas od začiatku
Tiež by som išla do toho od zajtra a som zvedavá na Vaše výsledky, tak ak môžem poprosiť do tej súkr. skupiny
@simonetasim , ďakujem
@tatmamina - ahoj ide o 9dňový chudnutý program, ktorý obsahuje všetko na čistenie, jedenie a hlavne chudnutie Aloe vera. /kolega to teraz rieši aktuálne za 3 dni dal dole 4,3kg/ a čo je super nemá to priberací efekt po ukončení programu - je možnosť aj dlhšieho programu ale to je už o dohode