55 dňová diéta
Ahoj. mam dve deticky a moj postava po tehotenstvach uz nie je aka byvala. nepridava k tomu ani fakt ze nie je toho casu nazvys na cvicenie.a samozrejme aj "hodovanie" a hlavne kooopec sladkeho. nie je to zadna katastrofa ale aj tak ked sa pozriem do zrkadla alebo si obleciem nieco co som nosila pred tehotenstvom vidim ze to uz tak dobre nesedi. nedavno som narazila pri surfovani na tuto zaujimavu dietu. odhliadnuc od toho ze urcite zacnem cvicit 😉 , stranka sa odvolava na pokracovnie diety v ich "novom cisle" z 18.augusta 2011. nove cislo som vsak po 4 mesiacoch nenasla v ziadnom stanku (niet sa ani co cudovat 😉 ). Mamicky, neviete mi poradit ako ta dieta pokracuje dalej? paci sa mi na nej ze to nie je take to typicke odopierani si bud peciva, alebo oddelena strava. dakujem vopred
Stručné zhrnutie
- 55-dňová diéta je prezentovaná v online článku na Pluska.sk ako plán na rýchle schudnutie a používatelia hľadajú kompletné pokračovanie a podrobné menu offline aj online.
- V diskusii boli zverejnené empirické výsledky: niektoré ženy uviedli úbytok 5,5 kg za 20 dní, iné 3 kg za 2 týždne alebo 10 kg za 5 mesiacov pri kombinácii diéty a cvičenia.
- Skrátené verzie a varianty diéty sú dostupné online, konkrétne 13-dňová verzia zmienená na Modrykonik.sk a 20-dňová verzia na Moj-receptar.sk.
Najčastejšie otázky
Q: Kde nájdem text 55-dňovej diéty online?
A: Základný článok o 55-dňovej diéte je zverejnený na Pluska.sk (článok s označením v URL "schudla-10-kil-za-55-dni"); v diskusii účastníčky uvádzali, že si navzájom posielali celú diétu e-mailom, preto úplné pokračovanie kolovalo medzi používateľkami súkromne.
Q: Existuje kratšia verzia tejto diéty, ak nechcem držať 55 dní naraz?
A: Áno, v diskusii bolo uvedené, že existuje 13-dňová verzia (spomenutá na Modrykonik.sk) a skrátená verzia zrejme aj ako 20-dňová na Moj-receptar.sk.
Q: Aké reálne výsledky ľudia v diskusii hlásili pri dodržiavaní diéty?
A: V príspevkoch boli uvedené konkrétne výsledky: 5,5 kg za 20 dní, 3 kg za dva týždne po dvoch týždňoch držania diéty a 10 kg za približne 5 mesiacov pri dlhodobejšom režime.
Q: Je doporučené kombinovať diétu s pohybom a aký tréning účastníčky spomínali?
A: V diskusii účastníčky kombinovali diétu s cvičením: orbitrek 30 minút približne 3× týždenne, denný počet brušákov uvádzaný ako 50 brušákov denne alebo až 300–400 brušákov denne podľa individuálneho plánu.
Q: Ako plánovať začiatok diéty počas sviatkov (Vianoc)?
A: V diskusii boli dva prístupy: niektoré ženy odporúčali začať po Vianociach, iné začať začiatkom decembra a prežiť časť Vianoc už v režime diéty; jedna používateľka uviedla, že začínala v júli a cez Vianoce jedla len veľmi obmedzene.
Q: Môže diéta vyhovovať ľuďom s diabetom?
A: V diskusii sa objavil dotaz od diabetickej účastníčky, ale neprišla k nemu žiadna odborne overená odpoveď v diskusii; ovplyvnené osoby by mali konzultovať špecialistu na výživu alebo diabetológa pred začiatkom diéty.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéta pôsobí ako pestrý plán bez výrazného hladovania a mnohé účastníčky ju kombinovali s cvičením (orbitrek, brušáky) ako štandardný postup na lepší výsledok.
Sporné názory
- Možnosti pre čitateľa: začať 55-dňovú diétu okamžite (aj cez Vianoce) alebo najprv skúsiť kratšiu 13-dňovú/20-dňovú verziu a až potom prejsť na 55 dní.
Otvorené otázky
- Kde získať oficiálne, kompletné a verejne dostupné pokračovanie 55-dňovej diéty v tlačenom alebo online vydaní, keď nie je dostupné v pôvodnom čísle časopisu?
- Aké sú dlhodobé zdravotné riziká a udržateľnosť úbytku hmotnosti pri tomto konkrétnom diétnom režime pre rôzne skupiny (napr. ľudia s diabetom)?
Spomenuté značky a firmy
pluska.sk, modrykonik.sk, moj-receptar.sk
Spomenuté produkty a metódy
55-dňová diéta,13-dňová diéta,20-dňová diéta, orbitrek, brušáky (50 denne, 300–400 denne), polotučné mlieko
Miesta a osoby
žiadne
ahojte, môžem sa pridať do " boja" ? 😉 mne sa tiež pozdáva 55- dňová. len dúfam,že nestratím pevnú vôlu. ak dám dolu 8-9 kg, tak som max spokojná. nie som zástanca diét,ale toto ako diéta ani nevyzerá. tak by to možno aj šlo. jediný problém vidím,že káva sa nemôže zo začiatku 😲 😒 🤐 🤐
@medusik Ok 🙂 tak polo pijeme - pridame brusaky kolko zvladneme za den spravit?? Aby kazda robila rovnaky pocet - len prosim ta nedaj 100 to nezmaknem aj keby neviem co 🙂. Takze vyrazame do boja najprv s tou 13dnovou dietou?? 🙂 🙂.
@lenka2112 Ahojky kludne sa pridaj nevidim problemik, bude nas viac a to bude lepsie, skor sa podporime ak budeme na dne 🙂 🙂. Este som ziadnu dietu nedrzala, neskusala reku s medusik davame si na vyber bud tato 55tka alebo 13dnova dieta. Ale asi vyskusame najskor 13dnovu aby sme sa "nastartovali" do tej 55tky 🙂 🙂. Zajtra napisem bud ja alebo ona na ktoru dietu sa definitivne davame. Ale zatial asi vyhrava ta 13dnova 🙂 🙂 🙂
@mimca20 hahaha, 100 neeeeeeee 😒, ale 50 brusacikov sa da, ze?
Uz mi prisla od bebaa aj 55-dnova, vyzera tiez super. Mam vaznu dilemu! Tak zajtra hodime pevne rozhodnutie, ano?
lenka2112 ty by si rada tu 55-ku?
Zenusky, do Vianoc by to bolo akurat 😲 a pod stromcekom si dame darcek aj my 😝 ...
@medusik no ako??? 🙂 Ja som za tu 13dnovu dietku nateraz co ty na to?? Nech nedam mojmu telu prvu dietu a hned taky sok, ze 55dni 🙂 🙂. Potom by som navrhovala striedme jedenie (hlavne asi bez bieleho peciva, sladkosti 🙂 🙂, taky oddych a od 1.12 nabehnut zas na 55dnovu dietu. Co ty na to? 50 brusakov denne to sa da, mas ich odklepnute 🙂 🙂
@bebaa ďakujem za poslanie zoznamu, ja som sa vrhla do diétovania a zabudla som sa poďakovať. No držím dva týždne, schudla som 3 kg a to bez hladu. Každý deň cvičím tak 300 -400 brušákov, celkom ma to chytilo, tak dúfam, že vydržím a dám dole aspoň 15 kg. To by bolo celkom fajn. Ešte raz ďakujem.
Začal ju niekto držať? ako sa vám darí?
@bebaa A mozno prave, ked zacnem uz teraz na zaciatku decembra tak na vianoce uz budem mat nejakych 23 dni za sebou, tak by som to mala zvladnut aj cez tie sviatky. Aspon otestujem ci mam pevnu volu alebo nemam 🙂. Dodrziavas presne obedove menu + nejake cvicenie dam asi brusaky kazdy den.
@mimca20 ja som minuly rok zacinala v juli a cez vianoce som jedla ale velmi malo, obmedzovala som sa 🙂 ja cvcim uz rok a pol na orbitreku, nie pravidelne, ale tak tri krat do tyzdna urcite 30 min 🙂 mam tyzden ked cvicim aj kazdy den a tyzden ked vobec 😉 😉 ale cvicenie je velmi dolezite...
nie, ja som vzdy jedla vsetko co tam bolo napisane 😀 😀 😀
ahojte mohla by som aj ja poprosit tu 13 dnovu dietu popis v internej poste dakujem budem vdacna
@bebaa
ahoj bebaa, mozes mi prosim poslat 55 dnovu dietu, celu na mail : minarikova.marika@gmail.com ? vsetci o nej pisete s nadsenim, chcem to skusit. dakujem za ochotu
@medusik takze tu 13dnovu zacala jedna baba dnes a pila polotucne mlieko 🙂