Ako mám schudnúť?
Ahojte mám veľký problém schudnúť ale sa mi to nedarí nikde inde nepriberiem ale do brucha a už neviem čo stým už neviem čo mám vyskúšať. 😒
Treba obmedzit vsetko z muky.chlieb, rozky. A nejest neskoro vecer.najneskor o 5-6 hod.vecer. a brusaky tiez nie su zle.skombinuj.
vyskúšaj detox od Mačingovej, ja som sa na to dala, teraz to jem tretí týžden a schudla som 3 kilá. Aj ked ja to nejem kvoli chudnutiu, ale môžem Ti povedať že sa cítim fajn. Dokonca sa dal na to aj môj manžel a tiež idú kilá dolu. Môžeš jesť do sýtosti. Myslím že t je aj niekde diskusia 🙂
Hmm, ťažko radiť, čo treba zmeniť, keď o tebe veľa nevieme. Ako sa stravuješ, či máš zdravý pohyb, koľko máš rokov. Vo všeobecnosti žiadne krátkodobé alebo dočasné "diéty" či "detoxy" alebo čokoľvek iné nefungujú, pokiaľ nie si pripravená ich dodržiavať už natrvalo. Pretože diéta po týždni, mesiaci, polroku skončí a potom čo? Znova naspäť? V niektorých prípadoch je otázne, či nespôsobia telu viac škody ako úžitku, ak ide napríklad o jednostrannú stravu. Čiže moja rada - žiadna diéta, ale zmena života. Aká presne v tvojom prípade - to už musíš rozhodnúť ty, sama sa poznáš najlepšie.
Ja odporucam Macingovu tiez... uz som v 3. tyzdni stravovania a uz som dala cca 3kg dole a asi 1 konfekcne cislo... jedla su rychlo pripravene a aj sa usetri financne... takze ja som spokojna 🙂
prečítaj si aj referencie,má to svoj význam
http://www.zdravie-aloe.sk/blog/schudni-zbav-sa...
Potrebuješ zmeniť životný štýl a stravovanie celkovo.
Žiadna diéta ti nepomôže. Dieta je vždy len dočasná a keď sa vrátiš k predošlému stravovanium lebo "však už si schudla, už môžeš" tak všetko naberieš späť.
Zdravé princípy redukcie hmotnosti si môžeš naštudovať napríklad aj tu:
Svoje tipy kumulujem sem:
https://www.modrykonik.sk/blog/katussska24/albu...
Mrkni na album 😉 😀 a totál v skratke, 30perc pohyb/cvicenie a 70perc uprava stravy + necakaj zazraky za tyzden ci dva... 😝 🙂
ahoj ja som nahradila večere s jedným proteínovým nápojom a postupne sa to upravuje... Je to celková náhrada jednej dávky jedla a zasýti veľmi dobre a ešte viem, že obsahuje všetky potrebné výživové látky... vyskúšaj/poradím pekný deň
Skús trenernadosah.sk