Ako schudnúť bez cvičenia iba zmenou stravy?
Ahojte ...chcela by som sa spýtať či sa dá schudnut bez cvičenia iba zmenou stravy 🙂 má s tým niekto skúsenosti?😃 Veľmi by som potrebovala schudnúť aspoň 15 kíl ..ale problém je v tom že ja cvičiť nemôžem zo zdravotných dôvodov ...a tak neviem či stačí iba strava 😉
Budem vďačná za každú odpoveď 😊
@soldi aj ja tak - rano musim zacat bielkovinami, napr. omeleta, zelenina, alebo vajce natvrdo,.. zasytit sa, potom sa drzim cely den.
pre mna zacat sladkymi ranajkami znamena, ze mam chut na sladke cely den, furt cosi pojedam, a hlavne po takych ranajkach rychlo vyhladnem
@domcu69 80% uspechu je strava, 20% cvicenie.
ale pod cvicenim si nepredstavuj driet vo fitku 7 dni v tyzdni, proste uprav stravu (stiahni si kaloricke tabulky, spravne si ich nastav a dodrziavaj) a zarad pohyb - daj si ciel, napr. denne prejst 5km, alebo spravit 10tis krokov, vynechavat vytah, chodit po schodoch, pocas 20min dielu nejakeho serialu zober dve velke flase vody a precvic ruky, pri zehleni po kazdom kusku 5 drepov,.. a podobne
@soldi toto je čistá pravda u mna , že ak si dám rano sacharidy, cely den som hladna😉