Ako schudnúť posledné kilá z brucha?

Ja som sa zmierila, ze proste to brusko mäkke ostane... mam diastazu a musela by som to dat zasit, nosim stahovacie pradlo pod saty, cvicim ked sa mi da, vyzera to ok, nie nie je to moj "sen" postava, ale to najlepsie, ako momentalne ide... Robis vsetko uplne super, nemenila by som nic... telo schudlo velmi vela, dovol mu sa stabilizovat v novom rezime a potom uvidite... realne tvoj sen mat 10 kil dole nie je za tie 4 mesiace realizovatelny, to je tak 9 mesiacov postupne...

Ja mám presne takú výšku a kg a som spokojná. Načo chceš byť vychudnutá?

@anjelicek26
@anonym_2e9924 no budem pokračovať ďalej, len ma to niektoré dni demotivuje. Ciel schudnúť 10 kil som si dala do leta. Samozrejme zdravé deti sú pre mňa najviac, ale aj postavu by som chcela mať peknú 🙂

@anonym_7e58f8 na bruchu mam este tuk, preto chcem dat este čosi dole. Silovy trening mi krásne vyformoval postavu, fakt by som to na zaciatku nepovedala, ze je to možné. Vôbec nemam vyhladovanu, vychudnutá postavu

ano, to je pravda, ze z brucha sa najtazsie chudne, mam s tym svoje skusenosti. 🙈 ale teda mozem ti povedat, ze si len na zaciatku, musis byt trpezliva a nepolavit v treningoch, ono to postupne pojde, neboj. 🙂

Ono to vyzera kadejako, ja u mna aj podozrievam Cortisol, predsalen vek + povolene svalstvo. Ja mam 49 kil pri 153cm, takze vaha je v poriadku, bruchu to nejako zazracne samozrejme nepomohlo....

@anjelicek26 myslim, ze aj u mňa budú problém hormóny. Aj ked nemam este 40 rokov, som v perinomenopauze, z profilu mu vyšla začínajúca predčasná menopauza. Ten tuk sa u mňa prioritne ukladá na bruchu.

@anonym_autor Ja to mam podobne. Nech robim, co robim, to brusko tam proste stale je. Nuz co, nemladneme. Ale zase nezozieram sa tym, viem, ze pohyb mam, viem, ze sa stavujem dobre.

@anonym_autor len co s tym? Su doplnky, ktory by tento hormonalny disbalans mali korigovat...ale ja mam cyklus ako hodinky, pravidelnu ovulku, vsetko ako ma byt zatial... ano brucho ma stve, ale ked mi to nejake pripravky navyse este cele rozhodia? Neviem no, na preventivke som bola v januari, vsetko ok, na ten cortizol som sa nepytala... mozno nieco vyskusam, uvidim... ono to nie je take hrozne, ale mna to brucho stve, vzhladom na to, ze celkova vaha je uplne v pohode a optika tak uplne nie...ale tak zasa mam 5 deti, ze ano... mam byt asi aj rada, ze je to takto...

Liposukcia,ak tam máš ochabnuté kožu a robíš všetko,tak už asi nič iné nepomoze

Diastaza?

Každý ma nejakú problémovú partiu a z tej ide tuk bohužiaľ ako posledný 🥲 nič viac preto robiť nemôžeš, len pokračovať a byť trpezlivá

@anonym_autor mozem sa spytat, na ake videa ste cvicili? Dakujem pekne

@anonym_7e58f8
ja mam pri takej vyske o desat kg menej a rozhodne vychiduta nie som...ked som mala 67 kg (raz v zivote, kratku dobu) bola som teda dost pri sebe

@anonym_autor Chcem sa spýtať aké cviky si robila na silový tréning?

Zhodit z brucha chce cas a trpezlivost, samozrejme pokracovat v cviceni, ale tu to vidiet velmi pomaly...

@anonym_a177a7
@jane0123 cez youtube Klaudia Koleňova, striedam jej tréningy. Začínala som s váhami 2kg, teraz mam na vrch tela 3kg, na spodok 6kg.

@nyusika mas pravdu, až teraz vidím ako hrozne som vyzerala a to som si vtedy myslela ze nie som pribratá. Ako zle som jedla, kolko skrytých kalorii. Teraz mam toolko energie, pretal ma bolieť chrbát a kríže. A ten pocit zo seba ked si odcvičím svoj trening 🙂. Chcem sa dostať na 62kg. 60kg by bolo tiež pekné, toľko som mala mozno na strednej.

@anjelicek26 ja som presne ten obrazok 2 a aj viem, ze mi to robi kortizol, vzdy, ked mi endokrinolog bral krv, mala som ho vysoky strasne. Roky. No teraz cakam piate babo, mam po 40-ke a vyzeram otrasne, zacinam 17 tt., ono sa to zase na bruchu rozlozi, budem taka mala 80 kilova gula 🫣 (mam 152 cm), no po porode s tym idem daco robit. Teraz cvicim doma s vlastnou vahou, ale musim opatrne, lebo mam aj vysoky tlak a teraz je priorita dieta a potom az postava. No je to tazke s tymi hormonami niekedy. Ale ja mam aj problem s vyzieranim, zas aby som bola uprimna.

@anjelicek26 ja som podla toho obrazok 3, presne akoby som seba videla

@anonym_autor Podla koho cvicis? A kolko minutove videa? Brucho ide najhorsie. Tiez cvicim,pohybu mam vela,stravu si myslim,ze dobru,ale z brucha tuk neodchadza. Mam to aj geneticky dane. Vsetky zeny v rodine z jednej strany sme bruchate.

@marca12 Klaudia Koleňova, vyskladané to mám tak na 45-60 minut

@anjelicek26 U mňa kortizolove brucho úplne. Váha ok, ale to brucho nikdy nebude ploché. Potvrdila mi to aj endokrinologicka.Totálna hormonálna búrka. Vysoký kortizol -perimenopauza veľmi zlá kombinácia.
Vraj vylúčiť cukor bielu múku a podobne.. prd...nevadí nezbláznim sa.A hladovať nebudem.
Aspoň nie pri mojej práci a v mojom veku .

@anonym_3eb4ca ved toto... pracujem na plny uväzok, kopa deti, domacnost, ja potrebujem aj fungovat...vahu mam dobru, brucho bohuzial uz tip top nikdy asi nebude.

@anjelicek26 Však to. Ja už takéto drobnosti neriešim v živote . Kto sa nudí a nemá čo robiť rieši takéto veci