Ako schudnúť z brucha?
25. okt 2023
Nedarí sa mi schudnut z brucha.. strava zmenené treningy zaradené a aj tak. Poradíte ?
Nam hovoril telocvikar, ze brucho je o zivotosprave, cize cvicenim tam mozu byt aj tehličky, ale ked sa nezmeni strava, budu pod nanosmi tuku. Ale pises, ze stravu si menila...
@basska_b ja mam tiež problemove brucho a ma logiku co píšeš. Ja som schudla teraz asi 8 kilov za mesiac ale necvicim. No brucho síce splaslo, no koža ostala ovisnuta jak uši bígla
hovori sa, ze brucho zalezi ovela viac od stravy ako od pohybu, mozem povedat, ze mne teda sa to osvedcilo, mavala som velke nafuknute brucho a ako som prestala jest veci, co mi neprospievali a samozrejme chrumky, cipsy a taketo, tak to islo dolu jedna radost
Makat makat. Musis cvicit aerobne, tzn behat napr 20minut v kuse. Cielenym cvicenim na brucho ako sed lah a pod neschudnes.
Takze nejaky sport si vyber kde sa riadne zapotis, beh, slapanie na stacionarnom bicykli, klasicky bicykel a makat na tom aspon pol hodinu 3-5krat tyzdenne.